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减肥解馋芝士控的做法食谱

简单易学的减肥解馋芝士控美食做法

  • 减肥解馋芝士控

  • 很多时候都好想吃芝士焗面呐，但感觉很罪恶，又不敢吃。后来遇上了魔芋面这个优秀的低碳水替代品，生活瞬间变得友好和美好～要减肥的宝宝也可以吃，我仔细计算了卡路里，不会超过一顿的量用料鸡蛋2个黄油10克奶酪20克番茄1.5个盐5克减肥解馋芝士控的做法准备工作：把番茄切碎（最好切成...
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控糖减肥餐的做法和图解 好吃的控糖减肥餐家常做法

  • 控糖减肥餐

  • 孕七个月了，由于糖高，所以在控制饮食。医生建议一餐超过十二种食物，好吧，没有比这么吃更合适的了吧。用料胡萝卜适量水煮蛋半个鸡胸肉一小块黄瓜一点点西红柿一点点南瓜两小块紫甘蓝一点点火龙果一点点洋葱一丢丢黑米＋白米饭150克玉米粒随心意苦菊一点点把血橙半个黑胡椒酱料...
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减肥期-解馋甜品：薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期-解馋甜品：薯泥做法

  • 减肥期-解馋甜品：薯泥

  • 用料红薯适量紫薯适量牛奶适量减肥期-解馋甜品：薯泥的做法蒸好的红薯紫薯适量剥皮碾成泥，加入热牛奶拌匀同红薯，紫薯略干，需要更多热牛奶加入容器，开吃...
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虾仁冬瓜汤/减肥解馋的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁冬瓜汤/减肥解馋做法

  • 虾仁冬瓜汤/减肥解馋

  • 用料大虾（小虾也行）N只冬瓜N克油1/2克盐N克料酒1/3勺小葱白2根姜片2片淀粉1/3勺胡椒粉0.5克虾仁冬瓜汤/减肥解馋的做法准备食材：冬瓜切小块，小葱白切段，姜切片，准备一壶开水。虾去头剥壳，虾头虾尾保留，挑出沙线洗净，➕料酒➕胡椒粉➕淀粉抓匀腌制。锅烧油下葱白姜片煸香加入虾头虾...
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简单轻卡 没有芝士的「芝士口感酸奶蛋糕 」减肥馋嘴代芝士 健康无油代糖 6寸的做法步骤及图解,美味正宗的简单轻卡 没有芝士的「芝士口感酸奶蛋糕 」减肥馋嘴代芝士 健康无油代糖 6寸做法
减肥解馋荞麦面饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋荞麦面饺子做法

  • 减肥解馋荞麦面饺子

  • 减肥期间，荞麦面换换口味，解放味蕾用料荞麦面一把饺子一袋青菜2颗盐适量生抽半勺葱花适量香菜1根香醋白醋2:1共半勺辣椒油看个人喜好香油3滴蒜末2瓣减肥解馋荞麦面饺子的做法盐，生抽，葱花，香菜，蒜末，辣椒油，香油，香醋，白醋，一起放在碗底，饺子🥟煮开的面汤加三分之一碗用的速冻饺子，第...
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烤鸡胸肉or伪“小酥肉” 非油炸、减肥人士解馋的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉or伪“小酥肉” 非油炸、减肥人士解馋做法

  • 烤鸡胸肉or伪“小酥肉” 非油炸、减肥人士解馋

  • 很喜欢吃小酥肉，但是减肥期间油炸不敢吃，为了解馋尝试鸡胸肉版烤小酥肉。这个房子淀粉少就是普通烤鸡胸肉条，多就是伪“小酥肉”，但是都不会柴。用料鸡胸肉500g-600g鸡蛋1个淀粉20g(小酥肉版50g以上)黑胡椒3g辣椒粉2勺(最后撒面装饰)盐适量花椒粉2g自己喜欢的任何调料适量包...
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减肥减脂解馋凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂解馋凉拌木耳做法

  • 减肥减脂解馋凉拌木耳

  • 减肥减脂期间，想要偶尔重口味，那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个（切丁）蒜4瓣（蒜泥）葱1根（葱花）香菜1根（切碎）可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步：把葱姜辣椒，干辣椒粉，生抽4勺，醋2勺倒入凉拌碗中。第二步：大火清水烧开，煮木耳3分钟，捞出。（如果你买的是干...
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伪芝士酸奶蛋糕 （减肥期间的解馋好食）的做法步骤及图解,美味正宗的伪芝士酸奶蛋糕 （减肥期间的解馋好食）做法

