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减脂棒棒鸡丝的做法食谱

简单易学的减脂棒棒鸡丝美食做法

  • 减脂棒棒鸡丝

  • 一款美味的减脂餐用料鸡胸肉2块黄瓜1根胡萝卜1根葱适量蒜末适量姜片适量芝麻酱2勺熟芝麻1勺白糖1勺鸡精少许香油1勺花椒粉1勺盐少许生抽3勺糖1勺减脂棒棒鸡丝的做法鲜鸡胸肉洗净，水开与葱段、姜片一同下锅，煮十分钟，关火焖十分钟。鸡块常温撕成鸡丝备用。调酱汁：芝麻酱、生抽...
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🔥日式棒棒鸡·减脂必备👍快手又好吃😜的做法步骤及图解,美味正宗的🔥日式棒棒鸡·减脂必备👍快手又好吃😜做法

  • 🔥日式棒棒鸡·减脂必备👍快手又好吃😜

  • 前几天天天吃鸡腿鸡翅，感觉好油腻🙄🙄实在受不了啦🤪🤪开始鸡胸肉节奏走起！果然苏胡多了😂这道菜是我家的常备菜（2人份）🤞🤞荤素搭配超均衡，热量还低‼️配上芝麻酱料简直不要太好吃🔥🔥调料看似很多，其实步骤很简单😋用料鸡胸肉1大块（300g）盐（腌料）1/4茶匙（1.5ml）糖（腌料）1/4茶匙（1.5ml）料...
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棒棒鸡丝by田螺姑娘的做法步骤及图解,美味正宗的棒棒鸡丝by田螺姑娘做法

  • 棒棒鸡丝by田螺姑娘

  • 用料鸡小胸约300~400g鸡大胸也可以，切成小块或切成薄片大葱1根，老姜1块，花椒10颗左右香芹1小把，大约150g左右也可以换成黄瓜丝盐1茶匙，白砂糖半茶匙香醋1瓷勺，老抽大半瓷勺辣椒油1茶匙不吃辣的也可以换成香油芝麻酱1~2茶匙棒棒鸡丝by田螺姑娘的做法材料图1.煮鸡肉准备一大锅清...
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简单易学的棒棒鸡减脂版美食做法

  • 棒棒鸡减脂版

  • #餐餐有数据～300千卡#减脂之前定好目标，才知道往哪走用料鸡胸肉黄瓜、甜椒、甜白菜葱姜蒜、小米辣生抽、黑醋、蚝油、橄榄油棒棒鸡减脂版的做法鸡胸肉中间切开，水煮，大葱、姜、蒜、小米辣切碎加入生抽、黑醋、蚝油、橄榄油搅拌均匀，鸡胸肉煮后手撕成条状，黄瓜、甜椒、甜白菜切...
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简单易学的棒棒鸡（低脂版）美食做法

  • 棒棒鸡（低脂版）

  • 用料主料鸡胸200g黄瓜适量胡萝卜适量大葱适量辅料辣椒酱1勺生抽1勺醋1勺香油适量棒棒鸡（低脂版）的做法鸡胸冷水下锅，放入葱段，1勺料酒，姜片，撇去浮沫，盖盖儿中火煮15min。再焖5min捞出。碗中放入一勺辣椒酱，1勺生抽，1勺香醋，一碗煮鸡胸的水，适量，香油，搅拌均匀。胡萝卜切丝，黄瓜切丝，葱...
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棒棒鸡丝（方子来自右耳）的做法步骤及图解,美味正宗的棒棒鸡丝（方子来自右耳）做法

  • 棒棒鸡丝（方子来自右耳）

  • 用料鸡胸、大葱、笋丝、料酒、生姜、食盐、酱油、陈醋、蜂蜜、芝麻酱、红油、花椒粉、黑芝麻、鸡汤（高汤）棒棒鸡丝（方子来自右耳）的做法锅中加入适量清水，水开，鸡胸肉、两片生姜、一勺料酒同时入锅、煮十五分钟左右关火。撒入适量食盐，盖上锅盖用余温将鸡肉彻底焖熟。捞出鸡肉，放...
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低卡减脂靓汤—魔芋粉丝蟹棒汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂靓汤—魔芋粉丝蟹棒汤做法

  • 低卡减脂靓汤—魔芋粉丝蟹棒汤

  • 用料魔芋1盒蟹棒3根杂蔬粒一小把香菇2朵紫菜一小撮葱末适量低卡减脂靓汤—魔芋粉丝蟹棒汤的做法准备原材料热锅喷油，炒香葱末，炒软香菇加入蔬菜粒，加水，加魔芋丝蟹棒加盐，昆布粉，生抽盖锅煮一会，加点紫菜出锅啦...
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金丝鸡柳棒的做法和图解 好吃的金丝鸡柳棒家常做法

