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减脂木耳洋葱丝的做法食谱

简单易学的减脂木耳洋葱丝美食做法

  • 减脂木耳洋葱丝

  • 老公经常在外面吃饭，吃的油腻食品过多对身体不好。回家就给他做点减脂刮油的蔬菜！这道菜即简单又美味。新手很容易做成功！用料洋葱半个木耳一小把香菜3根蒜3瓣小米辣2个花生米一小把盐适量生抽一小勺糖一小勺香油一小勺醋两小勺减脂木耳洋葱丝的做法木耳提前泡好，洗干净沙。...
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洋葱炒木耳的做法和图解 好吃的洋葱炒木耳家常做法

  • 洋葱炒木耳

  • 用料洋葱1个木耳适量油适量料酒（适量）1勺酱油（可不加）适量勺葱姜蒜可不加洋葱炒木耳的做法木耳焯熟洋葱切片或丝爆香葱姜蒜末（可不加）下洋葱加料酒酱油（可不加）下木耳炒熟出锅撒葱花...
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「低脂」炒青椒，洋葱and木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」炒青椒，洋葱and木耳做法

  • 【低脂】炒青椒，洋葱and木耳

  • 用料青椒个洋葱个蒜瓣生抽小米辣可不加木耳【低脂】炒青椒，洋葱and木耳的做法木耳泡发4个小时（不能过夜）切蒜末，小米辣，洋葱青椒热锅一点点油倒蒜末炒青椒再放洋葱炒软放生抽或盐...
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减肥必备-木耳洋葱炒鸡蛋🍳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备-木耳洋葱炒鸡蛋🍳做法

  • 减肥必备-木耳洋葱炒鸡蛋🍳

  • 搞点减肥餐778✨用料鸡蛋2个洋葱半个木耳7.8朵葱姜若干盐4.5克生抽2勺味精(鸡精)2.3克减肥必备-木耳洋葱炒鸡蛋🍳的做法葱蒜，洋葱，木耳切好备用。(木耳要提前泡4个小时左右，再用热水煮1.2分钟。)先把鸡蛋炒好，盛出。再放葱姜，再放入洋葱，木耳，翻炒，放盐，生抽，少许水，焖一会。再放鸡...
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减肥餐之洋葱炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之洋葱炒木耳做法

  • 减肥餐之洋葱炒木耳

  • 洋葱有助于血液循环，木耳跟不用说了，对身体好，重点热量低用料洋葱半个木耳5朵蒜1瓣小米椒1干减肥餐之洋葱炒木耳的做法准备食材，木耳提前泡发，一个人五朵左右完全够了，湖南人喜欢吃辣所以必须要放小米椒，不吃辣的可以不放热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，真的超级香下木耳炒30秒即可！下...
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木耳洋葱的做法和图解 好吃的木耳洋葱家常做法

  • 木耳洋葱

  • 木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。用料木耳适量洋葱三分之一个香菜2根生抽1勺陈醋1勺盐依个人口味轻重香油依个人口味轻重干红辣椒2个花椒或麻...
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凉拌洋葱木耳豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌洋葱木耳豆腐丝做法

  • 凉拌洋葱木耳豆腐丝

  • 用料洋葱木耳豆腐丝盐味精糖白醋生抽麻油凉拌洋葱木耳豆腐丝的做法准备好材料，木耳泡发洗净。（我没买到豆腐丝，用的豆腐皮自己切的）木耳揪成小朵，洋葱切丝，豆腐丝切成六七厘米长的段。小锅烧开水，先烫熟木耳，然后扔到洋葱丝里，再换一锅水，烧开把豆腐丝放进去烫几分钟，捞出来也扔洋葱...
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炒洋葱木耳的做法和图解 好吃的炒洋葱木耳家常做法

  • 炒洋葱木耳

  • 洋葱是血液稀释剂，可抑癌、降糖、降胆固醇、降血压、抗衰老、预防心血管疾病。用料洋葱1个木耳小葱花椒盐鸡精生抽炒洋葱木耳的做法切洋葱，木耳泡发后焯水，切小葱，准备花椒热锅热油下小葱和花椒炒香，放入洋葱，大火炒出香味，倒入木耳翻炒。加适量盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀即可...
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木耳拌洋葱的做法和图解 好吃的木耳拌洋葱家常做法

