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西兰花虾仁豆腐汤的做法食谱

西兰花虾仁🍤豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁🍤豆腐汤做法

  • 西兰花虾仁🍤豆腐汤

  • 用料西兰花6朵豆腐半块虾仁100克鸡蛋1只个白玉菇100克西兰花虾仁🍤豆腐汤的做法先把虾去头拨壳，虾肉去虾线，用料酒生姜腌制一下，西兰花先热水里面过一下，捞出，豆腐半块切块，白玉菇准备好。起油锅，放入虾头煸一下，放入白玉菇一起煸，然后加水烧开，捞出虾头，放入豆腐，烧开打入一个鸡蛋，放...
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简单易学的西兰花虾仁豆腐汤美食做法

  • 西兰花虾仁豆腐汤

  • 今天分享一道超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁，配上豆腐和西兰花，鲜美好喝，营养健康，而且分分钟搞定！用料西兰花80克虾仁10个豆腐100克姜1片料酒1勺胡椒粉1勺盐1小勺蒜3粒西兰花虾仁豆腐汤的做法准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清...
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西兰花豆腐虾仁鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花豆腐虾仁鸡蛋糕做法

  • 西兰花豆腐虾仁鸡蛋糕

  • 某人以前没太吃过鸡蛋糕，所以总想做点大人可以吃的鸡蛋糕给他吃，嘿嘿。豆腐鸡蛋虾仁西兰花真的超有营养还不胖呢！用料西兰花适量，依个人口味虾5只（剥壳待用）盐适量，别加太多，熟了以后如果淡了可以再加点，咸了就不好吃了鸡蛋2只水四个鸡蛋的量内脂豆腐200克西兰花豆腐虾仁鸡蛋糕的...
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虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹做法

  • 虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹

  • 快手早餐。低脂饱腹减肥餐用料西兰花几小朵虾仁几只鸡蛋2个内脂豆腐半盒生抽适量白胡椒适量盐适量虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹的做法准备好食材：西兰花切小朵焯熟虾仁焯熟内脂豆腐切片鸡蛋打散加少许生抽、（盐、香油可放可不放）内脂豆腐切片铺碗底加入鸡蛋液撒点白胡椒加入焯熟的...
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诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦做法

  • 诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦

  • 用料西兰花1/3朵日本豆腐2条虾仁8只蚝油1勺盐5克淀粉适量葱丝适量诱人的虾仁日本豆腐西兰花🥦的做法把虾剥皮去虾线洗净把日本豆腐切成薄片西兰花先用盐和小苏打泡20分钟，然后洗净焯水。蚝油放入碗中加入适量水搅拌均匀，再加适量淀粉拌匀备用锅热放油放葱花炝锅，放入虾仁炒...
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西兰花豆腐虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花豆腐虾仁蒸蛋做法

  • 西兰花豆腐虾仁蒸蛋

  • ◁◁此配方来自大佩食在旅途▷▷一碗蒸蛋有菜有海鲜，营养成分超丰富，再搭配日常健身活动，绝对可以快速练成马甲线✔️特别要强调，这次做的蒸蛋格外滑嫩+没有丝毫气泡感用料鸡蛋2~3个西兰花少许虾仁7~8只北豆腐150克盐适量香油适量酱油适量黑/白胡椒粉适量西兰花豆腐虾仁蒸蛋的...
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西兰花虾仁豆腐汤（bokuk伯可福电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁豆腐汤（bokuk伯可福电饭煲）做法

  • 西兰花虾仁豆腐汤（bokuk伯可福电饭煲）

  • 色彩丰富的一道汤，可以哄小孩吃蔬菜。用料西兰花几小朵虾仁50克盐少许豆腐半块料酒少许胡椒粉少许盐适量西兰花虾仁豆腐汤（bokuk伯可福电饭煲）的做法西兰花切小朵放入盐水中浸泡虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟豆腐切成2cm左右的正方体电饭锅中热油，加入姜蒜爆香放入虾仁炒至变...
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虾仁西兰花的做法和图解 好吃的虾仁西兰花家常做法

  • 虾仁西兰花

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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西兰花虾仁豆腐炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁豆腐炖蛋做法

