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非油炸低卡玉米烙的做法食谱

简单易学的非油炸低卡玉米烙美食做法

  • 非油炸低卡玉米烙

  • 非油炸玉米烙，低卡低脂小零食，多吃也不胖用料玉米罐头1罐淀粉35克水淀粉5克蜂蜜适量非油炸低卡玉米烙的做法玉米罐头沥干水分，倒入玉米淀粉拌匀，使玉米粒全沾上淀粉淋入比较浓稠的水淀粉抓匀在ACA空气炸烤箱的炸篮上铺一层油纸，将玉米粒平铺在油纸上炸篮放进烤箱中层，选择空气...
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⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法

  • ⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块

  • 非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺食用油半勺黑胡椒一勺盐搅拌均匀整成小长方形锅中刷油...
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免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法步骤及图解,美味正宗的免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！做法

  • 免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！

  • 免发面！用料玉米面粉150克全麦面粉150g酵母粉3g红豆馅适量免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法1⃣️玉米面粉150g➕全麦面粉150g➕3g酵母粉➕清水适量，搅拌均匀揉成面团，盖上盖子发酵至两倍大左右即可🌟发酵好的面团出蜂窝孔就行～2⃣️把发酵好的面团再次揉面排气，分成两...
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简单易学的低卡版玉米烙美食做法

  • 低卡版玉米烙

  • 记录早餐用料玉米一根玉米淀粉约玉米一半量鸡蛋一个代糖/白砂糖根据自己喜欢加牛奶适量黄油/玉米油少许低卡版玉米烙的做法1⃣️玉米切开，掰下玉米粒2⃣️小火放入玉米粒水开煮三分钟3⃣️玉米粒加入鸡蛋、玉米淀粉、少许糖/代糖搅拌均匀，太粘稠加一点点牛奶4⃣️不粘锅加入少许黄...
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简单易学的非油炸低卡鸡块美食做法

  • 非油炸低卡鸡块

  • 用料鸡胸肉300克土豆150克生抽1勺盐4克黑胡椒粉适量鸡蛋1个非油炸低卡鸡块的做法300克鸡胸肉洗净，我用的是鸡小胸，需要去筋。150克土豆切小块，蒸15分钟直至筷子一下就透鸡肉切小块打成肉泥。加入蒸好的土豆，一个鸡蛋，一勺生抽，半勺盐适量，黑胡椒，再次打匀。我是手动碾碎的，我想吃...
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🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法步骤及图解,美味正宗的🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️做法

  • 🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️

  • 香甜玉米烙成早餐饼，太美味了用料玉米粒适量玉米淀粉适量纯牛奶、鸡蛋、白糖适量🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法1⃣准备玉米粒，将玉米粒焯水煮熟后捞出；2⃣加入玉米淀粉、一个鸡蛋、适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀；3⃣倒入锅中煎至两面成型即可出锅；❤️小Tips：出锅撒一点黑...
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油烙玉米饼的做法和图解 好吃的油烙玉米饼家常做法

  • 油烙玉米饼

  • 突发奇想做的用料玉米粉三饭勺糯米粉三饭勺鸡蛋一个白糖两小勺纯净水一碗玉米油适量油烙玉米饼的做法将玉米粉、糯米粉、白糖、鸡蛋、油、水、平底锅准备好将玉米粉、糯米粉、白糖调匀，暂时成为1；再把鸡蛋打好调匀蛋液后，倒入1中，又和转一下，此时比较干，再加水（少量的加，避免太希...
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低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里非油炸豆腐素丸子做法

  • 低卡路里非油炸豆腐素丸子

  • 超低卡路里，清爽可口豆腐山药素丸子，减肥人士福音用料鸡蛋2只豆腐1.5kg山药半根生姜小半个淀粉20g蒜末葱末各20g香菜末20g色拉油20g盐少许低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法山药切成末葱姜蒜香菜等都切成细末豆腐在锅中煮熟后滤净水分，这步要尽量滤干，放入碗中和其它所有调料混...
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爆好吃低卡「玉米烙Pizza」附自制低卡Pizza番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的爆好吃低卡「玉米烙Pizza」附自制低卡Pizza番茄酱做法

  • 爆好吃低卡【玉米烙Pizza】附自制低卡Pizza番茄酱

  • 之前试过土豆泥版的Pizza，软软糯糯非常好吃，某一天突然想起了小时候吃的玉米烙，索性来个玉米烙版的Pizza，好吃还低卡。番茄酱是自制的，方子在下边这个链接里，是tomatosauce，不是配薯条的Ketchup哦！里边可能有所有关于番茄酱你想知道的事。方子是六寸的，我用的六寸活底蛋糕模具，没有...
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非油炸低卡旋风土豆好吃的烹饪方法 非油炸低卡旋风土豆的地道做法和步骤

