![简单易学的大阪烧低配版美食做法]( "简单易学的大阪烧低配版美食做法")
- 快手菜，随手可做用料鸡蛋2个包菜/莲白2张面粉50克盐两小勺花椒面两小勺水少许火腿肠1根大阪烧低配版的做法包菜切丝，火腿肠切粒，鸡蛋打散加盐和花椒面，加入面粉、少量水（分次加），搅拌至无颗粒粘稠状，加入包菜丝火腿粒搅拌均匀起锅烧油，也可以用刷子刷油，舀一勺面糊摊平，小火煎至两面...
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![「大阪烧」的做法和图解 好吃的「大阪烧」家常做法]( "「大阪烧」的做法和图解 好吃的「大阪烧」家常做法")
- 🍓转自抖音：大金小金相册有400多篇从抖音下载的美食教程，只能转化成文本版辣，这样做菜的时候方便看还能节省空间~（内存还剩2g的人伤不起鸭(•᷄⌓•᷅)੨੨）如果有做完了很喜欢的同学可以去抖音搜索大金小金噢~~此菜谱转化成文本版仅供自用用料✨食材：普通面粉200ml鸡蛋1个大头...
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![大阪烧（无麸质低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧（无麸质低脂版）做法]( "大阪烧（无麸质低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧（无麸质低脂版）做法")
- Okonomiyaki大阪烧的意思含有“你喜欢就随便烧”的意思，没错这道菜就是传说中那道“随便”哈哈所以这是一个可以自由发挥一下的日常小吃。享瘦厨房尝试保持美味的同时，用无麸质，低脂低碳来创新一下。要点是1用土豆代替面粉，无麸质2加入牛奶产生奶香3这样就可以少放沙拉酱！以下...
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![极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪做法]( "极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪做法")
- 出自MASA的《一个人也能吃好》，做了无数次之后形成的极简版。早上只需要10分钟就能吃上松软美味又低碳水低脂肪低卡大阪烧。以下用料可以做出一个150g左右约200大卡的大阪烧供一人食用。用料卤水豆腐60g卷心菜60g鸡蛋1个大阪烧调料1/3袋【洒在饼面上的自选酱料】可根据口...
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![简单易学的低脂版虾仁大阪烧美食做法]( "简单易学的低脂版虾仁大阪烧美食做法")
- 150卡虾仁5只50克包菜100克鸡蛋1个大阪烧汁6克低脂蛋黄酱20克海苔粉木鱼花芝士片喷油放虾仁，铺包菜，铺鸡蛋液，翻面，出锅，滴大阪烧汁，放蛋黄酱，芝士片，撒海苔粉，放木鱼花～用料包菜个低脂版虾仁大阪烧的做法。。...
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![低碳大阪烧的做法和图解 好吃的低碳大阪烧家常做法]( "低碳大阪烧的做法和图解 好吃的低碳大阪烧家常做法")
- 天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前子壳粉，混合均匀后，再加入30克水，混合均匀，再加入鸡蛋2个，2...
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![大阪烧的详细做法大全,简单又营养的大阪烧做法]( "大阪烧的详细做法大全,简单又营养的大阪烧做法")
- 用料大阪烧粉100克水100ml鸡蛋2个1、包菜丝250克1、猪油渣适量1、红生姜适量猪肉薄片100克大阪烧酱适量蛋黄酱适量海苔粉适量鲣鱼花适量大阪烧的做法粉和水搅拌均匀加入1混合均匀、入锅两面煎熟至金黄色涂上酱和蛋黄酱、撒上海苔粉和鲣鱼花OK啦🍻🥰大阪烧粉大阪烧酱...
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![大阪烧✨ 不正宗的大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧✨ 不正宗的大阪烧做法]( "大阪烧✨ 不正宗的大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧✨ 不正宗的大阪烧做法")
- 大阪烧真的很好吃可惜家里没有大阪烧酱用料低筋面粉180克包菜适量鸡蛋2个培根/猪肉片2片盐适量水少许大阪烧✨不正宗的大阪烧的做法180克低筋面粉过筛加入2粒鸡蛋盐和少许水搅拌成面糊状大概这样的面糊状泡菜切丝加入面糊中泡菜最好越丝越好锅中倒入油面糊倒进去煎大概3-...
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![减脂餐 | 低脂大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 低脂大阪烧做法]( "减脂餐 | 低脂大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 低脂大阪烧做法")
- 减肥的你们进行的怎么样啦？有没有好好吃饭哇😁周末花了整整一天熬汤做了日式豚骨拉面，剩下了昆布柴鱼高汤，想着做点儿什么，就想起了最爱的章鱼小丸子🐙人间美味对不对！我是章鱼小丸子的忠实粉丝，从小学开始每看到卖章鱼小丸子的小摊小店，必颠颠儿的跑过去跟买一份，尤其是冬日里吃...
