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鸡胸肉或鸡腿肉的做法食谱

减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的做法

  • 减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的

  • 用料姜几片花椒粉看个人葱有无都行酱油看着放耗油也是看着放辣酱面我放的多鸡胸肉减脂期（或者减肥）鸡胸肉嫩嫩的的做法鸡胸肉解冻切片姜切片碗里放姜片耗油酱油花椒粉辣椒面掺点水腌一会（腌不腌都行）找个盘子切片的鸡胸肉平铺调料倒进去微波炉七八分钟小贴士完全不存在不会只...
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椒麻鸡丝(鸡腿、鸡胸肉都可以)的做法步骤及图解,美味正宗的椒麻鸡丝(鸡腿、鸡胸肉都可以)做法

  • 椒麻鸡丝(鸡腿、鸡胸肉都可以)

  • ……微麻微辣哟用料鸡腿2-3只花椒适量蒜末、姜末、香菜、香葱、尖椒或小米椒适量生抽3勺、蚝油、醋、白糖、盐适量麻油1勺油泼辣子1勺椒麻鸡丝(鸡腿、鸡胸肉都可以)的做法沸水加花椒、姜丝(去腥)，加入鸡腿煮20分钟全熟。放入冰水，鸡皮更脆，没冰块可省略。食用油加香葱出葱油...
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低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）做法

  • 低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）

  • 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份约0.25kg盐2克（一小撮）生抽（海鲜酱油最好）1-2瓶盖赤藓糖醇...
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蒸烤鸡胸鸡腿猪肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的蒸烤鸡胸鸡腿猪肉卷做法

  • 蒸烤鸡胸鸡腿猪肉卷

  • 蒸烤鸡胸鸡腿猪肉卷给人的感觉非常饱满，看似不同的三种肉类经过精心蒸烤的加工之后，水分、弹性、香气、嚼劲一样不缺，表面焦嫩，肥瘦适宜，松软多汁。肉卷中颜色清晰，口感由外向内。可品到紧实、嫩软、脆爽等不同的层次，咬下一口，三种肉类各有千秋，不分伯仲。用料带皮鸡胸肉适量带皮...
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创意凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的创意凉拌鸡腿/鸡胸肉做法

  • 创意凉拌鸡腿/鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块或者鸡腿3只灵魂酱汁（生抽老抽耗油水）凉拌菜三剑客葱姜蒜辣椒粉鸡粉蒜粉_橄榄油勺淀粉勺黄瓜根蒜瓣姜片盐克创意凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法鸡腿两到三只或者鸡胸肉一大块（这里用的鸡腿肉）鸡腿肉剃掉骨头鸡腿肉用盐生抽蒜粉调味去腥用保鲜膜把鸡腿包裹成火腿肠形状。...
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鸡胸肉火腿的做法和图解 好吃的鸡胸肉火腿家常做法

  • 鸡胸肉火腿

  • 鸡胸肉也可以很好吃的火腿片～减脂增肌必备！简单好做！用料鸡胸肉200g糖2小勺盐适量鸡胸肉火腿的做法首先处理鸡胸肉！把鸡皮，脂肪，筋膜等去除用叉子在肉表面戳戳，然肉更加软，方便入味将白糖涂抹鸡胸肉全身，待水分出来后撒上盐像这样子包上保鲜膜从窄的一边开始卷（排除空气，卷的紧实些）...
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空气炸锅 鸡胸肉鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅 鸡胸肉鸡腿肉做法

  • 空气炸锅 鸡胸肉鸡腿肉

  • 1.奥尔良鸡排2.照烧鸡排3.烤鸡排，烤鸡块4.烤翅根，烤鸡腿用料鸡胸肉2块空气炸锅鸡胸肉鸡腿肉的做法鸡胸肉横切，一分为二，然后用刀背轻拍，这样腌制更入味。以下提到的腌制时间都一样:腌制要两个小时以上，最好可以提前一晚腌制放冰箱冷藏，第二天使用。吃不完的可以连同酱汁冷冻，待使...
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鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法

  • 鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿

  • 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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瑶柱蒸鸡（鸡腿鸡胸肉）汤的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱蒸鸡（鸡腿鸡胸肉）汤做法

