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鸡肉燕麦蔬菜蛋饼的做法食谱

简单易学的鸡肉燕麦蔬菜蛋饼美食做法

  • 鸡肉燕麦蔬菜蛋饼

  • 用料麦片150克鸡蛋3个生菜2片鸡腿2只烤肉酱3勺鸡肉燕麦蔬菜蛋饼的做法鸡腿洗净，用烤肉酱腌制20分钟，烤箱170度烤30分钟，烤熟以后把肉剔下来切小段燕麦加鸡蛋在锅里摊成小饼依次码放好生菜和鸡腿肉挤上自己喜欢的沙拉酱就好了简单好做，健康好吃～...
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神奇的燕麦蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的燕麦蔬菜蛋饼做法

  • 神奇的燕麦蔬菜蛋饼

  • 探索空气炸锅中……蘑菇和甜豆是之前买多的🤦‍♀️【空炸2号】用料鸡蛋2个牛奶100克甜豆20豆荚蘑菇4个即食燕麦片6大勺盐适量黑胡椒适量橄榄油或其他无味油适量神奇的燕麦蔬菜蛋饼的做法打散两个蛋加入盐、黑胡椒，继续打蛋倒入牛奶，混合搅拌混入剥好的甜豆、切小的蘑菇和燕...
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蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥做法

  • 蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥用料鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克包菜1/8个干香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐¼茶匙蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥的做法鸡蛋打散包菜切小块香菇泡发切片起锅烧油倒入蛋液煎熟翻炒成块加入胡萝卜丁➕玉米粒➕包菜➕...
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蔬菜鸡蛋燕麦饼 无烤箱平底锅版的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋燕麦饼 无烤箱平底锅版做法

  • 蔬菜鸡蛋燕麦饼_无烤箱平底锅版

  • 用料鸡蛋5只胡萝卜1根西兰花240克黄瓜1根燕麦片50g黑胡椒罗勒碎盐芝士椰蓉烤椰片墨西哥辣酱根据口味自行添加蔬菜鸡蛋燕麦饼_无烤箱平底锅版的做法胡萝卜洗净去皮切厚片，黄瓜切厚片，西兰花过水焯熟放到冰水中。鸡蛋入碗打碎，加一小勺盐，多少克根据自己口味，别太多，咸味不够可以...
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简单易学的鸡蛋蔬菜燕麦饼美食做法

  • 鸡蛋蔬菜燕麦饼

  • 在宜家买了只最便宜的平底锅，从此开始了吃饼的不归路。这个饼做早餐，快手又营养，拯救我这个早餐不爱吃甜食的人。用料鸡蛋4个速食燕麦片6汤勺小白菜3棵盐适量花椒粉适量油适量番茄酱适量鸡蛋蔬菜燕麦饼的做法鸡蛋在碗中打散成蛋液。燕麦片直接加在鸡蛋液里，放置一会儿，让燕麦...
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鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法

  • 鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭

  • 过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许淀粉少许鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法晚上准备工作：1.鸡...
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简单易学的鸡胸肉燕麦蔬菜饼美食做法

  • 鸡胸肉燕麦蔬菜饼

  • 减脂也不那么枯燥，美味减脂餐用料鸡胸肉1块胡椒适量克盐适量克橄榄油1勺鸡蛋1个鸡胸肉燕麦蔬菜饼的做法材料：鸡胸肉一块，燕麦三勺，包菜切碎（量自己控制），一个蛋，料酒，盐（少许），辣椒，生抽，蚝油一点点，胡椒粉适量制作方法：绞肉机打碎鸡胸肉跟小米椒，放入准备好的材料腌制15分钟，电饭锅刷点油...
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燕麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的燕麦鸡蛋饼家常做法

  • 燕麦鸡蛋饼

  • 用料面粉克鸡蛋1-2个燕麦一把盐少许韭菜花一小把黄瓜丝肉类根据自己喜爱燕麦鸡蛋饼的做法1.面糊里加一把燕麦和韭菜花。2.熬了甜面酱刷在了饼里。一定要自己熬，是老上海的味道，方子是下厨房里找的。3.饼内包了黄瓜丝和盐水方腿小贴士韭菜花代替小葱，特别香...
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鸡肉燕麦饼的做法和图解 好吃的鸡肉燕麦饼家常做法

