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低脂鸡胸肉烩蔬菜的做法食谱

简单易学的低脂鸡胸肉烩蔬菜美食做法

  • 低脂鸡胸肉烩蔬菜

  • 这道菜是我健身减脂做的，其实平时也可以这样吃的，蛋白，碳水，蔬菜一样不少，还很低脂，而且很美味。大家可以做一做！用料鸡胸肉适量西兰花适量胡萝卜一根年糕适量辣白菜适量蒜适量韩国辣酱适量盐适量淀粉少量老抽少量芝麻适量装饰用低脂鸡胸肉烩蔬菜的做法1、鸡胸肉切丝用料酒，淀粉...
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低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜丸子做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜丸子

  • 低脂肪，没有放油，健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃，口感太棒了。用料鸡胸肉2块燕麦片（熟的）跟鸡胸肉差不多的量鸡蛋一个玉米粒适量胡萝卜一根青椒适量你想吃的蔬菜适量盐一勺胡椒粉适量番茄酱蘸着吃低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法鸡胸肉剁成肉馅，胡萝卜、青椒切丁。肉馅里...
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烤箱版蔬菜低脂鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版蔬菜低脂鸡胸肉丸做法

  • 烤箱版蔬菜低脂鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根藕半块葱头四分之一颗盐适量黑胡椒适量五香粉适量面粉两勺蚝油适量香油适量烤箱版蔬菜低脂鸡胸肉丸的做法把所有食材切成小丁或泥状放入所有调料，根据口味适量调味放入两勺面粉抓匀上劲儿，不容易散开烤箱200度20分钟即可，不用预热好吃又低脂的蔬菜鸡...
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低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法

  • 低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬

  • 减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法鸡胸肉切片，生抽，盐，料酒，葱段腌制一下...
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健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼

  • 老婆常年健身，对食物能量和热量要求极高，为了让她吃到好吃又健康的食物，尝试不同的做法，不管花多长时间，只要看她大快朵颐就是最大的奖赏。唯美食与爱不可辜负！用料鸡胸肉3块胡萝卜1根盐6克鸡蛋1个冬笋50克蘑菇1个香菇1朵洋葱1个花椒粉1勺老豆腐1块健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的...
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低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法

  • 低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

  • 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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低脂鸡胸肉蔬菜卷饼好吃的烹饪方法 低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的地道做法和步骤

  • 低脂鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 颜值超高的蛋饼，看着就想吃一口。更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料鸡胸肉2块约140克鸡蛋3个，55克/个低筋面粉40克口蘑4个胡萝卜1根小黄瓜1根玉米粒少许青豌豆少许黑胡椒适量橄榄油3勺蛋黄酱1勺低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的做法准备材料，鸡胸肉我选用的半成品，煎热即可，比较节约...
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低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块玉米，胡萝卜，青瓜，卷心菜，火腿，香菇适量鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法所有材料➕调料混合均匀小火热锅挖一勺小火慢煎沾点番茄酱，绝了！好吃的停不下来！...
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低脂鸡胸肉蔬菜小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜小米粥做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜小米粥

  • 清淡低脂又养胃😋用料小米一人份青菜2颗鸡胸肉半块盐适量低脂鸡胸肉蔬菜小米粥的做法先把小米淘净煮开（大概20分钟左右），撇去浮沫煮小米时时候准备好青菜🥬2颗、鸡胸肉半块（我为了减肥买的速食鸡胸肉）食材全部切碎，越碎越好先把鸡胸肉放入煮好的小米粥，煮十分钟左右，最后加青菜碎...
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减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼

  • 💁‍♀️💁‍♀️减肥并不是要饿肚子，而是要吃的健康营养。😋😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的人群食用，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味又营养，大家快吃起来！🌟因为减脂期所以做的量比较多，放在冰箱冷冻起来，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g鸡胸肉，共做...
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低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 周五吃了一家意大利餐厅的沙拉和意面，觉得不错，趁今天在家试试手，五颜六色的看着心情美美哒。^.^用料鸡胸肉一小块（约60g）鸡蛋1个全麦土司一小小条圣女果7,8个小小胡萝卜1/3根苦菊1/3把圆球生菜2片和风沙拉酱（姜香味）两小勺低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉的做法1.鸡胸肉上现磨黑胡椒粉，...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐做法

  • 奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐

  • 减脂的亲们可以减掉色拉油，把米饭换成糙米用料鸡蛋2个牛奶50ml米饭适量西兰花（可替换其他蔬菜）适量鸡胸肉适量色拉油（可以省略）一小勺盐适量胡椒碎适量奶香蔬菜鸡胸肉烤饭低脂减脂餐的做法将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷

  • 用料鸡胸肉1块生抽2勺盐2克生菜6片黑胡椒1勺料酒2勺生抽1勺淀粉2勺糖少许麦西恩饼3片芝麻菜1把黄瓜1根胡萝卜半根低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷的做法鸡胸肉切条，放料酒，盐，生抽，黑胡椒（要现磨的那种），一丢丢白糖提鲜，最后用淀粉抓匀，放入密封罐冰箱冷藏一夜。生菜，芝麻菜洗净，用淡盐水浸泡，...
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「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼做法

  • 【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼

  • 减脂必备鸡胸肉已经吃腻了怎么办？本期健小晶就教大家一个鸡胸肉的新吃法——鸡胸肉虾米蔬菜饼。用料鸡胸肉2块西兰花四分之一朵胡萝卜二分之一根芹菜2根虾米适量鸡蛋2个黑胡椒粉适量淀粉适量耗油适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做...
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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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低脂鸡胸肉蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜三明治做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜三明治

  • 明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量，一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦，我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2块鸡蛋2个西红柿1个肉松30克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒50克红薯1.5个吐司5片低脂鸡胸肉...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 夏天马上要来了，我打算这周都做低脂餐了，瘦不瘦的反正也弄不好了，只是家里那些食材都适合拿来做，最近我妈包包子上瘾，三天两头送来菜包，肉包子，都没空吃自己买的那些蔬菜，所以顺便把库存清一清。你们不知道吃什么也可以来看看，反正这周的我都挑简单的来做，材料都是小菜市场都有的，而...
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鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（低脂）

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼

  • 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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白玉菇烩鸡胸肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的白玉菇烩鸡胸肉（低脂）做法

  • 白玉菇烩鸡胸肉（低脂）

  • 低脂美味的吃鸡胸肉还有蛋白质用料鸡胸肉1块白玉菇50克青椒1只（冻）豆腐1块葱姜蒜干花椒适量料酒蚝油生抽五香粉胡椒粉适量白玉菇烩鸡胸肉（低脂）的做法干花椒和葱姜蒜爆香后放入鸡胸肉，炒至变色，加入适量料酒，随后再放入白玉菇青椒后依次加入五香粉，胡椒，生抽（老抽），蚝油后翻炒，加入适...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)做法

  • 鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)

  • 一个人的晚餐，有菜有肉还有蛋，省时省力，低脂不胖用料生菜3片鸡胸肉1块圣女果10个(看个人喜好)鸡蛋1个玉米粒60克和风沙拉酱若干鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法准备好食材生菜洗净切段圣女果洗净，中间切一刀，放在洗好的生菜上将鸡胸肉用水煮熟，大概10分钟左右倒入玉米粒，强烈推...
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健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉做法

  • 健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉

  • 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。这道健康低脂减脂餐推荐给大家用料西蓝花适量鸡胸肉200克彩椒适量健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉...
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低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法

  • 低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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