![超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃，低脂不长胖哟～的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃，低脂不长胖哟～做法]( "超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃，低脂不长胖哟～的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃，低脂不长胖哟～做法")
- 最近总喜欢吃一些酸酸辣辣的东西，这不今天就安排上了，一个超开胃的酸溜娃娃菜～用料娃娃菜2颗干辣椒4-5个蒜末少许超简单的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很开胃，低脂不长胖哟～的做法娃娃菜切开，干辣椒切成段，锅中倒油，放蒜末和干辣椒炒香，然后下娃娃菜翻炒加入2勺醋、2勺生抽、1茶匙盐，不断...
- 27314
![只有绿豆糕的绿豆糕（不会长胖哟）的做法步骤及图解,美味正宗的只有绿豆糕的绿豆糕（不会长胖哟）做法]( "只有绿豆糕的绿豆糕（不会长胖哟）的做法步骤及图解,美味正宗的只有绿豆糕的绿豆糕（不会长胖哟）做法")
- 夏天来了，怎么能不吃绿豆糕呢🐯🐯🐯用料绿豆400g白糖0卡糖80克黄油100克只有绿豆糕的绿豆糕（不会长胖哟）的做法脱皮绿豆侵泡6个小时以上，我一般睡觉前泡着，第二天早上就可以直接用蒸锅里蒸50分钟，取出来直接放入不粘锅加入糖，和黄油、小火炒，一直炒到可以自己抱团。用磨具压制成...
- 27460
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖做法]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖做法")
- 用料老豆腐半块鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1小块寿司海苔2片盐少许生抽1勺蚝油1勺黑胡椒颗粒少许色拉油适量番茄酱一勺关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法鸡胸肉洗净擦干水份切成指头宽的长条加入生抽、蚝油、黑胡椒颗粒拌均匀腌制10分钟锅中倒入清水，在放...
- 26157
![低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌做法]( "低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌做法")
- 想减脂的宝妈们小姐姐们。都可以试试哦。用料西蓝花半朵葱花5克菌388低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法准备。西兰花和菌菇。水开下西蓝花捞出热锅烧油，下葱花。把菌菇炒熟。再把西蓝花翻炒出锅小贴士超级减脂...
- 10020
![低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖做法]( "低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖做法")
- 凉拌黑木耳，清脆爽口，低脂低卡，特别适合减肥的伙伴们，春节已过，一起行动起来吧用料黑木耳1把大葱1段香菜2根盐1克糖2克香油1勺米醋2勺轻盐酱油2勺低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做法准备主要食材：黑木耳提前6个小时泡发，香菜，大葱，轻盐牡蛎酱油，米醋锅中放适量清水，水开后...
- 14927
![低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁做法]( "低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁做法")
- 用料杏鲍菇1个鸡胸肉200克青椒1个生抽1勺料酒1勺蚝油2勺玉米淀粉3克低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法准备食材。杏鲍菇清洗干净放案板上切成丁。青椒去籽去蒂清洗干净并放案板上切成小块。鸡胸肉清洗干净放案板上切成小块。将鸡丁放入大盘中，放入一汤匙料酒、一汤...
- 6874
![燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖做法]( "燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖做法")
- 家里买了一堆香蕉，为了消耗香蕉开始研究各种🔍香蕉吃法。参考🍠各位大佬的方子和自己的一点改进，自己做了这款减脂期也能吃的“伪布丁”🍮，分享给大家！.👨🏻🍳用料：100g燕麦（快煮即食都可以）2根香蕉烘焙用的纸杯无糖酸奶.👨🏻🍳步骤：—香蕉捣碎后加入燕麦混合；—用勺子把混合...
- 32612
![健康低脂粽子，好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂粽子，好吃不长胖做法]( "健康低脂粽子，好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂粽子，好吃不长胖做法")
- 粽子的包法是从妈妈那里学来的，我自己很喜欢吃糯米类的小吃，但是又想维持身材，于是做了这款低脂版粽子，快端午节了，馋粽子馋得不行，一次做好煮熟了，放冻柜，想吃拿出来放电饭煲里面，煮饭的时候热一个，粽子的这种包法非常紧实，吃起来弹牙软糯，粽子放凉了吃才是最好吃的哟！用料绿豆500克...
