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- 用料土豆1个鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺黑胡椒碎适量孜然粉适量盐2克蛋液一个面包糠适量低脂黄金鸡块的做法土豆上锅蒸熟压成泥，鸡胸肉切块打成泥，土豆泥中倒入鸡胸肉泥，加入两勺料酒、两勺生抽、一勺老抽、黑胡椒碎、孜然粉、盐、搅拌均匀整成长方形，先裹蛋液，再裹上面包...
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![葱椒鸡块（搬运）低脂的做法步骤及图解,美味正宗的葱椒鸡块（搬运）低脂做法]( "葱椒鸡块（搬运）低脂的做法步骤及图解,美味正宗的葱椒鸡块（搬运）低脂做法")
- 用料鸡腿肉150克葱70克花椒十数粒调味:生抽藤椒油盐鸡精青花椒小米椒青椒小葱葱椒鸡块（搬运）低脂的做法大约量大葱铺底该方法煮后鸡肉较嫩但可能会带血丝可多煮两分钟撕块装盘调味倒料...
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![无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法]( "无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法")
- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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![麦乐鸡块——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块——低脂版做法]( "麦乐鸡块——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块——低脂版做法")
- 用料鸡胸肉1块土豆1个胡椒粉黑胡椒粉少许淀粉2勺麦乐鸡块——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟压成泥加入剁碎的鸡胸肉泥倒入一个鸡蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少许胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺淀粉搅拌均匀分好一块块烤箱180度25分钟即可超级好吃还不长肉肉...
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![森歌小厨房 |低脂零失败的烤箱版黄金鸡块来了，好吃不怕胖~好吃的烹饪方法 森歌小厨房 |低脂零失败的烤箱版黄金鸡块来了，好吃不怕胖~的地道做法和步骤]( "森歌小厨房 |低脂零失败的烤箱版黄金鸡块来了，好吃不怕胖~好吃的烹饪方法 森歌小厨房 |低脂零失败的烤箱版黄金鸡块来了，好吃不怕胖~的地道做法和步骤")
- 用料鸡胸肉适量盐适量鸡蛋适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量面粉适量淀粉适量土豆适量森歌小厨房|低脂零失败的烤箱版黄金鸡块来了，好吃不怕胖~的做法首先把鸡胸肉切成条状方便腌制入味。加入盐、生抽、耗油、黑胡椒，搅拌均匀后盖上保鲜膜腌制1小时以上~这个时间我们来准备土...
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![黄金炸鸡块儿的详细做法大全,简单又营养的黄金炸鸡块儿做法]( "黄金炸鸡块儿的详细做法大全,简单又营养的黄金炸鸡块儿做法")
- 炸鸡块儿——是西式快餐的首选之一，金黄酥脆、鲜嫩多汁儿，可以搭配任意酱料。完胜KFC和M记，美味让你无法抗拒！！用料鸡腿2个黑胡椒碎1/2茶勺tsp盐1茶勺tsp甜椒粉1茶勺tsp酪乳250ml蒜粉1茶勺tsp面衣面粉140g黑胡椒碎1茶勺tsp盐1茶勺tsp甜椒粉1汤勺tbsp油适量黄金炸鸡块儿的做法...
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![麦乐鸡（黄金鸡块）的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡（黄金鸡块）做法]( "麦乐鸡（黄金鸡块）的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡（黄金鸡块）做法")
- 用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1个蚝油1勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉2勺淀粉1勺麦乐鸡（黄金鸡块）的做法鸡胸肉、土豆成泥。打入一个鸡蛋，一勺料酒、蚝油、生抽，适量黑胡椒粉，少许淀粉。搅拌均匀。做成你喜欢的形状。底部刷油，上面刷油。空气炸锅（烤箱）180度10分钟。翻面刷油。再180度5—8...
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![炸黄金鱼块的做法和图解 好吃的炸黄金鱼块家常做法]( "炸黄金鱼块的做法和图解 好吃的炸黄金鱼块家常做法")
- 用料三斤草鱼一条辣椒五个大蒜三根蒜头，姜适量剁辣椒一大勺辣椒油一中勺盐适量炸黄金鱼块的做法准备好以上食材，然后鱼剁块，洗干净，腌一下，可以放冰箱冷藏半小时，炸的时候不容易碎。锅烧热至冒烟倒油，再烧油冒烟，鱼块一个个的下，锅可以斜着点，边上的鱼块才会炸到，然后再转动一下锅，一...