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![无面粉版低脂大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉版低脂大阪烧做法]( "无面粉版低脂大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉版低脂大阪烧做法")
- 用料包菜小半个鸡蛋1-2个蟹柳2条（粗的那种）金针菇1把（可加可不加）木鱼花1把沙拉酱1勺无面粉版低脂大阪烧的做法鸡蛋1-2个，1个人的话一个鸡蛋、一根蟹柳棒（不是火锅的蟹柳棒，是超市即食的那种）就够了。金针菇一把洗净、包菜洗净刨/切丝。全部搅拌在一起，加少许黑胡椒和盐，不沾锅中少...
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![低脂大阪烧的做法和图解 好吃的低脂大阪烧家常做法]( "低脂大阪烧的做法和图解 好吃的低脂大阪烧家常做法")
- 一个适合减脂人群的大阪烧用料甘蓝四分之一个西葫芦可选蛋清3个麦麸➕燕麦40g水适量酱番茄酱:照烧汁1:1希腊酸奶低脂大阪烧的做法把包菜切碎，西葫芦擦成丝，加入麦麸燕麦蛋清适量水，搅拌成面糊平底锅刷油，把材料摊在锅里成圆形，不要太厚，小火慢慢闷熟酱汁加一点淀粉微波炉叮10秒...
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![简单易学的家庭版低卡大阪烧美食做法]( "简单易学的家庭版低卡大阪烧美食做法")
- “想放什么就放什么的”大阪烧（Okonomiyaki）本身就很健康，我用了黑全麦粉，淋的半卡蛋黄酱，热量更低。家里没有木鱼花就没放，撒的香松。用料鸡蛋1个胡萝卜1/4根洋葱1/5个土豆1/3个红肠1/2根包菜1/2个虾皮1小把黑全麦粉20克山药1/2根水适量【大阪烧酱】生抽1勺老抽1勺味淋1勺白醋...
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![低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]做法]( "低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]做法")
- 减脂期也可以吃到美味滴大阪烧哦，BRUNO帕尼尼机不止可以做帕尼尼哦，做大阪烧也炒鸡方便用料面糊材料黑麦粉40克包菜（切碎）60克草鸡蛋2个虾仁（切碎）70克黑胡椒盐2克水35克表面材料亨氏小轻纯沙拉酱适量木鱼花2把海苔丝2小撮低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法①将面糊材料混...
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![简单易学的低配版大阪烧美食做法]( "简单易学的低配版大阪烧美食做法")
- 用料鸡蛋2个包菜半个洋葱半个面粉适量黑胡椒椒盐盐千岛酱低配版大阪烧的做法包菜洋葱切丝，和鸡蛋面粉适量水以及黑胡椒、椒盐、盐一起和成菜糊放入适量油，倒入平底锅中，中小火翻面大概煎到面糊熟了配千岛酱食用...
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![「低碳低卡高蛋白」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」大阪烧做法]( "「低碳低卡高蛋白」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」大阪烧做法")
- 脑洞总是很多，第一次以失败告终，调整了比例之后真的很不戳(￣∇￣)估摸着热量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家里没有大阪烧酱汁，所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一个（不要贪多！）鸡蛋一个内酯豆腐半盒（大概120g）虾/章鱼适量洋车前子...
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![大阪烧（低油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧（低油烤箱版）做法]( "大阪烧（低油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的大阪烧（低油烤箱版）做法")
- 用料水根据厚薄调沙拉酱&烧烤酱烤制完淋挤包菜150克鸡蛋2个低筋面粉100克盐根据口味玉米培根青豆等根据喜欢加麻油刷模具用大阪烧（低油烤箱版）的做法麻油刷底，以上所有料和匀，放6寸蛋糕模烤制20～30分钟，上下火200度成品淋色拉酱，烧烤酱，也可加葱姜蒜粉...
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![头菜鲜虾饼🍤(低配大阪烧)的做法步骤及图解,美味正宗的头菜鲜虾饼🍤(低配大阪烧)做法]( "头菜鲜虾饼🍤(低配大阪烧)的做法步骤及图解,美味正宗的头菜鲜虾饼🍤(低配大阪烧)做法")
- 买到了很大个的虾,买了一颗孤单的小头菜,一人食的低配版大阪烧,开始~用料包菜1小个处理好的大虾6只鸡蛋4个面粉80克矿泉水30克盐8克橄榄油4勺头菜鲜虾饼🍤(低配大阪烧)的做法(我们这里头菜跟包菜是同一个菜,所以以下都称头菜,强迫症患者别来纠正我🤪)头菜的硬芯去掉,切成...
