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全麦牛奶紫薯饼的做法食谱

简单易学的全麦牛奶紫薯饼美食做法

  • 全麦牛奶紫薯饼

  • 无糖无油，为了减肥我也是蛮拼的。用料紫薯纯牛奶全麦面粉酵母黑芝麻全麦牛奶紫薯饼的做法全麦面粉加入牛奶和酵母发酵两倍大紫薯蒸熟捣成泥加入牛奶发酵好的面团分成小面团擀成小饼包进紫薯馅按成小饼加上黑芝麻用电饼铛烤熟...
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紫薯全麦包的做法和图解 好吃的紫薯全麦包家常做法

  • 紫薯全麦包

  • 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦面粉加入50克面粉搅拌均匀，50毫升温水化开酵母粉，倒入2分...
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不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼的做法步骤及图解,美味正宗的不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼做法

  • 不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼

  • 使用低GI的紫薯和黑全麦～加上脱脂牛奶和鸡蛋，淡淡的香味，软糯的口感～很适合减脂减脂健身的人们代主食🍘用料紫薯1-2个牛奶适量芝麻适量全麦面粉适量鸡蛋1个不粘锅美食10-奶香全麦紫薯软饼的做法紫薯去皮上锅蒸熟用叉子压成泥，加入鸡蛋，代糖（我用的木糖醇）。一定要少量多次加入全...
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全麦紫薯派的做法和图解 好吃的全麦紫薯派家常做法

  • 全麦紫薯派

  • 用料派皮全麦面粉200g水200ml中筋面粉140g酵母2g鲁邦种50g辅料紫薯350g纯牛奶50g±蛋液少量白芝麻少量全麦紫薯派的做法提前1天制作水解全麦：将全麦面粉和水混合均匀，盖好放冰箱冷藏1晚。做奶香紫薯馅：将紫薯去皮后切小块，放入蒸汽烤箱蒸约20分钟蒸熟。蒸熟后的紫薯趁热加入...
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紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法

  • 紫薯全麦面包

  • 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次醒发。醒发后擀平加入紫薯泥卷起按压放入磨具内。放回...
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低卡减脂！全麦紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂！全麦紫薯饼做法

  • 低卡减脂！全麦紫薯饼

  • 无油无糖！不需要发酵，低脂好吃～❗️吃再多也不怕胖‼️用料全麦粉100克紫薯1个牛奶适量低卡减脂！全麦紫薯饼的做法第一步：制作饼皮全麦面粉➕水或者牛奶，搅拌成絮状，揉成面团，醒发20分钟左右。分成几个等大的小剂子，擀成圆形备用第二步：紫薯蒸熟，加入适量牛奶，碾成泥，搓成小球。第三步：把紫...
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全麦紫薯饼（减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯饼（减脂主食）做法

  • 全麦紫薯饼（减脂主食）

  • 成品一个的热量在150大卡左右。不放炼乳的话140大卡左右。用料紫薯3个去皮后约600g全麦粉200克0卡糖适量低脂炼乳30克（可不加）水或脱脂牛奶120克或140克酵母2.5克全麦紫薯饼（减脂主食）的做法紫薯去皮切掉两端，上锅蒸熟出锅后倒入容器内，趁热捣成泥。不要用机器打，会破坏纤维。如...
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全麦紫薯卷的做法和图解 好吃的全麦紫薯卷家常做法

  • 全麦紫薯卷

  • 用料紫薯个面包粉500克全麦面粉500克牛奶克发酵粉50克全麦紫薯卷的做法先将酵母加入温水，发酵10分钟，在盆中加入全麦面粉，面包粉，缓慢加入牛奶，揉揉揉，然后等它发酵2至2倍大，排气可以加入紫薯，芝麻，红枣！用蒸锅蒸出炉...
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牛奶紫薯饼的做法和图解 好吃的牛奶紫薯饼家常做法

  • 牛奶紫薯饼

  • 闺蜜说想吃我做的牛奶紫薯饼，我就做了。用料紫薯10个牛奶100克饺子皮20张牛奶紫薯饼的做法平常剩下的饺子皮不要浪费很适合做紫薯饼，把紫薯削皮，洗干净。把紫薯放锅里蒸熟，大概20分钟。把蒸熟的紫薯捣碎，再加入半瓶牛奶搅拌。用饺子皮包住紫薯成饼状。包好的紫薯饼压扁。下锅...
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超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头做法

