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简单健康时蔬杂烩的做法食谱

简单易学的简单健康时蔬杂烩美食做法

  • 简单健康时蔬杂烩

  • 想吃花菜，干锅太油。想吃香菇，煸炒怕胖。还有胡萝卜，洋葱，牛奶。干脆一起煮了吧！用料胡萝卜半根洋葱半个花菜半个牛奶50克生抽1勺陈醋1勺香葱3根简单健康时蔬杂烩的做法香菇洗去灰尘温水泡发一小时，香菇水不要倒掉。泡发香菇的时候，洗花菜，盐水泡。开水焯两分钟，焯花菜的水要倒掉，...
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超简单的咖喱时蔬杂粮包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的咖喱时蔬杂粮包做法

  • 超简单的咖喱时蔬杂粮包

  • 这道菜算是临时起义的小创新，冰箱里的菜吃完了只剩下一个土豆，下午要出门已经来不及去超市买，只能在冷柜里搜刮，惊喜地翻出速冻的咖喱块、杂粮窝窝头包、胡萝卜青豆玉米粒等食材，用最简单粗暴的方法烹饪而成，味道还蛮独特！用料咖喱块1块胡萝卜玉米粒100克土豆1个杂粮包5个超简单...
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健康杂蔬的做法和图解 好吃的健康杂蔬家常做法

  • 健康杂蔬

  • 切丝，姜蒜爆香，炒出水，加盐即可。汁水可以拌面，炒饭、多用途用料盐克胡萝卜洋葱番茄芹菜姜蒜健康杂蔬的做法x...
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简单健康的香烤时蔬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的香烤时蔬鸡腿做法

  • 简单健康的香烤时蔬鸡腿

  • 用料橄榄油2勺迷你土豆6个圣女果8个迷你胡萝卜4根洋葱1/2个盐适量鸡腿3只剁大块大蒜1整个鲜香菇4朵白蘑菇6朵黄红绿彩椒各1/4南瓜250g简单健康的香烤时蔬鸡腿的做法鸡腿剁大块后放生抽、橄榄油、糖、胡椒粉，小米椒粒，蜂蜜，腌制3小时。家里有多种酱油的可以都放一些，口味丰富...
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健康减脂-土豆杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-土豆杂烩做法

  • 健康减脂-土豆杂烩

  • 营养指标【复合碳水➕高蛋白➕纤维素】如果你喜欢土豆糯糯的口感，不妨试试这道菜，三大营养要素一锅端😄用料葱末适量大蒜3瓣蒜苔200g鸡胸80（蒸熟的）土豆拳头那么大一个生抽1勺蚝油半勺健康减脂-土豆杂烩的做法准备食材：土豆洗净、削皮、切成条；蒸好的鸡胸肉撕成丝；蒜苔切成段；葱...
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红薯烩杂蔬（无油减脂健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯烩杂蔬（无油减脂健康版）做法

  • 红薯烩杂蔬（无油减脂健康版）

  • 天然调料，不起油锅。天凉吃沙拉太冷，这道烩菜热热的，正合适！用料红薯150克洋葱1个香菇2朵花椰菜100克大蒜1瓣葱2根香菜2根姜2片小米椒1个西芹1小段红薯烩杂蔬（无油减脂健康版）的做法把洋葱，香菇，花椰菜洗净，洋葱切成丝，香菇切丝，红薯去皮，切小块，微波炉转5分钟，备用。花椰菜入蒸箱蒸15...
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时蔬杂烩汤的做法和图解 好吃的时蔬杂烩汤家常做法

  • 时蔬杂烩汤

  • 超市减价，一不小心蔬菜买多了。新鲜蔬菜放久了就开始腐烂脱水，干脆一锅端煮个汤喝，完全无油，营养低热，方便好喝。用料西兰花黄瓜蘑菇生菜红椒葱黑胡椒盐鸡精蕃茄洋葱时蔬杂烩汤的做法西兰花洗净切好，泡盐水五分钟驱虫。同时开始烧水。黄瓜切片，蘑菇切片，生菜洗净撕成小段，蕃茄切片...
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健康低脂南瓜布丁「健康杂蔬」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂南瓜布丁「健康杂蔬」做法

  • 健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

  • 不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！这样轻负担的小甜品再适合不过减肥不亏嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g鸡蛋2个蜂蜜10g盐1g健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】的做法南瓜切小块放入微波炉高火3min，这个方法比蒸南瓜更好，因为南瓜用蒸的会吸...
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法式杂烩时蔬 ratatouille的做法步骤及图解,美味正宗的法式杂烩时蔬 ratatouille做法