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![低脂-改良版大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-改良版大阪烧做法]( "低脂-改良版大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-改良版大阪烧做法")
- 家庭改良版低卡大阪烧来啦…🥣🥣简单快手的一道减脂餐。食材混一混，放入锅里焖一焖就出锅啦……快来一起试试吧～✨用料包菜4片鸡蛋1个混合蔬菜粒少许黄瓜粒少许全麦面粉2勺盐适量黑胡椒适量低脂-改良版大阪烧的做法准备以下食材：蛋清蛋黄分离，大碗中加入蛋清，包菜洗净切丝放入...
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![简易版大阪烧的详细做法大全,简单又营养的简易版大阪烧做法]( "简易版大阪烧的详细做法大全,简单又营养的简易版大阪烧做法")
- 用料鸡蛋1个包菜1/4个章鱼烧粉50克盐适量也可不加水30克沙拉酱适量大阪烧酱适量木鱼花一把简易版大阪烧的做法包菜切碎，加入一个鸡蛋，50克章鱼烧粉，30克水，一点点盐；搅拌均匀。不粘锅加少许油加热，放入搅拌好的步骤1，盖上锅盖煎5分钟，拿一个碟子轻轻抖出，翻面继续煎5分钟剩出，先切...
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![低卡大阪烧的做法和图解 好吃的低卡大阪烧家常做法]( "低卡大阪烧的做法和图解 好吃的低卡大阪烧家常做法")
- 健身的小伙伴在享受美味的时候总是很担心热量，这款大阪烧用山药泥代替了部分全麦面粉，用虾仁代替了培根，因为已经放了酱就省去了额外添加的盐，此菜谱分量大概可以用煎蛋锅做6个用料海苔2片木鱼花1把虾仁100克鸡蛋3个包菜半个沙拉酱0.5勺全麦面粉1.5勺山药400g葱花适量芝麻适...
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![简单易学的低卡版大阪烧美食做法]( "简单易学的低卡版大阪烧美食做法")
- 用料包菜150克鸡蛋1个低筋面粉50克山药泥50克低卡版大阪烧的做法材料煎至焦黄，大约一面5分钟成品...
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![大阪烧的做法和图解 好吃的大阪烧家常做法]( "大阪烧的做法和图解 好吃的大阪烧家常做法")
- 用料包菜个大阪烧的做法包菜切丝，120g面粉加140ml水加鸡蛋、山药泥、少许盐搅拌均匀。加入包菜、培根、虾仁搅拌均匀倒入锅中，两面煎一会，涂大阪烧酱、沙拉酱，撒上海苔木鱼花...
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![御好烧|大阪烧低卡版好吃的烹饪方法 御好烧|大阪烧低卡版的地道做法和步骤]( "御好烧|大阪烧低卡版好吃的烹饪方法 御好烧|大阪烧低卡版的地道做法和步骤")
- 我借鉴和服妈妈的配方用料卷心菜100g全麦粉50g日式高汤50g鸡蛋一个御好烧|大阪烧低卡版的做法我在和服妈妈的配方基础上调整了一下比例和材料，上面👆🏻是和服妈妈的原配方。所有材料加在一起拌匀，我用的是全麦粉，最后撒上灵魂木鱼花，挤上低脂蛋黄酱。小贴士很适合快手早餐，我...
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![猫版大阪烧的做法和图解 好吃的猫版大阪烧家常做法]( "猫版大阪烧的做法和图解 好吃的猫版大阪烧家常做法")
- 给猫咪吃的大阪烧用料鸡蛋一个猫草适量妙鲜包适量猫用柴鱼花适量宠物用海藻粉适量猫版大阪烧的做法备好食物拍个照把鸡蛋妙鲜包猫草海藻粉混合在一起搅拌均匀倒入锅子里烘熟好咯起锅拍个照留恋用营养膏代替美乃滋挤上去撒上柴鱼花海藻粉剪碎的猫草开吃...
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![「生酮低碳」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」大阪烧做法]( "「生酮低碳」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」大阪烧做法")
- *低碳推荐：椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。今天不知道怎么了特别特别想吃蛋黄酱，所以就又又又做大阪烧了。我15年出过一个正常版的大阪烧方子，之前吃过@张也迟小姐姐的大阪烧方子，非常非常的好。今天发方子主要是来记录一下自己大阪烧的...
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烹调屋
![低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd69/986e/cd69d368a3842cb2507e828f954416fbbf53377312a00c543148d82ad163781911d7c4be1d74b79f562f-s.jpg "低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]做法")
