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荞麦蔬菜鸡丝面的做法食谱

简单易学的荞麦蔬菜鸡丝面美食做法

  • 荞麦蔬菜鸡丝面

  • 年后减脂餐做起来～用料酱汁：生抽3勺白醋8滴麻油1.5勺辣椒油1勺甜面酱1勺食材：荞麦面80克豆芽2把黄瓜1根胡萝卜半根鸡胸肉100克荞麦蔬菜鸡丝面的做法分别煮面条、豆芽和鸡肉面条捞出后过凉水，会更劲道鸡肉撕成丝食材放在一起，放入调好的酱汁，完成～早餐理想燃料下午加餐，防弹奶茶超...
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减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面

  • 吃得好才能减得漂亮！用料鸡胸肉1块荞麦面2人份胡萝卜半根洋葱1/4个青椒1/4个大蒜1瓣白糖少量鸡精适量蚝油2勺生抽1勺减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面的做法煮面，过凉水沥水，保持面条干爽鸡胸肉切丝，加入酱油蚝油腌制十分钟准备蔬菜（如图），易熟，容易切丝的蔬菜锅中放底油，蒜片炒香，加入腌制...
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「正餐」鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「正餐」鸡丝荞麦面做法

  • 【正餐】鸡丝荞麦面

  • 最近看一个营养师的课，说碳水➕蛋白质➕脂肪➕膳食纤维各种要素要是能一口吃下去，比吃一口白饭再来一口菜，升糖更稳定。我一看就想到了我最爱吃的炒饭，炒面，但是吃多了吧，也会腻，夏天到了，就想吃点清爽的，拌面就成了我的第一选择，一筷子下去，简直了！用料荞麦面一份黄瓜半根鸡腿/鸡胸1...
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鸡丝荞麦面400kcal的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝荞麦面400kcal做法

  • 鸡丝荞麦面400kcal

  • 搭配凉拌菜用料荞麦面50g鸡胸肉150g上海青150g生抽黑胡椒盐小葱鸡丝荞麦面400kcal的做法鸡胸肉切薄片，用生抽、黑胡椒腌制10分钟上海青焯水荞麦面加适量盐煮熟，连汤一起出锅无油煎鸡胸肉往荞麦汤面上加上海青、鸡胸肉、小葱小贴士煮荞麦面的时候加少量盐，因为连汤一起出锅，避...
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素丝荞麦面的做法和图解 好吃的素丝荞麦面家常做法

  • 素丝荞麦面

  • 简简单单吃个面。用料荞麦面80克鸡里脊50克黄瓜1小根胡萝卜半根小葱2根生抽1勺素丝荞麦面的做法准备食材1.胡萝卜、黄瓜切丝。2.鸡胸肉洗净，加入葱段、姜片和料酒煮开放入鸡胸肉，煮熟后捞出放凉。3.同时另准备一个锅大火煮开放入荞麦面和胡萝卜丝，煮熟后捞出过凉水，沥干放入...
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杂蔬荞麦面的做法和图解 好吃的杂蔬荞麦面家常做法

  • 杂蔬荞麦面

  • 减肥期最适合的一款美食用料荞麦面适量卷心菜适量番茄1个黄豆芽适量香肠1根香葱1根酱油少量味极鲜少量醋几滴杂蔬荞麦面的做法卷心菜洗净、切细丝备用黄豆芽洗净备用番茄洗净、切小块备用小香肠切丁、葱切葱花荞麦面冷水下锅煮开两次后，捞出冲冷水冲洗后的荞麦面捞出备用...
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鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面做法

  • 鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面

  • 自制午餐，快手菜用料虾3-5只鸡蛋1个西红柿1个荞麦面150克生菜2片鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法1.开水锅内将西红柿烫一下，去皮切小块2.生菜洗净备用.3.葱蒜切碎.4.大虾由头颈处切开，虾头用来炸虾油.5.锅内放油，先下虾头，约30秒后待虾头变红虾油吐出下葱蒜，最后将去皮切小块的西红柿...
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蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)做法

  • 蔬菜拌荞麦面(Jamie Oliver)

  • 做法来自JamieOliver，其实真真正正是中国菜....本来不想写菜谱只发作品的，可是又觉得做法好简单还挺值得一做ia4人份用料辣酱油姜一小块蒜1瓣酱油2大匙醋3大匙芝麻油3大匙圆白菜1颗花椰菜500g荞麦面250g荷兰豆200g鸡蛋4个橄榄油蔬菜拌荞麦面(JamieOliver)的做法姜蒜切末，放...
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简单易学的蔬菜鸡肉拌荞麦面美食做法

