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减脂版水果三明治的做法食谱

简单易学的减脂版水果三明治美食做法

  • 减脂版水果三明治

  • 因为我换了餐单之后，早上要吃很多东西，那我就想了为什么不可以放在一起呢～于是各种水果三明治就腾空出世了！今天的是桃子三明治！！用料鸡蛋1个全麦面包2片牛奶10—20克盐适量胡椒粉少许水果一份其他可以放进去的料随意减脂版水果三明治的做法电饭锅打开煮饭模式，稍稍热一下面包材...
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减脂三明治的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治做法

  • 减脂三明治

  • 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面包片上。用烘培纸包起来，烤箱加热5分钟取出切开即可食...
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减脂版三明治—任性吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版三明治—任性吃做法

  • 减脂版三明治—任性吃

  • 一个由蔬菜冒充的巨无霸肉饼三明治用料胡萝卜青椒洋葱牛肉蛋清黑胡椒盐淀粉吐司番茄生菜叶减脂版三明治—任性吃的做法虽然是肉饼，不过各种你喜欢的蔬菜任性放过水煮搅拌加淀粉继续搅拌（没有淀粉就不加）手动摊成如图形状，放烤箱200度，10—15分钟。没有烤箱就用微波炉。依次放：...
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减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治做法

  • 减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治

  • 干净饮食用料牛油果半个鸡蛋2个黑胡椒半勺蟹柳2根全麦面包3片橄榄油小半勺减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治的做法先准备鸡蛋蟹柳加少许牛奶黑胡椒盒马买的牛油果，巨生，差评锅中倒入一点点橄榄油，因为减脂干净餐嘛上面的混合蛋液倒入锅中，中火30秒就可以了，后面可以用余温加热关火~...
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减脂三明治(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治(宿舍版)做法

  • 减脂三明治(宿舍版)

  • 作为一个正在减肥的宿舍党大学生外面的三明治都是放了各种酱不健康还死贵死贵的轻食类的餐厅三明治贵的离谱还不如自己动手丰衣足食嘻嘻用料鸡胸肉一块小西红柿3个生菜2片全麦面包2片鸡蛋1个橙子1个减脂三明治(宿舍版)的做法橙子小番茄切片鸡胸肉撕成丝切片也可以鸡蛋蒸...
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玉子烧（三明治）减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的玉子烧（三明治）减脂版做法

  • 玉子烧（三明治）减脂版

  • 应该是配料最简单的版本了用料鸡蛋3个牛奶1/2鸡蛋重量玉子烧（三明治）减脂版的做法原材料一览，培根和吐司购于盒马，推荐这款减盐培根，热量是普通市售培根的一半鸡蛋+牛奶打散搅拌均匀（喜欢甜口的可以加糖，而我就算了毕竟牛奶用的都是脱脂奶）。热锅，用厨房纸巾沾油涂在玉子烧锅的底...
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|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治做法

  • |快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治

  • 真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法三片吐司面包进入面包机，烤到脆脆的，不发软，又没到有黑糊面即...
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减脂蔬菜三明治（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜三明治（小美版）做法

  • 减脂蔬菜三明治（小美版）

  • 自制鸡肉肠菜谱：用料生菜叶5片西红柿2片红薯1个自制鸡肉肠5根胡萝卜半根减脂蔬菜三明治（小美版）的做法红薯洗净切块，放入网锅，开水入锅，15分钟/V/速度1去皮后，30秒/速度2.5打成泥在碗里放上保鲜膜，铺好生菜叶铺上红薯泥铺上鸡肉肠盖上西红柿片，在空隙处放上胡萝卜丝包紧后，对半切开...
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减脂牛油果鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋三明治做法

  • 减脂牛油果鸡蛋三明治

  • 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片用锡纸...
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减脂午餐-碱水虾饼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐-碱水虾饼三明治做法

  • 减脂午餐-碱水虾饼三明治

  • 454大卡用料碱水包70克鸡蛋1个虾仁100g胡萝卜半个小白菜60g大蒜2瓣蕃茄酱少量烹饪油5g减脂午餐-碱水虾饼三明治的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了我自己找的方便记录，原文链接：...
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三明治系列～水果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治系列～水果三明治做法

  • 三明治系列～水果三明治

  • 简单营养早餐～宝宝爱吃用料丘比沙拉酱一点猕猴桃半个面包片两片鸡蛋一个香蕉一小段草莓两颗三明治系列～水果三明治的做法1.白水煮蛋（用蒸蛋器最方便）碾碎加丘比沙拉酱。2.香蕉猕猴桃草莓分别切片3.所有备料分别夹入面包片，切好装盘。再上一张图。...
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水果三明治的详细做法大全,简单又营养的水果三明治做法

  • 水果三明治

  • 水果、奶油、土司，这三种食材简单的组合在一起，就是一道诱人的早餐，既好吃又快手。顺滑细腻的奶油中夹杂着各种新鲜水果，在柔软土司的包裹下，给予味蕾多重层次的味觉享受。而且做法非常简单，是忙碌清晨中可以悠哉游哉享用后再上班上学，开启一天新生活的极佳选择。用料白土司6片...
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简单易学的减脂水果三明治美食做法

