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奇亚蔓的做法食谱

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼做法

  • 无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼

  • 减脂要做健康零食吃，奇亚籽富含W-3不饱和脂肪酸，与燕麦搭配饱腹感强很健康用料燕麦片随意全脂无乳糖牛奶随意蔓越莓一点点蜂蜜一点点奇亚籽随意无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法首先放燕麦片和奇亚籽在碗里，牛奶浸泡超过最高点，用保鲜膜封起小碗放置冰箱一夜第二天用塑料手套拿...
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3次发酵蔓越莓奇亚籽软欧的做法步骤及图解,美味正宗的3次发酵蔓越莓奇亚籽软欧做法

  • 3次发酵蔓越莓奇亚籽软欧

  • 因为喜欢欧包，外面买的核桃款里面没啥东西，一般38起，觉得贵；自己做放的东西安心，也可以做无糖版，家有糖尿病人的也可以吃，奇亚籽坚果比较耐饥，东西多，营养全面一点吧（我觉得，呵呵）。以下是5个或6个的量，4个会比手臂还大哦，这款家里做过100多只啦，啥毛病都遇到过，认真看写的说明保证成功。...
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简单易学的蔓越莓奇亚籽奶昔美食做法

  • 蔓越莓奇亚籽奶昔

  • 酸酸的甜甜的蔓越莓奶昔加入奇亚籽，健康好喝又营养用料纯牛奶60克冷冻蔓越莓70g白糖10克蔓越莓奇亚籽奶昔的做法准备材料奇亚籽先用温水泡10分钟左右至透明牛奶中加入冷冻蔓越莓，沙糖打拌成奶昔状倒入杯中加入泡至透明的奇亚籽，再洒上一小点在奶昔上完成...
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『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法

  • 『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁

  • 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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蔓越莓奇亚籽布丁杯的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓奇亚籽布丁杯做法

  • 蔓越莓奇亚籽布丁杯

  • 用料奇亚籽3汤匙杏仁牛奶2/3杯大豆酸奶2/3杯冷冻或新鲜草莓1/2杯枫糖浆2茶匙ArcticPower浆果越橘粉1-2茶匙新鲜浆果蔓越莓奇亚籽布丁杯的做法将奇异子种子与杏仁牛奶混合，放入冰箱中，前30分钟每隔5-10分钟取出搅拌，过夜稠化。第二天食用前，用叉子捣碎（解冻后的草莓），并与大豆酸...
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天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包做法

  • 天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包

  • 枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但枫糖中所含的钙、镁和有机酸成分却比其它糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。这款欧包的主打就是枫糖以传统乡村面包的制作工艺为基础采用天然酵母发酵并加入了奇亚籽和蔓越莓口味独特口感丰富更是减脂...
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奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧做法

  • 奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧

  • 特别喜欢在面包里面裹入切成小块的浓味切达奶酪，加了全麦粉和奇亚籽更健康，蔓越莓可以增加口感层次，非常好吃用料高筋面粉250克全麦粉50克颗粒燕麦20克奇亚籽10g糖20克奶粉20g克冰水190-200克酵母3g（鲜酵母9g）盐4克黄油25克内陷切达奶酪150克蔓越莓干适量奇亚籽蔓越莓全麦切达...
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奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法

  • 奇亚籽蜂蜜

  • 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
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简单易学的蔓越莓奇亚籽酸奶美食做法

  • 蔓越莓奇亚籽酸奶

  • 用料酸奶50克蔓越莓一小把腰果少量奇亚籽5克蜂蜜10克蔓越莓奇亚籽酸奶的做法原味酸奶做底，加入蔓越莓，腰果，奇亚籽，再淋上蜂蜜，拌匀开吃。可以加任何自己喜欢的干果或者水果。...
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奇亚籽蔓越莓面包(少糖)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽蔓越莓面包(少糖)做法

  • 奇亚籽蔓越莓面包(少糖)