  • 蔬菜鸡肉拌荞麦面

  • 酱香浓郁滋味营养美味的蔬菜鸡肉拌荞麦面，6月香豆瓣酱料，一勺酱，是炖炒焖拌菜的百搭调味料，做菜就是美味佳肴！用料6月香豆瓣酱一勺温水二勺各种喜欢时蔬菜鸡蛋1个鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜一小块荞麦面一小撮（1人份）黑胡椒粉少许蔬菜鸡肉拌荞麦面的做法准备食材，洗净备用，胡萝卜、芦...
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三丝荞麦凉面的详细做法大全,简单又营养的三丝荞麦凉面做法

  • 三丝荞麦凉面

  • 天热没胃口？想吃点清凉的？今天给大家安利一款荞麦凉面，在炎热的夏天最适合不过。简单的做做法，清爽的味道，让你一扣扣尝到该属于夏天的味道~凉面想要好吃，碗汁是诀窍，里面的调料种类直接影响了最后凉面的口感，跟着今天的步骤来，绝对好吃没有错！如此好吃又简单的凉面，赶紧来试试吧~用...
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鸡丝凉面（荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉面（荞麦面）做法

  • 鸡丝凉面（荞麦面）

  • 夏天没胃口吃不下？那你们一定要试试这个凉拌鸡丝面🌶️酸辣开胃分分钟搞定的。在炎炎夏日中，不少人都不吃热量过高的主食，而今天为大家推荐的，这是一款在家就能做的美食，既营养又美味——荞麦鸡丝面，营养价值高，吃起来味道也不错，对身体也很有帮助，荞麦面中的荞麦粉使用的是不褪壳的...
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鸡丝凉面（荞麦面版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉面（荞麦面版）做法

  • 鸡丝凉面（荞麦面版）

  • 夏季不想吃饭来一碗用荞麦面会少摄入脂肪哦鸡丝，荞麦面减脂利器用料荞麦面适量克胡萝卜2根黄瓜2根鸡胸肉1块芝麻酱适量勺蒜若干瓣红油辣椒适量勺盐适量克生抽2勺醋5勺鸡丝凉面（荞麦面版）的做法胡萝卜🥕，黄瓜🥒准备好备用，可以嗖成丝也可以吃的时候再嗖，我怕不新鲜，吃的时候嗖的...
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健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面做法

  • 健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面

  • 用料荞麦面一把鸡蛋1个豆芽胡萝卜木耳适量鸡胸半块健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面的做法将豆芽焯水，同时将鸡蛋，鸡胸分别炒熟荞麦面煮八分熟捞出过凉水锅中少油，放入上述食材加少量生抽，加入万能调味汁太太乐鸡汁，稍作翻炒出锅。小贴士一个人的早饭食材都是随意加，没有精确到克。...
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鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面做法

  • 鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面

  • 低油低脂，少盐，高蛋白，美味健康。用料鸡蛋1个小白菜一把干荞麦面60克去皮卤鸡腿肉90克菜籽油1小勺盐少许鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法小白菜洗净，切成两段。鸡蛋加少许盐打散。去皮卤鸡腿肉分成小块。热锅放少许菜籽油（也可以用橄榄油），小火将鸡蛋滑熟，乘热加入适量清水和鸡腿肉...
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「孕妇菜谱」鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」鸡丝荞麦面做法

  • 【孕妇菜谱】鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面半份黄瓜1根味极鲜2勺鸡脯肉0.5块大葱2段生姜4片油泼辣子2-3勺大蒜3瓣花椒4颗【孕妇菜谱】鸡丝荞麦面的做法鸡脯肉洗净后，放入锅中煮20分钟，煮的同时放入葱段和生姜去腥。煮好后，捞出，放凉一些，用手垂直纹路撕成鸡丝。有些人喜欢用叉子，这个根据个人的习惯，我是感觉手...
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荞麦蔬菜卷的做法和图解 好吃的荞麦蔬菜卷家常做法

  • 荞麦蔬菜卷

  • 春季护肝美食用料土豆丝青红椒丝荞麦面鸡蛋酸菜干辣椒蒜葱醋荞麦蔬菜卷的做法将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底锅中，用刮板抹平，烙黄一面后翻烙另一面，烙熟即成荞麦饼坐锅上火，倒入色拉油，放入一半的干辣...
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荞麦鸡丝面的详细做法大全,简单又营养的荞麦鸡丝面做法

