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无油鸡胸丸子的做法食谱

简单易学的无油鸡胸丸子美食做法

  • 无油鸡胸丸子

  • 减肥中，白水煮鸡胸吃腻了，所以改良了一些网上的鸡胸肉丸子的配方。纯肉无油。用料鸡胸肉适量现磨胡椒适量盐适量五香粉适量孜然适量白胡椒粉适量无油鸡胸丸子的做法不要完全化冻！不要完全化冻！不要完全化冻！把肉洗净整块的放到案板上，先把朝上的一面均匀的横切，注意不要切断了，然...
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无油无淀粉的烤鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淀粉的烤鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉）做法

  • 无油无淀粉的烤鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉）

  • 封面图片很丑是因为没想着会成功，吃了一半才想着记录一下做法，万一有人和我想到一起呢。清理冰箱时翻出一袋日本火锅汤料，上面画了鸡肉丸子。因为最近在减脂，不想在丸子里加鸡蛋淀粉之类的，又怕不能黏合，就试着往里加了一点点洋车前子壳粉，竟然成功了～用料鸡胸肉250g料酒少许盐适...
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鸡胸丸子🍡的做法和图解 好吃的鸡胸丸子🍡家常做法

  • 鸡胸丸子🍡

  • 总于想起了我的账号...超级简单的一道菜....额也算不上是菜吧....鸡胸丸子🍡🍡辣味、蔬菜味......用料鸡胸肉三块鸡蛋一个淀粉一小勺盐一小勺蚝油三勺辣椒面按自己适当调整十三香1勺鸡胸丸子🍡的做法买了一大箱鸡胸但是我绞肉机太小了。所以就解冻了五块鸡胸。看看我的绞...
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减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）做法

  • 减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）

  • 之前出的减脂丸子很受大家欢迎但很多人由于破壁机的原因无法操作新的这个版本只用了刀剁鸡肉和手揉豆腐就可以做成大家都可以尝试啦～这里我记录了详细的步骤和用量，做出来味道刚刚好，请大家参考哦用料北豆腐1块（260g）鸡胸肉2小块（220g）盐5g白胡椒粉1g姜末少许葱末少许料酒1小勺...
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无油无粉鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的无油无粉鸡胸肉丸子做法

  • 无油无粉鸡胸肉丸子

  • 为了控糖，基本不吃淀粉，油脂也尽量少吃。这个鸡胸肉丸也是第一次做，没想到成功了，没拍步骤图，就只有成品图了。用料鸡胸肉300克干香菇30克黑胡椒盐生抽料酒无油无粉鸡胸肉丸子的做法干香菇提前一夜泡发，泡发好挤一下水分，用料理机打成香菇碎鸡胸肉剁碎，没必要剁成软烂的肉糜，有一...
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无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）做法

  • 无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）

  • 为了鸡牛大法，不爱吃牛肉，尝试一下鸡胸肉。这个口感粗糙，吃新鲜的会好吃很多，最好还是不要冻冰箱。用料鸡胸肉3块（500g）黑胡椒粉（不添加盐）10g无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）的做法料理机打碎鸡胸肉加10g黑胡椒粉，搅拌均匀，想要口感好可以多摔打加点水到起劲。小火烧热水（但不烧开），将肉...
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健身减脂无油鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂无油鸡胸肉丸子做法

  • 健身减脂无油鸡胸肉丸子

  • 自从开始健身就不停的在研究新的做法，把鸡肉做的好吃是每个健身人士的终极目标，而且这次买了新烤箱和搅碎机，怎么也得试试，鸡肉丸子，无油低脂，大爱啊！用料鸡胸肉730克胡萝卜半根豌豆玉米白胡椒粉黑胡椒料酒蚝油生抽健身减脂无油鸡胸肉丸子的做法准备三块鸡胸肉，我喜欢一次性做很...
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胡萝卜鸡胸肉丸子（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜鸡胸肉丸子（无油版）做法

  • 胡萝卜鸡胸肉丸子（无油版）

  • 上班又要减肥，方便快捷平价，随便搭点蔬菜就可以补充蛋白质。西红柿金针菇煮这个丸子无敌了，我可以连续吃一个星期都不腻。用料胡萝卜1斤半鸡胸肉3斤大葱（外婆自家种的）3根生姜1大块+小半碗水打成生姜水盐2勺（由于炒菜还要放盐，这个盐就比较少，免得齁人）红薯淀粉2勺➕小半碗水稀释...
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鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）做法

