当前位置：烹调屋 >

瘦身蔬菜玉米面团的做法食谱

简单易学的瘦身蔬菜玉米面团美食做法

  • 瘦身蔬菜玉米面团

  • 一起来做轻餐，把肉肉甩干用料玉米面适量菠菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量海米适量香菇三朵盐适量瘦身蔬菜玉米面团的做法所有蔬菜是使用量，全凭自己口味增减即可。最重要的是自己喜欢。菠菜和香菇焯水攥干后切丁，放入海米，一把玉米面，煎好的鸡蛋碎，（也可鸡蛋不煎直接放入。也是凭自己...
  • 19688
玉米蔬菜团子的详细做法大全,简单又营养的玉米蔬菜团子做法

  • 玉米蔬菜团子

  • 这款玉米蔬菜团子的营养素非常丰富，用它来做早餐真的是一家老小都适合。还很适合当作减脂餐。用料【食材】：玉米面适量面粉4茶匙胡萝卜半根新鲜小银鱼适量鸡蛋6个鲜香菇7个虾皮适量菠菜1小把鸡毛菜1小把小葱4-5根【调料】香菇粉适量盐小勺（1.25ml）生抽2勺（30ml）蚝油1勺（15ml）醋1...
  • 15644
玉米面团团的做法和图解 好吃的玉米面团团家常做法

  • 玉米面团团

  • 减肥期的主食优质选择吃得饱，热量低用料玉米面500克鸡蛋2个面粉200克酵母5克糖10克玉米面团团的做法热水倒入玉米中，边倒边搅，水不能太多，如图疙瘩状就可以，然后放入两个鸡蛋待到玉米面温度比手温度略好放入面粉和酵母，和糖揉成不沾手的面团锅中放入温水，温度40左右，摸着微微比手...
  • 19181
蔬菜玉米面的做法和图解 好吃的蔬菜玉米面家常做法

  • 蔬菜玉米面

  • 用料鸡蛋一只香菇一个丝瓜一根瘦肉适量胡萝卜适量葱少许蔬菜玉米面的做法全部蔬菜切好备用鸡蛋煎好备用锅烧红放油加热。到菜炒熟加适量水，大火烧开放玉米面烧熟出锅加煎蛋即可...
  • 14041
玉米面蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的玉米面蔬菜饼做法

  • 玉米面蔬菜饼

  • 西红柿和玉米面放在一起，没想到这么好吃，筷子一搅，给肉都不换用料玉米面克面粉克鸡蛋个盐克西红柿洋葱小葱十三香食用油玉米面蔬菜饼的做法首先需要准备：玉米面面粉西红柿洋葱鸡蛋小葱食用油盐十三香将西红柿切成丁洋葱切丁小葱切葱花装盘备用碗中加西红柿丁洋葱丁葱花再打入...
  • 8383
蔬菜瘦身汤的做法和图解 好吃的蔬菜瘦身汤家常做法

  • 蔬菜瘦身汤

  • 今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。用料洋葱1个番茄2个玉米1条西芹2条胡萝卜1条莴笋1条蔬菜瘦身汤的做法热锅烧油下洋葱，番茄一半小火炒到番茄软为止。加入适量清水大火煮开放入胡萝卜、玉米粒盖上盖子煮10分钟直到胡萝卜软软的，放莴笋、...
  • 22634
简单易学的蔬菜玉米面菜团美食做法

  • 蔬菜玉米面菜团

  • 用料小白菜，花生克玉米面，小麦粉盐，胡椒粉蔬菜玉米面菜团的做法小白菜洗净，开水烫一分钟，捞出冲凉切碎，鲜花生剥壳去皮(鲜花生去皮很容易，轻轻揉搓即可)切碎和小白菜一起放盆中，加盐、白胡椒粉、玉米面，小麦粉搅拌均匀。用手抓一把拌匀的菜，抓捏紧致，团成结实的菜团，在放玉米面的盘子...
  • 21186
不油炸的玉米面蔬菜团的做法步骤及图解,美味正宗的不油炸的玉米面蔬菜团做法

  • 不油炸的玉米面蔬菜团

  • 用料玉米面60克鸡蛋2个小白菜400克胡萝卜300克五香粉1小勺盐适量不油炸的玉米面蔬菜团的做法小白菜焯水切丝胡萝卜切丝，挤掉水份加入适量玉米面，盐，五香粉拌匀加入炒熟的鸡蛋拌匀揉成团后在玉米面里滚一圈外表全部裹上玉米面后冷水上锅15分钟营养均衡的粗粮蔬菜团开吃喽😍小...
  • 23005
简单易学的蔬菜玉米面团子美食做法

