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无油卤煮鸡胸的做法食谱

简单易学的无油卤煮鸡胸美食做法

  • 无油卤煮鸡胸

  • 美味又健康该怎么实现呢？鸡胸低脂高蛋白，价格还实惠来，做起来用料鸡胸肉1块黄瓜半根料酒2勺生抽1勺盐5克无油卤煮鸡胸的做法准备好材料，卤料最基本的那些，比如香叶八角桂皮花椒香草等，鸡胸肉我上面备注的是一块，不过我一次性做了两块，哈哈鸡胸肉洗净顺纹切块姜切丁，卤料加入，倒上酱...
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无油嫩鸡胸的做法和图解 好吃的无油嫩鸡胸家常做法

  • 无油嫩鸡胸

  • 鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊在锅底待鸡胸两面变色后加入一点清水盖上锅盖焖2分钟左...
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鸡胸肉干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干（无糖无油）做法

  • 鸡胸肉干（无糖无油）

  • 最近嘴巴真的特别馋！用料鸡胸肉1000克鸡胸肉干（无糖无油）的做法鸡胸肉洗净切条/块/片（按自己喜好来），+4勺料酒、2勺生抽、1勺黑胡椒酱、欧芹碎、罗勒碎、大蒜粉，搅拌均匀腌制半小时。（调味料这里就按各自平时口味自由发挥就好）放烤盘入烤箱，中层30分钟，翻面20分钟；二斤鸡胸肉差不多做...
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煮鸡胸的做法和图解 好吃的煮鸡胸家常做法

  • 煮鸡胸

  • 用料鸡胸肉煮鸡胸的做法切块，水开后6分钟...
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水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉做法

  • 水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉青菜千张葱姜蒜生抽蚝油盐淀粉鸡精花椒面辣椒面葱醋豆瓣酱水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加盐淀粉抓匀倒点油，防止沾粘准备青菜千张葱姜蒜起锅烧油，放一勺豆瓣酱炒出红油，放入姜蒜末炒香倒入热水加生抽白糖一点点醋先把青菜千张煮熟捞出垫碗底放入鸡...
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无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法

  • 无油煎鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
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水煮鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煮鸡胸做法

  • 水煮鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块料酒1勺八角2个桂皮1块香叶2片水煮鸡胸的做法1.切成厚薄均匀的片，倒入料酒腌制。2.水中加入桂皮、八角和香叶，辣椒干可以不放，这一步是去腥，不可能有辣味。3.全程中火，时常用筷子夹一夹鸡胸肉，颜色变了，立刻取出过凉水。4.里面是嫩粉色，熟了，出锅淋酱汁或者做成手撕...
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电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸做法

  • 电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

  • 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
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酱油卤煮的做法和图解 好吃的酱油卤煮家常做法

  • 酱油卤煮

  • 这个酱汁卤什么肉肉都好吃啊(/≧▽≦/)用料鸡翅个鸡蛋八角，香叶酱油冰糖料酒姜酱油卤煮的做法开煮前，烧开一锅水，加料酒和姜，焯一下鸡翅。捞出焯过的鸡翅冲洗干净，加水、酱油、冰糖、姜片、香料一起放锅里开煮。鸡蛋先用水煮熟，剥壳，加入卤煮。待差不多收汁时，试味再适量加盐。...
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水煮鸡胸的做法和图解 好吃的水煮鸡胸家常做法

  • 水煮鸡胸

  • 天呐！我又爱上了🐔胸！！！超级简单！用料鸡胸肉块大葱根味极鲜酱油勺黑胡椒勺海盐水煮鸡胸的做法鸡胸解冻，冷水入锅，放一段葱段，开小火煮4-5分钟。关火，焖10分钟！Done！切片。然后放黑胡椒和海盐吃。或者蘸酱油也很好吃！嫩嫩的超级好吃ntip：因为火候不一样，到时可以切最厚的地方看下。没熟...
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无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法

  • 无油烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸，无油减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸，无油减脂)做法

  • 泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸，无油减脂)

  • 体重已经达到历史巅峰，快被家人嫌弃了，只有控制饮食减肥，煎鸡胸，水煮都吃得想吐了，又馋得慌，想吃辣，整好做个泡椒鸡丝，解馋还减脂用料料酒适量盐2勺鸡小腿2个洋葱半块小米辣泡椒1包姜5片花椒1粒鸡精1勺白胡椒几颗适量泡椒鸡丝(告别水煮鸡胸，无油减脂)的做法鸡腿去皮，也可以用鸡胸，看...
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快手鸡胸，无油水煮版的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸，无油水煮版做法

  • 快手鸡胸，无油水煮版

  • 用料鸡大胸一块黑胡椒，盐适量快手鸡胸，无油水煮版的做法购入鸡大胸一块，冲洗干净，去掉脂肪和筋膜。切块，下水煮。大小无所谓，关键是要尽量薄，这样比较快捞起，过下凉水，放黑胡椒和盐，搅拌均匀。注意边拌边撒哦～大功告成啦～～lunchtime...
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卤鸡胸肉的做法和图解 好吃的卤鸡胸肉家常做法

