![「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法]( "「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法")
- 最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜6-8瓣生抽1勺老抽1勺盐1勺蚝油1勺糖1小勺白胡椒少许葱...
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![减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃做法]( "减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃做法")
- 小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃用料猕猴桃一个口蘑7、8个鸡胸肉150g薏米、红豆各一把减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃的做法红豆和薏米加多水大火烧开后马上关火，焖1个小时再大火烧开，再关火，如此三次，倒出上面的水喝口蘑、鸡胸肉切薄片，鸡胸肉用料酒、...
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![减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇做法]( "减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇做法")
- 因为疫情宅家一个月，开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量，平时买菜在菜市场看到什么打折，就买什么当然还是想吃的，非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色，为了好看。现在油放5g左右，盐1g左右，蔬菜本味，这道菜薄荷上热量300千卡用料鸡胸肉100g蘑菇200g青椒...
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![又被全家夸的黑椒口蘑炒鸡胸肉❗️低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的又被全家夸的黑椒口蘑炒鸡胸肉❗️低卡减脂餐做法]( "又被全家夸的黑椒口蘑炒鸡胸肉❗️低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的又被全家夸的黑椒口蘑炒鸡胸肉❗️低卡减脂餐做法")
- 天冷了，又是长肉的时候啦！今天跟大家分享我自己很喜欢的减脂餐黑椒口蘑炒鸡胸肉，一盘有肉有菜，好吃不胖，快去试试吧～（头发不掉的菜谱）用料鸡胸肉2块口蘑5个西兰花1朵又被全家夸的黑椒口蘑炒鸡胸肉❗️低卡减脂餐的做法食材：鸡胸肉、口蘑、西兰花鸡胸肉切成片加入一勺料酒➕一勺生抽...
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![简单易学的减脂烤口蘑鸡胸肉美食做法]( "简单易学的减脂烤口蘑鸡胸肉美食做法")
- 这样做出来的蘑菇低卡多汁，鸡胸肉是酱油盐巴黑胡椒腌制过的，一口一个超级好吃～用料鸡胸肉块盐克口蘑黑胡椒玉米青豆克减脂烤口蘑鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁和玉米青豆一起放在口蘑上撒一点盐巴，加现磨黑胡椒粉。烤箱180℃烤15分钟...
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![鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐做法]( "鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐做法")
- 解锁鸡胸肉的新吃法，做法很简单：鲜嫩清甜的鸡肉炒蘑菇，搭配高饱腹的粗粮米饭，荤素搭配，营养plus！用料三色米（燕麦米、大米、红米）1:1:1鸡胸肉150g白蘑菇4朵胡萝卜半条西兰花适量生抽2勺老抽半勺蚝油1勺玉米淀粉1勺盐少许鸡胸肉炒蘑菇粗粮饭，鲜嫩饱腹的减脂餐的做法大米、燕麦米、...
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![荷兰豆口蘑炒鸡胸-懒人减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆口蘑炒鸡胸-懒人减脂餐做法]( "荷兰豆口蘑炒鸡胸-懒人减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆口蘑炒鸡胸-懒人减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉150克荷兰豆100克口蘑100克黑胡椒荷兰豆口蘑炒鸡胸-懒人减脂餐的做法鸡胸切块，荷兰豆切段，口蘑切片，丢锅里炒我用的鸡胸自带调味+口淡，就没有另加调味。也可以加点黑胡椒.盐.生抽等也可以加一点玉米粒进去锅里加一点水，中大火炒4-5分钟，中途水干了可以再加一点，炒到蘑...
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![「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉做法]( "「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉做法")
- 不仅要减脂，颜值也要搞呀用料鸡胸肉块口菇【嗨翻减脂餐】口菇炒鸡胸肉的做法口菇洗净切片谁开煮二分钟葱，鸡胸肉，红辣椒猪油热后，把葱炒香，鸡胸肉炒变色，加入口菇翻炒，快熟的时候加入红辣椒颜值还不错小贴士1.猪油也可以换成椰子油，橄榄油适合拌菜。...
