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- 用生菜包着香脆鸡胸肉和蒜片，丰富的口感在你的味蕾上迸发出食物本身的香味，简单几样食材就可以让你享受人间美味，而且还低卡不胖，吃一口就爱上，比外面便宜又健康。用料鸡胸肉1块（1人份）生抽1勺奥尔良粉2勺生菜6片蒜片6片鸡胸肉居然还有这种吃法，巨香又低卡，简单又好吃噢的做法1.鸡...
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![低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃做法]( "低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃做法")
- 天热给大家分享一款清淡好喝又不失鲜美的番茄豆腐汤做法，不放肉也比肉汤受欢迎，儿子一次喝两碗，你一定要试试哦。用料西红柿2个鸡蛋2个白玉菇50克蟹味菇50克豆腐1块香葱2根盐1小勺水淀粉适量生抽1小勺香油几滴低脂低卡，简单又营养的番茄豆腐汤，巨好吃的做法首先准备好需要的食...
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![低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香做法]( "低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香做法")
- 超好吃的鸡胸肉做法，绝了㊙️关键是吃了不发胖，不油不腻，太适合要瘦两斤的我了用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法1⃣️西兰花撕称小块，准备玉米粒，鸡胸肉切片。2⃣️鸡肉中加一勺酱油3⃣️加入一勺蚝油，一勺盐，半勺胡椒粉，切好的蒜片，腌制20分钟以上4...
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![低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼做法]( "低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼做法")
- 无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片，越爵越香，当小零食也不错哦！用料紫薯2个（120克）香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮熟都可以，就是煮熟的水分会大一些。把紫薯压成泥，香蕉🍌...
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![简单又低卡之香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单又低卡之香蕉松饼做法]( "简单又低卡之香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单又低卡之香蕉松饼做法")
- 无面粉添加，配方只有鸡蛋和香蕉，不能更简单了吧～专为懒人设计！以下为一人份用料鸡蛋一只香蕉两根简单又低卡之香蕉松饼的做法将香蕉去皮捣泥鸡蛋打散，与香蕉泥混合热锅，如果不是不粘锅可以倒少许植物油，小火摊饼就可以啦～当当当！完工～小贴士喜欢吃甜食的可加糖，或者奶粉，总之宗旨就是...
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![紫薯香芋粥‖貌美又低卡🎉的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香芋粥‖貌美又低卡🎉做法]( "紫薯香芋粥‖貌美又低卡🎉的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香芋粥‖貌美又低卡🎉做法")
- 有没有喜欢香芋紫薯的姐妹！口感黏糯香甜！一起煮成粥像甜品一样🌸喜欢的姐妹们一定要关注小芒果哦以后会更新更多美味又低卡的菜谱😘用料紫薯100克香芋100克牛奶300克紫薯香芋粥‖貌美又低卡🎉的做法香芋紫薯去皮洗干净，切成小块。锅里倒500ml水放入紫薯香芋，大火煮10分钟捞出...
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![芋泥香蕉派，无糖低卡又饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥香蕉派，无糖低卡又饱腹做法]( "芋泥香蕉派，无糖低卡又饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥香蕉派，无糖低卡又饱腹做法")
- 绵密的芋泥和香甜的香蕉结合在一起，真的🉑️用料芋头100g，香蕉1根，鸡蛋1个，黄油3g，燕麦麸皮5g（可不加）椰蓉适量芋泥香蕉派，无糖低卡又饱腹的做法黄油放入铸铁锅中180度烤5分钟。芋泥上锅蒸熟。加入燕麦麸皮捣成泥状。倒入铸铁锅中铺平。放上切好的香蕉片，倒入搅拌均匀的蛋液。放进烤...
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![健康低卡——软糯糯😋巨好吃香蕉夹馅的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——软糯糯😋巨好吃香蕉夹馅做法]( "健康低卡——软糯糯😋巨好吃香蕉夹馅的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——软糯糯😋巨好吃香蕉夹馅做法")
- 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料吐司2片香蕉半根核桃2颗芝士1片健康低卡——软糯糯😋巨好吃香蕉夹馅的做法食材准备德国蓝宝三明治机预热3分钟后，开始叠加，香蕉+核桃+芝士片+吐司加热3分钟，完成软软甜甜的...
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![低卡版香蕉蛋糕banana bread (无油无糖，低卡高纤维又快手）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版香蕉蛋糕banana bread (无油无糖，低卡高纤维又快手）做法]( "低卡版香蕉蛋糕banana bread (无油无糖，低卡高纤维又快手）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版香蕉蛋糕banana bread (无油无糖，低卡高纤维又快手）做法")
- 在网上看到很多bananabread的配方都很多油和糖，但香蕉明明已经很甜了，对我来说已经不需要再放糖就很好吃了呢，同时也尝试不放黄油，但是加入一点融化的黑巧克力代替，巧克力里本来也有油脂，又能和香蕉完美融合。我又加了一点核桃，增加营养和酥脆感。做出来的蛋糕很湿润，很fudgy，比br...
