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鸡肉蔬菜饼减脂餐的做法食谱

鸡肉蔬菜饼~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜饼~减脂餐做法

  • 鸡肉蔬菜饼~减脂餐

  • 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：时蔬鸡肉饼做法

  • 减脂餐：时蔬鸡肉饼

  • 简单易学的时蔬鸡肉饼，适合减脂人群早餐，或者小朋友早餐。鸡肉饼非常非常嫩，100g热量是122k，蛋白质14g。用料鸡胸肉400g鸡蛋1个豌豆粒60g玉米粒60g胡萝卜粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺淀粉2勺盐1/2勺减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法将胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分钟后过凉（三种食材可根...
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减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼做法

  • 减脂餐-鸡胸蔬菜小饼

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/2根西兰花3小朵盐适量料酒10克黑胡椒碎（可略）适量葱1根蒜2瓣水10克减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法将西兰花和胡萝卜切小块，大蒜放入美善品主锅。1秒/T即可。没有美善品厨师机的可以用其他料理机打碎或者手动切碎。盛出备用。将鸡胸肉切小块。4秒/T键。将蔬...
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蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼（减脂）

  • 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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减脂餐 蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉200g西兰花适量胡萝卜适量玉米适量减脂餐蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切成肉沫或者直接料理机打碎根据鸡胸肉的量去掌握其他材料的量这个量一定是鸡胸肉能够完全包裹住其他材料西蓝花剁成沫越碎越好不然口感会很粗糙胡萝卜切碎也是越碎越好这款没有料理机的话准...
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减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼做法

  • 减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼

  • 用料鸡蛋3个虾皮1把娃娃菜3片西兰花3朵小葱10根胡萝卜半根白胡椒粉少许盐少许五香粉少许减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法将洗好的小葱，西兰花，娃娃菜，胡萝卜切成小丁装进大一点的碗中放去准备好的虾皮加三个鸡蛋和少许调味（我放了白胡椒粉，五香粉，盐）后搅拌均匀锅放入油加热，用小勺倒入...
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减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐做法

  • 减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐

  • Day2打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个西蓝花40克小白菜20克燕麦能量棒2小块豆浆1杯黑胡椒少许甜椒粉少许盐少许食用油少许减脂餐Day2鸡胸肉蔬菜餐的做法将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。把西蓝花...
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「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蔬菜鸡肉饼做法

  • 「减脂」蔬菜鸡肉饼

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块淀粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜1根「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法1、120g鸡胸肉剁泥+20g西蓝花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉(严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）

  • 用料鸡胸肉3块块各种蔬菜450克鸡蛋1个盐1-2克黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法所有食材准备好，清洗干净切成丁蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想要什么蔬菜都可以用手动料理机将所有的食材打碎，加入鸡蛋，加入1-2克的盐，加入黑胡椒取一个...
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减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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减脂餐：鸡肉蔬菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：鸡肉蔬菜包做法

  • 减脂餐：鸡肉蔬菜包

  • 肌肉蔬菜包，减脂利器～用料鸡蛋1个胡萝卜半根生菜6片香菇4朵鸡胸肉1块减脂餐：鸡肉蔬菜包的做法准备好食材：鸡蛋、生菜、胡萝卜切碎丁、香菇、鸡胸肉都切碎切碎的鸡胸肉、胡萝卜、香菇加打入的鸡蛋，加黑胡椒、盐、生抽、料酒搅拌成馅备用烫生菜，水开后，烫10秒就行把鸡肉馅放到生菜...
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蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

  • 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼

  • 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)做法

  • 蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)

  • 快手减脂早餐，上班族，学生族。用料鸡蛋一枚自己想放的菜若干盐少许蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法蔬菜切碎，鸡蛋打到容器里面。鸡蛋，蔬菜放在一起，搅拌均匀。电饼铛预热完毕后，倒少量油，放入步骤一，等鸡蛋蔬菜成型。拿出装盘就可以开吃啦。小贴士少有少盐有利于减脂，再配上奶制品。一...
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减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼

  • 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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减脂餐-蔬菜鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蔬菜鸡肉丸做法

  • 减脂餐-蔬菜鸡肉丸

  • 减肥啊，每天都琢磨着吃啥，鸡胸是个好东西，老是一种做法也无聊，偶然看到有这个方子马上试了下不错(⊙o⊙)哦。用料鸡胸1块菠菜玉米胡萝卜香菇减脂餐-蔬菜鸡肉丸的做法把所有食材切碎，鸡肉先用姜片一点盐腌制入味，然后搅拌均匀，放入适量的盐。捏成丸子，烤箱预热200度，放入丸子，大约20...
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健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法

  • 健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼

  • 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放少许盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制十五分钟。2、西柚切片...
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减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼

  • 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉做法

  • 减脂餐- 蔬菜鸡胸肉

  • 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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