  • 鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）

  • 健康减脂的背后，健身撸铁后补充蛋白质是第一重要事！尝试过几次不同做法这次的口感非常嫩滑，是我喜欢的！调味料简单，重口的朋友自己加料吧！用料鸡胸肉6块胡萝卜1根木耳20朵日本豆腐1条鸡蛋1个姜适量料酒3勺蚝油5勺盐1勺葱2根胡椒粉3勺洋葱半个鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细...
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番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）做法

  • 番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）

  • 简单健康高蛋白高纤维你值得拥有👌🏻用料鸡肉丸用料：鸡胸肉香菇胡萝卜盐五香粉炒菜用料：番茄西兰花蒜番茄酱盐油番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）的做法制作鸡肉丸：鸡胸肉、香菇（泡发/鲜香菇均可）、胡萝卜分别切丁放入料理机/绞肉机，加入适量盐、五香粉搅打上...
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鸡胸丸子的做法和图解 好吃的鸡胸丸子家常做法

  • 鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜看你喜欢的量来添加鸡胸肉4块柠檬汁少许盐依据个人口味添加黑胡椒依据个人口味添加鸡胸丸子的做法1、将鸡胸肉用搅拌机打成泥状或者自己剁成泥状，看你喜欢快还是口感好2、将切好的胡萝卜丁加入鸡肉泥中，再添加柠檬汁、盐、黑胡椒后搅拌均匀3、用手将鸡肉泥捏成团...
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不柴的无油豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的不柴的无油豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 不柴的无油豆腐鸡胸肉丸子

  • 减脂期间备点方便快捷味道还好用料泰森鸡胸肉500克冰水150Ml料酒10克糖10克盐10克玉米淀粉35克内脂豆腐1盒蒜蓉3小瓣（成品出来蒜味蛮重的，不喜欢的可以用葱姜水代替）不柴的无油豆腐鸡胸肉丸子的做法冷冻鸡胸肉直接切块放水里泡五分钟，还是硬的时候直接捞出来放搅拌机里搅成粒...
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鸡胸肉丸子的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉丸子做法

  • 鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉一斤鸡胸肉丸子的做法视频操作...
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简单易学的减脂无油鸡胸丸子美食做法

  • 减脂无油鸡胸丸子

  • 用料鸡胸肉200克胡萝卜、玉米粒、青豆、香菇适量盐少许黑胡椒少许一品鲜一茶匙减脂无油鸡胸丸子的做法鸡胸肉剁碎，玉米粒🌽、青豆、胡萝卜🥕、香菇🍄切小粒，加入少许盐、黑胡椒、一品鲜调味。切记在做减脂餐是要遵循少盐少油（我是无油）。添入适量清水顺时针搅至粘稠！上锅蒸熟...
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鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油做法

  • 鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油

  • 用料鸡胸肉1块老豆腐适量杂菜粒适量鸡蛋1个葱、姜适量盐适量鸡精适量生抽适量十三香适量蚝油适量料酒适量鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油的做法处理食材：鸡胸肉剁成肉糜，豆腐捏碎，葱姜切末；肉糜内放入葱姜末，料酒，鸡蛋搅拌上劲然后放入豆腐碎，杂菜粒，并加入调料调味，搅拌感觉粘稠...
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减脂无油无面鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无面鸡胸肉丸做法

  • 减脂无油无面鸡胸肉丸

  • 其实是我发现我轻断日吃加调料的东西效果不好，但是水煮鸡胸肉吃起来，又柴，又硬，太废牙了，太发腮了。所以，就试了下搓丸子，非常成功，形状也很好看，就发个基础版教程。大家可以在这个基础上加自己想吃的调料和蔬菜（蔬菜不要超过肉的一半，不然就捏不起来了），。顺便传授下搓丸子不沾手的方...
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无油无淀粉低碳鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淀粉低碳鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉版）做法