  • 木耳拌洋葱

  • 用料洋葱半个木耳一小把青，红辣椒各一个生抽一勺陈醋一勺盐适量麻油几滴食用油一勺木耳拌洋葱的做法一把木耳用温水泡一，两个小时。泡好洗净，在开水里焯一，两分钟。洋葱切细丝，用水洗两次。再把焯好的木耳切一小指宽，青红辣椒切环放一起，浇上一勺热油。加适量盐，麻油，生抽，陈醋拌匀...
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粉丝木耳洋葱~秘制凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的粉丝木耳洋葱~秘制凉拌做法

  • 粉丝木耳洋葱~秘制凉拌

  • 用料凉拌菜粉丝洋葱木耳(胡萝卜丝等喜欢的蔬菜)朵凉拌汁香菜干青/红小米椒香菜干花椒（青花椒红花椒均可）蒜碎白糖味极鲜（生抽）醋盐克鸡精粉丝木耳洋葱~秘制凉拌的做法好记性不如烂烂烂笔头懒得动笔以此记下没办法忘性太大啦久了不吃调制出来的美味菜真的会忘记当时加了什么调...
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洋葱拌木耳的做法和图解 好吃的洋葱拌木耳家常做法

  • 洋葱拌木耳

  • 洋葱拌木耳，一道特别简单的家常凉拌菜，酸辣开胃用料干云耳20克洋葱半个蒜几瓣香醋1汤勺生抽半汤勺辣椒油1汤勺香油半汤勺白糖半汤勺小米辣5个香菜几根洋葱拌木耳的做法做法上.1.云耳用冷水泡发，洗干净，剪去老根后撕成小朵。2.锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯烫约1-2分钟，捞出...
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洋葱木耳的详细做法大全,简单又营养的洋葱木耳做法

  • 洋葱木耳

  • 在家喝酒最合适不过的凉菜了，孩子吃会觉得洋葱辣用料洋葱个木耳朵红椒香菜段盐味精生抽干辣椒蒜末洋葱木耳的做法提前泡好的木耳摘洗干净洋葱切丝切蒜末，红椒丝，香菜段备用放入主菜配菜，蒜末上剪个干辣椒，盐味精，花椒油炝蒜末干辣椒，倒入生抽酱油搅拌均匀装盘即可很爽的凉拌菜开...
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洋葱黑木耳的做法和图解 好吃的洋葱黑木耳家常做法

  • 洋葱黑木耳

  • 过去觉得黑木耳是高级菌类，在菜肴中出现是锦上添花，一朵又一朵地点缀着。有一回吃舅母大人做的木耳饺子，甚觉奢侈，木耳很多，感叹真是不惜工本。自己舞弄锅铲之后，才明白好木耳泡发率高，计算下来，价格也不太昂贵，普通百姓是吃得起的。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”，其营养...
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洋葱木耳炒蛋的详细做法大全,简单又营养的洋葱木耳炒蛋做法

  • 洋葱木耳炒蛋

  • 比肉都好吃的木耳炒蛋~用料木耳10朵青椒1个洋葱1个生抽1勺蚝油1勺鸡蛋2个洋葱木耳炒蛋的做法木耳过水焯一下捞出备用青椒切块洋葱切块锅底留油炒香洋葱块倒入木耳和青椒翻炒均匀加生抽蚝油调味倒入熟鸡蛋碎翻炒至蔬菜断生...
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健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳做法

  • 健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳

  • 超级简单凉拌菜，健康低脂清肠道。用料木耳适量紫洋葱半个蒜3瓣姜1片朝天椒1个香葱1根生抽3勺香醋2勺橄榄油1勺芝麻油1勺健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法黑木耳泡发两小时，略切小段。锅中烧开水，黑木耳下锅焯烫两分钟。捞出沥干水。姜蒜朝天椒切碎。倒入三勺生抽两勺香...
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开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱做法

  • 开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱

  • 用料木耳10g干木耳青椒1个腐竹2根洋葱50g生抽1勺香油1/2勺盐3克老干爹香辣脆1勺邹小和虎皮椒1勺开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法木耳、腐竹提前热水泡发；青椒、洋葱切丝放入各种调料，抓匀入味装盘...
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木耳洋葱拌的做法和图解 好吃的木耳洋葱拌家常做法

  • 木耳洋葱拌

  • 用料洋葱木耳青红剁椒盐、醋、香油、海鲜酱油、糖木耳洋葱拌的做法木耳洋葱焯熟加调料拌就是了...
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减脂利器木耳拌圆葱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂利器木耳拌圆葱做法