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![低脂低卡，巨好吃的不胖🍄香菇炒油菜🥬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，巨好吃的不胖🍄香菇炒油菜🥬做法]( "低脂低卡，巨好吃的不胖🍄香菇炒油菜🥬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，巨好吃的不胖🍄香菇炒油菜🥬做法")
- 今天给大家分享一道好吃易做的低脂餐，鲜香入味，好吃不胖的香菇炒油菜🥬用料小油菜150克蘑菇6个蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺香醋少许淀粉适量低脂低卡，巨好吃的不胖🍄香菇炒油菜🥬的做法备好食材：香菇6朵、小油菜150克、蒜3瓣把小油菜摘片洗干净然后香菇切成片将蒜切碎锅中放入少许油...
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![巨巨巨好喝的低卡美龄粥的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨好喝的低卡美龄粥做法]( "巨巨巨好喝的低卡美龄粥的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨好喝的低卡美龄粥做法")
- 快手破壁机版本用料黄豆20克百合15克山药50克燕麦7克水500ml巨巨巨好喝的低卡美龄粥的做法把食材准备好破壁机豆浆模式三分钟成品温热香浓好喝小贴士不明白的步骤定会知无不言看首页看首页聪明的你一定能找到我...
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![低卡又清甜的香芋馅儿的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又清甜的香芋馅儿做法]( "低卡又清甜的香芋馅儿的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又清甜的香芋馅儿做法")
- 其实是为了消耗库存…芋艿买来好几天了…有点儿多。想想算了做成馅儿保存呗。用料芋艿小8个紫薯1个糖25g牛奶300ml低卡又清甜的香芋馅儿的做法芋艿和紫薯洗净。隔水蒸，水多放点。上汽后再小火蒸40分钟。蒸完稍稍凉一点剥皮。很好拨。紫薯和芋艿放入vitamix，倒入牛奶。打成...
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![低卡健康又美味的香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康又美味的香蕉松饼做法]( "低卡健康又美味的香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康又美味的香蕉松饼做法")
- 松饼是最常见的欧式和美式早餐，制作非常简单，口感松软细腻，奶香浓郁。忙碌的早晨，只要花上几分钟，给自己和家人做个简单的香蕉松饼，搭配牛奶，就是一份营养又美味的早餐！用料香蕉1根低筋面粉100g牛奶120g鸡蛋2个白糖15g低卡健康又美味的香蕉松饼的做法准备食材2个鸡蛋，用隔蛋器将蛋...
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![奶香炼乳烤南瓜，南瓜控不容错过！低脂低卡又甜又面巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的奶香炼乳烤南瓜，南瓜控不容错过！低脂低卡又甜又面巨好吃做法]( "奶香炼乳烤南瓜，南瓜控不容错过！低脂低卡又甜又面巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的奶香炼乳烤南瓜，南瓜控不容错过！低脂低卡又甜又面巨好吃做法")
- 我个人比较喜欢吃甜甜面面的东西，不费牙那种老年人食品，比如南瓜，红薯之类，都是我的爱，南瓜我平时喜欢炖着吃，跟土豆搭配，是咸口儿的，如果吃甜的一般就是直接蒸着吃了，在网络上一直流行着烤南瓜的吃法，我也试过，发现如果南瓜甜度不够的话不论是蒸是烤，味道都不尽如人意，所以我自己琢磨...
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![🔥网红蒜香烤南瓜🎃咸香软糯低卡巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的🔥网红蒜香烤南瓜🎃咸香软糯低卡巨好吃做法]( "🔥网红蒜香烤南瓜🎃咸香软糯低卡巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的🔥网红蒜香烤南瓜🎃咸香软糯低卡巨好吃做法")
- 特别适合秋冬季节的美味🔥可做下午茶早晚餐，低卡又好吃！连吃三天都不腻！用料南瓜一个橄榄油1勺黑胡椒适量海盐适量欧芹适量蒜一整颗芝士粉适量可不加🔥网红蒜香烤南瓜🎃咸香软糯低卡巨好吃的做法按照步骤操作即可按照步骤操作即可烤完整个屋里都是飘着蒜香味太上头烤制时候...
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![低卡又开胃的香辣茄汁荞面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又开胃的香辣茄汁荞面做法]( "低卡又开胃的香辣茄汁荞面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又开胃的香辣茄汁荞面做法")
- 以前临时配的一道面食，出乎意外的好吃，之后时不时会做来吃，现在我把它分享出来。香辣茄汁荞面属于低卡低脂，口感酸辣又能开胃，很适合减脂和没有胃口的朋友们。用料西红柿1个（大）鸡蛋1个蒜2瓣川式香辣酱1大勺（灵魂）生抽适量醋适量香菜1大把老豆腐小半块（随意）低卡又开胃的香辣茄汁荞...