- 16284
![低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！做法]( "低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！做法")
- 哈喽，我是圆妈！天气越来越热了，大家是不是也没有什么胃口？今天特意做了一道低脂不长胖，酸爽开胃的柠檬手撕鸡丝！低脂低卡，特别适合减肥减脂期间吃，零基础，一学就会，喜欢的小伙伴们赶快来试试！用料鸡胸肉1块柠檬半个黄瓜半根香菜3根小米椒4个蒜4瓣低脂不长胖，柠檬手撕鸡丝，超好吃！的做法...
- 21968
![低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥做法]( "低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥做法")
- 今天的烤花菜太适合减肥的集美啦[黄金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也简单到不行，快来试试[斜眼R]用料花菜个辣椒粉1勺孜然粉半勺椒盐半勺生抽1勺橄榄油1勺低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗干净，加一勺生抽一勺橄榄油一勺辣椒粉半勺椒盐半勺孜然...
- 32148
![低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法]( "低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖的做法鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。杏鲍菇切片，黑...
- 20778
![低脂营养，吃多不长胖—豆苗炒鸡滑的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养，吃多不长胖—豆苗炒鸡滑做法]( "低脂营养，吃多不长胖—豆苗炒鸡滑的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养，吃多不长胖—豆苗炒鸡滑做法")
- 黑豆苗是用黑豆来发的，经过光合作用呈现翠绿色。黑豆苗的营养价值很丰富，富含铁、钙、磷及胡萝卜素等等多种微量元素，口感清爽脆嫩，黑豆苗跟黄豆芽，豌豆苗的性质一样，这种食材的生长不需要任何营养剂和化肥，只要水分给足，温度适宜，它就能自己慢慢的生长。而黑豆发芽后的黑豆苗不仅...
- 17359
![紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）做法]( "紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）做法")
- 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶将牛奶倒...
- 26937
![低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸做法]( "低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸做法")
- 减肥一直是永不衰退的话题，很多集美为了减肥真真是很努力了，但是大家在减肥的同时一定要注意身体健康，毕竟健康的身体是最重要的嘛！今天给大家带来一道健康好吃又不长肉的西蓝花蘑菇炒鸡胸，低脂低卡又有营养，很适合想要减肥的集美们哦！用料鸡胸肉1块西兰花1朵口蘑2个洋葱1/4个西...
- 21996
![低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖做法]( "低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖做法")
- 减重午餐代替主食，好吃，营养均衡热量低用料牛肉180克豆腐260克西兰花5朵盐2克蚝油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣鸡蛋1个玉米淀粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖的做法西兰花焯水豆腐焯水去豆腥儿把豆腐用勺子碾碎，西兰花切碎牛肉中加入鸡蛋，盐，玉米淀粉...
- 15936
![不长胖的低脂鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂鸡胸肉干做法]( "不长胖的低脂鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂鸡胸肉干做法")
- 最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。用料鸡胸肉300克橄榄油12克盐5克黑胡椒2克番茄酱50克料酒少许不长胖的低脂鸡胸肉干的做...
- 24330
![红茶冻撞奶（低脂不长胖）好吃的烹饪方法 红茶冻撞奶（低脂不长胖）的地道做法和步骤]( "红茶冻撞奶（低脂不长胖）好吃的烹饪方法 红茶冻撞奶（低脂不长胖）的地道做法和步骤")
- 👩🏻🍳hi，小滋来喽！今天带来一个夏日超火的奶茶，绝对值得收藏！制作方法非常简单，保证一看就会。而且我用的材料是低脂奶茶，好喝不长胖哦～用料维他柠檬茶1个吉利丁10克乳茶1瓶红茶冻撞奶（低脂不长胖）的做法10克吉利丁泡冷水里软化，一盒维他柠檬茶倒锅里煮开，关火后加入软化的吉利丁...
- 4641
![低脂低卡的大板烧～好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的大板烧～好吃不长胖做法]( "低脂低卡的大板烧～好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的大板烧～好吃不长胖做法")
- 今天分享一款低脂低卡的大板烧，一点油都不加，好吃不长胖，喜欢的一定要试试哦用料包菜小半个鸡蛋2个玉米淀粉3勺盐适量黑胡椒粉适量肉松适量海苔适量白芝麻适量蚝油一勺低脂低卡的大板烧～好吃不长胖的做法准备好食材，包菜切丝，加入一个鸡蛋➕3勺玉米淀粉➕适量的盐➕适量的黑胡...