  • 减脂利器木耳拌圆葱

  • 木耳跟圆葱都可以清血脂。放在一起就是减肥利器用料紫皮洋葱1/4个木耳20朵香菜2根盐一点点蚝油一点点味极鲜酱油一点点花椒油一点点味精一点点熟芝麻适量辣椒面适量9度醋1勺减脂利器木耳拌圆葱的做法木耳提前泡发焯水，控干水分放在盆里洋葱切丝，香菜切段，都放在盆里然后加上...
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洋葱木耳鸡片的详细做法大全,简单又营养的洋葱木耳鸡片做法

  • 洋葱木耳鸡片

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料腌肉料鸡胸肉片130g盐1g老抽1g水5g淀粉1g食用油2g炒食用油10g洋葱0.5个木耳（泡发）60g蒜末10g花椒0.5g生抽10g蚝油10g盐2g青红辣椒20g洋葱木耳鸡片的做法鸡胸肉切片，用盐、老抽、白胡椒粉、水、淀粉、油腌制10分钟。木耳泡发，洋葱切...
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减脂餐｜木耳洋葱炒鸡蛋，简单好吃‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜木耳洋葱炒鸡蛋，简单好吃‼️做法

  • 减脂餐｜木耳洋葱炒鸡蛋，简单好吃‼️

  • 今日份分享～简单好吃的木耳洋葱炒鸡蛋！懒人必备，三分钟搞定用料木耳适量洋葱适量青椒适量鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺减脂餐｜木耳洋葱炒鸡蛋，简单好吃‼️的做法青椒洋葱木耳切好备用碗里打两颗鸡蛋搅匀陪热锅少油煎熟鸡蛋盛出倒入洋葱炒香放入木耳青椒翻炒倒入鸡蛋，一勺生抽，一勺耗油...
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洋葱木耳的做法和图解 好吃的洋葱木耳家常做法

  • 洋葱木耳

  • 洋葱是有很好的抗氧化的一种食物。生吃洋葱可以预防感冒，降低血压和预防血栓的形成。经常吃洋葱还具有一定减肥的功效。但是洋葱属于生辣的一种食品，一些肠胃不好，慢性胃病，胃炎，胃溃疡的病人不适合吃。木耳味道鲜美，可以益气强身，具有活血的功效，可以降三高，润滑肠道。用料洋葱1...
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木耳炒洋葱的做法和图解 好吃的木耳炒洋葱家常做法

  • 木耳炒洋葱

  • 用料洋葱1个生抽1勺盐适量木耳一把鸡精味精适量木耳炒洋葱的做法洋葱切花刀，青椒切块，可依据个人口味加些胡萝卜🥕等起锅烧油放姜蒜辣椒翻炒大火放入洋葱，炒至变软，可以加点生抽提色加入木耳和青椒，青椒切块，上色好看...
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凉拌洋葱木耳牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌洋葱木耳牛肉丝做法

  • 凉拌洋葱木耳牛肉丝

  • 炎炎夏日，清口、清淡、清爽是我们的追求！用料牛肉洋葱木耳麻汁醋盐黑胡椒玉米淀粉料酒生抽色拉油蒜末凉拌洋葱木耳牛肉丝的做法牛肉洗净切丝。用料酒+黑胡椒+生抽+少量色拉油+玉米淀粉+少许盐腌渍。泡发木耳。洋葱洗净切成细丝。蒜末+醋调成料汁，加入到洋葱丝与泡发木耳中。...
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木耳洋葱炒肉（木耳炒肉）的做法步骤及图解,美味正宗的木耳洋葱炒肉（木耳炒肉）做法

  • 木耳洋葱炒肉（木耳炒肉）

  • 用料木耳适量洋葱半个猪肉300克生抽适量料酒适量十三香适量姜2片蒜4瓣花椒6粒木耳洋葱炒肉（木耳炒肉）的做法木耳泡发（3—5小时）、洗干净，用手掰成小朵。猪肉切丝（片），放料酒、生抽、十三香、蒜末、姜末抓匀腌制十五分钟。半颗洋葱切丝备用。起锅烧油，油温六成热放花椒煸出香味。花...
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河南凉拌木耳洋葱土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的河南凉拌木耳洋葱土豆丝做法

  • 河南凉拌木耳洋葱土豆丝

  • 用料洋葱半个木耳少许土豆1个香油、盐、醋、鸡精河南凉拌木耳洋葱土豆丝的做法洋葱、土豆切丝。洋葱盐水浸泡5分钟、去辣。木耳泡发后入锅开水綽片刻土豆丝也开水焯一下、切忌水开了就立马捞出过冷水、以保持脆爽。三种食材拌在一起，加入食盐、香油、醋、鸡精拌匀即可～鲜香...
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