  • 荞麦鸡丝面

  • 天气越来越热，来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面，低卡减脂，一口气嗦光光~用料鸡胸肉1块大虾适量玉米半根黄瓜1根荞麦面1把鸡蛋2个荞麦鸡丝面的做法锅中倒入鸡蛋液，摊成蛋饼备用，接下来将黄瓜切丝、鸡蛋饼切丝，玉米弄成粒放入碗中备用接下来，将鸡胸肉和虾放入锅中煮熟，将鸡胸肉撕成丝，大...
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减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝荞麦蔬菜面做法

  • 减脂鸡丝荞麦蔬菜面

  • 好吃哦！好吃哦！好吃哦！！tips鸡胸肉要不柴才好吃哟（往下拉告诉你小tips）以下食材是三人份减脂的量用料荞麦面一人一拳头胡萝卜1根黄瓜1根彩椒半个杏鲍菇半个鸡胸肉1-2块减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法鸡胸切薄片加入生抽和一丢丢黑胡椒腌制，这时候可以去洗蔬菜切蔬菜。水煮开下鸡胸，煮3...
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蔬菜荞麦面的做法和图解 好吃的蔬菜荞麦面家常做法

  • 蔬菜荞麦面

  • 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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野菜鸡丝拌荞麦面-自制面条的做法步骤及图解,美味正宗的野菜鸡丝拌荞麦面-自制面条做法

  • 野菜鸡丝拌荞麦面-自制面条

  • 贼好吃贼好吃的爽口辣拌面！用料荞麦面（440g左右）荞麦粉（见小贴士）300g鸭蛋1个（约70g）水75g盐2g酱汁（1人份）蒜瓣15g小米辣1个葱绿适量花椒粉1小勺辣椒面2小勺醋3勺酱油1勺糖1勺配菜（1人份）鸡胸60g花生米20g胡萝卜30g野菜鸡丝拌荞麦面-自制面条的做法准备所有需要的食材；将鸭蛋、水、盐...
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杂蔬菌菇鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬菌菇鸡丝荞麦面做法

  • 杂蔬菌菇鸡丝荞麦面

  • 用料主料白玉菇150g胡萝卜半根青椒1根鸡小胸150g辅料酱油适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜适量杂蔬菌菇鸡丝荞麦面的做法鸡胸切丝，加一勺料酒，黑胡椒，一勺酱油，一勺蚝油腌制片刻。葫芦卜切丝，青椒切丝。蒜切沫。热锅，放少许油，倒入鸡胸炒熟，盛出。另起一锅，放入蒜沫炒香，再放入葫...
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鸡丝荞麦面的详细做法大全,简单又营养的鸡丝荞麦面做法

  • 鸡丝荞麦面

  • 快手减脂午餐，简单又营养！用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟，然后把青瓜和胡萝卜切丝，蒜切片、香菜切碎备用！具体做法看视频！...
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（减脂）荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）荞麦鸡丝面做法

  • （减脂）荞麦鸡丝面

  • 封面图是偷的，做法不是我的菜谱很随意做饭嘛本来就是看心情的事情周大厨就总是误打误撞出来好多好吃的这个就是，因此没有图片展示。用料食材：小鸡胸肉1块、黄瓜半根、鸡蛋1个、大蒜瓣1个、荞麦面适量（胡萝卜丝、核桃碎）略克调料生抽2勺、老抽1勺、香醋适量勺、蚝油1勺、白芝麻...
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鸡丝荞麦面的做法和图解 好吃的鸡丝荞麦面家常做法

  • 鸡丝荞麦面

  • 最近给自己做健康餐，就是参考朋友减肥的健身餐，尽量少油少糖少脂肪。鸡丝荞麦面好吃又饱腹，凉拌特别适合夏天。用料荞麦面1份鸡胸肉1⃣️块胡萝卜半根黄瓜半根酱汁适量鸡丝荞麦面的做法准备冰水，面煮好后需要过冰水。鸡胸肉是提前一夜用黑胡椒，一点点生抽腌制的。开水里煮5到8分...
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肉丝荞麦面的做法和图解 好吃的肉丝荞麦面家常做法

  • 肉丝荞麦面

  • 那些没说出口的想念....都变成了黑眼圈～那些没骂出口的话都变成痘痘长在自己脸上了用料荞麦面30克盐2克小白菜1颗肉丝20克肉丝荞麦面的做法☘️☘️荞麦面～非常耐煮...喜欢软一点的宝宝们可以煮完之后闷一会🌈🌈昨天剩的肉丝....🍋🍋🥦面要出锅的时候放几个菜叶～加一点盐....减...
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