![简单便宜健康生酮鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单便宜健康生酮鱼饼做法]( "简单便宜健康生酮鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单便宜健康生酮鱼饼做法")
- 这个鱼饼，最大的特点就是便宜...沙丁鱼罐头是能吃到的健康水产里最便宜的了。罐头通常还是橄榄油泡的，这么做，一来去腥，二来连橄榄油都不浪费用料沙丁鱼罐头2盒蛋1只盐，蒜粉，姜粉少许玉米面粉一勺牛奶/酸奶适量蘸料酸奶或酸奶油2勺红糖1勺蒜粉姜粉随意简单便宜健康生酮鱼饼的做...
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![生酮鱼派fish pie的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鱼派fish pie做法]( "生酮鱼派fish pie的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鱼派fish pie做法")
- 用菜花泥做topping的fishpie，奶油爱好者的心头好。用料三文鱼100克鳕鱼100克可选其他海鲜：扇贝柱，虾仁，青口贝肉等白酱：黄油20克杏仁粉20克杏仁奶40-60克奶油奶酪30-40克洋葱番茄（可选）茴香或香芹花菜米100克洋车前子壳粉5克切打或马苏里拉或帕玛森一些生酮鱼派fishpie的做法海...
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![鱼肉松（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼肉松（生酮可食）做法]( "鱼肉松（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼肉松（生酮可食）做法")
- 用料鲅鱼500克煮鲅鱼材料香叶1片桂皮1块花椒几粒八角1个陈皮1片料酒2勺黑胡椒适量炒鱼肉松酱油2汤匙芝麻30克芝麻油10克花椒油10克虾皮30克海苔2片0卡糖10克盐适量鱼肉松（生酮可食）的做法将鲅鱼切块。煮鲅鱼用的调料放入冷水中煮开，水开后加入鲅鱼块，煮20分钟。取出鲅鱼，将刺...
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![「生酮」吞拿鱼批萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」吞拿鱼批萨做法]( "「生酮」吞拿鱼批萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」吞拿鱼批萨做法")
- 本菜谱来源于德国电视节目Galileo,转载请表明出处用料鸡蛋3只吞拿鱼罐头（水浸的或油浸的）200g辣椒1个芝麻菜Rucula或者其他蔬菜适量番茄或者罐头3只或者一罐【生酮】吞拿鱼批萨的做法做三文鱼批萨底：三文鱼罐头控水或者控油，加入鸡蛋，和切得非常碎的蔬菜，搅拌成如图烤盘铺一层...
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![生酮鲷鱼烧的做法和图解 好吃的生酮鲷鱼烧家常做法]( "生酮鲷鱼烧的做法和图解 好吃的生酮鲷鱼烧家常做法")
- 这个这个叫“鲫鱼饼”“鲷鱼烧”家有俩宝，看小玲玩具要吃鲫鱼饼。ψ(｀∇´)ψ然后买了模具回家，顺便孩儿妈也想恰。ԅ(¯﹃¯ԅ)嘿嘿哈哈。所以～蛮简单的做一个配方记录一下贪吃的我做过的生酮饮食٩('ω')و这个配方成品是两对鲷鱼烧。总配方热量847大卡脂肪78克蛋...
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![私厨烤香鱼 （生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的私厨烤香鱼 （生酮）做法]( "私厨烤香鱼 （生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的私厨烤香鱼 （生酮）做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料新鲜香鱼6-7条常温鸡蛋3颗食用盐200g私厨烤香鱼（生酮）的做法香鱼清洗后稍拌两匙盐排在烤盘裡三颗常温蛋白用搅拌器...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶做法")
- 前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，...
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![生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！做法]( "生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！做法")
- 今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法泡发黑木耳备用将猪肉，笋，黑木耳，胡萝卜洗净切丝。热锅凉...
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![「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔做法]( "「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔做法")
- 三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面做法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼做法")
- 生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法")
- 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![（生酮）味增煮鲭鱼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）味增煮鲭鱼做法]( "（生酮）味增煮鲭鱼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）味增煮鲭鱼做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鲭鱼1片菇类50g味增20g赤藻醣醇5g青花菜1-2朵盐少许水少许（生酮）味增煮鲭鱼的做法鲭鱼也可以先用烤箱（预热160度烤10...
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![「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅做法")
- 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![「生酮饮食·真酮」生酮拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁做法")
- 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![章鱼小丸子「生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的章鱼小丸子「生酮」做法]( "章鱼小丸子「生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的章鱼小丸子「生酮」做法")
- 网上找的菜谱，待完成改进后补图和说明。用料面糊鸟越低糖面粉50g鸡蛋60g水110g食材大白菜3片葱半棵章鱼90g照烧酱红酒醋25g酱油25g罗汉果糖2g洋车间子粉1小勺辅料木鱼花适量青海苔粉适量蛋黄酱（美乃滋）蛋黄1个椰子油225白醋25g甜菊糖25g章鱼小丸子【生酮】的做法【照烧酱】1...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![生酮鱼堡的做法和图解 好吃的生酮鱼堡家常做法]( "生酮鱼堡的做法和图解 好吃的生酮鱼堡家常做法")
- 用料鸡蛋2个椰子粉3克扁桃仁粉3克洋车前子粉3克奇亚籽粉7克酵母0.5克水15ml盐1克生酮鱼堡的做法15ml温水上放0.5克酵母，静置五分钟混合干粉和盐，然后用电动搅拌棒打发两个全蛋，接着放入干粉继续搅拌均匀。融化酵母，把酵母水倒进上步的蛋糊里搅拌均匀，最后放入玻璃容器里密封放...
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![「生酮饮食·真酮」生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法")
- 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法")
- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![「生酮」章鱼小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」章鱼小丸子做法]( "「生酮」章鱼小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」章鱼小丸子做法")
- 生酮期还是想吃这些，说做就做，锅拿出来开始！要考虑脂肪配比，所以用了猪肉和芝士，应该叫猪肉小丸子(笑)。成分表热量:984kal蛋白质:17.5%41.1克脂肪:76.5%80克净碳水化合(减掉食物纤维):6%14.1克用料鸡蛋1个木鱼花1把包菜100克水150ml洋车前子壳粉5克椰子面粉15克无糖杏仁奶50m...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![生酮/AIP鸡鱼肉松的做法步骤及图解,美味正宗的生酮/AIP鸡鱼肉松做法]( "生酮/AIP鸡鱼肉松的做法步骤及图解,美味正宗的生酮/AIP鸡鱼肉松做法")
- 我主要是给孩子们配饭吃的！可以拿来烤肉松蛋糕，做其他美食，或者也可以撒在沙拉🥗里吃，各种吃法发挥你的想象！😋用料鸡胸肉/三文鱼做多少量自己掌握哦，我就买了一盒，大概就半斤！姜黄粉黑胡椒粉孜然粉五香粉蒜头洋葱海盐苹果醋椰子酱油（无麸质酱油都可）不一定要按照我的调味料来，可以...
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烹调屋