  • 蔬菜玉米面团子

  • 用料鸡蛋3个菠菜300克胡萝卜1根（150克）虾皮（打碎）10克香菇9朵玉米面100克盐1小勺蚝油1勺十三香1小勺香油1小勺蔬菜玉米面团子的做法准备材料，胡萝卜切丝，菠菜切断，虾皮打碎。鸡蛋炒熟，香菇焯水切丁，胡萝卜丝和菠菜段分别焯水，凉一点后挤干水分。加入1/3玉米面粉、盐、十三香、耗油...
  • 24062
玉米面菜团子的详细做法大全,简单又营养的玉米面菜团子做法

  • 玉米面菜团子

  • 减肥是个枯燥的事情，水煮菜吃的没味道，自己尝试各种减脂餐，励志瘦成自己想要的样子！用料玉米面克胡萝卜根盐克蚝油勺菠菜把十三香勺香菇玉米面菜团子的做法菠菜淘洗干净焯水，红萝卜切丝，香菇切末，虾皮，菜品无所谓多少根据自己的量搭配就可以了玉米面适量步骤如图将拌匀的配菜揉成...
  • 6570
玉米面蔬菜团子（减肥不揉面不发面）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面蔬菜团子（减肥不揉面不发面）做法

  • 玉米面蔬菜团子（减肥不揉面不发面）

  • 玉米面比普通面粉热量要低，而且有饱腹感。用自己喜欢的蔬菜，还可以把猪肉换成鸡胸肉。不会揉面方面又想吃包子的，用这种方法就可以做到外皮薄里面满满馅料的包子口感，快试试吧。还是那句话，这个时期，家里有啥加啥吧！用料玉米面适量（看食材而定）胡萝卜半根洋葱1/4个猪肉1小块大菜心...
  • 23304
减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”做法

  • 减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”

  • ⚠️吃的少不仅饿，还会觉得不抗冻（尤其冬天会怕冷）多吃瘦肉（多蛋白质），多吃蔬菜（多膳食纤维，抗饱），少油（少脂肪），少精制大米白面等主食，粗细搭配（少碳水化合物），但是要尽量吃天然少加工少调料的食材。规律生活，适当运动。这是我这么多年实践加总结的健康减肥法，纯靠饿实在太难坚持了，而且副作用...
  • 4386
瘦身烤蔬菜的做法和图解 好吃的瘦身烤蔬菜家常做法

  • 瘦身烤蔬菜

  • 用料盐1勺黑胡椒1勺西兰花半朵蘑菇4个烤盘1个硅胶刷1个橄榄油1勺瘦身烤蔬菜的做法备料，西兰花切小，清水浸泡后滤干。蘑菇洗净切块。一次性烤盘+硅胶刷。烤箱预热10分钟，温度180。蔬菜均匀铺在烤盘，撒一勺橄榄油，硅胶刷涂匀。撒上粉盐，胡椒。放入烤箱。8分钟，360度。一人份完成～～～夏...
  • 8250
瘦身蔬菜汤的做法和图解 好吃的瘦身蔬菜汤家常做法

  • 瘦身蔬菜汤

  • 减肥不代表绝食，健康饮食才能健康瘦用料胡萝卜1根上海青5颗鸡胸肉300克嫩豆腐1盒大葱1段瘦身蔬菜汤的做法鸡胸肉洗净切条鸡胸肉放入姜丝、盐、糖、酱油、黑胡椒适量，搅拌均匀后放一边备用胡萝卜切滚刀块，加入清水中，放入姜片开煮豆腐水冲清洗一遍，切块备用上海青洗净，菜头跟叶...
  • 21903
简单易学的蒸玉米面蔬菜团子美食做法

  • 蒸玉米面蔬菜团子

  • 营养健康的蔬菜团子，好吃用料玉米面50克鸡蛋3个菠菜1把粉丝1把胡萝卜1根蒸玉米面蔬菜团子的做法粉丝泡软切碎，胡萝卜切丝，菠菜焯水，鸡蛋炒成鸡蛋碎，混合搅拌均匀加食盐适量，香油适量，十三香适量，搅拌均匀，再加玉米面一勺，一汤匙团成一个球，然后将球在玉米面粉里滚一圈，裹一层玉米面粉...
  • 25907
瘦身版玉米面开花菠萝包的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身版玉米面开花菠萝包做法

