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歌本哈根第四日的做法食谱

简单易学的歌本哈根第四日美食做法

  • 歌本哈根第四日

  • 食物没有好吃与不好吃之分。关键在于你多饿的时候吃用料黑咖啡鲜榨橙汁吐司天然酸奶鸡蛋一个胡萝卜cottagecheese白干酪歌本哈根第四日的做法今天也是非常难熬。午餐就是酸奶和橙汁啊！简直要命晚上到家吃着我曾经最讨厌的食物生胡萝卜的时候我都开心得要眼泪掉下来了。白...
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简单易学的哥本哈根第四天美食做法

  • 哥本哈根第四天

  • 用料咖啡1杯面包1片橙汁200克酸奶200克鸡蛋1个芝士100克胡萝卜1根哥本哈根第四天的做法早：黑咖啡+法棍（烤得脆脆的法棍淋了橄榄油好香）午：也不想喝橙汁也不想喝酸奶，没吃…下午吃了一个皮盐蛋，把晚餐的份额吃了晚：胡萝卜+芝士（胡萝卜空气炸锅烤了，吃了几根很满足）...
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歌本哈根食谱第一天的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根食谱第一天做法

  • 歌本哈根食谱第一天

  • 今天开始减肥，加油！比昨天轻1斤用料鸡蛋2个咖啡1杯菠菜1把生菜1把西红柿1个牛排150克歌本哈根食谱第一天的做法这是中餐，早餐就是一杯咖啡。晚餐...
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哥本哈根减肥第四天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第四天晚餐做法

  • 哥本哈根减肥第四天晚餐

  • 很多朋友都不喜欢吃白干奶酪以及胡萝卜，现在就教大家一个好吃的做法用料胡萝卜1根白干奶酪1盒鸡蛋1个哥本哈根减肥第四天晚餐的做法取白干奶酪2勺，加鸡蛋打散，由于奶酪是偏咸口的，充当了盐的调味作用蒸成蛋汤，老妈给我放了2个，太厚了买萝卜的时候注意一定要买比较新鲜的，中间圈...
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哥本哈根十三日减肥餐（第一日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第一日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第一日）

  • 俗话说“减出好身材，保持更重要”~去年用三个月时间成功减肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上过年期间胡吃海造，上秤都惊呆了，长了八斤！朋友和我一样的困扰，不过她跟我分享了这个食谱，据说好多朋友都受益了，并且不反弹呦！下面我也毫不吝啬的也和大家分享一下！并且监督自己完成这十...
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哥本哈根减肥第1️⃣日午餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第1️⃣日午餐做法

  • 哥本哈根减肥第1️⃣日午餐

  • 由于今儿特别繁忙、一直到3点才吃上午饭ing…天知道一杯咖啡挺到三点滴赶脚、饿抽抽了要😭败家爷们也没给我准备菠菜、只吃了西红柿和鸡蛋…可怜用料水煮鸡蛋2只西红柿1个哥本哈根减肥第1️⃣日午餐的做法西红柿切片、鸡蛋切片、本来想弄个🌹…结果…淋上点酱油…开始造起...
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哥本哈根-第四天/第十一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第四天/第十一天做法

  • 哥本哈根-第四天/第十一天

  • 终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_话说中午的酸奶...
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哥本哈根减肥第二日的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第二日做法

  • 哥本哈根减肥第二日

  • 这是幸福却没有成效的一天用料黑咖啡火腿200g天然酸奶200g牛排200g生菜200g哥本哈根减肥第二日的做法因为第一天实在是吃的太少血糖不足，早上7点过就饿醒了。我仅有的一点点体力支撑我起来吃了点番薯午餐和晚餐都有肉。所以第二天我感觉很轻松。没有饿的感觉也不头昏体乏...
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哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第三日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第三日）

  • 今天一天都没有前两天那么饥饿难忍，特别是下午吼吼用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块午餐：水煮蛋两个午餐：火腿200克午餐：生菜不限量晚餐：西红柿一个晚餐：苹果一个晚餐：芹菜不限量哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片午餐（11:00--13:00）火腿2...
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歌本哈根食谱第八天的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根食谱第八天做法