  • 鸡肉燕麦饼

  • 转自野马厨房。我没用水，就是小火不停翻面。挺好吃的！用料鸡胸肉150克即食燕麦20克鸡蛋1个盐适量料酒适量水30ml鸡肉燕麦饼的做法鸡胸肉➕盐➕料酒用料理机打成泥。鸡肉泥➕20克即食燕麦➕鸡蛋搅上劲。锅里喷油，把鸡肉泥整成块状，小火双面煎熟。（也可以加30ml水盖盖两三分钟即...
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简单易学的鸡蛋燕麦蔬菜饼美食做法

  • 鸡蛋燕麦蔬菜饼

  • 用料鸡蛋1个燕麦25克西兰花3朵盐适量黑胡椒适量黑芝麻看个人喜好鸡胸肉丝10克鸡蛋燕麦蔬菜饼的做法1、燕麦、鸡蛋，鸡胸肉丝倒入碗中2、西兰花跟切碎，花切几刀，改小3、放入调料盐、黑胡椒、黑芝麻（也可以在上锅以后均匀撒在表面）4、拌在一起5、放入电饼铛铺平6、下层加热一分钟...
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香酥燕麦鸡肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的香酥燕麦鸡肉蔬菜卷做法

  • 香酥燕麦鸡肉蔬菜卷

  • 用燕麦片代替面包糠，用烤代替炸，健康又美味用料鸡胸肉半片面粉适量鸡蛋1个燕麦片适量芦笋适量胡萝卜适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量香酥燕麦鸡肉蔬菜卷的做法半片鸡胸肉中间剖开一边不切断，展开成一大薄片，用刀背再敲打一下，双面撒黑胡椒和海盐腌制15-20分钟胡萝卜切细条、芦...
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简单易学的鸡胸肉蔬菜燕麦饼美食做法

  • 鸡胸肉蔬菜燕麦饼

  • 减肥期间，家里的食材囤得太多，想消耗一点，于是乱捣腾，做出来的鸡胸肉燕麦饼居然这么好吃，划重点＿＿有肉有菜有主食，而且还低卡，我做的是一个女生的量😋用料鸡胸肉100克燕麦30克鸡蛋1个莴笋80克胡萝卜30克胡椒粉适量调味盐适量黑芝麻2克橄榄油或菜籽油（可不放）2克鸡胸肉蔬菜燕麦饼的做...
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燕麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的燕麦蔬菜饼家常做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 和美食谈一场恋爱吧用料燕麦200克鸡蛋2个火腿100g豌豆100g胡萝卜100g香菇50g面粉50g食盐适量燕麦蔬菜饼的做法准备好所有蔬菜丁，热水煮熟小碗放入面粉，打入鸡蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麦片，西麦的还不错加入少许盐，按个人口味搅拌成糊起锅，开小伙，加油面糊摊入锅中，用勺子压...
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蔬菜燕麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦饼家常做法

  • 蔬菜燕麦饼

  • 胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋，燕麦片用料胡萝卜适量娃娃菜适量鸡蛋一个燕麦片非即食适量蔬菜燕麦饼的做法材料搅拌均匀用不粘锅不放油直接做成小蔬菜饼！可以加入你爱的调料！...
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简单易学的燕麦蔬菜鸡胸肉饼美食做法

  • 燕麦蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料土豆胡萝卜燕麦鸡胸肉一个蛋白黄瓜燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法上诉材料一起放入搅拌机橄榄油，平底锅，煎。...
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燕麦饼蔬菜的做法和图解 好吃的燕麦饼蔬菜家常做法

  • 燕麦饼蔬菜

  • 用料鸡蛋2个盐6克燕麦片2勺全麦粉1勺西兰花半个鸡粉4克酱油1勺燕麦饼蔬菜的做法搅拌均匀小贴士西兰花切碎备用全麦粉1勺燕麦片2勺鸡蛋2个鸡粉盐酱油搅拌均匀平底锅倒入橄榄油烧热放入蔬菜饼煎至两面金黄色即可使用...
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燕麦牛奶鸡蛋蔬菜糕的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦牛奶鸡蛋蔬菜糕做法