  • 瑶柱蒸鸡（鸡腿鸡胸肉）汤

  • 用料鸡胸肉1个鸡腿2个瑶柱适量盐适量料酒1勺油若干瑶柱蒸鸡（鸡腿鸡胸肉）汤的做法适量瑶柱泡发，待用。鸡腿鸡胸肉，腌好。放进，北鼎炖盅，加适量水。1.泡好瑶柱，腌好鸡腿鸡胸肉；2.加水适量，放进北鼎炖盅蒸2小时，调味上桌（毕）。...
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口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉做法

  • 口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉

  • 每次带便当都会被办公室人人夸赞的一道菜。低脂好吃简单易操作，总归两个字绝了！用料鸡腿2只小米辣2-3个葱1根蒜4-5瓣香醋2勺生抽4勺糖一小勺（可不加）蒸鱼豉油1勺白芝麻2勺芝麻油1勺生姜3-4片香叶2-3片桂皮一小段块蚝油一勺勺口水鸡凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法给鸡腿🍗开背切两刀冷...
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腌鸡腿肉鸡翅鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的腌鸡腿肉鸡翅鸡胸肉做法

  • 腌鸡腿肉鸡翅鸡胸肉

  • 喜欢吃自己做的腌肉烤出来的东东！干净卫生，想吃多少都可以呦！我一般会一次多腌一些，用袋子抽真空封起来，放冰箱！想吃了提前拿出来解冻就可以烤了！鸡胸肉可以做披萨的时候放！如果你也和我一样一次想多做点儿，要准备个大点的盆！还要用到手套，拌料和肉时会用到！不然会辣手！哈哈用料鸡翅适...
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紫苏椒麻鸡（鸡胸肉/鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的紫苏椒麻鸡（鸡胸肉/鸡腿肉）做法

  • 紫苏椒麻鸡（鸡胸肉/鸡腿肉）

  • 非常简单美味的低脂肉类凉拌菜，单独吃、拌饭、拌面都很合适用料【主料】鸡胸肉1块鸡腿1个垫菜（可选黄瓜/木耳等常用凉拌蔬菜）适量【辅料】青花椒/麻椒（没有可适量增加花椒油代替）适量10g左右青美人椒3根新鲜红辣椒/干辣椒3个小葱3根姜8片蒜6-8瓣左右紫苏适量（我用了3枝）香菜3根...
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炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）做法

  • 炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）

  • 天气越冷，就经常想吃炸鸡！外面卖的通常比较辣！给孩子们吃，so打算自己动手！用料鸡蛋2个淀粉适量盐适量面包糠适量料酒适量酱油适量白胡椒粉适量白糖适量主料为鸡胸肉两块鸡翅根六个姜片两片炸鸡（鸡胸肉和鸡腿肉）的做法剔骨：买的鸡胸肉洗后用刀剖开（太厚不好入味与炸制）然后用刀背拍...
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鸡胸肉合集 鸡胸肉馅馄饨 鸡胸肉丸 腌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉合集 鸡胸肉馅馄饨 鸡胸肉丸 腌鸡胸肉做法

  • 鸡胸肉合集 鸡胸肉馅馄饨 鸡胸肉丸 腌鸡胸肉

  • 来自微博牛奶少女自用用料鸡胸肉块鸡胸肉合集鸡胸肉馅馄饨鸡胸肉丸腌鸡胸肉的做法鸡胸肉馅三鲜馄饨饺子（1、三个鸡蛋炒熟捣碎2、一斤鸡胸肉剁成肉糜3、鸡胸肉糜+鸡蛋碎+葱姜末+虾仁粒+干紫菜碎+虾皮碎+白胡椒粉1小勺+耗油3勺+盐）紫菜虾皮鲜汤底做法生抽2勺+葱+虾米+干紫菜...
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减脂—家庭烤箱鸡腿（或空气炸锅鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—家庭烤箱鸡腿（或空气炸锅鸡胸肉）做法

  • 减脂—家庭烤箱鸡腿（或空气炸锅鸡胸肉）

  • 用料鸡腿葱姜酱油蚝油料酒淀粉鸡蛋奥尔良腌制调料减脂—家庭烤箱鸡腿（或空气炸锅鸡胸肉）的做法第一步：鸡腿去骨并用牙签各个部位扎一下；第二步：放入盆里，依次加入切好的葱、姜、倒入酱油、料酒、蚝油、奥尔良腌制调料，腌制15分钟；第三步：将腌制好的鸡腿裹上淀粉，在裹上鸡蛋；放入空气...
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鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）做法