  • 用料高筋面粉126克橄榄油10克蔓越莓适量酵母3克盐3克细砂糖3克牛奶90克奇亚籽蔓越莓面包(少糖)的做法把所有材料全都揉在一起，这个面团会有点湿软，揉成表面较为光滑的面团。发酵一小时至两倍大烤箱预热180度进烤箱前自己拿刀划它!烤箱180°，15分钟大家根据自家烤箱脾气调整...
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奇亚籽蔓越莓全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽蔓越莓全麦软欧做法

  • 奇亚籽蔓越莓全麦软欧

  • 🌈昨天上课问老师要了一块老面，回家做了全麦面包，味道依旧很美好❤️，添加了奇亚籽，平衡一下营养～🌟黄油要提前软化至室温哟🌟面包粗膜和手套膜的判断方法：粗膜：用手轻轻推开面团，可以形成容易破裂的膜手套膜：用手将面团轻柔推开，缓缓伸展开来可以薄薄布满整个手掌，这个阶段，面团中的面...
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姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包做法

  • 姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包

  • 颜色上黄色搭配点点红色，奇亚籽点缀其中。口感上吃不出姜黄粉的独特味道，一口嚼下去奇亚籽和蔓越莓让口感很丰富。姜黄具有抗炎作用，很友善的超级食物。我做鸡肉料理的时候经常会放。放进面包是为了姜黄色的小清新感觉呢！当天早上9点喂养酵母下午两点左右酵母的最佳活跃状态...
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全麦蔓越莓奇亚籽法棍的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔓越莓奇亚籽法棍做法

  • 全麦蔓越莓奇亚籽法棍

  • 此方来自健身小厨，喜欢的可以去关注他哦！用料全麦粉320克鸡蛋200克牛奶1个盐3克酵母5克奇亚籽20克蔓越莓25克全麦蔓越莓奇亚籽法棍的做法把全麦粉，鸡蛋，牛奶，盐，酵母一起倒入碗中揉成面包团，发酵至2倍大发酵好的面团揉压排气，面团擀平撒上奇亚籽，把奇亚籽揉进面团把揉好的面团分成...
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（消耗蔓越莓干）蔓越莓奇亚籽果冻的做法步骤及图解,美味正宗的（消耗蔓越莓干）蔓越莓奇亚籽果冻做法

  • （消耗蔓越莓干）蔓越莓奇亚籽果冻

  • 趁打折买了三袋5美元1.8kg装的蔓越莓干，本来是帮国内朋友买的，结果疫情爆发根本没办法带，吃到天荒地老额。。琼脂粉和水的比例最好查看自己买的品牌说明，我的是1cup水对1tsp琼脂粉这个蔓越莓干我嫌太甜了就加了柠檬，不加也可以。更新：当时做这个菜谱时还没有秤，所以用的量杯和量...
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可可奇亚籽&蔓越莓 麻薯包｜couss风炉食谱的做法步骤及图解,美味正宗的可可奇亚籽&蔓越莓 麻薯包｜couss风炉食谱做法

  • 可可奇亚籽&蔓越莓 麻薯包｜couss风炉食谱

  • 用料可可奇亚籽麻薯预拌粉125克可可粉5克常温蛋液50克牛奶40克软化黄油20克奇亚籽15克蔓越莓麻薯预拌粉125克常温蛋液50克牛奶40克软化黄油20克蔓越莓20克可可奇亚籽&蔓越莓麻薯包｜couss风炉食谱的做法可可奇亚籽和蔓越莓两个风味的制作方法相同。将所有材料放入料理...
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酸奶奇亚籽巧克力蔓越莓蘑菇头的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶奇亚籽巧克力蔓越莓蘑菇头做法