  • 卤鸡胸肉

  • 留学逼出的潜能本来想卤牛肉，但是发现牛肉变质了，然后换成了鸡胸肉。但是这个方子想卤什么都可以啦，只要你想，卤牛蛙都行。用电饭煲半小时，普通的煮锅时间久一点用料鸡胸肉(换成牛肉，煮鸡蛋都可以)香叶八角桂皮花椒姜片大蒜瓣干辣椒泡椒生抽！！料酒！！冰糖盐蚝油辣椒粉，孜然粉卤鸡胸肉...
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无油煎鸡胸的做法和图解 好吃的无油煎鸡胸家常做法

  • 无油煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
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无油卤鸡腿的做法和图解 好吃的无油卤鸡腿家常做法

  • 无油卤鸡腿

  • 记录下来，备用用料鸡腿小鸡腿12只老抽两勺醋半勺八角两个花椒七八粒盐一小勺姜四五片生抽一勺冰糖一块蚝油一勺干辣椒五六个料酒一勺无油卤鸡腿的做法鸡腿洗干净，划几刀，焯水后凉水猛冲几次调料和鸡腿放入锅里，加热水后放入生抽，老抽，蚝油等加入几个煮好的鸡蛋或者鹌鹑蛋也很好...
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无油无水卤煮凤爪凤翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水卤煮凤爪凤翅做法

  • 无油无水卤煮凤爪凤翅

  • 用料生抽3勺料酒3勺老抽1勺啤酒半瓶凤爪6个凤翅8个鸡蛋4个鹌鹑蛋8个配料如下图无油无水卤煮凤爪凤翅的做法配料提前准备好食材提前准备，鸡蛋煮熟放入锅中加入料酒，生抽，老抽加入啤酒🍺中火🔥15分钟可适当加入一些老抽再次上色喷香诱人🥳...
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鸡胸肉版卤肉饭无大料的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版卤肉饭无大料做法

  • 鸡胸肉版卤肉饭无大料

  • 用料鸡胸肉300克香菇/杏鲍菇450克鸡蛋/鹌鹑蛋据自己喜好胡萝卜1根洋葱1个姜5片酱油3勺生抽2勺盐3克料酒1勺蚝油适量冰糖6块小苏打少量黑胡椒粉适量鸡胸肉版卤肉饭无大料的做法洋葱切丁或片，蘑菇切丁。鸡蛋煮凉水煮8分钟，捞出剥皮。鸡胸小苏打泡水10分钟，冲洗干净。去筋切丁，...
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简单易学的无油味噌煮鸡胸美食做法

  • 无油味噌煮鸡胸

  • 意外之作，起先并不想这么做，谁知道这么煮煮就好鲜，记录下来。快手菜，一人份。酱汁配料的量是根据我自己来的，各人口味不同，用量请灵活。高亮：不好吃，不负责。用料鸡胸（250g左右）1块酱汁味噌1小勺黄芥末酱1小勺醋1小勺水1大勺无油味噌煮鸡胸的做法酱汁调好备用。锅里加少量水，开火。...
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无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法

  • 无油烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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无油卤鸡腿（卤万物）的做法步骤及图解,美味正宗的无油卤鸡腿（卤万物）做法

  • 无油卤鸡腿（卤万物）

  • 减肥的时候，卤鸡腿简直是yyds用料鸡腿6只姜6片花椒1把料酒2勺卤料：生抽5勺老抽1勺蚝油1勺黄豆酱1勺盐2小勺香叶6片八角5个干辣椒6个花椒1把姜6片无油卤鸡腿（卤万物）的做法1.鸡腿去皮洗净，放入锅中，加入水末过鸡腿，放入姜片、料酒、花椒，开火煮10分钟；2.煮好的鸡腿捞出，划几刀，方便之...
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无油鸡胸肉的做法和图解 好吃的无油鸡胸肉家常做法

  • 无油鸡胸肉

  • 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，不过吃的放心啊。）用料鸡胸肉1块生抽2勺姜4-5丝无油鸡胸...
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蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜煮鸡胸肉（无油）做法

  • 蔬菜煮鸡胸肉（无油）

  • 用料鸡胸肉番茄青菜料酒生抽胡椒粉盐葱姜蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法鸡胸肉切块，刀背拍松盐，胡椒粉加入料酒和生抽，再放入葱段和姜片鸡胸肉每片都沾满调料，封好放到冰箱腌一个晚上/一天把所有腌的东西都倒到锅里，继续加热，用的电陶炉20min后搞定，因为加了蔬菜，可以在乘起之前再加点盐...
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鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼

  • 吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼的做法解冻好的鸡胸肉剁成末，喜欢嫩点的就剁...
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无油无盐卤鸡胸（快手菜增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐卤鸡胸（快手菜增肌减脂）做法

  • 无油无盐卤鸡胸（快手菜增肌减脂）

  • 感觉好久没发菜谱了~这次带来的依旧是好吃的鸡胸肉做法，朋友教的，发现竟然意外的好吃，打开了新世界的大门~大家都知道卤牛肉，那你吃过卤鸡胸肉吗？别说，口感真的好，关键是不柴，而且快手~用料鸡胸肉1块大葱半根生姜几片桂皮1块香叶3片五香3-4个生抽3-4勺老抽1-2勺料酒3勺无油无盐卤...
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