![简单易学的减肥超爱的冷饮哟美食做法]( "简单易学的减肥超爱的冷饮哟美食做法")
- 无奶油不会胖的喔，其实什么水果都行，如果没有搅拌机就用软软的水果就行了用料芒果木瓜减肥超爱的冷饮哟的做法芒果去皮，我喜欢这样切讲木瓜切开，用铁勺子将木瓜子去掉，切块将木瓜芒果用勺子压成泥，搅拌均匀倒入容器后送入冰箱拿出来后不要立即使用，可以放个6分钟再使用，用勺子慢...
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![豆腐花甲海带汤～（超级适合减肥刷脂哟）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐花甲海带汤～（超级适合减肥刷脂哟）做法]( "豆腐花甲海带汤～（超级适合减肥刷脂哟）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐花甲海带汤～（超级适合减肥刷脂哟）做法")
- 暑假又是减肥的好时光最近就一直在琢磨减肥餐昨天做了这个菜吃了后晚上跑了6公里早上起来又瘦了一斤啦！这个菜蛋白质丰富再加上海带香菜不长胖胖的菜真的很适合减肥哟ʕ•ᴥ•ʔ用料海带200g豆腐1块姜3片蒜2瓣花甲500g香菜2根调料品依照自己喜好可不加豆腐花甲海带汤～（超级...
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![减肥餐 荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 荞麦冷面做法]( "减肥餐 荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 荞麦冷面做法")
- 用料荞麦面饼一包煮熟过凉水荷包蛋要吃几个搞几个油醋汁黑醋我吃酸的厉害叶子菜可以多放点紫菜碎减肥餐荞麦冷面的做法油醋汁+黑醋是调料叶子菜和荞麦面煮熟过凉水分盘装荷包蛋放上去倒上调料汁放上紫菜碎撒点胡椒粉...
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![减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）做法]( "减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）做法")
- 女儿挚爱，男女老少都爱喝的汤。夏日炎炎，南方这个时候更是闷燥不堪🙈。南瓜绿豆这一款快手汤，全程制作非常简单。热的喝着清爽甜蜜，冰的喝起来清凉消暑。功效：绿豆具有清热解暑功效，南瓜含有丰富的维生素A。二者煮汤营养丰富，清热去火。养生小窍门绿豆：抗癌防癌南瓜：消肿用料绿豆5...
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![减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟做法]( "减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟做法")
- 有一颗红豆准备叛变，只好把她炖了用料红豆50克绿豆25克莲子5克蜂蜜1勺水1000克减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟的做法红豆和莲子温水浸泡一晚冷水下锅，多加点水，水后面会蒸发，大火烧开后转小火煮45分钟绿豆洗净，红豆炖煮1小时后加入，小火继续煮20分钟红绿...
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![减肥好想喝冷饮之西瓜桂花乌龙的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之西瓜桂花乌龙做法]( "减肥好想喝冷饮之西瓜桂花乌龙的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之西瓜桂花乌龙做法")
- 为了减肥戒奶茶，买了各式各样的茶包。经过昨天捣鼓的无糖版茶颜悦色，今天又有了新灵感——西瓜桂花乌龙！会不会是黑暗料理呢！让我们拭目以待！用料切块西瓜10块左右桂花乌龙一袋开水适量减肥好想喝冷饮之西瓜桂花乌龙的做法材料依旧简单！西瓜最好冷冻3～4小时，完全冻冰的西瓜难手动...
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![低脂低卡减肥午餐 加油哟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥午餐 加油哟做法]( "低脂低卡减肥午餐 加油哟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥午餐 加油哟做法")
- 这个大事业我们一起继续加油哟～用料紫薯1个虾仁适量圣女果适量西红柿炒鸡蛋1小碗黑米紫米糙米粗粮饭1小碗低脂低卡减肥午餐加油哟的做法紫薯蒸熟，虾仁煮熟炒好的西红柿炒鸡蛋一碗紫米黑米小米白米糙米薏米放一起蒸一份香喷喷有嚼劲滴粗粮饭做减肥午餐，很赞哟...
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![金针减肥饮的做法和图解 好吃的金针减肥饮家常做法]( "金针减肥饮的做法和图解 好吃的金针减肥饮家常做法")
- 来自《上班这党事》秋香老师介绍的方法150812用料金针菇适量金针减肥饮的做法金针菇用料理机打碎，然后放火上煮滚，兑在汤或者热水中，餐前饮用。因为香菇膳食纤维被切碎，又不会被吸收，可以吸附油脂。小贴士用此方法正餐正常吃，注意多喝水。...
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![减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法]( "减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法")
- 汤类：番茄各种系类，番茄金针菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海带汤 猪食：杂粮，荞麦，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，荞麦面 青菜：玉米、胡萝卜、毛豆、生菜、黄瓜、芹菜、西蓝花、西红柿、海带、青椒、花菜、秋葵、木耳、各种菇、豆芽、冬瓜、 豆制品：豆干、豆腐、魔芋、腐竹 荤类...