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![自制低脂鸡胸肉鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂鸡胸肉鸡块做法]( "自制低脂鸡胸肉鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂鸡胸肉鸡块做法")
- 推荐给想减肥又馋肉的集美们用料鸡胸肉3块淀粉3勺蚝油1勺盐5克鸡蛋2个蒜头3粒姜3片土豆1个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂鸡胸肉鸡块的做法鸡胸肉切块，和姜蒜打成末。土豆切块上锅蒸！熟后压成泥！鸡肉末加入鸡蛋搅拌，和土豆，黑胡椒，孜然粉，地瓜粉，香油，辣椒粉全部一...
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![低脂鸡块的做法和图解 好吃的低脂鸡块家常做法]( "低脂鸡块的做法和图解 好吃的低脂鸡块家常做法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克土豆170克生抽10克玉米面20克淀粉10克面包糠70克大蒜1...
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![黄金魚块的做法和图解 好吃的黄金魚块家常做法]( "黄金魚块的做法和图解 好吃的黄金魚块家常做法")
- 用料鱼脊1块鸡蛋2个盐少许黄金魚块的做法一一无无小贴士无...
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![黄金鸡块的做法和图解 好吃的黄金鸡块家常做法]( "黄金鸡块的做法和图解 好吃的黄金鸡块家常做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐半勺生粉适量鸡蛋1个面包糠适量黄金鸡块的做法鸡胸肉洗净切块，加盐，黑胡椒，鸡蛋，生粉搅拌均匀，放冰箱腌制半天腌制好的鸡块，裹匀面包糠起锅烧油，油温六成时下鸡块炸制金黄完成✅...
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![黄金小方块的做法和图解 好吃的黄金小方块家常做法]( "黄金小方块的做法和图解 好吃的黄金小方块家常做法")
- 面包片吃够了怎么办？周末的一天早上看到同事发的小视频，就迫不及待尝试了一下。简单易做，孩子爱吃。喜欢厨艺的你，快快尝试一下吧！用料牛奶10克鸡蛋1个花生酱10克油2克黄金小方块的做法面包片🍞去边切成4块正方形打鸡蛋一枚或两枚，加适量牛奶，搅均抹上花生酱，或芝麻酱，或草莓酱。...
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![减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法]( "减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法")
- 用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀将烤盘锡纸上刷点油，防粘，鸡胸肉泥分好一块块，入烤箱210...
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![黄金山药块 - 少油低升糖的做法步骤及图解,美味正宗的黄金山药块 - 少油低升糖做法]( "黄金山药块 - 少油低升糖的做法步骤及图解,美味正宗的黄金山药块 - 少油低升糖做法")
- 山药虽然含淀粉量不低，但胜在升糖慢。关键是中式调味，炸完的口感塞炸薯角，味道真的超棒！用料山药切小块酱油1大勺蒜泥1小勺姜泥1小勺面粉1大勺淀粉1小勺黄金山药块-少油低升糖的做法把材料全部拌匀，由于山药自带黏性，所以面糊不用很厚。与其说是炸，不如说是煎，少油就可以。180度...
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![低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗做法]( "低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗做法")
- 有多少人像我一样懒，一盘沙拉解决一餐，然后和沙发融为一体，追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是这个夏天的刚需🥗家里经常买味好美系列，做菜、做沙拉、烘焙、烧烤等，一酱调味，无需...
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![黄金糍粑块的做法和图解 好吃的黄金糍粑块家常做法]( "黄金糍粑块的做法和图解 好吃的黄金糍粑块家常做法")
- 老公特别爱吃的早餐用料油适量盐适量鸡蛋两个糍粑两块白糖适量黄金糍粑块的做法平底锅倒入25ml油，小火放入糍粑，一直小火（用小火慢煎糍粑才能酥脆）两枚鸡蛋搅拌均匀，加适量盐（喜欢甜食也可以加白糖）糍粑两面金黄后用剪刀剪成小块，倒入蛋液，鸡蛋成型后翻面再煎一会就可以出锅了。表...