  • 西兰花虾仁豆腐炖蛋

  • 用料西兰花小半朵虾仁7个鸡蛋2个内脂豆腐1/3盒生抽1勺盐10克淀粉1勺牛奶20克西兰花虾仁豆腐炖蛋的做法具体放多少材料看盘子大小。☝🏻️开水加盐，西兰花剪成小多，焯水2分钟。✌🏻️虾仁开背抽肠洗净，一点点淀粉加冷水挑开，裹一下虾仁。👉🏻豆腐弄碎，铺盘底。鸡蛋打散，稍加一点盐，加...
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低卡高蛋白的西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白的西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 低卡高蛋白的西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 😊营养好吃蒸菜是很低脂营养的菜系，而且做起来很简单！你们一定可以学会的！用料鸡蛋2个西兰花适量虾仁6个豆腐半块低卡高蛋白的西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法1⃣️西兰花和虾仁分别煮熟备用；两颗鸡蛋打散，加1茶匙盐、3勺水2⃣️豆腐切成块放在碗底，将蛋液淋在上边，在摆上虾仁和西兰花，撒一...
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西兰花虾仁内酯豆腐蒸蛋，减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁内酯豆腐蒸蛋，减脂餐做法

  • 西兰花虾仁内酯豆腐蒸蛋，减脂餐

  • 网上看到的，做了挺好吃。记录一下，方便自己做和打卡用料内酯豆腐半盒西兰花半颗虾仁8~10只生抽少许盐少许鸡蛋2个西兰花虾仁内酯豆腐蒸蛋，减脂餐的做法内酯豆腐半盒，切片铺满盘底2个鸡蛋打散加盐加水，直接把鸡蛋液过筛倒入盘中西兰花去根切好，开水烫一下。虾去虾线或者虾仁，随便...
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虾仁西兰花豆腐蒸蛋！爆炸好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花豆腐蒸蛋！爆炸好吃！做法

  • 虾仁西兰花豆腐蒸蛋！爆炸好吃！

  • 她来了，她来了！她带着超好吃的“虾仁西兰花豆腐蒸蛋”来了！😋哈喽啊球球嗨呀呀！减脂厨娘路风终于上线~好久没做新的减脂餐啦~抱歉呀，最近太热，实在有点犯懒~昨天中午不知道吃啥，看到手边有西蓝花和鸡蛋，就想搞个花式蒸蛋。于是在盒马上快快叫了些虾仁和豆腐，10分钟搞定一碗细滑香...
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减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 用料西兰花1朵虾仁适量鸡蛋4个水15克盐2克减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法备料豆腐切块，虾仁剥皮，西兰花焯水鸡蛋打散加入白开水搅拌均匀，放入2克盐，上屉蒸10分钟完美出锅，浇点生抽即可小贴士我用的砂锅有点太厚，你们可以用不锈钢的碗蒸...
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虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹做法

  • 虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹

  • 一份集动物蛋白和植物蛋白的营养美食用料西兰花7-8朵虾仁8只鸡蛋3个内脂豆腐1盒毛豆适量盐适量芝麻油一茶匙薄盐酱油一茶匙葱花适量虾仁西兰花豆腐蒸蛋羹的做法内脂豆腐切好小块之后，先放冰箱冷藏半个钟，以便让多余的水分渗出，将渗出来的水分倒掉。均匀的摆放在深盘中，西兰花...
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减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 变瘦真的会好看用料豆腐1块（大约200克）西兰花1/5朵虾仁10只鸡蛋2个盐少许蒸鱼豆豉1勺老抽半勺香油半勺减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法老豆腐切小块两个鸡蛋加点盐，兑140克水，搅匀，用漏网漏进盘子里摆上虾盖上保鲜膜蒸10分钟，中火，火不能太大，不然蛋会蒸出蜂窝西兰花🥦切成小朵...
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玉子豆腐虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的玉子豆腐虾仁西兰花做法

  • 玉子豆腐虾仁西兰花

  • 多种食材碰撞的美味用料虾仁16只西兰花1/4朵日本豆腐1条胡萝卜半根盐适量生抽适量料酒适量生姜3片玉子豆腐虾仁西兰花的做法1、鲜虾（我买的是明虾）16只，去虾头、虾线，用剪刀剪开虾背，拿开水烫一下（2-3秒足够）剥虾壳超级方便，不影响鲜虾仁口感。2、放入适量盐、料酒、生抽、切好的...
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西兰花虾仁玉米豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁玉米豆腐汤做法