  • 歌本哈根食谱第八天

  • 终于开始循环啦～第七天真是不是人过的日子啊！！还好还好～曙光来啦～昨天饿的没事干啊～家里又没菜了～北京外面已经是仙境了你们懂的～所以在淘宝买了一堆有机蔬菜。。今天等着送货上门！！吃这个食谱真是烧钱啊！！不仅准备食材的时候花钱！！在家闭关修炼没事干的时候也只能花钱了！！不过希望最后的...
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哥本哈根减肥食谱第四天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第四天做法

  • 哥本哈根减肥食谱第四天

  • 第四天，没肉吃用料黑咖啡1杯砂糖1块面包1片橙汁200ml酸奶150g低脂奶酪200g白煮蛋1个胡萝卜1根哥本哈根减肥食谱第四天的做法早餐：黑咖啡一杯砂糖一块全麦吐司一片午餐：橙汁200ml无糖酸奶150g晚餐：胡萝卜一根白煮蛋一个低脂干酪200g小贴士今天很容易饿，酸奶一定要无糖cottagech...
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哥本哈根菜谱第四天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根菜谱第四天做法

  • 哥本哈根菜谱第四天

  • 早：黑咖啡1杯+方糖1块中：1杯橙汁+1杯酸奶200g晚：胡萝卜1根+cottagechesse200g或低脂奶酪一片+鸡蛋1个本来买了低脂奶酪的，后来无意中看见一个制作白干酪的做法，相当简单啊决定自己撸了！！真是个不怕麻烦的女汉子～但是真心一点都不麻烦～不用跑断腿去各种超市找了～自己撸吧！！用料脱脂牛...
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哥本哈根减肥第2️⃣日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第2️⃣日早餐做法

  • 哥本哈根减肥第2️⃣日早餐

  • 今儿早上要带小朋友出门玩…昨晚做好了今天的吃哒、一会出门用料咖啡1.8克方糖1块哥本哈根减肥第2️⃣日早餐的做法坚持了一天瘦了2.4斤、太逆天了…哈哈哈哈继续坚持...
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歌本哈根Day1早餐的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根Day1早餐做法

  • 歌本哈根Day1早餐

  • 咖啡3卡燕窝0⃣️卡路里！我那方糖换成了燕窝，因为担心加肥皮肤会松弛用料黑咖啡粉两勺炖好的燕窝（很浓的）3勺歌本哈根Day1早餐的做法速溶黑咖啡热水冲好，冰箱里拿出炖好的燕窝➕三勺搞定...
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哥本哈根十三日减肥餐（第五日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第五日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第五日）

  • 减肥第五日，今天感觉浑身无力，有可能是身体的一个消耗，也有可能是今天餐谱过于低能量！还有今天在家一天躺着没动哈哈哈！下午睡了一觉结果被饿醒，差点儿放弃呀！晚餐勃哥吃馒头，我控制好，吃了一口呜呜呜用料早餐：胡萝卜汁2根午餐：鳕鱼200克晚餐：牛肉200克晚餐：生菜不限量晚餐：芹菜不限量...
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哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐做法

  • 哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐

  • 由于午餐吃的比较晚、所以吃晚餐的时候根本不咋饿！肉肉、终于见到了肉肉…坚持了一天、明显感觉自己瘦了…😄明日称上见✌️用料牛排1块约200g左右生菜一堆随便吃橄榄油一点点柠檬1个哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐的做法牛排少橄榄油煎一下、生菜一捆、楼下木有绿生菜了、买的紫...
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歌本哈根13天减肥餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根13天减肥餐打卡做法

  • 歌本哈根13天减肥餐打卡

  • 直白：身高164体重74，忍无可忍！婚后一直飙升，其实生活中有着该割舍是时候该割舍了……这13天我每天每顿会持续更新，我还会尽量详细写出我的感受……我想认真做这件事，希望得到支持……用料黑咖啡1杯方糖1块歌本哈根13天减肥餐打卡的做法身体指标1身体指标2早餐黑咖所用食材第一...
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歌本哈根DAY1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的歌本哈根DAY1 午餐做法