  • 金丝鸡柳棒

  • 自己在家也可以做金丝鸡柳棒，比外面买的还好吃，孩子特别喜欢用料鸡胸肉2块油适量料酒1勺姜2片葱1根奥尔良腌料适量面条适量竹签适量金丝鸡柳棒的做法鸡胸肉切粗条，放葱姜料酒去腥再放奥尔良腌料腌制30分钟穿上竹签缠上面条，可以直接在菜市场买那种新鲜的面条中小火炸至金黄刷...
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棒棒鸡丝的做法和图解 好吃的棒棒鸡丝家常做法

  • 棒棒鸡丝

  • 鲜香麻辣，超级下饭用料鸡胸块黄瓜根调料：蒜蓉、糖、盐、白胡椒粉、熟花椒碎、炒熟的白芝麻、生抽、镇江香醋、香油、自制油辣子、老干妈油辣椒、葱花棒棒鸡丝的做法走地鸡一只冷水入锅煮，水开后捞出洗净，再次冷水入锅加料酒、姜、盐炖一个小时，也可以加花椒大料一起炖，炖好后取...
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棒棒鸡的做法和图解 好吃的棒棒鸡家常做法

  • 棒棒鸡

  • 用料鸡1只棒棒鸡的做法主料：鲜土鸡一只，1.2kg/只左右辅料：老姜40g大葱60g料酒20g2.煮制：先将土鸡去爪清洗干净，放入沸水锅中汆水2分钟左右捞出。锅内加自来水以及姜等辅料，水能将整鸡浸没，水开后加入鸡用小火煮制20分钟左右，鸡肉八成熟后关火焖制5分钟，用一根干净的牙签，刺入鸡大腿...
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简单易学的棒棒鸡，凉拌鸡丝美食做法

  • 棒棒鸡，凉拌鸡丝

  • 最近常吃的一道凉菜，特别适合夏天吃。鸡腿肉和芝麻酱，黄瓜，蒜蓉，完美配搭。用料鸡腿肉300g芝麻酱1勺盐适量酱油2小勺黄瓜1根蒜25克糖适量白醋2小勺香油适量辣椒油可不选放棒棒鸡，凉拌鸡丝的做法一根黄瓜擦成丝。三百克鸡腿肉，热水下锅，煮10分钟。煮熟后过凉水降温。鸡腿肉手撕成...
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廖记棒棒鸡味儿拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的廖记棒棒鸡味儿拌三丝做法

  • 廖记棒棒鸡味儿拌三丝

  • 复习《孤独的美食家》，小五郎点了担担面和拌三丝，想起来家里吃寥记棒棒鸡剩了好多辣油，诶呦，我真是会过日子的好媳妇用料廖记棒棒鸡辣油黄瓜一根胡萝卜一根薄豆干2张廖记棒棒鸡味儿拌三丝的做法所有食材切丝，胡萝卜豆干丝汆水晾凉所有食材放入吃剩的棒棒鸡辣油，拌均～开吃！不用额...
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减脂蛋白棒的做法和图解 好吃的减脂蛋白棒家常做法

  • 减脂蛋白棒

  • 用料蛋白粉若干桂格奇亚籽混合即食麦片可可粉矿泉水减脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麦片混合，也可以加一点可可粉，再加一点矿泉水搅拌至比较硬稠状（要干一点才能成块哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已经是香甜的。用原味蛋白粉的美美们可以适当加一点代糖。压实在方形的容器...
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藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）做法

  • 藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）

  • 减脂期又想吃带味儿的，最适合喜欢麻麻的你用料虾1斤芹菜1根胡萝卜1/3根洋葱二层外皮一整层姜1大块紫苏1大片香菜1小把小米辣1根藤椒2把小茴香半把香叶2小片盐10克糖2克味极鲜酱油2勺藤椒油4勺柠檬1/4个料酒4勺白胡椒粉1勺竹签1把藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）的做法虾可以用...
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棒棒鸡丝 by田螺姑娘的做法步骤及图解,美味正宗的棒棒鸡丝 by田螺姑娘做法

  • 棒棒鸡丝 by田螺姑娘

  • 为了方便自己翻找田螺姑娘的菜谱，搬运记录一下菜谱出自田螺姑娘：代表作《日出之食》、《日日之食》微信公众号：田螺姑娘hhhaze微博：田螺姑娘_hhhaze用料鸡小胸/鸡大胸300~400g大葱1根老姜1块花椒10颗左右香芹/黄瓜丝1小把盐1茶匙白砂糖半茶匙香醋1瓷勺老抽大半瓷勺香油1茶匙...
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滋味十足的棒棒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的滋味十足的棒棒鸡丝做法