  • 西兰花虾仁玉米豆腐汤

  • 春季3至5月是孩子长高的季节，肉和蔬菜必吃，汤也不可缺少.今天分享一道超简单的又营养健康，孩子也特喜欢喝的汤！用料西兰花60克虾300克豆腐100克玉米粒50克生姜2片独蒜1个料酒1勺食用盐适量食用油适量西兰花虾仁玉米豆腐汤的做法准备好食材，将西兰花切成小朵放入加1克盐的凉水...
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西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花炒虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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西兰花虾仁的做法和图解 好吃的西兰花虾仁家常做法

  • 西兰花虾仁

  • 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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减脂餐（虾仁西兰花汤）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（虾仁西兰花汤）做法

  • 减脂餐（虾仁西兰花汤）

  • 营养低脂，鲜美又好喝！还能加豆腐一起煮哦！用料西兰花60克虾仁100克花甲肉20克蛋饺子3个盐适量姜丝5克葱花适量料酒10克白胡椒粉5克减脂餐（虾仁西兰花汤）的做法加入10克橄榄油，5克姜丝，2分钟/V/反转小勺爆香再把花甲肉，虾放入，5分钟，V，反转小勺然后加入10克料酒，适量盐，白胡椒粉，500克水...
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番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤做法

  • 番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤

  • 用料西兰花8朵虾仁10只盐2克淀粉1勺大蒜4瓣料酒1勺白胡椒粉少许鸡蛋2个番茄1只豆腐1块葱1根火腿肠1根极味鲜1勺番茄西兰花虾仁豆腐鸡蛋汤的做法虾仁先腌制10分钟，少许盐，加白胡椒粉，料酒，淀粉充分融合放冰箱10分钟.1鸡蛋煎制备用2爆葱蒜，加入番茄炒至变软出汁，再加火腿炒香，倒入...
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西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁豆腐蒸蛋做法

  • 西兰花虾仁豆腐蒸蛋

  • 原谅我这个西兰花放太多了你们看不到下面的食材😂😂😂用料鸡蛋1-2个西兰花1朵虾仁随缘盐嫩豆腐生抽香油西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法西兰花、虾仁放入沸水，加少量盐，烫半分钟，最好是拆成小朵嫩豆腐切块放入碗内，加少量盐鸡蛋和少量水搅拌均匀，倒入碗内铺上西兰花和虾仁盖上一层保...
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西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣做法

  • 西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣

  • 超简单营养又好吃，热量还很低的减脂餐又来啦！！😋😋这个蒸蛋真的要试试～超级顶饱…💪💪用料内脂豆腐1块西兰花7-8朵虾仁5颗鸡蛋1个黑胡椒生抽料酒盐西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣的做法准备以下食材：先腌制虾仁，虾仁中放入少许料酒，黑胡椒，生抽进行腌制。内酯豆腐切块放入可以蒸的...
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椰子鸡汤+虾仁西兰花豆腐蒸蛋好吃的烹饪方法 椰子鸡汤+虾仁西兰花豆腐蒸蛋的地道做法和步骤

  • 椰子鸡汤+虾仁西兰花豆腐蒸蛋

  • 一锅解决一汤一饭一菜椰子鸡汤口味清爽果肉有嚼劲解油腻大黄米饭加少许椰子油软糯喷香虾仁西兰花豆腐蒸蛋营养均衡又开胃呀夏天餐食就这样安排啦～也适合增肌减脂哦～用料椰子鸡汤老椰子一个果肉60g；椰子水300g；鸡肉块150g盐1g姜片3片虾仁西兰花豆腐蒸蛋鸡蛋2个嫩豆腐100g虾仁1...
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懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐做法

  • 懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐

  • “宅家”边上班边陪娃上网课的日子，还得在有限的午休时间做午饭所以，得又快又有营养😘用料西兰花少量土豆1小个香菇2朵虾仁100克鸡蛋3个豆腐1块懒人一锅蒸-虾仁西兰花土豆鸡蛋豆腐的做法虾仁稍微腌制，蔬菜切丁，直接用家里的存货-土豆，香菇，西兰花准备鸡蛋和豆腐蔬菜焯水，主要担...
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