  • 瘦身版玉米面开花菠萝包

  • 多吃粗粮，减肥瘦身！其形状像菠萝，实际是没含有菠萝的哦。用料玉米面100克开水60克鸡蛋1个酵母2克细砂糖15克普通面粉100克瘦身版玉米面开花菠萝包的做法将玉米面粉用开水烫熟搅拌均匀凉至温热，打入一个鸡蛋，撒上酵母粉，白糖，搅拌均匀在倒入100克面粉，搅拌均匀揉成表面光滑的面团...
  • 27744
瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦做法

  • 瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦

  • 在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇🍄3个圣女果3个大蒜2瓣盐适量胡椒适量食用油适量水适...
  • 25464
蔬菜玉米团减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜玉米团减肥主食做法

  • 蔬菜玉米团减肥主食

  • 用料玉米粉适量金针菇适量小青菜适量胡萝卜适量韭菜适量鸡蛋适量盐适量胡椒粉适量油适量蔬菜玉米团减肥主食的做法自己喜欢的蔬菜都行洗干净焯水我爱吃的小青菜加了金针菇切的大一点放盐油胡椒粉调匀捏成球形备用干玉米粉一遍攥菜团一边扑玉米粉大火烧开十五分钟好了，皮薄...
  • 11283
玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的玉米汁瘦身玉米奶昔做法

  • 玉米汁瘦身玉米奶昔

  • 玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！用料水果玉米2个牛奶1袋维生素菊粉1袋玉米汁瘦身玉米奶昔的做法首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。首...
  • 29203
「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥做法

  • 【低脂瘦身】黄金玉米面饼💥

  • 粗粮玉米面做薄脆锅巴太香啦，简单食材无需用油低脂健康小零食get！用料玉米面200克鸡蛋1个虾皮1小把辣椒盐少许【低脂瘦身】黄金玉米面饼💥的做法1、不粘锅中（冷锅不放油，玉米面更好成型）直接加入玉米面和少许水搅拌均匀（可以成型状态），用手压平成薄薄一层（越薄越好）2、上面打一颗鸡...
  • 7129
玉米面韭菜饼（瘦身主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面韭菜饼（瘦身主食）做法

  • 玉米面韭菜饼（瘦身主食）

  • 用料玉米面500克全麦面（白面）300克韭菜适量芝麻适量盐适量五香粉1勺胡椒粉1勺发酵粉5克泡打粉3克玉米面韭菜饼（瘦身主食）的做法玉米面准备好加开水烫成絮状，没有干粉就可以了晾到温热，40度左右，不烫手，加酵母粉，泡打粉加全麦粉或者白面拌匀，加水和成软一点儿的面团加胡椒粉，五香粉，盐...
  • 33045
瘦身彩蔬的做法和图解 好吃的瘦身彩蔬家常做法

  • 瘦身彩蔬

  • 用料玉米适量胡萝卜适量青尖椒适量凤球唛鸡粉适量瘦身彩蔬的做法准备的原料洗净，切成小粒备用热锅中倒入橄榄油，翻炒1分钟加入切好的尖椒段。翻炒一分钟，放入适量盐，鸡粉翻炒均匀即可出锅。出锅。...
  • 14422
玉米面菜团的做法和图解 好吃的玉米面菜团家常做法

  • 玉米面菜团

  • 用料玉米面适量青甘蓝四分之一颗胡萝卜半根盐适量蚝油1勺玉米面菜团的做法青甘蓝切丝，胡萝卜擦丝。下锅煮五分钟左右，要煮软。煮软捞出来，放凉水里，降温。把菜捞出来，用力挤压，把水分挤出去。挤完水的菜，放入盐，蚝油，搅拌均匀。然后抓起一团，双手团成团，放在玉米面上面滚，滚上一层面，...
  • 17970
简单易学的玉米面蔬菜团子美食做法

  • 玉米面蔬菜团子

  • 减脂平台期必备，口感好，饱腹感强用料菠菜1小把胡萝卜半根粉丝1把干香菇7-8朵鸡蛋2个细玉米面300克鸡蛋1个淀粉3勺玉米面蔬菜团子的做法干香菇泡发后焯水，切丁胡萝卜插丝，加一勺盐腌制出水2个鸡蛋炒熟切碎菠菜焯水攥干粉丝过一下热水切碎所有材料混合一起，加淀粉和生鸡蛋搅拌均...
  • 10576
健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团做法

  • 健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团

  • 自己做了健身完了作为两餐之间加餐用。爱吃粗粮爱吃蔬菜嘤嘤嘤。用料玉米面看着来鸡蛋3个菠菜一把虾皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1个红辣椒半个牛肉末2-300克蚝油黑胡椒胡椒粉香油健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法所有材料全家福两个鸡蛋炒熟。和其他一起切碎切碎放进盆里...
  • 19140

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接