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尼低的做法食谱

🤎豆腐黑麦布朗尼|低卡高蛋白|减肥也可以吃的甜品的做法步骤及图解,美味正宗的🤎豆腐黑麦布朗尼|低卡高蛋白|减肥也可以吃的甜品做法

  • 🤎豆腐黑麦布朗尼|低卡高蛋白|减肥也可以吃的甜品

  • 大家快来一起试试这一款豆腐黑麦布朗尼吧，高蛋白低碳水！一份就有整整将近26g蛋白质呢！减脂增肌都可以呀！面粉选用的是黑麦！比普通小麦营养价值更高，而且低GI，是优质碳水！吃完一整份也不怕长胖~用料嫩豆腐200g全黑麦粉30克鸡蛋1个核桃碎10克代糖10克(甜度大家根据自己口味调节哈)...
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可可布朗尼低碳生酮版的做法步骤及图解,美味正宗的可可布朗尼低碳生酮版做法

  • 可可布朗尼低碳生酮版

  • 最近在刷脂，又特别馋蛋糕甜品。看了好多教程，需要的材料又很多，就弄了个简单一点的用料鸡蛋1个淡奶油45克泡打粉2克可可液块20克椰子面粉20克坚果少许代糖5克可可布朗尼低碳生酮版的做法准备一个自己喜欢的马克杯倒入淡奶油，加入可可液块，微波炉加热30秒，把加热好的可可液块和...
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布朗尼低卡新手友好的做法步骤及图解,美味正宗的布朗尼低卡新手友好做法

  • 布朗尼低卡新手友好

  • 减脂期想吃甜品吗？来～看这里！简单易做零失败呦用料鸡蛋2个无糖豆浆粉2小包可可粉适量零卡糖适量巧克力3小块坚果适量脱脂牛奶适量布朗尼低卡新手友好的做法可可粉准备好鸡蛋准备好豆浆粉零卡糖准备好脱脂牛奶准备好坚果准备好巧克力准备好将以上烘焙原料放入锡纸盒内，进行搅...
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浓情布朗尼(低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的浓情布朗尼(低脂版)做法

  • 浓情布朗尼(低脂版)

  • 家里的好时可可糖浆有好大一瓶，得早点用掉，不知道做布朗尼行不行？正好今天又烤了核桃，做个低脂版的吧！味道还是不错的。用料好时可可糖浆55g色拉油30g鸡蛋50g黑巧克力30g细砂糖20g高粉35g核桃碎35g香草精2~3滴浓情布朗尼(低脂版)的做法可可糖浆中加入黑巧克力隔水融化鸡蛋液加...
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无黄油，无巧克力版布朗尼低脂的做法步骤及图解,美味正宗的无黄油，无巧克力版布朗尼低脂做法

  • 无黄油，无巧克力版布朗尼低脂

  • 用料栗子140克苹果200克蔓越莓干30克牛奶80克鸡蛋1个可可粉40克低筋粉40克泡打粉5克无黄油，无巧克力版布朗尼低脂的做法栗子弄的碎一点，也留一些大小不一的块吃起来口感好一点，苹果剁成泥，蔓越莓切的碎一点牛奶，我用的是奶粉冲的也可以用纯牛奶预热烤箱200度10分钟先把苹果，牛...
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快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉做法

  • 快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉

  • 到了下午茶时间，烤箱烤着面包，突然想给自己做个什么低卡甜点满足一下胃，突然发现香蕉，之前吃过苹果版的可可布朗尼，想尝试香蕉版。搅拌面糊的时候，并不觉得干所以没有加任何液体，不到30分钟就完成的自制无油无糖可可布朗尼~大概算了一下热量，整份约475千卡。冷藏后再食味道更特别...
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低脂低糖红薯泥布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖红薯泥布朗尼做法

  • 低脂低糖红薯泥布朗尼

  • 蒸了非常多红薯用来做一次红薯布朗尼吧～用料黑巧克力克鸡蛋个核桃克可可粉克盐克红薯泡打粉低脂低糖红薯泥布朗尼的做法中间放了黑巧做夹心上边放了黑巧碎放凉切开...
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低脂布朗尼的做法和图解 好吃的低脂布朗尼家常做法

  • 低脂布朗尼

  • 无糖无油低脂，黑巧味道浓郁（吃不惯的觉得苦），甜味淡（只有苹果、葡萄干的甜味），减肥又嘴馋的我和姑娘都很喜欢用料苹果1个（去核200克左右）黑巧克力（99%黑巧）35克面粉40克鸡蛋1个牛奶80克核桃35克（纸皮核桃6个左右）葡萄干40克（用手抓慢慢一把就差不多）泡打粉5克低脂布朗尼的做法苹果切块加...
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♥-//帕尼尼（低糖三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的♥-//帕尼尼（低糖三明治）做法