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![减肥最后一击—控制饮食—减肥餐来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥最后一击—控制饮食—减肥餐来啦做法]( "减肥最后一击—控制饮食—减肥餐来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥最后一击—控制饮食—减肥餐来啦做法")
- 5.23更新:一个半月瘦了9.5斤4.29更新：比我想象的要有效呀：3周瘦了5斤半！！！！真的有效！！一周减了3斤啦！！！！健身减肥3年啦，我尝试了健身，游泳，跳舞，拳击，瑜伽，骑自行车，连我曾经深恶痛绝的跑步我都喜欢上并跑过半半马了的我，虽然收获了很多喜欢并依然会坚持的运动，但我决不允许体重如此不争气，从10...
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![减肥饮料的做法和图解 好吃的减肥饮料家常做法]( "减肥饮料的做法和图解 好吃的减肥饮料家常做法")
- 有一次，别人说我胖。我榨了一次，我就喝了一个星期就瘦了4斤。想学的宝宝就学呗。用料柠檬片三片榨汁机一个纯净水半杯蜂蜜随意减肥饮料的做法在榨汁机里面放半杯水。放入柠檬。开始榨，只能榨30秒。把柠檬捞出来。放入蜂蜜。再榨30秒。把榨汁机里面的水倒在杯子里面。就可以...
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![小孩子超爱的纸杯蛋糕哟的做法步骤及图解,美味正宗的小孩子超爱的纸杯蛋糕哟做法]( "小孩子超爱的纸杯蛋糕哟的做法步骤及图解,美味正宗的小孩子超爱的纸杯蛋糕哟做法")
- 用料鸡蛋5个黄油40克香草3-5滴白糖70克低筋面粉90克白醋1瓷勺牛奶50克奶油一瓶芒果1个小孩子超爱的纸杯蛋糕哟的做法蛋清蛋黄分开两个容器装蛋黄+香草+牛奶+黄油，搅拌均匀加入低筋面粉，搅拌到无颗粒状蛋清打发，白糖分三次加入，加入白醋，打发到可以大尖尖提起蛋清分三次加入蛋...
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![减肥饮料—雪梨维他饮料的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料—雪梨维他饮料做法]( "减肥饮料—雪梨维他饮料的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料—雪梨维他饮料做法")
- 最近太上火～没想到这两个搭配味道还挺好用料柠檬半个雪梨1个为他饮料低糖一纸盒减肥饮料—雪梨维他饮料的做法把梨皮削了，然后切块，放入榨汁机，倒入维他饮料！肥宅的生命水～开榨很好喝！！！快试试鸭！...
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![减肥日常饮食(懒人做法)超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日常饮食(懒人做法)超简单做法]( "减肥日常饮食(懒人做法)超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日常饮食(懒人做法)超简单做法")
- 自创食谱正在减肥中加油(ง•̀_•́)ง集美们用料紫薯1个桃子半个黄瓜半根金针菇1/3把番茄1个大蒜2瓣橄榄油1勺减肥日常饮食(懒人做法)超简单的做法凉拌黄瓜🥒+四色米饭🍚+番茄金针菇鸡肉丸汤🍲一点点橄榄油煎蛋🍳+木瓜苹果酸奶🍎全麦鸡胸肉三明治🥪+大麦若叶青汁🍵+香...
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![减肥必备解馋冷饮百香果青柠水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备解馋冷饮百香果青柠水做法]( "减肥必备解馋冷饮百香果青柠水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备解馋冷饮百香果青柠水做法")
- 正在减肥的你又想喝冷饮怎么办？自己在家泡个百香果青柠水放冰箱冷藏，馋了拿出来喝😁不放蜂蜜就可以全天当水喝哦用料百香果3个柠檬2个小青桔15个薄荷几片（没有可不放）蜂蜜每瓶1勺减肥必备解馋冷饮百香果青柠水的做法小青桔对半切开，柠檬切片、百香果挖出汁水把所有的材料装到...
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![让你爱上夏天的冷泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的让你爱上夏天的冷泡饮做法]( "让你爱上夏天的冷泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的让你爱上夏天的冷泡饮做法")
- 清清爽爽夏日冷泡饮。试想青柠檬香，薄荷香，皇菊香遇上苏打蜂蜜水，清新又自然。喝一口，下一秒，你会爱上这个夏天。Coolandrefreshingdrinkinsummer.Thinkofgreenlemon,mintandchrysanthemumscentsthatarefreshandnaturalwhentheymeetwithsodaandhoneywater.Takeasip,nextsecond...
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![冷锅串（减肥中餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冷锅串（减肥中餐）做法]( "冷锅串（减肥中餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冷锅串（减肥中餐）做法")
- 今天的菜谱超级简单，味道很正，我也是偶然发现的冷锅串的诞生，更是偶然发现冷锅串的调料包。减肥的中班我觉得非常不错。用料调料包肉丸，蔬菜，各种冷锅串（减肥中餐）的做法素菜过水煮熟。装入碗中。准备这个调料包，记得要兑水，加热，搅拌均匀。混合成你需要的口味，咸度。搅拌均匀，凉凉后...
