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减肥食谱的调味汁的做法食谱

简单易学的减肥食谱的调味汁美食做法

  • 减肥食谱的调味汁

  • 用料酱油3勺醋2勺芝麻油半勺蚝油半勺盐一搓搓适量糖一搓搓清水1勺小米辣2个蒜一瓣姜一片分葱一根减肥食谱的调味汁的做法葱姜蒜切末，加上以上用料调匀即可。小贴士酱油：醋：芝麻油：蚝油的比例是3:2:0.5:0.5可以按这个比例增量。其他用料不固定，适量就好。可以用于任何凉拌或做...
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减肥小食谱的做法和图解 好吃的减肥小食谱家常做法

  • 减肥小食谱

  • 试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸蛋+牛肉鸡胸肉丸裙带菜汤主食：糙米饭菜：鸡腿肉+清炒西兰...
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减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆做法

  • 减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆

  • 减肥好食谱之一！！原因是没有糖没有油豆制品又可以随便吃还在担心减肥期间不能吃任何带有白糖的食物吗？不要担心！没有糖也可以甜——————秘密是甜菊叶！！！神器啊甜度是白糖的200~300倍热量几乎没有！！这个食谱从没减肥时就开始用了不用怀疑治愈系食物~PS.最近没更新什么菜谱原因...
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美味减肥食谱油醋白芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥食谱油醋白芦笋做法

  • 美味减肥食谱油醋白芦笋

  • 大自然赐予的季节礼物，芦笋。紫色、白色、绿色芦笋全部登上餐桌，减肥美味大开杀戒吧！用料白芦笋8根盐少许橄榄油三勺红酒醋两勺西班牙火腿两片美味减肥食谱油醋白芦笋的做法白芦笋削皮，多削一点，皮厚着呢。水里煮六分钟后摆盘淋上橄榄油摆上火腿片。油醋酱汁：橄榄油2勺+一勺红...
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奥尔良味鸡胸肉减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良味鸡胸肉减肥食谱做法

  • 奥尔良味鸡胸肉减肥食谱

  • 鸡胸肉本身有些腥味，但又是减肥必备食谱之一，为了去除肉腥味，我做了奥尔良版鸡胸肉，味道非常好用料鸡胸肉2块奥尔良调味料1包彩椒2个食用油1勺淀粉4克水50克蒜2瓣大葱少许奥尔良味鸡胸肉减肥食谱的做法在超市随便买了袋奥尔良调味料，一袋子40克，能腌制500克的鸡胸肉。在切好的...
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简单美味减肥食谱★虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味减肥食谱★虾丸做法

  • 简单美味减肥食谱★虾丸

  • 最近开始减肥了，所以决定自制减肥餐自己琢磨的一道菜，意外的好吃！用料虾10支青菜适量料酒适量黑胡椒碎适量盐少许牛油果（可选）半颗简单美味减肥食谱★虾丸的做法虾去壳，剁成碎（我一般先会把虾都切成小段，然后再剁）。将青菜用白水煮熟，然后剁成碎。剁好后将青菜碎的水分尽量挤掉。将...
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减肥食谱2的做法和图解 好吃的减肥食谱2家常做法

  • 减肥食谱2

  • 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火加入味极鲜调味翻炒几下，关火出锅装盘准备意份4把，以手的...
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减肥食谱之美味蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱之美味蔬菜汤做法

  • 减肥食谱之美味蔬菜汤

  • 热量低～美味~适合减肥的可怜吃货们用料番茄1个鱼丸1个芹菜一根莴笋叶子萝卜减肥食谱之美味蔬菜汤的做法水烧开后放入番茄、白萝卜片慢煮。然后放入鱼丸、鱼豆腐继续煮，莴笋叶烫烫就好。最后加入一小勺橄榄油、盐、醋。当当当～成品出炉。美味减肥！小贴士简单方便...
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减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿做法

  • 减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿

  • 清蒸时蔬+美味酱汁，健康美味零负担～适合四季的减肥菜～用料金针菇200g约1把胡萝卜1根莴笋半根/1根生抽6勺米醋2勺香油/橄榄油/椰子油1勺黑胡椒适量糖（可不加）3克大蒜1瓣减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿的做法金针菇去根部后撕开平铺，胡萝卜切成丝儿，莴笋切丝儿（做给小朋友吃的话可以用...
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减肥食谱1的做法和图解 好吃的减肥食谱1家常做法

  • 减肥食谱1

  • 用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有余油，无需再加油，直接翻炒加一小勺盐，再加15克水继续翻炒，...
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原味无油煎虾饼—减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的原味无油煎虾饼—减肥食谱做法

  • 原味无油煎虾饼—减肥食谱

  • 此款虾饼是纯虾肉制作，高蛋白低脂肪，无油少糖，味道却十分鲜美。本食谱参考了君之的配方，配料基本相同，但配比、制作方法方面有较大的差别。本来第一次做没打算写食谱，所以步骤图也没拍，但是成品意外的好吃，完完全全突出了虾肉本来的鲜味，所以还是决定写下来，步骤图下次补，反正肯定会...
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减肥食谱～低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱～低卡又美味做法

  • 减肥食谱～低卡又美味

  • 小编之前十足爱吃，但是碍于最近长了太多肉。所以最近小编决心减肥，咨询营养师，每天三餐照吃。。已经坚持了7天了，现在已经瘦了5斤了。不过以下食谱不是一餐的全部，我的主食是吃的代餐棒。其实不节食减肥的最主要就是，少油，少盐～不吃糖～更重要的水果也不能吃，因为水果中的糖分特别高...
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味增水煮菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的味增水煮菜（减肥食谱）做法