  • 伪芝士酸奶蛋糕 （减肥期间的解馋好食）

  • 这款酸奶蛋糕的口感真是太棒了！想减肥又管不住嘴的，可以调整配方中的油、糖比例，以我的减肥经验来讲不必这么苛刻，不用去油但可以减糖。想吃出芝士蛋糕的口感可以冷藏一下！🥰番外篇：2016年本人曾由132斤减至116斤，成功减重16斤，目前保持在118-120斤左右，以我的身高这个体重算是适...
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减肥解馋de素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋de素馅饺子做法

  • 减肥解馋de素馅饺子

  • 减肥期也不能对自己太苛刻了，东北人就是喜欢吃饺子，小小饺子大大营养，一口吃下去好几种食材，黑全麦的素馅饺子安排上😋用料鸭蛋4个韭菜150克胡萝卜三分之一根虾皮一把西葫芦瓜半个盐一小勺蚝油一勺全麦饺子皮12张减肥解馋de素馅饺子的做法鸭蛋先炒熟晾凉备用，西葫芦瓜切丝用盐...
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减肥人的解馋螺蛳粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人的解馋螺蛳粉做法

  • 减肥人的解馋螺蛳粉

  • 减脂人时不时最馋也最不敢触碰的美食就是螺蛳粉了，因为它高油高盐高碳，吃一碗下去第二天必浮肿，体重至少长两斤。所以减脂期间为了解馋防止暴食，就想到了用魔芋丝代替高碳水的米粉，爱吃螺蛳粉的也可以试试看哈！用料螺蛳粉调料包1小袋约35克魔芋面随你喜欢多少放多少清水500克配...
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解馋减肥的豆角包子的做法步骤及图解,美味正宗的解馋减肥的豆角包子做法

  • 解馋减肥的豆角包子

  • 用料酵母克面粉克水克生抽勺料酒勺鸡肉豆角玉米粒解馋减肥的豆角包子的做法鸡肉碎炒好，豆角切碎过水，加入你想要的调教，一起搅拌成团50的全麦面团静置十分钟包好准备一发，大概40分钟可以吃喽，解馋减肥...
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减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕做法

  • 减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕

  • 只洗一个碗用料鸡蛋1个安慕希原味酸奶（或浓稠型酸奶）1盒200克玉米淀粉13克盐一小撮减脂期解馋伪芝士酸奶蛋糕的做法酸奶倒碗里，磕入鸡蛋，加一小撮盐，加玉米淀粉，搅合均匀倒入4寸模具，为了洗模具方便，底面和四周都加了烘培纸，开烤，我用了25分钟小贴士1.因为我就用了一个鸡蛋，不会有太...
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低糖无油酸奶蛋糕，芝士蛋糕一样的口感，减肥期解馋圣品的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油酸奶蛋糕，芝士蛋糕一样的口感，减肥期解馋圣品做法

  • 低糖无油酸奶蛋糕，芝士蛋糕一样的口感，减肥期解馋圣品

  • 借鉴的是下厨房上面已有的方子，根据自己的喜好做了改良：减肥要低糖——白糖减半，喜欢潮湿绵软的口感——增加了酸奶的量，相对降低了面粉的量。用的是三能的椭圆形模具，托盘放置下层，双管，水域加热，最好不要中途开烤箱加水。烤80分钟，因为家用简易版烤箱温控不准，所以烤的时候最好经...
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减肥期间解馋红豆包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间解馋红豆包做法

  • 减肥期间解馋红豆包

  • 因为这段时间一直在减肥，总是想吃点乱七八糟的东西。为了降低热量，安慰一下自己辛苦减肥的，受尽折磨的肥胖，且无助的心灵，就自己在家下厨，搞一些低热量的东西吃一口，没有罪恶感～而且自己搞出来的成就感很足。用料红豆300克面粉100克糯米粉200克冰糖看你自己。我是没有加的，如果你...
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想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法步骤及图解,美味正宗的想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋做法

  • 想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋

  • 用料豆角1把木耳1朵红椒1块蒜4瓣干辣椒4个盐2勺鸡精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法豆角摘洗干净切成段、木耳提前泡发撕成小块、红椒切丝，蒜剁成末、干辣椒切段备用。锅中加入适量的清水然后往水中加入2滴食用油、再加入1勺盐、...
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无油薯片儿（减肥解馋）的做法步骤及图解,美味正宗的无油薯片儿（减肥解馋）做法

  • 无油薯片儿（减肥解馋）

  • 为了让自己能够摄入低热量，又可以长期的科学的坚持。用料土豆2个盐适量无油薯片儿（减肥解馋）的做法土豆切成1mm厚度，可以用淘宝工具，切片儿器。番茄，尽量切薄。平底锅也可以，电饼铛也可以，不放油，铺开就行啦。时不时要翻个面，自己看着点，不会很久。有的脆脆的，感觉干了，周围的边都翘起...
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牛肉卷菌菇时蔬烩魔芋（减肥控卡解馋版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉卷菌菇时蔬烩魔芋（减肥控卡解馋版）做法