  • 超级无敌好吃黑全麦燕麦紫薯牛奶馒头

  • 本来不爱吃馒头，但是减脂期间，教练不让吃主食，越不让吃就越想吃😂然后经过各方尝试，终于出了今天这个食谱🎉🎉减肥也可以吃的真全麦大馒头😄今晚吃了一个发现一个大馒头有点撑，饭量小的建议把馒头再小一点，同等食材做20-25个。或者放到早上吃😂有个蒸锅就可以，小白教程，具详细！！！—...
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紫薯全麦饼的做法和图解 好吃的紫薯全麦饼家常做法

  • 紫薯全麦饼

  • 简单的一道主食，特意做的小一点方便吃，哈哈用料紫薯几个全麦面粉适量，根据做的数量多少决定酵母少许紫薯全麦饼的做法全麦面粉加上酵母，和面和到软硬适度。放一个盆里盖上保鲜膜室温发酵到两倍大。（我用的淘宝买的黑小麦全麦面粉）提前蒸好的紫薯（我用的剩的蒸紫薯）剥皮碾成泥，团成...
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全麦紫薯饼的做法和图解 好吃的全麦紫薯饼家常做法

  • 全麦紫薯饼

  • 用料紫薯三个全麦粉适量燕麦适当全麦紫薯饼的做法把紫薯山芋上锅蒸熟出锅辇压成泥全麦粉适量放紫薯如果太干可以加入牛奶然后就揉他～揉成球球压瘪蘸取适量燕麦放锅蒸15分钟就ok了。最好放凉吃口感会好一点...
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简单易学的奶香全麦紫薯饼美食做法

  • 奶香全麦紫薯饼

  • 今天就做个无糖少油的奶香全麦紫薯饼！软软糯糯，大人小孩都能吃！用料紫薯100克牛奶30克全麦粉25克白芝麻适量奶香全麦紫薯饼的做法紫薯切片蒸熟。2，蒸好的紫薯放进料理机内，我做了8个饼。所以紫薯搅拌了两次！3，加30克牛奶拌匀加入全麦面粉拌匀。分割成你喜欢的大小，我是分割了大约...
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紫薯燕麦牛奶饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦牛奶饼干（无糖无油）做法

  • 紫薯燕麦牛奶饼干（无糖无油）

  • 喜欢吃饼干，但是超市卖的饼干糖油含量太高。。为了消耗燕麦，自制低脂饼干。用料紫薯110克燕麦25克芝麻粉15克纯牛奶20克蛋糕粉40克紫薯燕麦牛奶饼干（无糖无油）的做法紫薯蒸熟，所有原料搅拌一起。擀薄，饼干薄厚均匀，切成自己喜欢的样子。预热烤箱，180℃烤20分钟左右，表皮微微泛黄，烤...
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简单易学的牛奶紫薯全麦包美食做法

  • 牛奶紫薯全麦包

  • 减肥早餐用料全麦面粉酵母牛奶紫薯牛奶紫薯全麦包的做法全麦面粉加入温牛奶酵母发酵至两倍大紫薯蒸熟加少许牛奶捣成馅发酵好的面团分成小面团擀成饼包入紫薯馅蒸20分钟就好啦...
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紫薯牛奶饼的做法和图解 好吃的紫薯牛奶饼家常做法

  • 紫薯牛奶饼

  • 早点10分钟怎么做早点？最简单的办法就是蒸,头天晚上把紫薯洗干净，放进蒸锅，第二天起床开个火然后等你洗漱完就可以吃了那吃不完剩下的紫薯怎么办晚上下班回来，把早上没吃完的蒸紫薯和点牛奶或者水，再加点面粉，第三天早上直接烙紫薯饼，前后也就十分钟相信我，再配一碗黑芝麻豆浆，绝...
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简单易学的全麦紫薯牛奶馒头美食做法

  • 全麦紫薯牛奶馒头

  • 因为我健身，减脂，自己动手丰衣足食用料紫薯2个牛奶250g面粉450g酵母3g全麦紫薯牛奶馒头的做法蒸紫薯🍠搅匀🍠紫薯加全麦低筋面粉和酵母加牛奶揉面保鲜膜包住常温下发酵至2倍大，常温下大概1个半小时，再取出发酵的面团加些面粉继续揉大概十分钟，面团越揉越光滑越有劲，蒸出来的馒...
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无油无糖全麦紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦紫薯饼做法