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![口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）做法]( "口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）做法")
- 摄入:529千卡在减脂期间一定要保证营养均衡首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪一体的食品用料鸡胸肉半块口菇6只黄瓜半根黑胡椒料酒生抽口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法参考前菜谱，腌制鸡胸肉口菇切快、黄瓜切快热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点...
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![减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭做法]( "减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭做法")
- 这是什么宝藏吃法！减脂期也能吃的盖浇饭！还不快收藏做起来用料口蘑10个鸡胸肉1块糙米饭1碗减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法准备食材！腌制鸡胸肉：1勺淀粉，1勺料酒，2勺生抽，适量黑胡椒，抓均匀，腌制20分钟如图最后放一勺蚝油翻炒均匀，出锅！盖上一碗大米饭！饱腹又没压力...
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![减脂餐--鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--鸡胸肉炒面做法]( "减脂餐--鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--鸡胸肉炒面做法")
- 用料鸡胸肉半块大概150克西兰花3-4朵青椒1个西红柿1小个甜豆5个蒜米1-2颗挂面70克生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐--鸡胸肉炒面的做法西兰花，甜豆摘洗干净，青椒洗净切段，西红柿切丁，鸡胸肉切片或者切丝都可以。蒜米拍碎备用锅中适量水烧开，然后下面条煮熟捞出过水备用。注意面不要...
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![减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋做法]( "减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜胡萝卜各半根鸡蛋2个蒜末适量减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法如图⬆️鸡胸肉切片黄瓜，胡萝卜切片鸡蛋打散蒜切片腌制鸡胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕适量黑胡椒腌制20分钟鸡胸肉炒熟盛出备用鸡蛋炒熟盛出备用锅中放油炒香蒜末黄瓜胡萝卜倒入炒至断生再把鸡...
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![减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法]( "减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法")
- 春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉腌制5分钟玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生捞出沥...
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![〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤做法]( "〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤做法")
- 热热暖暖的浓汤入口，减脂人士最爱的鸡胸肉搭配优质碳水燕麦，幸福感爆棚，吃的安心～单调的鸡胸肉也变得美味。方子源于墨啡，略有改良。用料鸡胸肉1块橄榄油适量洋葱¼个口蘑2个燕麦一把牛奶适量约300ml秋葵1根熟土豆丁（可用玉米代替）适量〖减脂早餐〗鸡胸燕麦口蘑浓汤的做法准备食...
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![好吃不胖的鸡胸肉口蘑，减脂餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的鸡胸肉口蘑，减脂餐必备做法]( "好吃不胖的鸡胸肉口蘑，减脂餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的鸡胸肉口蘑，减脂餐必备做法")
- 疫情在家隔离最终结果是涨了将近20斤！本来就胖，这下更胖，达到历史最高了！不为漂亮为了健康也必须减肥，不求能降体重，只求为降体脂！自认为是个吃货，喜欢做饭，也比较美味，（所以胖是有原因的）而且做菜从来都是怎么简单怎么来，在下厨房这么久了这篇是我第一篇菜谱，本着好东西大家分享的原则...
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![鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜做法]( "鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜做法")
- ✅今天分享这道鲜美无比的鸡胸肉炒口蘑，是我平时吃最多的，减脂必备好菜就它哈用料鸡胸肉1块口蘑10个青红小辣椒2个大蒜、料酒、黑胡椒碎、生抽、耗油适量鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜的做法1️⃣口蘑切片，辣椒大蒜切好，鸡胸肉切丁➕1勺料酒，1勺生抽，少许盐，黑胡椒碎，抓匀腌...
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![减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸做法]( "减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸做法")
- 减肥是女一辈子奋斗的事业，之前大踏步的长肉，爱吃大块肉，牛排鸡胸这种，嘿嘿用料西兰花1朵口蘑8个鸡胸肉1块蛋清1个现磨黑胡椒耗油老抽盐蒜4瓣姜片1片减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸的做法鸡胸肉切丁前，用刀背切两边，切断里边的纤维，肉的口感更好，更嫩鸡肉切丁西兰花切小朵口蘑对半...