  • ♥-//帕尼尼（低糖三明治）

  • 用料零星v帕尼尼12个波兰种高筋面粉70克水70克酵母1克主面团高筋面粉390克水225克糖8酵母3.5克盐3克装饰玉米粉少许温度中下层180度15分钟♥-//帕尼尼（低糖三明治）的做法提前一晚准备波兰种面粉和水，酵母混合均匀后入冰箱冷藏第二天取出来上面👆有一个个小气泡拉开有蜂窝组...
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低碳布朗尼的做法和图解 好吃的低碳布朗尼家常做法

  • 低碳布朗尼

  • 最近超火的布朗尼复刻成功自我感觉良好中用料椰子粉50克牛奶/无糖椰奶150毫升可可粉15-20克代糖20克橄榄油2盖黑巧5小片杏仁6颗低碳布朗尼的做法5小片黑巧隔水融化加代糖备用其余所有材料搅拌均匀加入融化好的黑巧液充分搅拌均匀倒入布朗尼模具杏仁装饰烤盘注水烤箱预热...
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低卡低脂红薯布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂红薯布朗尼做法

  • 低卡低脂红薯布朗尼

  • 虽然低卡低脂，但一点也不影响口感，我觉得比布朗尼还布朗尼😄用料【必加】红薯泥200克可可粉10克杏仁粉10克鸡蛋1个泡打粉4克代糖10克黑咖啡粉4克肉桂2克盐一小撮【选加】糖渍橙皮丁（内部）适量榛子仁（内部）适量葡萄干（内部）少许坚果（表面）少许低卡低脂红薯布朗尼的做法红薯洗净，切薄...
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低脂低卡布朗尼（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡布朗尼（超简单）做法

  • 低脂低卡布朗尼（超简单）

  • 减肥是一辈子的事业～偶尔满足口腹之欲又减少负罪感～只需要把所有材料丢料理机，再进烤箱，最后冷藏一晚风味更佳～用料内酯豆腐1盒鸡蛋2个全麦粉70克玉米油7克泡打粉7克木糖醇30克可可粉30克牛奶70克混合坚果干30克杏仁片适量低脂低卡布朗尼（超简单）的做法所有材料按照方子顺序放入...
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低糖无油 全麦帕尼尼🥪的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油 全麦帕尼尼🥪做法

  • 低糖无油 全麦帕尼尼🥪

  • 减肥人士冲🤟🤟低卡低糖帕尼尼😋用料高筋粉200克全麦粉50克糖8克盐3克酵母3克水165克低糖无油全麦帕尼尼🥪的做法将所有材料按底部液体、上层面粉的顺序倒入面包机，面粉中间戳洞倒入酵母，开启揉面程序20分钟。将面团揉圆放入盆中，烤箱26度环境下发酵1个小时至两倍大。（也可室...
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低糖低油-全麦帕尼尼饼胚的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油-全麦帕尼尼饼胚做法

  • 低糖低油-全麦帕尼尼饼胚

  • 帕尼尼面团不需要必须揉出手套膜，所以方便快手！低油低糖，我还添加了40%的全麦粉，对于减脂的人群来说，已经很友好了👬用料高筋面粉150克全麦高筋粉100克水160克酵母3克糖10克黄油10克盐1克低糖低油-全麦帕尼尼饼胚的做法除黄油和盐，其他材料放入面包机桶里，启动一个面包面团程序，...
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低油低糖低卡版布朗尼(brownie)的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡版布朗尼(brownie)做法

  • 低油低糖低卡版布朗尼(brownie)

  • 这是一款无油无糖低卡路里版本的布朗尼。因为材料含有脂肪（鸡蛋和可可粉），代糖混合物（木糖醇和砂糖混合）提供甜味，所以口感还是不错。我用的材料总计约650卡，切10块，每块65卡。用料A部分面粉（all-purposeflour）1/2cup(60g）无糖可可粉1/2cup（50g）代糖粉（Truviabakingblend）1/4cup（25g）烘焙...
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帕尼尼 饼胚无油超低糖 直接法的做法步骤及图解,美味正宗的帕尼尼 饼胚无油超低糖 直接法做法

  • 帕尼尼 饼胚无油超低糖 直接法

  • 帕尼尼是意大利的一种传统三明治，饼胚是意式面包。所以我这个不太正宗，我是比较喜欢肯德基的帕尼尼，所以山寨了一把。这个帕尼尼外表酥脆，口感比较有嚼劲。挺好吃哒。饼胚无油，超低糖，只有五种材料。材料简单，操作也比较容易。没有面包机就手揉也完全ok。模具用的是比较常用的长...
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巧克力布朗尼（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力布朗尼（低卡低脂）做法