  • 非油炸低卡旋风土豆

  • 风靡大街小巷的小食旋风土豆非油炸低卡升级版，分分钟上瘾啊~用料土豆3个植物油1碟孜然粉适量黑胡椒粉适量番茄酱适量非油炸低卡旋风土豆的做法土豆洗净去皮，用竹签穿透中心以竹签为中心将土豆切成螺旋状，轻轻拉开放入水中洗去淀粉，捞出擦干土豆表面刷层植物油，撒上黑胡椒粉、...
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低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）做法

  • 低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）

  • 🥲香甜可口！！太香啦好吃到哭！💁‍♀️翻车两次总结出来的配方，太简单啦，新手不失败！一定要试试！❗️减脂期的姐妹偶尔吃一点芝士是没问题哒～❗️用玉米罐头和冷冻甜玉米都可以！用料甜玉米粒（熟）150g鸡蛋1个玉米淀粉20g零卡糖10g马苏里拉芝士20g低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）的...
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无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉低卡玉米烙做法

  • 无糖无油无面粉低卡玉米烙

  • 低卡美味无油无糖无淀粉但是糯糯唧唧的特别好吃😋用料鸡蛋1个玉米粒（煮熟）一小碗洋车前子壳粉5克牛奶10毫升（适量即可灵活调整）零卡糖20克无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均匀静置一会让洋车前子壳吸收水分变黏如果太干就再加点牛奶🥛然后不粘锅倒入面糊铺平小火...
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非油炸低卡土豆丸好吃的烹饪方法 非油炸低卡土豆丸的地道做法和步骤

  • 非油炸低卡土豆丸

  • #罐头小厨#土豆别总是炒着吃，教你一招瞬间高大上！这道非油炸低卡土豆丸在减肥还贪嘴的千万别错过用料土豆2个胡萝卜1根葱1把十三香5克蚝油15ml食用油少许盐少许非油炸低卡土豆丸的做法土豆2个去皮切块，蒸熟胡萝卜1根去皮，擦丝切碎，葱1把切碎锅内倒油烧热，放入胡萝卜碎煸炒至变...
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低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」做法

  • 低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】

  • 减脂期也要好好吃饭💕减脂期要控制热量的摄入，但也要时不时吃点好吃的，这样才能坚持得更久。这款低卡低油无糖玉米烙在减脂期也可以放心吃，不仅能提供优质碳水、蛋白质及脂肪，饱腹感也很强，吃饱了才能继续减肥😋做法也超级简单，当作早餐或者正餐主食都是很棒的用料玉米面30克玉...
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低卡非油炸麦乐鸡块好吃的烹饪方法 低卡非油炸麦乐鸡块的地道做法和步骤

  • 低卡非油炸麦乐鸡块

  • 家里的空气炸锅又派上用场了，不用油炸，在家就能实现麦乐鸡块自由，减脂期嘴馋的姐妹也可以放心吃，外酥里嫩，而且做起来当追剧小零食也非常不错，学会以后再也不用到外面吃啦，自己在家就能做，不仅吃的放心也安心，真的强烈推荐哦，是一款不管是大朋友还是小朋友都会喜欢的小零食...
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低油 长辈最爱玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的低油 长辈最爱玉米烙做法

  • 低油 长辈最爱玉米烙

  • 潮汕人出去外面吃必点玉米烙一直不清楚为什么可以这么脆突然想吃问了厨师朋友要配方第一次还算蛮成功的用料玉米一个糖看个人喜欢生粉适量低油长辈最爱玉米烙的做法玉米粒洗干净裹上生粉每一粒都要裹到哦热锅一点点油平铺平底锅撒上水是撒哦详细看下图（好朋友在线授课）好友...
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全麦玉米烙（减肥低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米烙（减肥低卡早餐）做法

  • 全麦玉米烙（减肥低卡早餐）

  • 用料鸡蛋2个玉米1根全麦粉13克全麦玉米烙（减肥低卡早餐）的做法玉米剥成玉米粒。我用的是水果玉米，大家如果用的普通玉米要先煮熟。打入2个鸡蛋。我的鸡蛋比较小，大的鸡蛋1个也可以。加入全麦粉10-15克，我用的是纯黑全麦粉全部材料搅拌在一起，大家喜欢的话可以加少量的盐或糖平...
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东北锅包肉（低卡非油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的东北锅包肉（低卡非油炸版）做法