  • 燕麦牛奶鸡蛋蔬菜糕

  • 一款迷你型“伪披萨”，热量可以自己控制，一个电饭煲就可以搞定~用料鸡蛋两个牛奶150ml即食燕麦50克蔬菜、胡萝卜、少许盐依个人口味添加燕麦牛奶鸡蛋蔬菜糕的做法（1）1全蛋+1蛋清+少许盐，打散；（2）加入与蛋液等量的牛奶&适量即食燕麦，搅匀成比较稠的糊状锅内刷薄薄的一层油，将混...
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减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼做法

  • 减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼

  • 家里的燕麦片很久也没有人吃，想着给胖迪做点营养又饱肚的食物，就研究出来了这个。想健身减肥保持身材控制体重的大家，都可以试试这个食谱，我觉得比水煮鸡胸肉和水煮西兰花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜欢的（家里有的），切成碎就成。如果你是不粘锅，特别不粘的那种，可以直接煎。否则...
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快手便当｜牛肉燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当｜牛肉燕麦蔬菜饼做法

  • 快手便当｜牛肉燕麦蔬菜饼

  • 用料牛肉糜120克鸡蛋1个水20克盐2克酱油1勺黑胡椒粉1勺蔬菜碎100克燕麦片50克油5克快手便当｜牛肉燕麦蔬菜饼的做法牛肉碎中加入鸡蛋、水、盐、酱油、黑胡椒粉混合均匀，然后加入蔬菜碎（可以换自己喜欢的蔬菜碎比如西兰花碎、或者玉米碎）、燕麦片，然后混合搅拌均匀揉捏成小饼，然...
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蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）做法

  • 蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）

  • 终于把以前寝室里只能蒸煮的电锅给换成了可以炒点小菜煎个小饼的功率稍大点的锅。这个饼真的跟我想象中不一样哇，还有做饼不放面粉的话真的很难成行啊！用料鸡蛋2个燕麦片60克蟹味菇40克油麦菜20克番茄🍅一个美乃滋一小勺食用油少少的盐，五香粉，酱油适量面粉加到可以让面粉稠...
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燕麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦蔬菜饼做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...
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简单易学的蔬菜燕麦鸡蛋饼美食做法

  • 蔬菜燕麦鸡蛋饼

  • 家里有挑食娃，不吃蔬菜，但是爱吃各种饼，于是妈妈就得想方设法面糊里组合搭配。今天做的加了燕麦在里面，口感更好，也更健康了！用料鸡蛋1个燕麦一大把胡萝卜1/4根切细丝芦笋1根切细丝土豆1/3个切细丝草菇2-3朵切末面粉1cup蔬菜燕麦鸡蛋饼的做法把土豆丝，芦笋丝，胡萝丝，草菇末，鸡蛋放...
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原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼

  • 做了2种口味～1种加速食燕麦片，1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实，加淀粉的，表皮脆中间嫩2种的味道，我都还挺喜欢的～应该勉强可以算低脂、健康吧～用料鸡胸肉1.5块（260克）胡萝卜半根（100克）西兰花100克青椒（可不放）2个（40克）调味品蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼做法

  • 鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼

  • 健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好取适量食材上锅煎煎至两面金黄即可另外做了一盘烤箱版...
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健康的蔬菜燕麦鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康的蔬菜燕麦鸡肉粥做法

  • 健康的蔬菜燕麦鸡肉粥

  • 春节过后感觉自己油油的！又要春暖花开了俗话说3月不减肥5月徒伤悲呀！就自己研究了这个好吃滴蔬菜燕麦鸡肉粥，燕麦有减肥的作用又可以有饱腹感我很喜欢！放了鸡肉和蔬菜营养也得到了均衡！这个方子大概够4人左右的量，我用的燕麦不是燕麦片！是没有加工过的纯燕麦，可以去自由市场购买...
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