  • 滋味十足的棒棒鸡丝

  • 棒棒鸡丝还可以叫怪味鸡丝，不过怪味不怪，相信你一定会喜欢。附怪味酱的配方哦。用料主料鸡胸肉1块（300克）嫩黄瓜1根大蒜1个生姜1块花生碎少许白芝麻少许料酒适量怪味酱配方芝麻酱100g生抽25ml白醋20ml水60ml糖1汤匙盐1~1.5茶匙鸡精1茶匙花椒粉2茶匙辣油适量（多）麻油适量（少）滋味...
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减脂一级棒的做法和图解 好吃的减脂一级棒家常做法

  • 减脂一级棒

  • 南瓜蒸熟捣成泥，依次放入豆腐金针菇蟹棒娃娃菜，夏天减脂一级棒。用料金针菇娃娃菜豆腐南瓜蟹棒淀粉水减脂一级棒的做法看图成品...
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怡s「棒棒鸡丝」鸡胸的逆袭8的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「棒棒鸡丝」鸡胸的逆袭8做法

  • 怡s【棒棒鸡丝】鸡胸的逆袭8

  • 本着科研的态度，曾实验了若干版本的嫩煎鸡胸：除了这种最基础的鸡胸肉料理，其实这两坨朴实无华的胸肌，还有着五花八门的吃法～～我从几十上百道食谱中精选二十种简单易学也很有特色的鸡胸料理，分若干期来介绍，不同形态，不同烹饪手法。更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信...
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棒棒鸡的详细做法大全,简单又营养的棒棒鸡做法

  • 棒棒鸡

  • 棒棒鸡是我这美味秘笈里比较特殊的存在。你说它作为凉菜吧，下酒开胃自然不在话下。可它却连下饭也是一把好手，这就有点厉害了。用料鸡胸1块红椒30克熟花生15克辣椒粉30克白芝麻5克蒜末5克花椒10粒生抽15克陈醋15克香油5克盐5克糖5克棒棒鸡的做法清水中加入葱结、姜片，放入鸡...
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鸡丝凉面（棒棒的）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉面（棒棒的）做法

  • 鸡丝凉面（棒棒的）

  • 用料面条克芝麻酱勺鸡黄瓜根花生勺豆芽醋勺糖克葱根姜片盐克黄瓜鸡丝凉面（棒棒的）的做法鸡用盐、葱姜、料酒腌制二十分钟，锅中放水，把腌好的鸡放入锅中加入葱姜蒜、大料、盐，炖熟把炖熟的鸡放入盘中，放凉把生花生米炸熟去皮切碎备用把放凉的鸡撕成细丝备用锅中放水把面煮熟（不能...
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减脂奶酪棒的做法和图解 好吃的减脂奶酪棒家常做法

  • 减脂奶酪棒

  • 热量一份是378千卡，大概可以分成10～15块，可以和家人一起吃两三天。用料牛奶150克减脂芝士片2片低脂炼乳10～20克吉利丁片2片（10g）减脂奶酪棒的做法用凉的纯净水浸泡两片吉利丁片。牛奶倒入锅中（我用的三元袋装235ml大概剩了三分之一），开小火同时放入芝士片持续搅拌。待芝士片融化但...
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减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法

  • 减脂燕麦棒

  • 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀全部取出来放在铺...
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减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒做法

  • 减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒

  • 平时可以当个小零食吃，也不会惦记其他高热量零食了🥳用料燕麦230克鸡蛋2个香蕉1根减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法香蕉打泥/鸡蛋搅拌/准备燕麦混匀(记得看混合物干湿，不要太干或太湿)放入烤盘烤箱200度预热5分钟➡️200度烤制20分钟后取出(也可翻面再烤几分钟）➡️切块/条后放凉➡️食...
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芝麻饼干棒（减脂磨牙棒）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻饼干棒（减脂磨牙棒）做法

  • 芝麻饼干棒（减脂磨牙棒）

  • 自用方子平时减脂期想要吃点零嘴所以自己琢磨了这个方子用料低粉100克盐1-2克（喜欢咸口可以放2g）玉米油8克牛奶53克黑芝麻5-7克芝麻饼干棒（减脂磨牙棒）的做法玉米油➕盐➕牛奶搅匀再筛入低粉、加入黑芝麻成团即可（不要过度揉搓面团要切拌）如果不成团再➕点牛奶（慢慢一点点加）盖盖...
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减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒做法

  • 减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒

  • 减脂期也可以大口吃肉，低卡低脂，热量低，饱腹感强，吃完很满足，空口吃或者沾辣椒面吃都不错。我下次再试试放鸡蛋，玉米粒。做法也很简单。我用了spb辅食机制作，电磁炉和不粘锅是钛古的，很方便快手。用料鸡胸肉300克老豆腐380克胡萝卜适量香菇适量玉米淀粉适量生抽适量老抽适量蚝油...
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