  • 酸奶奇亚籽巧克力蔓越莓蘑菇头

  • 黑蘑菇头👇白蘑菇头👇配方的量适合4cm的矮版吐司盒比较特别用料高筋面粉200克无糖酸奶130克白砂糖15克海盐2克干酵母4克黄油20克奇亚籽10克蔓越莓20克耐高温巧克力豆10克酸奶奇亚籽巧克力蔓越莓蘑菇头的做法低速混合高粉➕酸奶➕糖➕盐➕酵母成团中速搅打5分钟➕室温软化...
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奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法

  • 奇亚籽吐司

  • 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
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简单易学的奇亚籽蔓越莓硬欧美食做法

  • 奇亚籽蔓越莓硬欧

  • 仅做个人记录用料水（波兰种）30克伯爵T65（波兰种）30克低糖酵母0.5克伯爵T65（水解）240克水（水解）196克奇亚籽（水解）30克芝麻粉（水解）20克全麦粉（水解）克盐4.5克蔓越莓35克红豆35克核桃35克全麦粉（水解）27克奇亚籽蔓越莓硬欧的做法提前一晚将波兰种混合发酵，将全麦粉和T65，水，奇亚籽、芝麻混合...
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红茶奇亚籽蔓越莓吐司（原创）的做法步骤及图解,美味正宗的红茶奇亚籽蔓越莓吐司（原创）做法

  • 红茶奇亚籽蔓越莓吐司（原创）

  • 喜欢喝茶，所以想尝试红茶吐司，根据以前的咖啡吐司配方改良了一下，其实可能做出来不好吃用料高筋面粉250克奶粉30克鸡蛋1个盐1-2克糖35-40克红茶120g（放凉）酵母3克椰子油or黄油35g奇亚籽15克蔓越莓30克红茶奇亚籽蔓越莓吐司（原创）的做法除了椰子油、奇亚籽、蔓越莓之外，其余原料倒...
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无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包做法

  • 无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包

  • 😋无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包低热量低脂的面包体依旧是松软有嚼劲，🤤黑麦的清香包裹着酸酸甜甜的蔓越莓干，香脆的奇亚籽又给面包带来了层次口感。特别有饱腹感，冬天来说真是😭救星。用料高筋面粉125克黑小麦粉125克干酵母3克盐3克牛奶170克蔓越莓碎45克奇亚籽20克无糖无...
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奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法

  • 奇亚籽饼

  • 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
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无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）做法

  • 无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）

  • 夏天又双叒叕要来了，减脂迫在眉睫，无油无糖硬欧安排。特意给平淡无奇的素欧包加戏，增加了蔓越莓和奇亚籽，营养多一点，美味多一点。出品量：4只我手里拿的这么大，生胚约322克/个，烘烤后约265克/个，烧减率约18%不用模具不用藤篮哦，只一块发酵帆布就行，一起来试试吧用料高筋粉(83%)480克...
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奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包做法

  • 奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包

  • 用料高筋面粉195克全麦粉100克鸡蛋1个酵母3克盐2克牛奶135ml温水60ml黄油35克腰果1包核桃1包蔓越莓干1把奇亚籽两勺奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包的做法面包机和面将所有液体，牛奶、水、鸡蛋盐放入面包机，然后盖面粉面粉里埋入发酵粉。按面包机和面程序，默认33分钟。第一次和...
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牛奶奇亚籽蔓越莓白凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶奇亚籽蔓越莓白凉粉做法

  • 牛奶奇亚籽蔓越莓白凉粉

  • ´_>`是我随便从某宝上买的白凉粉试试看能不能做出来好吃的动用了自己有的材料ˎ₍•ʚ•₎ˏ主要是有人送了一包蔓越莓干给我蔓越莓干单吃很甜，就想着放进去味道怎么样样子不咋滴，味道还是不错的ଘ(੭ˊᵕˋ)੭*ੈ✩手残党专用毕竟我是手残星人…所以方法真的很简单怎么高...
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奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法

  • 奇亚籽欧包

  • 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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