  • 无油无淀粉低碳鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉版）

  • 快手！极简！幸福感爆棚！洋车前子壳粉的优势在于可以使肉馅的状态更稳定、更可控，对于新手来说更好操作，如果有心理障碍不想用手挤，直接用勺子舀也是完全可以的。用料鸡胸肉1块豆腐干2块包菜适量鸡蛋1个洋车前子壳粉5g花椒粉适量姜粉适量鱼露适量无油无淀粉低碳鸡胸肉丸子（洋车前...
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自制无糖无油鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的自制无糖无油鸡胸肉丸做法

  • 自制无糖无油鸡胸肉丸

  • 减脂增肌必备用料鸡胸肉200克黑胡椒适量盐2克料酒一勺自制无糖无油鸡胸肉丸的做法鸡胸肉切碎加盐、胡椒、料酒，用料理机打成肉泥水烧开，用勺子挖鸡胸肉成肉丸形状下锅，全部煮熟即可出锅。可以一次性做很多个，等自然冷却后放冰箱冷冻，需要吃的时候取出即可。...
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无盐无油鸡胸肉白菜豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无油鸡胸肉白菜豆腐丸子做法

  • 无盐无油鸡胸肉白菜豆腐丸子

  • 用料鸡胸肉1块娃娃菜1颗豆腐1块耗油或盐2勺面粉或者生粉两勺无盐无油鸡胸肉白菜豆腐丸子的做法豆腐，娃娃菜，鸡胸肉，耗油（没有的话放盐就行），面粉或者生粉我用的是这个，因为家里只有这个。娃娃菜烫熟切碎，挤干水分豆腐加入耗油，拌碎，越碎越好鸡胸肉剁碎备好材料加入面粉，（如果觉得耗油...
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无油无淀粉鸡胸肉丸青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淀粉鸡胸肉丸青菜汤做法

  • 无油无淀粉鸡胸肉丸青菜汤

  • 春天一到，又到减肥季……这款无油鸡胸肉丸汤还行，也可以蒸肉丸。随大家……用料鸡胸肉120克鸡蛋白1个香菇1大朵胡萝卜半根青菜随意盐适量胡椒适量姜适量小葱适量无油无淀粉鸡胸肉丸青菜汤的做法1，鸡胸肉剁成肉沫，香菇，胡萝卜，姜，葱都切成沫。青菜洗好备用。2，因为没有放淀粉，所以...
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无糖无油的鸡胸虾仁香菇丸子的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油的鸡胸虾仁香菇丸子做法

  • 无糖无油的鸡胸虾仁香菇丸子

  • 周末就是囤积食物的时间！做一盆满满蛋白质的丸子，跟健身的小伙伴一起分享，想想就很开心鸭！这个配方中没有油，也没有添加糖，但加了一些蚝油算是甜味的来源。还加了虾仁、虾皮，所以吃起来很鲜。低温慢煮的方法使得丸子中保留了很多水分，口感也很鲜嫩。这个菜谱可以做丸子，也可以包饺...
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无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉丸

  • 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
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无油无碳水鸡胸肉丸子好吃的烹饪方法 无油无碳水鸡胸肉丸子的地道做法和步骤

  • 无油无碳水鸡胸肉丸子

  • 减肥期间如何美美的吃鸡胸肉是需要好好研究的！此方法无油无碳水而且做出来的鸡胸不柴不干非常好吃！（可适用其他肉类）用料鸡胸肉1块料酒2-3勺盐适量五香粉适量鸡精少许鸡蛋1个无油无碳水鸡胸肉丸子的做法准备一块鸡胸肉大刀阔斧地剁碎它！嗬嗬嗬哈嘿加入料酒，盐，五香粉，鸡精调味加...
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无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)做法

  • 无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)

  • 吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸，丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块，料理机打成肉泥加入胡萝卜丁，盐，葱末，姜末，料酒，生抽，白胡椒粉，搅拌...
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鸡胸肉丸子（无淀粉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子（无淀粉）做法

  • 鸡胸肉丸子（无淀粉）

  • 用料鸡胸肉1000克蛋清3个盐8克料酒2勺黑胡椒适量炸葱花适量鸡胸肉丸子（无淀粉）的做法提前做好葱油，葱油可以用来拌面炒菜哦。然后把炸干的葱花留着。鸡胸肉切块把切好的鸡胸肉和适量干香葱一起打成肉泥打好的样子放入厨师机的盆中鸡蛋黄和蛋清分离肉泥中加入鸡蛋清，盐，料酒，黑...
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