![简单易学的豆豉鲮鱼炒潺菜美食做法]( "简单易学的豆豉鲮鱼炒潺菜美食做法")
- 儿子的小菜地里种的潺菜可以收割了，这两天都去摘上一把用来炒菜，真正的有机蔬菜呢。潺菜又名越南波菜，大叶木耳菜，广东人叫潺菜。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润，它富含维生素C、钙和胡萝卜素，能凉血、清热、滑肠、解毒，曾享“百菜之王”的称誉，常吃能消炎解暑、防止皮膚病毒。用料豆豉...
- 22884
![豆豉鲮鱼炒苦瓜（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒苦瓜（快手菜）做法]( "豆豉鲮鱼炒苦瓜（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒苦瓜（快手菜）做法")
- 快手菜，从豆豉鲮鱼油麦菜发展来的用料豆豉鲮鱼罐头一盒苦瓜一根葱姜少量豆豉鲮鱼炒苦瓜（快手菜）的做法苦瓜一根，两个人的量差不多，人多可以增加。去掉瓤子，切好葱姜切好备用豆豉鲮鱼罐头半罐，一般我都用一半，全放在里面太咸了。热锅少油，葱姜炝锅，放入鲮鱼和豆豉，用铲子把鱼弄散，但不...
- 10656
![豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法]( "豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法")
- 这是俺家儿女回家必点的一道经典的粤菜😘😘😘用料1、珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼：大半罐。2、油麦菜：洗净，切段。3、蒜头：数粒，切片。豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法油麦菜洗净。油麦菜切段。珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼罐头珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼罐头：大半罐。小火少油蒜起...
- 17763
![豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒面做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒面做法")
- 用料油麦菜2把大蒜2瓣豆豉鲮鱼1罐冰糖1勺蚝油少量酱油适量油1勺面1把/团豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法一个锅大火烧开水，水开后下面。同时准备材料。油麦菜洗净，掰成5cm左右的小段。蒜剁碎。豆豉鲮鱼罐头打开。另一个锅开锅，放入豆豉鲮鱼罐头里的油，开中到大火，油热后下蒜蓉，爆出香...
- 18937
![快手菜—豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜—豆豉鲮鱼炒苦瓜做法]( "快手菜—豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜—豆豉鲮鱼炒苦瓜做法")
- 豆豉鲮鱼炒苦瓜，特别简单的一道菜。苦瓜不苦，豆豉鲮鱼不油腻，两者相得益彰。用料苦瓜1根豆豉鲮鱼半盒大蒜5瓣盐适量花生油适量快手菜—豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法苦瓜切薄片。可以加一勺盐腌制一下，再倒掉析出的水分，再用水洗干净，沥干水。我买的这种苦瓜不会太苦，所以我没处理，直接炒...
- 16812
![「快手菜」豆豉鲮鱼炒大白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」豆豉鲮鱼炒大白菜做法]( "「快手菜」豆豉鲮鱼炒大白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」豆豉鲮鱼炒大白菜做法")
- 台风+暴雨简直不想出门。。各种翻箱倒柜才找到一罐豆豉鲮鱼跟一颗白菜凑个午饭吧~用料豆豉鲮鱼适量大白菜一小颗【快手菜】豆豉鲮鱼炒大白菜的做法大白菜分开梗跟叶豆豉鲮鱼只取少量的油跟豆豉，放锅里面热一下先把白菜梗放进去翻炒大概炒一分钟左右再把叶子放进去我的平底...
- 24098
![豆豉蒸鲮鱼的做法和图解 好吃的豆豉蒸鲮鱼家常做法]( "豆豉蒸鲮鱼的做法和图解 好吃的豆豉蒸鲮鱼家常做法")
- 今天🌀。。鱼塘的鱼都往出水口游去，拿个渔网从出水口一兜，满载而归用料鲮鱼3条，你自己能吃多少做多少盐适量油适量酱油适量姜丝适量豆豉蒸鲮鱼的做法鲮鱼怎么煮好呢🤔🤔清蒸就比较鲜甜新鲜宰的鱼，备好姜丝，豆豉额。。姜丝比较粗🌚不是我切的，哈哈豆豉就压扁一下鱼用少许盐腌制...