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![减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂口蘑西兰花鸡胸肉做法]( "减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂口蘑西兰花鸡胸肉做法")
- 减脂期低脂低盐高蛋白用料西兰花160克鸡胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2个淀粉1/2勺小米椒3个番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄榄油1/4勺减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法准备食材：鸡胸肉放料酒、酱油、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，小米椒和蒜切碎备用，口蘑、西兰花、甜椒和番...
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![减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉做法]( "减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉做法")
- 瘦身减脂，合理搭配，美味又健康❤️用料鸡胸肉100克芦笋200克料酒适量黑胡椒少许白胡椒少许盐少许淀粉2勺大葱少许减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉按照纹理切成丝，加入料酒、淀粉、盐、白胡椒粉，抓匀腌制10分钟。芦笋切块，葱切葱花。开水下芦笋，焯水1分钟，捞起放入凉水，保证芦笋爽...
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![减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花做法]( "减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花做法")
- 用料口蘑70克鸡小胸100克菜花100克番茄半个盐适量橄榄油适量料酒适量生抽适量减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒鸡胸肉（1）鸡小胸100克，解冻后切小块，用适量料酒和盐腌制15分钟以上；（2）口蘑70克，洗净切片；（3）平底锅放少许橄榄油，将腌制好的鸡小胸放入翻炒，鸡肉变白后捞出...
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![香煎口蘑和鸡胸肉~减脂期超好吃原味的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎口蘑和鸡胸肉~减脂期超好吃原味的午餐做法]( "香煎口蘑和鸡胸肉~减脂期超好吃原味的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎口蘑和鸡胸肉~减脂期超好吃原味的午餐做法")
- 集美们好！我是瘦了104斤的大婉婉~疫情过后终于突破了第N个减脂平台期~今天咱们吃点好吃的吧~用料鸡胸肉1块黑胡椒粉一扣扣口蘑10个盐1克迷迭香3根香煎口蘑和鸡胸肉~减脂期超好吃原味的午餐的做法准备口蘑洗干净~中间的梗扔掉~鸡胸肉想怎么腌制怎么腌制~不用纠结先做口蘑~...
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![减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-口蘑鸡胸肉做法]( "减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-口蘑鸡胸肉做法")
- 健身就是三分练七分吃用料鸡胸肉100g口蘑5个黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤一：不粘锅倒入少量橄榄油中火油微热加入点蒜炒出香味步骤二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量盐和黑胡椒碎步骤三：加入提前切好切腌制过的鸡胸肉中火继续翻炒，口蘑会出水，炒至鸡胸...
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![减脂餐｜蘑菇酱鸡胸肉好吃的烹饪方法 减脂餐｜蘑菇酱鸡胸肉的地道做法和步骤]( "减脂餐｜蘑菇酱鸡胸肉好吃的烹饪方法 减脂餐｜蘑菇酱鸡胸肉的地道做法和步骤")
- cr抖音：野先生y用料鸡胸肉葱、姜、料酒香菇洋葱蒜迷迭香/黑胡椒盐、老抽、生抽、代糖土豆泥减脂餐｜蘑菇酱鸡胸肉的做法煮15-20min即可混和食材➕迷迭香/黑胡椒加调料，可以加代糖/蜂蜜国内热油，倒入香菇馅料➕水感觉土豆泥会是精华切好鸡胸肉，浇上酱汁...
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![减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐鸡胸肉炒藕做法]( "减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐鸡胸肉炒藕做法")
- 家里娃正常饮食，我和娃爸爸减脂，做道鸡胸肉炒藕用料鸡胸肉一块藕半节黑胡椒一勺料酒两勺油少量盐少量生抽一勺减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法鸡胸肉去筋膜切片儿放入料酒，黑胡椒粉腌制一个小时藕切小片儿（如图）起锅烧油放入食材，加入生抽等调味料，肉熟了就全熟了...
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烹调屋