  • 无油无糖全麦紫薯饼

  • 用料全麦粉210酵母粉4水120(根据面粉吸水情况进行适量调整)紫薯适量纯牛奶适量无油无糖全麦紫薯饼的做法紫薯洗净蒸熟，去皮切块加入适量纯牛奶搅和成紫薯泥。冷却后冰箱冷藏备用。我用勺子压的，还有些小块状的。酵母融于水中，加入全麦粉中揉成面团，盖保鲜膜，发酵至两倍大。发...
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全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法

  • 全麦紫薯饼

  • 喜欢吃紫薯的宝宝，又有福利了！今天这个全麦紫薯糕，口感丰富，做法简单，满到要溢出的馅料，真是太有幸福感了！吃一次就再也没法忘掉～用料全麦粉100克紫薯1个酵母3g水60g全麦紫薯饼的做法准备好食材酵母粉倒入温水中搅拌融化加入全麦粉搅拌均匀揉成面团醒发20分钟将蒸熟的紫薯压成泥...
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紫薯香蕉牛奶全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯香蕉牛奶全麦面包做法

  • 紫薯香蕉牛奶全麦面包

  • 斑点香蕉，余下的紫薯和一个全麦面团，香蕉的香味弥漫开来……甜蜜蜜的早餐加热了吃一个，一整天都是甜的用料香蕉150克高筋面粉250克全麦粉50克紫薯泥约100克牛奶100克太古黄砂糖15克酵母3克奶粉15克盐1克椰子油15克紫薯香蕉牛奶全麦面包的做法尽量选用这种带斑点的香蕉比较香...
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紫薯烙饼-全麦香气的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯烙饼-全麦香气做法

  • 紫薯烙饼-全麦香气

  • 有段时间迷上全麦粉，正巧开春时日食记有出一个紫薯特辑，看到之后更加蠢蠢欲动，立马行动起来。首先紫薯压成泥，就变成一款甜味馅料，比豆沙馅料更香，紫薯自带的超级甜味，健康无负担，粗纤维满满！大自然是很神奇的存在，许多糖分从食材本身去摄取，天然又健康。按照日食记的紫薯灵感，改良捣...
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减肥全麦紫薯饼（养胃）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥全麦紫薯饼（养胃）做法

  • 减肥全麦紫薯饼（养胃）

  • 饼皮全麦➕山药➕茯苓内馅紫薯➕蔓越莓干减脂主食、养胃良方，暄软可口～一起做起来吧～无需发酵～用料紫薯100克全麦面粉120克山药80克鸡蛋1个牛奶适量蔓越莓干适量减肥全麦紫薯饼（养胃）的做法这个面粉是我觉得最好吃的全麦面粉～紫薯、山药上锅蒸熟，碾成泥紫薯泥➕蔓越莓干搅拌后成...
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全麦紫薯酥的做法和图解 好吃的全麦紫薯酥家常做法

  • 全麦紫薯酥

  • 低脂素油的早点喔！~用料紫薯馅全麦酥油皮炼乳黑芝麻全麦紫薯酥的做法按普通酥油皮的方法制作，只是在油皮制作上换成全麦面粉紫薯切片蒸熟，套保鲜膜揉捏成细，加入少少量炼乳或者加点木糖醇将酥油皮分成10坨，揉园。擀面杖碾成圆坯，像包包子样，包入馅料。将圆饼翻转，粘上黑芝麻预热...
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全麦紫薯包的做法和图解 好吃的全麦紫薯包家常做法

  • 全麦紫薯包

  • 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重，紫薯上锅蒸熟蒸熟的紫薯压成泥（用瓶子很好使！）捏成可可爱...
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全麦紫薯糕的做法和图解 好吃的全麦紫薯糕家常做法

  • 全麦紫薯糕

  • 减脂饱腹低卡零食用料紫薯2个糖少量鸡蛋1个纯牛奶少量酵母粉3g全麦面粉150g普通面粉50克全麦紫薯糕的做法1.3g酵母粉使用温水化开2.将全麦面、面粉、鸡蛋、以及步骤1中的酵母水混合，揉成光滑面团，醒发20-30分。紫薯蒸熟（蒸到用筷子一戳即可碎），将蒸好的紫薯捣成紫薯泥，里面加入...
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