  • 东北锅包肉（低卡非油炸版）

  • 适合减脂路上的欺骗餐热量适度刚刚好尤其是馋肉馋酸甜口的干饭人自己做面衣少肉好油好不腻干净一整个大满足还会想要暴食其他的么不可能用料鸡蛋1个马铃薯淀粉35克盐5克白醋半碗赤藓糖醇10克猪里脊或者牛里脊150-200克葱姜胡萝卜丝适量香菜一小搓东北锅包肉（低卡非油炸版）...
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黄金玉米烙（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黄金玉米烙（低油低糖版）做法

  • 黄金玉米烙（低油低糖版）

  • 用料红薯淀粉40g玉米2根鸡蛋1个食用油一小勺糖可加可不加黄金玉米烙（低油低糖版）的做法两个玉米拨成玉米粒玉米粒放入锅里加水煮10分钟加入40g淀粉，一个鸡蛋，搅拌均匀热锅刷油，然后把玉米粒倒入，小火煎8分钟，用木铲或者勺子把玉米粒压平。煎好出锅切块即食。根据口味可以适当加...
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低卡零食非油炸香酥小河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食非油炸香酥小河虾做法

  • 低卡零食非油炸香酥小河虾

  • 用料河虾200克面粉/淀粉不大于10克盐1克料酒半勺花椒粉2克低卡零食非油炸香酥小河虾的做法小河虾洗净，加料酒盐腌渍一下，加花椒粉、面粉搅拌均匀。面粉薄薄一点就可以主要为了酥脆（想更酥香可口，可以加小半勺花生油拌进去）取一张烘焙纸铺在烤盘或细密的烤网上，把小虾虾倒在烘焙...
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非油炸💯低脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸💯低脂鸡米花做法

  • 非油炸💯低脂鸡米花

  • 鸡米花一直是儿子的最爱，外面的油炸不是很健康，吃多很上火，今天用新入手ACA空气炸烤箱试做，一台烤箱就轻轻松松搞定，肉汁鲜嫩，口感和油炸一样。用料鸡胸肉1块鸡蛋个盐1小勺胡椒粉1勺孜然粉1勺生抽1勺玉米淀粉适量面包糠适量非油炸💯低脂鸡米花的做法准备好一块鸡胸肉洗净用厨房...
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无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）的做法步骤及图解,美味正宗的无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）做法

  • 无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）

  • 为了满足减脂期的胃，健康又好吃，低卡路里吃出幸福感用料玉米粉40克鸡蛋1个脱脂牛奶约40毫升无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）的做法打入鸡蛋，搅拌时慢慢挤入脱脂牛奶，搅拌至糊状大火加热，转小火从锅中间直接倒入，起泡时翻面。糊状的会自己形成想要的大小，我的40克做了3个翻面...
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非油炸低卡低脂小米锅巴的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡低脂小米锅巴做法

  • 非油炸低卡低脂小米锅巴

  • 有颗想减肥的心，必须有张想减肥的嘴。我⊙ω⊙…做不到，天天想着吃点啥好吃的，还不能变胖的，事实上不吃就不胖😔所以只能做点热量低的，解解馋，过过嘴瘾。我算是发现了，所有让你激发食欲的，吃了开心满足的没有不长肉的，唉！烤这个的时候差点一冲动就油炸了😍回房间照了个镜子，还是烤吧...
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少油玉米烙的做法和图解 好吃的少油玉米烙家常做法

  • 少油玉米烙

  • 简单快速用料玉米罐头250G鸡蛋个玉米淀粉克油克盐少量少油玉米烙的做法罐头沥水倒出玉米粒加入玉米淀粉和一个鸡蛋（增加粘性）搅拌均匀均匀搅拌我放的很少的油，用的是不粘锅倒入玉米粒煎制金黄色出锅吸油纸吸去多余油可以在面上撒白糖和芝麻，我没有就只能挤一点沙拉酱也好吃...
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非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）做法

  • 非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）

  • 作为一个嘴馋的东北姑娘，自小吃惯了糖醋口，可奈何热量爆炸，本身嘴馋就减脂无望。可是身为一个吃货，又怎么能被这种低级困难打倒！今天休息日，不训练琢磨琢磨好吃的吧！有空气炸锅的朋友可以换成喷油空气炸，口感更酥脆。整道菜调味需根据个人口味做调整，我写的调料的量就是个参考，我个...
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