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![低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法]( "低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法")
- 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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![低脂素食植物肉黄金鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素食植物肉黄金鸡块做法]( "低脂素食植物肉黄金鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素食植物肉黄金鸡块做法")
- 艾思澜植物肉黄金鸡块😋健康与美味的绝妙平衡，源自植物原料制作，营养健康不减美味🧐甄选非转基因优质大豆🧐采用拉丝蛋白工艺具有肌肉纤维质感🧐丰富的植物蛋白，每100g含14.4G蛋白质黄金酥脆吃起来真过瘾😋金黄、劲道的肉感，让你的味蕾瞬间绽放用料食用油锅总深度3分之2艾思...
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![黄金鱼块的做法和图解 好吃的黄金鱼块家常做法]( "黄金鱼块的做法和图解 好吃的黄金鱼块家常做法")
- 用料草鱼若干块面粉两勺鸡蛋两个胡椒粉少量黄金鱼块的做法取草鱼左右两片鱼肉，分切成小块，注意要顺着鱼刺方向切。把鱼块洗干净，提前加盐腌一个晚上。用时再洗一下，沥干。面粉约两勺，加鸡蛋（会更香，炸出来颜色更好看），加少量水，加胡椒粉（少量就好，去腥），搅拌成糊状。糊状的面粉，不要太稀...
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![黄金馒头块的做法和图解 好吃的黄金馒头块家常做法]( "黄金馒头块的做法和图解 好吃的黄金馒头块家常做法")
- 用料一个大馒头，两个鸡蛋黄金馒头块的做法馒头切一厘米厚的小块，大碗盛好两个鸡蛋打散，浇在馒头块上电磁炉开火放一层油用筷子把馒头块平铺在电饼铛里注意：有的馒头块没粘鸡蛋，可以用筷子夹着在碗里搅拌到被鸡蛋包裹往平铺好的馒头块上撒一层盐，根据个人口味放多少，盖上电饼铛等...
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![咸蛋黄鸡块/金沙炸鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄鸡块/金沙炸鸡块做法]( "咸蛋黄鸡块/金沙炸鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄鸡块/金沙炸鸡块做法")
- 一直特别喜欢咸蛋黄炒的各种肉和海鲜，不过下厨房没查到这个做法，这是结合日式炸鸡和咸蛋黄炒肉的一个菜谱๑乛◡乛๑用料鸡腿6只鸡蛋2个普通面粉/中筋面粉120克姜2片蒜2-3瓣生抽2勺（吃饭的勺子）料酒2勺盐少许糖1勺咸蛋黄5个咸蛋黄鸡块/金沙炸鸡块的做法把所有鸡腿肉都剔出来，...
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![泡椒鸡块—低油低脂超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭做法]( "泡椒鸡块—低油低脂超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭做法")
- 人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各式各样的菜式。这不，这一道超级下饭的泡椒鸡块便诞生了！用琵琶腿的肉，嫩而不柴，再放入各种...
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![低脂鸡肉块的做法和图解 好吃的低脂鸡肉块家常做法]( "低脂鸡肉块的做法和图解 好吃的低脂鸡肉块家常做法")
- 低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以不放。所有材料放在一起绞肉机绞成肉泥，也可以自己剁碎，...
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![黄金黄瓜块的做法和图解 好吃的黄金黄瓜块家常做法]( "黄金黄瓜块的做法和图解 好吃的黄金黄瓜块家常做法")
- 老家带的咸鸭蛋和黄瓜要快坏了，顺便就一起炒了用料黄瓜1根咸鸭蛋2个鸡精1小勺生姜两片黄金黄瓜块的做法咸鸭蛋切碎家里种的大黄瓜，记得削皮蒜姜爆香加入黄瓜块翻炒加入咸鸭蛋翻炒两分钟，可根据口味加入点鸡精出锅小贴士咸鸭蛋本身比较咸，可以不要放盐口味比较独特，建议不喜欢...
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烹调屋