  • 牛肉卷菌菇时蔬烩魔芋（减肥控卡解馋版）

  • 记录贴减肥控卡解馋少油版不断更新中用料洋葱（提味必不可少）青菜类菌菇类西红柿（提味必不可少）鸡蛋牛肉卷鱼豆腐金枪鱼饼鳕鱼饼魔芋食用油食盐味极鲜浓汤宝牛肉卷菌菇时蔬烩魔芋（减肥控卡解馋版）的做法所用食材：肥牛卷，西红柿，洋葱，白菜，生菜，西葫芦，魔芋毛肚，食盐，浓汤宝（牛肉口味的）鳕鱼...
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减肥又解馋—烤杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又解馋—烤杏鲍菇做法

  • 减肥又解馋—烤杏鲍菇

  • 又想减肥变瘦！又想吃肉！做这个吧！杏鲍菇富含蛋白质、维生素，可提高免疫功能，抗癌、降血脂，低卡并低脂，丰富的食物纤维还可预防便秘，促进肠胃蠕动，美容养颜比肉吃起来还要香哟～用料杏鲍菇5-6个烧烤粉3勺生抽2勺蚝油2勺胡椒粉N克白芝麻N克孜然粉2勺辣椒面2勺食用油N克盐N克减肥又解馋...
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无油鸡腿，减肥解馋的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡腿，减肥解馋做法

  • 无油鸡腿，减肥解馋

  • 用料鸡腿5只盐2g生抽5勺蒜半个无油鸡腿，减肥解馋的做法准备食材的时候忘记拍了我所有需要的材料放一起腌制鸡腿2小时等待2小时放入空气炸锅，温度我定了180度5分钟，在翻面5分钟，再翻面5分钟，喜欢嫩嫩就可以吃了，喜欢脆脆的就在烤5分钟可以吃了美味...
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西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利的做法步骤及图解,美味正宗的西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利做法

  • 西餐式-生酮减肥餐—芝士控的福利

  • 生酮第六天，体重呈现出断崖式下降了—-💪💪💪瘦了9斤了，💪💪💪才第六天，生酮也太优秀了，关键是我不饿不饿，作为奶油芝士控，每天各种撸啊！🧀️😋🥑🧀️🥑😋⏱💪前几天不工作日就是大姨妈各种懒惰，作为一个多年烘培小白怎说也要露一手484啊！用料鸡胸肉100克蘑菇120克西兰花150克橄榄油40...
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芝士控最爱-培根芝士饭团好吃的烹饪方法 芝士控最爱-培根芝士饭团的地道做法和步骤

  • 芝士控最爱-培根芝士饭团

  • 在很多人印象中，饭团就应该在白花花的大米上面铺上一层新鲜的海产鱼，蘸着恰到好处的酱油品尝，或是拌着蔬菜碎粒加上香油，将清淡的味道做到极致。这一道培根芝士饭团把肉的烟熏香气、米饭的自带清香、还有芝士的浓郁甜香交织在一起，滑过唇齿之间只觉今天的饭团香浓至极，顺滑至极...
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减肥解馋餐的做法和图解 好吃的减肥解馋餐家常做法

  • 减肥解馋餐

  • 减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉🥩了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！用料鸡胸肉1块蔬菜若干孜然粉少许花椒粉1勺味椒盐少许蒸鱼豉油/味极鲜1勺减肥解馋餐的做法一块鸡胸肉洗干净，集美们可以分三顿吃。切小丁方便入味。椒盐，孜然，花椒粉适量（喜欢吃辣的...
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「芝士榴莲条」芝士控榴莲控必试！！的做法步骤及图解,美味正宗的「芝士榴莲条」芝士控榴莲控必试！！做法

  • 【芝士榴莲条】芝士控榴莲控必试！！

  • 一直喜欢吃芝士~但榴莲以前是闻到都怕怕的！自从喜欢吃榴莲，就喜欢做榴莲的甜品~榴莲跟芝士真是绝配啊~哈哈~~~适合重口味的亲！不过这甜品比较神奇的是，我家不喜欢吃芝士喜欢吃榴莲的大人和不喜欢吃榴莲喜欢吃芝士的小孩都能接受~好吧~本来我是想拍个过程图的，但是。。。我懒！！其...
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解馋减肥餐—紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的解馋减肥餐—紫米面包做法

  • 解馋减肥餐—紫米面包

  • 馋了紫米面包很久，但是在减肥而且吃了一次桃李的紫米面包觉得太腻了，就自制了一个紫米面包，解馋了🌝用料曼可顿全麦面包1片手撕奶酪20克紫米饭50克解馋减肥餐—紫米面包的做法准备好食材紫米是提前蒸好的铺在面包上微波炉中火一分钟即可完美结合💕热量来自薄荷饮食（仅供参考）...
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