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![鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）做法]( "鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）做法")
- 临时起意写个菜谱，没有步骤图大家见谅。用料冬瓜500克虾10只盐10克十三香半勺鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法先把冬瓜去皮，切成小薄片把鲜虾头身分开，身上去壳去虾线，虾头留用开火，放油少许，加入虾头炒红炒出鲜味，加入冬瓜翻炒2分钟，加水没过冬瓜，煮开后5分钟，放入大虾再煮一分钟。加少...
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![减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！做法]( "减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！做法")
- 💁♀️没有想到贝果这么饱腹，早餐吃完中午还是饱饱的！💁♀️超级简单快手！用料📝材料：贝果1个，鸡蛋2个，杏鲍菇少许，芝士一片减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里，铺上芝士，烤箱加热3分钟（没有烤箱的伙伴可以平底锅煎贝果也可以）完成...
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![🔥低卡又好吃🔥香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡又好吃🔥香煎鸡胸肉做法]( "🔥低卡又好吃🔥香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡又好吃🔥香煎鸡胸肉做法")
- 不想吃无味的鸡胸肉，试试这道菜吧还有更多鸡胸肉的做法，保准不柴嫩滑好吃哦脆皮孜然鸡肉饼家庭版宫爆鸡丁北京酱爆鸡丁孜然烤鸡胸肉低卡鸡胸肉丸子糖醋鸡胸肉用料鸡胸肉1块橄榄油适量蚝油1勺蜂蜜1勺生抽1勺盐适量一勺大概10g🔥低卡又好吃🔥香煎鸡胸肉的做法❣️准备好所有食...
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![减脂刮油！超低卡的香橙苹果茶，巨好喝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油！超低卡的香橙苹果茶，巨好喝做法]( "减脂刮油！超低卡的香橙苹果茶，巨好喝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油！超低卡的香橙苹果茶，巨好喝做法")
- 今天给大家分享一款巨好喝的减脂神茶，刮油又健康，减肥的小仙女一定要试试哦。用料苹果1个香橙1个红茶1包甘汁园菊花冰糖适量盐少许减脂刮油！超低卡的香橙苹果茶，巨好喝的做法先准备好需要的食材。接着把香橙用盐搓洗干净。然后切成片备用。苹果洗净后去皮去核，然后切成片备用...
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![凉拌菜（低脂又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜（低脂又低卡）做法]( "凉拌菜（低脂又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜（低脂又低卡）做法")
- 好吃也不长肉用料金针菇2把木耳5朵千丝适量胡萝卜1根碗汁：香菜3根小米辣适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺鸡精半勺椒盐适量凉拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水过凉水吃起来更爽口（根据个人口味）调好的碗汁备用把调好的料汁倒入焯水的食材搁楞搁楞开吃！...
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![番茄牛排生菜沙拉（低卡呀又是低卡！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛排生菜沙拉（低卡呀又是低卡！）做法]( "番茄牛排生菜沙拉（低卡呀又是低卡！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛排生菜沙拉（低卡呀又是低卡！）做法")
- 用料牛排用的eyefillet生菜各种小番茄番茄牛排生菜沙拉（低卡呀又是低卡！）的做法牛排洗干净用厨房纸把水吸干（很重要，不然煎牛排时就油花儿飞溅了！）撒上盐和胡椒静置一下。生菜装盘，放进切好的各色小番茄。锅烧热，不用放油，直接牛排下去开始煎，牛排侧面看断生了以后翻面煎，再次煎的时...
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![红枣山芋小窝头～香甜又低卡的做法步骤及图解,美味正宗的红枣山芋小窝头～香甜又低卡做法]( "红枣山芋小窝头～香甜又低卡的做法步骤及图解,美味正宗的红枣山芋小窝头～香甜又低卡做法")
- 老妈很喜欢在窝头里放红薯和其他辅料，很好吃，只是口感有些粗拉，我也是受妈妈和现在世面上成品口感的启发，双剑合并，做个又香甜又比较松软的纯天然无添加，还无糖低卡的窝窝头，营养绝对非速冻品可比，早餐吃简直太太太棒了！由于我减脂平时基本都是粗粮，所以在用料配比上玉米面用的还是...
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![香菇娃娃菜（巨低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇娃娃菜（巨低卡）做法]( "香菇娃娃菜（巨低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇娃娃菜（巨低卡）做法")
- 减肥的人，时时刻刻关注卡路里，这么一大盆，只有300大卡，尽情吃吧！！！用料娃娃菜3颗香菇N朵盐3克油10克蚝油15ml葱2段姜几片香菇娃娃菜（巨低卡）的做法自动锅倒油，葱姜，放切好的香菇，娃娃菜，倒蚝油，加盐，娃娃菜本身带水，不用加水了，启动干锅功能。15分钟时，关机，搅拌，盛盘...
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![低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包]( "低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包")
- 节后第一天，需要来点面包。杂粮小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气，由南瓜子仁，瓜子仁，麦片，黑芝麻，白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感，柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂糖60g干酵母5g鸡蛋2个牛奶110g盐3g黄油40g杂粮混合物（...
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烹调屋