  • 味增水煮菜（减肥食谱）

  • 用料味增2勺各种蔬菜辣椒蘸水适量味增水煮菜（减肥食谱）的做法大火煮开水后下各种蔬菜，建议一种茎叶蔬菜、一种菌菇类、一种其他（十字花科、木耳、胡萝卜等），煮熟后加两勺味增酱，待味增融化后关火出锅。将各种蔬菜捞出盛盘，可蘸各种味碟（纯辣椒粉或者酱油醋的调料），吃完再喝美味味增...
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减肥调料汁的做法和图解 好吃的减肥调料汁家常做法

  • 减肥调料汁

  • 吃腻了水煮菜的朋友们可以尝试一下此款调料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得拥有🥳用料油（色拉油玉米油菜籽油花生油）20ml芝麻10克辣椒🌶️3个蒜🧄6瓣姜末少许生抽4勺老抽1勺糖1勺温水50ml消毒好的玻璃瓶1个减肥调料汁的做法🧄蒜姜干辣椒切末撒上熟白芝麻少许不爱吃的...
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养颜减肥健康食谱‖藜麦南瓜汁的做法步骤及图解,美味正宗的养颜减肥健康食谱‖藜麦南瓜汁做法

  • 养颜减肥健康食谱‖藜麦南瓜汁

  • 天天用破壁机研究各种减肥食谱最近迷上藜麦真的很香还有点玉米味？比糙米好多了幸福啥时候能减肥？不知道天天研究吃的感觉有点够呛了😭用料南瓜350克藜麦80克冰糖10克破壁机1台养颜减肥健康食谱‖藜麦南瓜汁的做法哈哈随便放吧想要浓汁可以加糯米也可以代替水加入牛奶但毕竟...
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摩飞食谱（减肥健康果蔬汁）的做法步骤及图解,美味正宗的摩飞食谱（减肥健康果蔬汁）做法

  • 摩飞食谱（减肥健康果蔬汁）

  • 摩飞果蔬汁搭配食谱记录帖用料水果：苹果梨橙西瓜菠萝香蕉芒果火龙果奇异果蓝莓提子哈密瓜木瓜牛油果圣女果等蔬菜：黄瓜苦瓜紫甘蓝胡萝卜菠菜（开水焯熟）等液体：饮用水牛奶（脱脂）酸奶（浓稠无糖/稀）益力多（低糖）卡士苏打水或气泡水椰子水摩飞食谱（减肥健康果蔬汁）的做法可以只加水果，也可...
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减肥食谱—茄汁杂蔬肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—茄汁杂蔬肉片做法

  • 减肥食谱—茄汁杂蔬肉片

  • 希望能做一个快乐的减肥人，减肥也不要苦哈哈的了；语气说减肥不如说养成健康的生活方式；遇见更好，美美的自己。不要要很多调料和重口味，食物本来的味道搭配就很棒，番茄酸甜，洋葱提香，肉片滑嫩，炒的时候少加点油，味道也完全不差酸甜软嫩，真的很好吃，不是减肥的也很建议试试哈~用料猪瘦...
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减肥食谱的详细做法大全,简单又营养的减肥食谱做法

  • 减肥食谱

  • 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...
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减肥食谱3的做法和图解 好吃的减肥食谱3家常做法

  • 减肥食谱3

  • 用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
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一周减肥食谱（我要减肥50斤）的做法步骤及图解,美味正宗的一周减肥食谱（我要减肥50斤）做法

  • 一周减肥食谱（我要减肥50斤）

  • 胖了30年，一直在减肥的路上！2019年给自己的目标，自律！然而拖延半年才开始行动，首先，管住自己的暴饮暴食欲望！看了一本书，里面提出来一个观点，均衡营养才是自然瘦的关键！营养均衡了，就不会一直想吃辛辣，甜腻的食物！坚持了一段时间，虽然夜里偶尔放纵，周末时常放飞自我！但体重，体脂，内脏脂肪的...
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减肥食谱的做法和图解 好吃的减肥食谱家常做法

  • 减肥食谱

  • 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...
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减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱做法

  • 减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱

  • 这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一些的）洋葱一点点盐、生抽、植物油等少许柠檬1-2片（不需要...
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减肥食谱 Update的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 Update做法

  • 减肥食谱 Update

  • 正在减肥起始体重60kg三周减了3kg用料用心坚持研究减肥食谱Update的做法某一天中餐三明治葡萄土豆泥蘑菇牛肉末土豆浓汤小贴士希望大家能给一些你们减肥时候的菜单...
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西瓜味儿的减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的西瓜味儿的减肥食谱做法

  • 西瓜味儿的减肥食谱

  • 一片属于自己的减肥小天地用料各种蔬菜水果肉类西瓜味儿的减肥食谱的做法没有步骤哈哈哈哈...
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包菜粉丝slimxi美味减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的包菜粉丝slimxi美味减肥食谱做法

  • 包菜粉丝slimxi美味减肥食谱

  • 包菜粉丝介绍：“包菜即卷心菜矣，包菜的脆爽配以粉丝的劲道爽滑，口感颇佳。别小看它哦，虽然寻常可见，但搭配simxi植物减肥效果不赖哦！用料卷心菜1/2颗粉丝（土豆粉）1把蚝油1小slimxi减脂植物3颗粒植物油20克食盐3克老抽1/2小勺小葱1棵包菜粉丝slimxi美味减肥食谱的做法1.准备原料2....
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