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![减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔做法]( "减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔做法")
- 纯牛奶加香蕉打奶昔做过无数次，好喝！但是对于嗜糖之人，我，来说，总觉得差点什么……今天看到弟弟的旺仔牛奶，噢！就是它了！用料香蕉1根纯牛奶半瓶旺仔牛奶1瓶减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔的做法材料还是如此简单～旺仔牛奶是冰冻的（硬邦邦那种冰冻），纯牛奶和香蕉常温。香蕉剥皮放入杯中...
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![一款好喝养颜减肥冷饮-柠檬茶的做法步骤及图解,美味正宗的一款好喝养颜减肥冷饮-柠檬茶做法]( "一款好喝养颜减肥冷饮-柠檬茶的做法步骤及图解,美味正宗的一款好喝养颜减肥冷饮-柠檬茶做法")
- 夏季到来了，家人们都喜欢喝些冷饮，特别是孩子们。外面那些花花绿绿的饮料，都是勾兑出来的，除了齁甜之外没有一点果汁的味道。现推荐大家一款好喝又美容养颜的一款柠檬茶。柠檬富含维生素C，能止咳化痰，生津健胃。绿茶含有茶多酚，儿茶素，叶绿素等营养成分，对防衰老，防癌，抗癌，杀菌消炎...
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![减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色做法]( "减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色做法")
- 减肥第五天！爆想喝冷饮！！！打开美团无数次！！抑制住准备下单的小手，反手做个无糖版“奶茶”好了（sad）用料茶颜悦色茶包1包开水随意纯牛奶少量！！冰块随意减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色的做法工具及材料在此↑（另，准备两个杯子，一个泡茶，一个准备打奶泡泡。）开水泡茶，泡至接近常温再拿走茶包...
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![简单易学的爱情海（冷饮）美食做法]( "简单易学的爱情海（冷饮）美食做法")
- 西瓜金橘汁水用料西瓜250G金橘汁100ML纯净水80ML爱情海（冷饮）的做法先将西瓜炸汁再把金橘加水把西瓜汁倒入杯中再拿吸管把金橘汁倒最低下小贴士冷开水...
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![菌菇番茄汤 减肥减肥哟～的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇番茄汤 减肥减肥哟～做法]( "菌菇番茄汤 减肥减肥哟～的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇番茄汤 减肥减肥哟～做法")
- 通常就是家里有啥我做啥，夏天要来啦～减肥提上日程吧，饱腹又低脂～用料西红柿1个平菇1盒娃娃菜4片蕃茄酱1勺菌菇番茄汤减肥减肥哟～的做法超超超级简单的快手汤，浓浓番茄菌菇汤。我用的是平菇，各种菇都可以，只要是常见的火锅菇类都可以啦，做之前菇洗干净，番茄过水搓皮切成丁，娃娃菜切三...
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![减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法]( "减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![冷泡蜜桃乌龙茶（减肥茶饮）的做法步骤及图解,美味正宗的冷泡蜜桃乌龙茶（减肥茶饮）做法]( "冷泡蜜桃乌龙茶（减肥茶饮）的做法步骤及图解,美味正宗的冷泡蜜桃乌龙茶（减肥茶饮）做法")
- 奶茶狂热爱好者，可惜最近在减肥，不敢在外面买奶茶喝，自己瞎捣鼓～用料蜜桃乌龙茶包1袋桃子1个蜂蜜适量冷泡蜜桃乌龙茶（减肥茶饮）的做法所有食材如上～用的是茶颜悦色的同款茶包。长沙的牌子其实是苏州的茶哈哈小心翼翼的计算一下热量，茶包有纯乌龙茶的（爷爷乌龙），就没有热量，还有淘淘乌...
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![惊艳了！紫薯芋泥伪慕斯，超好吃超方便的减肥晚餐哟的做法步骤及图解,美味正宗的惊艳了！紫薯芋泥伪慕斯，超好吃超方便的减肥晚餐哟做法]( "惊艳了！紫薯芋泥伪慕斯，超好吃超方便的减肥晚餐哟的做法步骤及图解,美味正宗的惊艳了！紫薯芋泥伪慕斯，超好吃超方便的减肥晚餐哟做法")
- 💜其实就是加了个列巴底的紫薯泥淋酸奶，但是合在一起的味道真的好绝！每一口都好幸福丫💜因为买了一箱的紫薯就得变着花样来做东西，做的好吃也得做的好看哟💜是樱花的季节，喜欢粉粉紫紫的东西用料芋头适量牛奶适量紫薯适量列巴一片浓稠点的酸奶适量惊艳了！紫薯芋泥伪慕斯，超好吃...
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