  • 巧克力布朗尼（低卡低脂）

  • 突然很想吃布朗尼带点苦味的那种但是经典的方子高糖高油还很难清洗所以先在网上找了个豆腐布朗尼的方子但是做完以后豆腐味太过浓郁而且冷藏一晚之后还是无法挽回发现家里正好有红薯就干脆整个红薯布朗尼吧试了下一个单用红薯和可可粉的方子但是真的薯味太重了加了自制的...
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低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]做法

  • 低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]

  • 减脂期也可以吃到美味滴大阪烧哦，BRUNO帕尼尼机不止可以做帕尼尼哦，做大阪烧也炒鸡方便用料面糊材料黑麦粉40克包菜（切碎）60克草鸡蛋2个虾仁（切碎）70克黑胡椒盐2克水35克表面材料亨氏小轻纯沙拉酱适量木鱼花2把海苔丝2小撮低脂版大阪烧[BRUNO帕尼尼机食谱]的做法①将面糊材料混...
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Relaxing Bake|100%全麦黑芝麻帕尼尼胚（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的Relaxing Bake|100%全麦黑芝麻帕尼尼胚（低糖低油）做法

  • Relaxing Bake|100%全麦黑芝麻帕尼尼胚（低糖低油）

  • RelaxingBake：解压烘焙&轻松烘焙工作学习生活中，总需要一种方式去舒缓方方面面的压力。健身是一种，烘焙也是一种。RelaxingBake系列则是希望分享一些有限的时间和烘焙工具，家庭式烘焙的健康食谱。这次分享的100%全麦黑芝麻帕尼尼采用的是70%中种法，手揉面团，不需要出膜，面团...
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低脂版布朗尼（豆腐核桃布朗尼）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版布朗尼（豆腐核桃布朗尼）做法

  • 低脂版布朗尼（豆腐核桃布朗尼）

  • 据说美式布朗尼雏形是巧克力蛋糕，因为制作时忘记加泡打粉，反而收获了扎实浓郁的巧克力风味。原版的美式ChocolateWalnutBrownie要用大量的黄油，热量很高，素食者或者健身怕胖的，可以用豆腐代替经典版布朗尼中的黄油，creamy的口感一样，浓郁的巧克力风味，几乎吃不到豆腥气，但热量大大...
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低卡低脂布朗尼蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂布朗尼蛋糕做法

  • 低卡低脂布朗尼蛋糕

  • 从150到115每天研究好吃不胖的美食来抚慰自己爱吃的嘴用料可可粉8克鸡蛋2个香蕉2根脱脂牛奶60克黑全麦面粉80克泡打粉5克玉米油10克核桃蔓越莓适量低卡低脂布朗尼蛋糕的做法做法简单易懂零失败...
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法式烤鸡肉低卡蔬菜帕尼尼的做法步骤及图解,美味正宗的法式烤鸡肉低卡蔬菜帕尼尼做法

  • 法式烤鸡肉低卡蔬菜帕尼尼

  • 帕尼尼是超级受欧洲上班族欢迎的午餐三明治，简单方便、食材营养都很丰富。最近在减肥，家里正好又有剩的一小截法棍面包和一些烤鸡肉，于是就准备了这款没有额外添加奶酪🧀️的低卡鸡肉蔬菜帕尼尼，准备起来贼快而且保持了蔬菜和肉类原本的味道和口感。春季当作减肥减脂午餐很赞👍...
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低卡布朗尼的做法和图解 好吃的低卡布朗尼家常做法

  • 低卡布朗尼

  • 用料鸡蛋1个可可粉25克牛奶50克全麦粉（或黑麦粉）50克香蕉1根低卡布朗尼的做法①将香蕉碾碎②在香蕉泥里加入全麦粉③加入牛奶④加入可可粉⑤​加入鸡蛋⑥搅拌均匀⑦倒入模具⑧开水上锅蒸20分钟（或用烤箱烤）​...
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简单易学的低油糖全麦帕尼尼美食做法

  • 低油糖全麦帕尼尼

  • 用料全麦烫种全麦粉25g开水35g帕尼尼材料高筋粉320g全麦粉64g细砂糖15g盐6g酵母4g牛奶255g全蛋40g无盐黄油15g胚芽12g全麦烫种50g低油糖全麦帕尼尼的做法制作好的烫种胚芽平锅炒香把除黄油、盐、烫种、胚芽外的所有原材料放入小美，30秒速度3-6混合，加入烫种，揉面3分钟看看状...
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超低卡低脂低糖全素布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂低糖全素布朗尼做法

  • 超低卡低脂低糖全素布朗尼

  • 不用豆子做的全素低糖低脂布朗尼，做法也超简单！油管博主：Laella原视频链接：_5xpU6PX_dI&list=PLxQdWGxypWDOchEjfcsFWzLMAphk5D3kJ&index=2&t=0s用料全麦面粉/燕麦粉1杯约100克纯可可粉（无糖）半杯约30克泡打粉半茶匙tsp盐1/4茶匙tsp甜菊糖（stevia）1茶匙约0.25克可按...
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