  • 歌本哈根DAY1 午餐

  • 用料西红柿一个鸡蛋两个菠菜无限量歌本哈根DAY1午餐的做法菠菜抄水➕点盐香油搞定西红柿切片鸡蛋白水煮熟...
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哥本哈根第四天食谱（白干酪）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根第四天食谱（白干酪）做法

  • 哥本哈根第四天食谱（白干酪）

  • 哥本哈根食谱吃了几次，对胡萝卜和白干酪已经难以下咽了！上次做了大家都在做烤箱烤的那个，吃的最后直恶心，所以，还是自己开发个黑暗料理吧用料胡萝卜1根ERU低脂白干酪1盒不粘锅（必须）1个哥本哈根第四天食谱（白干酪）的做法步骤图略过吧因为吃了才发现可以记录下！胡萝卜洗净，擦成细丝将...
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哥本哈根减肥第1️⃣日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第1️⃣日早餐做法

  • 哥本哈根减肥第1️⃣日早餐

  • 五月不减肥、六月徒伤悲…😂希望自己坚持住别妄费我好几百银子、加油！减肥第一顿饭、咖啡➕方糖…用料雀巢真醇咖啡1.8克甘汁园方糖1块哥本哈根减肥第1️⃣日早餐的做法小宝贝们已经聚齐…🍻、问着还挺香～体重记录、看了好多都没有、不知道大家都有没有效果、宝宝来试验…毕...
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哥本哈根十三日减肥餐（第四日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第四日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第四日）

  • 哥本哈根减肥餐真的特别赞用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司一片午餐：橙汁200毫升晚餐：水煮蛋一个晚餐：胡萝卜一根晚餐：奶酪一块全天：柠檬水2升午餐：酸奶200克哥本哈根十三日减肥餐（第四日）的做法早餐（6:30--8:30）黑咖啡加方糖一块外加一片吐司午餐（11:00--13:00）酸奶200克（我用...
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哥本哈根十三日减肥餐（第二日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第二日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第二日）

  • 煎熬煎熬呀！才第二天呜呜呜~用料早餐：咖啡一杯早餐：方糖一块午餐：火腿200克午餐：酸奶200克晚餐：牛肉200克晚餐：生菜不限量哥本哈根十三日减肥餐（第二日）的做法早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一块方糖午餐（11:00--13:00）火腿200克（我买的中粮的高汤火腿，不好吃）酸奶200克（有条件的朋友可以自...
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简单易学的哥本哈根第三日美食做法

  • 哥本哈根第三日

  • 用料黑咖啡生菜芹菜鸡蛋火腿水果哥本哈根第三日的做法其实我觉得只要少吃多餐，把这些东西吃进去了就行。具体每顿必须什么和什么搭配就无所谓了。我严格执行第三日。去博物馆逛逛，一出门真的好没力气。把下午的水果苹果啃了，稍微好点了。我还配合腹肌撕裂者这类的无氧运动做...
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哥本哈根食谱第四天（宿舍小白打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第四天（宿舍小白打卡）做法

  • 哥本哈根食谱第四天（宿舍小白打卡）

  • 用料咖啡1杯方糖1块橙汁200ml脱脂酸奶200克低脂奶酪100克胡萝卜1根全麦面包1片柠檬2片鸡蛋1个哥本哈根食谱第四天（宿舍小白打卡）的做法早餐的吐司依旧是全麦橙汁用橙子代替，没有榨汁机，外面没有买到百分百纯橙汁奶酪的做法参考往期食谱小贴士喝水！...
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歌本哈根2的做法和图解 好吃的歌本哈根2家常做法

  • 歌本哈根2

  • 第二天觉得对我这个不喜欢吃肉的人来说这个食谱要是能坚持到底估计得患上厌肉病用料火腿酸奶歌本哈根2的做法咖啡果然有点开始饿了一杯咖啡也就能撑三个小时左右吧火鸡ham单吃真是挺咸吃了也是嘴里发涩应该是淀粉不多吃起来都是肉的感觉这个greekyogurt还挺好吃的不过也...
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