  • 法式杂烩时蔬 ratatouille

  • 和法国朋友学的家常菜，怕时间久了忘了就存下来。用料洋葱1-2个彩椒2个茄子1-2根西葫芦1-2根蒜两瓣西红柿3个橄榄油30毫升盐适量百里香适量枝胡椒适量罗勒适量法式杂烩时蔬ratatouille的做法洋葱切块，蒜切片。茄子去根切块或片，彩椒去籽切成大块。西红柿同样切大块。锅里放油...
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健康过大年，海鲜杂蔬一锅烩的做法步骤及图解,美味正宗的健康过大年，海鲜杂蔬一锅烩做法

  • 健康过大年，海鲜杂蔬一锅烩

  • 过年做一道海鲜杂蔬锅，既红红火火好彩头，又兼顾了七大营养素避免一味大鱼大肉大油，有杂粮、各色杂蔬，预防肥胖和心血管疾病发生。用料白萝卜100克胡萝卜100克白菜2片山药1/3根马蹄5个姜蒜头辣椒干少许芹菜葱头大蒜各1根彩椒半个洋葱1个大白虾500克虾蛄500克大淡菜500克盐料酒...
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超健康的蔬菜大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的蔬菜大杂烩做法

  • 超健康的蔬菜大杂烩

  • 今年搬了新家，感觉很久没有下厨了。虽然很久没有更新我的下厨房，但是没想到粉丝居然有5000多了，有点受宠若惊。🥳今天分享的这道菜是我小姐妹教我的，我觉得特别好吃，而且感觉也很健康，像我们平时大鱼大肉吃多了，偶尔吃点这些素食调解一下肠道挺好，因为用到了很多食材，不知道怎么取...
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低脂纯素-时蔬大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-时蔬大杂烩做法

  • 低脂纯素-时蔬大杂烩

  • 用料木耳适量山药适量胡萝卜适量豌豆角适量洋葱适量粉盐适量松茸鲜适量豆瓣酱适量低脂纯素-时蔬大杂烩的做法食材清洗后切小块清水烧开，加入粉盐/松茸鲜粉/豆瓣酱稍微熬制30秒根据食材成熟时间长短分批次加入食材:1、加入木耳煮2分钟2、加入山药+胡萝卜+洋葱煮2分钟3、最...
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健康蔬菜饼（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜饼（超简单）做法

  • 健康蔬菜饼（超简单）

  • 早上楼下买菜，免费送了一根张家口坝上滞销的大白萝卜🤔想着怎么吃，萝卜汤，炖萝卜，还是...打开下厨房惊喜看到一个萝卜丝饼用料白萝卜半个黄瓜1根鸡蛋2个青椒1个面粉5勺食盐3克十三香半勺胡椒粉2克健康蔬菜饼（超简单）的做法萝卜削成丝，放到盆内放盐腌制，抓住水空干（萝卜如果削的丝...
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鱼头蔬菜大杂烩（简单少油）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼头蔬菜大杂烩（简单少油）做法

  • 鱼头蔬菜大杂烩（简单少油）

  • 鱼头可以换成鱼块，可以搭配各种蔬菜用料鱼头1个杏鲍菇半个豆腐皮半张海带半张大洋葱半个各种蔬菜随意葱姜蒜许多青椒（美人椒）多个生抽料酒白胡椒粉蚝油鱼头蔬菜大杂烩（简单少油）的做法料酒腌鱼头。我腌了一个小时，换洗了几次，直到没有明显的鱼腥味。最后一次腌抹了少许盐在表面...
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健康时蔬粥的做法和图解 好吃的健康时蔬粥家常做法

  • 健康时蔬粥

  • 家里老人小朋友不舒服的时候就靠它了用料胡萝卜半根约50克山药半根约50克芹菜50克香菇两颗木耳5朵胡椒粉少许盐少许料酒少许健康时蔬粥的做法胡萝卜，芹菜，山药，香菇，木耳放入料理机搅碎备用大米提前泡冷水菜在锅中翻炒加盐胡椒粉料酒调味将炒好的菜倒入粥中继续熬煮继续熬制，...
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减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养，简单易做#做法

  • 减脂餐【杂蔬虾仁】#健康营养，简单易做#

  • 非常简单的减脂餐但很营养啦，吃一口就觉得自己健康了一点点用料娃娃菜1个玉米胡萝卜青豆适量虾仁适量减脂餐【杂蔬虾仁】#健康营养，简单易做#的做法蔬菜清洗过后放置烧开的水煮熟将白菜铺入碗内，再盖上玉米胡萝卜青豆丁再铺上煮熟的虾仁这个是虾仁的牌子（生冷冻小虾仁，我觉得...
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虾仁时蔬意面「健身可吃」【超简单

  • 虾仁时蔬意面【健身可吃】【超简单】

  • 伪烛光晚餐的大份量主食分享装，我搭配了煎牛排、鸡米花、自制水果茶、甚至还有餐后甜品，可以说是做戏做全套、仪式感超足的一顿晚餐了。情人节配上红酒、蜡烛，绝对分分钟追到女神or男神哦！营养丰富、口感出众、健康低脂、方便易做、颜值还这么高，你们还有什么要求？具体步骤图忘...
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超简单的宝宝时蔬烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的宝宝时蔬烩饭做法