- 17286
![不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面做法]( "不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面做法")
- 啊哦~最近一直在家为国家做贡献健身房也不能去，积攒了几个月的肌肉全都转化成脂肪了…今天居然发现蛋白质严重摄入不足！！！不能忍不能忍！！补！蛋！白！用料鸡蛋2个荞麦面条50克辣白菜适量鸡胸肉丸6颗洋葱适量蒜蓉辣酱1勺火鸡面酱适量千页豆腐4块亲亲肠2个蟹棒3根不长胖的低脂高蛋白辣...
- 6581
![好喝不长胖！低脂清凉烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不长胖！低脂清凉烧仙草做法]( "好喝不长胖！低脂清凉烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不长胖！低脂清凉烧仙草做法")
- 这个是低配版烧仙草。简单易制作，热量又低！还不损其中的营养。确定不试试吗？用料黑凉粉30水600+50克煮茶水500克茶叶1克红糖15克奶粉50克好喝不长胖！低脂清凉烧仙草的做法黑凉粉与50克水调匀，600克水加热备用。水烧至微沸缓缓倒入调好的黑凉粉快速混合均匀，加热至黑色即可倒入...
- 8507
![鱼香鸡蛋（低脂不长胖）好吃的烹饪方法 鱼香鸡蛋（低脂不长胖）的地道做法和步骤]( "鱼香鸡蛋（低脂不长胖）好吃的烹饪方法 鱼香鸡蛋（低脂不长胖）的地道做法和步骤")
- 👩🏻🍳小滋来喽～这道【鱼香鸡蛋】真的是减脂期间我的最爱了用它搭配杂粮饭或者拌荞麦面都超好吃做法很简单，食材家里一般都有～比肉还好吃哦～还不赶快去试试用料鸡蛋2个青椒丝少许胡萝卜丝少许木耳丝少许蒜末适量豆瓣酱1勺生抽2勺白醋2勺白糖2勺淀粉1勺鱼香鸡蛋（低脂不长胖）的...
- 14729
![低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）做法]( "低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）做法")
- 用料鸡胸肉1块酱油2勺橄榄油1勺盐3克大蒜1瓣蚝油1勺辣椒面1勺蒸肉粉随意低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法鸡胸肉从中间剖成两份，用刀背轻轻捶打鸡肉，顺着纹理切成条。然后开始腌制裹上嫩肉粉，（下面也可以放你喜欢的蔬菜芋头土豆之类的)上锅蒸30分钟！我买的是五香味的蒸肉米...
- 4640
![低脂不长胖，简单又好吃的素炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，简单又好吃的素炒香菇做法]( "低脂不长胖，简单又好吃的素炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，简单又好吃的素炒香菇做法")
- 哈喽，我是圆妈！减肥减脂的小伙伴看过来！今天给大家带来一道低脂低卡，简单好吃的素炒香菇，做法超级简单零失败，厨房小白也可以轻松搞定，喜欢的小伙伴赶快做起来吧！用料香菇8朵食盐少量黑胡椒1勺低脂不长胖，简单又好吃的素炒香菇的做法首先，把香菇去蒂洗净切成片锅里刷少许食用油，倒入...
- 7301
![低脂不长胖，简单快手！黑麦小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，简单快手！黑麦小面包做法]( "低脂不长胖，简单快手！黑麦小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖，简单快手！黑麦小面包做法")
- 面包粉加水就可以做面包？是的！这款面包粉就是这么神奇～比利时原装进口的尼娅芙乡村黑麦面包粉，还有裸卖麦全麦粉，黄亚麻籽，葵花籽，核桃，麦芽粉等等，只需加水，2步就能成功，不需要揉出手套膜。做出的面包营养丰富，多种杂粮、谷物搭配，咬一口，谷物颗粒咀嚼感和杂粮浓郁的香气蔓延，让懒人和...
- 23944
![㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖做法]( "㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖做法")
- 夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑胡椒粉半勺㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖的做法...
- 14871
烹调屋