  • 减脂水果三明治

  • 没有故事，就是想吃的精致一点，顺便减点肥。用料鸡蛋2个吐司（建议减肥的仙女仙男们用全麦吐司）2片蓝莓10克牛油果半个盐适量芝麻适量减脂水果三明治的做法首先备齐食材。把鸡蛋打散，加盐，加芝麻。把吐司浸泡在蛋液里。然后煎鸡蛋。把两片吐司各煎一面。（因为加了蛋液，所以有这个步...
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减脂三明治的做法和图解 好吃的减脂三明治家常做法

  • 减脂三明治

  • 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压碎一层面包抹番茄酱蛋黄酱，放入鸡蛋，再加一层放入土豆泥，...
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减脂100天Day35：贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day35：贝果三明治做法

  • 减脂100天Day35：贝果三明治

  • 贝果也是百搭的碳水类食物，今天做了九层塔炒蛋香肠贝果，太好吃了，340大卡，咬一口就觉得减肥也是一件很幸福的事情。就像三明治一样，贝果里面放的东西可以自由发挥，例如九层塔可以换成菠菜、生菜，香肠可以换成火腿，蛋可以煎或者煮。喜欢甜的，还可以放果酱或者奶油、水果。用料贝果1...
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水果三明治的做法和图解 好吃的水果三明治家常做法

  • 水果三明治

  • 用料面包一個两片水果2個水果三明治的做法如果想自己做麵包可自己做先把面包放城平衡在左边那个面包中间放水果然后在外面放上第二个水果最后把包合上水果三明治就做完了...
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水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治做法

  • 水果热压三明治—火龙果香蕉三明治

  • 🍁夏天水果多多，做三明治的时候，也可以加多多水果哦！红彤彤的火龙果，软软甜甜的香蕉，经过热压以后味道非常好吃哦！😄今天就来给大家分享一款火龙果香蕉三明治，保证你会爱上它。用料面包2片沙拉酱1勺火龙果半个香蕉1根水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法将香蕉和火龙果切成...
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减脂美味的水果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味的水果三明治做法

  • 减脂美味的水果三明治

  • 用料切片面包两或三片喜欢吃的水果。一个即食麦片或坚果少许巧克力或巧克力碎。少许沙拉酱或酸奶适量蜂蜜少许减脂美味的水果三明治的做法先把喜欢吃的水果削皮儿切成薄厚适当的片状。取一片儿面包片放在案板上。先涂一层酸奶或沙拉酱。把水果整齐地排列在涂了酸奶的面包...
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减肥减脂）芥末牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）芥末牛油果三明治做法

  • 减肥减脂）芥末牛油果三明治

  • 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
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减脂三明治（早餐机版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治（早餐机版)做法

  • 减脂三明治（早餐机版)

  • 最近在减肥，特地买了个早餐机来做减脂餐，连着做了三天的三明治早餐，每天不重样，特好吃不说还掉秤飞快，三天瘦了2.6斤用料鸡蛋1个包菜1片全麦面包2片酸牛奶若干鸡胸肉5片减脂三明治（早餐机版)的做法预热早餐机，刷油，先放蛋清，一分钟后就成了一块纯蛋清饼刷油，放蛋黄，把蛋黄弄破，均匀铺...
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减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|牛油果嫩蛋三明治做法

  • 减脂|牛油果嫩蛋三明治

  • 用料牛油果1个吐司1片黑胡椒适量鸡蛋2个减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥鸡蛋加入适量牛奶打散放一点盐和黑胡椒平底锅刷油注意火候最后涂抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司盖上...
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伪沼三明治－－减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的伪沼三明治－－减脂版做法

  • 伪沼三明治－－减脂版

  • ins上特别火多沼三明治确实好吃到爆，但是那个热量也真心高到爆，作为减脂人群不得不另辟蹊径，万幸，我们总是可以找到替代品hiahiahia用料紫甘蓝适量卷心菜适量酸奶适量黑胡椒少量伪沼三明治－－减脂版的做法紫甘蓝和卷心菜洗净后切丝，越细越好，刀工不好的用刨的吧，哈哈根据菜的量加入...
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水果三明治之密瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的水果三明治之密瓜三明治做法

  • 水果三明治之密瓜三明治

  • 用料面包2片沙拉酱1勺哈密瓜3-4片水果三明治之密瓜三明治的做法哈密瓜切片片面包烤脆一点更好，铺上密瓜，挤一点沙拉酱盖上另一片面包，裹上保鲜膜切开美美哒小贴士密瓜软一点的更好吃😋...
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减脂早餐：酸奶水果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：酸奶水果三明治做法

  • 减脂早餐：酸奶水果三明治

  • 突然发现全麦面包搭配酸奶和香蕉香甜无比，可直接吃也可裹蛋液薄油下锅煎，美味可口哦！用料全麦面包两片低脂酸奶一只香蕉三分之一根圣女果四个减脂早餐：酸奶水果三明治的做法全麦包抹一层薄薄的低脂或者脱脂酸奶，香蕉切片铺在面包上再涂一层薄薄的酸奶，圣女果切片继续铺上，再涂一...
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减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法

  • 减脂三明治🥪

  • 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，美味的三明治🥪就完成啦...
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