  • 鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）

  • 用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个黑胡椒粉料酒盐生抽蚝油鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）的做法鸡胸入切小块加黑胡椒粉盐料酒腌一腌杏鲍菇切片低脂黄油融化之后放入杏鲍菇炒软加入鸡胸肉慢慢煎熟了加点生抽和蚝油摆盘出锅...
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烤鸡（腿、胸、肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡（腿、胸、肉）做法

  • 烤鸡（腿、胸、肉）

  • 一个人在家太馋系列用料鸡肉（腿、胸）适量腌料适量烤鸡（腿、胸、肉）的做法鸡腿洗干净，拿厨房用纸吸干水分，放入腌料（随意，盐+胡椒粉+姜/料酒/柠檬汁去腥），涂抹均匀，腌制至少3小时。烤箱预热400华氏度，中层烤50分钟。Done.小贴士腌料按自己喜好选择。...
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亮式三杯鸡，吃了一次又想再吃一次的三杯鸡，鸡肉用鸡腿肉或鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的亮式三杯鸡，吃了一次又想再吃一次的三杯鸡，鸡肉用鸡腿肉或鸡胸肉做法
蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）做法

  • 蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）

  • 📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少许淀粉少许蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）的做法鸡胸肉斜刀中间切...
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烤 鸡腿 鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤 鸡腿 鸡胸肉做法

  • 烤 鸡腿 鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块黑胡椒勺老抽勺盐克料酒勺生抽耗油橄榄油勺烤鸡腿鸡胸肉的做法肉切花刀，用所有的料腌制20分钟空气炸锅180℃烤20分钟，中间要翻面，可以五分钟翻一次...
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青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒鸡腿(鸡胸)肉做法

  • 青椒炒鸡腿(鸡胸)肉

  • 我觉得鸡腿肉比鸡胸肉好吃，口感嫩滑些，但是今天家里只有鸡胸肉了，做法是一样的。用料鸡胸肉200克淀粉1勺盐适量生抽适量姜2片青椒1个洋葱半个蚝油适量青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法青椒掰成小块。洋葱切成小块或者切成丝。鸡胸肉切小块，用盐，生抽，花生油，淀粉腌渍20分钟。锅中适量油...
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生炒鲍鱼鸡胸鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的生炒鲍鱼鸡胸鸡腿肉做法

  • 生炒鲍鱼鸡胸鸡腿肉

  • 高蛋白低脂肪炒一大盘，鲜辣微酸很过瘾。简单又好吃的家常菜，健身和减脂可以做一玻璃饭盒放冰箱吃几天，搭配全谷物食品，牛油果，奶制品早餐加餐都非常不错。我刚好有一只新鲜送来的小家鸡就一起做下去了。有青辣椒（蔬菜那种）啥的都可以放，我刚好没有…就算了。1.鸡腿鸡胸肉该拆骨拆...
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三文鱼或鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼或鸡胸肉沙拉做法

  • 三文鱼或鸡胸肉沙拉

  • 用料三文鱼/鸡胸肉1块牛油果🥑半个生菜1捆西红柿🍅1个cottagecheese1/2cup小黄瓜1根三文鱼或鸡胸肉沙拉的做法烤三文鱼或煎鸡胸肉一捆生菜🥬（图上的一半），切成块，冲洗，甩干水加入切碎的黄瓜，牛油果和西红柿最后加入cottagecheese，三文鱼或者鸡胸肉然后就可以吃啦😋...
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口水鸡（鸡腿、鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的口水鸡（鸡腿、鸡胸肉）做法

  • 口水鸡（鸡腿、鸡胸肉）

  • 嘴馋，想吃肉用料鸡胸肉1块鸡腿1只青线椒2个指天椒2个蒜2瓣姜小块香菜几根蚝油、酱油、料酒、盐、糖都是适量口水鸡（鸡腿、鸡胸肉）的做法水和鸡胸肉、鸡腿肉同时放入锅，开盖煮开20分钟，再盖锅盖焖10分钟。总之煮熟透。熟透后，捞起来放入凉开水。等凉了之后，撕开条备用。蒜、姜剁...
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