  • 超简单的宝宝时蔬烩饭

  • 朵宝11m+21d了，但是只长了6颗牙齿，这款时蔬烩饭软烂细腻，10个月的宝宝也可以吃哒，做法还是挺简单的用料胡萝卜15g油菜1棵南瓜15克葱末少许宝宝热炒油15克胚芽米饭1小碗超简单的宝宝时蔬烩饭的做法1.把准备好的材料如图切好，木耳提前10分钟泡开准备调料，宝宝专用热炒油，葱末2.木...
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辣白菜蔬丁杂烩（简单又美味）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜蔬丁杂烩（简单又美味）做法

  • 辣白菜蔬丁杂烩（简单又美味）

  • 本来想做一道辣白菜炒饭的，所有食材都买回来后发现上午蒸的米饭竟然馊了😓于是临时改做个杂烩，想吃炒饭的童鞋可以按照下面的配料加点米饭炒着吃啊😊用料辣白菜半袋黄瓜1根洋葱半个火腿肠1根油适量盐小半勺辣白菜蔬丁杂烩（简单又美味）的做法500g一袋的切片辣白菜用了半袋。半...
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炒杂烩时蔬的做法和图解 好吃的炒杂烩时蔬家常做法

  • 炒杂烩时蔬

  • 爱做杂烩菜，每样来一点，就是一盘菜了，各种口感。用料藕小半截胡萝卜一小根西芹两根香菇或者白蘑菇两朵木耳适量豆腐一小块炒杂烩时蔬的做法所有食材切块，切片，或者手撕小块。先热油锅，下胡萝卜，藕，菌类翻炒3分钟，加料酒适量下其他蔬菜翻炒两分钟，加一勺酱油，糖，一点咖喱粉再翻炒7,8分...
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超简单的烤虾蔬菜大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的烤虾蔬菜大杂烩做法

  • 超简单的烤虾蔬菜大杂烩

  • 用料对虾一斤椒盐适量西蓝花适量白蘑菇适量玉米适量番茄适量料酒适量葱1根姜适量超简单的烤虾蔬菜大杂烩的做法虾洗干净！锅里放姜，料酒，葱，水煮开放虾煮熟！捞起！锅里放油，放虾微微炒一下烤箱220°预约5分钟！把虾倒进烤盘！把白蘑菇🍄，西蓝花🥦，玉米🌽，番茄🍅切了放进烤盘中～这时候刷层...
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时蔬杂烩的做法和图解 好吃的时蔬杂烩家常做法

  • 时蔬杂烩

  • 用料胡萝卜一小段洋葱一些鸡蛋一个火腿肠一根芋头三个莴苣两根盐适量生粉（可以自己选择要不要放）花生油适量时蔬杂烩的做法莴苣去皮洗净切滚刀块，放少许盐腌一下。胡萝卜也是滚刀，芋头切厚点的片。备用。锅里放油炒鸡蛋。炒好盛出备用。锅里到油，烧到七成热，下洋葱，胡萝卜，芋头继...
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杂烩时蔬的做法和图解 好吃的杂烩时蔬家常做法

  • 杂烩时蔬

  • 不想下楼的日子冰箱里刚好有西葫芦洋葱大头菜干脆做个酸酸甜甜的杂烩时蔬好啦~！什么蔬菜不重要重要的是一定要有洋葱用料西葫芦一个大头菜半个洋葱一个花生油适量酱油醋盐杂烩时蔬的做法时蔬洗净切好大概2x2大小的薄片即可热锅放油洋葱下锅翻炒直至炒出香味大头菜下锅少量...
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超简单一周减肥健康健身便当batch cooking烤鸡肉土豆时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的超简单一周减肥健康健身便当batch cooking烤鸡肉土豆时蔬做法

  • 超简单一周减肥健康健身便当batch cooking烤鸡肉土豆时蔬

  • 最方便的一周健身午餐。准备时间10分钟，烤制40分钟。一份卡路里600左右。很适合减肥健身。我用的是鸡大腿肉，烤制以后很多油已经烤出，所以油分没有很多。如果要严格控制脂肪摄入可以换成鸡胸肉，去皮鸡腿肉。我一次做了六分，可以按需调整。用料鸡腿1kg大概5-6只洋葱2个土豆1公...
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健康炒杂蔬的做法和图解 好吃的健康炒杂蔬家常做法

  • 健康炒杂蔬

  • 用料胡萝卜1根土豆1个火腿肠1根辣椒1个玉米1根小葱1根酱油2勺健康炒杂蔬的做法准备食材食材切丁起锅热水焯熟玉米粒胡萝卜丁焯水土豆丁焯熟起锅热油焯熟胡萝卜丁放入其他蔬菜丁翻炒加2勺酱油炒匀出锅盛盘...
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