- 30705
![豆豉鲮鱼菜豆角炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼菜豆角炒饭做法]( "豆豉鲮鱼菜豆角炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼菜豆角炒饭做法")
- 告别蛋炒饭！这个也非常好吃！用料米饭3碗长豆角5条罐头豆豉鲮鱼1/2个小米椒2条油少许豆豉鲮鱼菜豆角炒饭的做法把所有材料切好。（那个白白鸽豆腐请忽略，这个是熬汤的下一点油，炒一下菜豆粒和小米椒，翻炒至变色把剪好的豆豉鲮鱼放入锅里小米炒加入米饭，翻炒到粒粒均匀可以下点葱花...
- 16042
![下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 用料油麦菜把鲮鱼克大蒜瓣下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗干净后切成两段备用鲮鱼拿出来稍微撕开中火把锅烧热，放入少量油，把鲮鱼放进去煎2-3分钟，然后捞起。用中火把用刀拍好的蒜粒和豆豉倒锅里炒一下，蒜粒有点金黄色即可放入油麦菜。大火炒一下油麦菜，还没完全变软就...
- 10992
![家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 豆豉鲮鱼炒油麦菜经常在餐厅吃的一道菜，是很经典的一道粤菜。今天第一次在家做，其实做法很简单可是味道不俗。用料油麦菜1把大蒜自己喜欢的量豆豉鲮鱼罐头三分之一就够了盐适量家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法豆豉鲮鱼罐头、油麦菜，长这样。热油先下罐头鲮鱼爆香，倒些罐头的...
- 9525
![小时候喜爱的味道 豆豉鲮鱼炒潺菜的做法步骤及图解,美味正宗的小时候喜爱的味道 豆豉鲮鱼炒潺菜做法]( "小时候喜爱的味道 豆豉鲮鱼炒潺菜的做法步骤及图解,美味正宗的小时候喜爱的味道 豆豉鲮鱼炒潺菜做法")
- 豆豉鲮鱼炒潺菜是我小时候喜欢的一道菜，来了美国这么多年就没吃过了。昨天在超市看到食材买回来自己试做。潺菜本身没什么味，但从小很喜欢它滑滑的口感。豆豉鲮鱼的浓味和它综合，是另外一番风味。喜欢和我交流的朋友，欢迎加我微信C8324558989。喜欢美食、注重健康、爱生活、...
- 22685
![下饭神器—碌菜炒豆豉鲮鱼的做法步骤及图解,美味正宗的下饭神器—碌菜炒豆豉鲮鱼做法]( "下饭神器—碌菜炒豆豉鲮鱼的做法步骤及图解,美味正宗的下饭神器—碌菜炒豆豉鲮鱼做法")
- 小时候家里少肉吃，就只能各种折腾素菜。其中有一种就是碌菜，就是把青菜晒干一点水，再煮几分钟，然后用水泡几个小时再炒。那时候很简单，放点姜一起炒一下就好了，还可以做包子的馅。我们今天拿豆豉鲮鱼一起炒，别有风味。网上有看到客家碌菜，是要腌三四天的，有点微酸，我们老家这个是直...
- 15786
![豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 散发着淡淡豉香的油麦菜配合咸鲜的鲮鱼刚刚好✌用料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头1/3盒植物油适量大蒜3瓣盐少许姜3片豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净，嫩菜头切十字刀切开。油麦菜切成小段备用。大蒜去皮拍碎。取一条豆豉鲮鱼切成小段。注意盒豆豉鲮偏咸不能1次...
- 15428
![Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 留学生菜谱Vol.32，豆豉鲮鱼油麦菜，这真是个很广东的菜了，老广会用鹰金钱或是甘竹牌的豆豉鲮鱼，豆豉鲮鱼无论是炒菜或是直接开罐头配饭吃都很棒用料食材油麦菜2把豆豉鲮鱼罐头半罐蒜3瓣姜（可选）小拇指两个指节粗细调味料盐1/3勺糖1/3勺料酒1勺蚝油1/2勺淀粉水1~2勺Vol.32豆豉鲮...
- 16913
![快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 用料油麦菜300克豆豉鲮鱼半盒油少许盐少许快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净滤干。甘竹牌豆豉鲮鱼半盒，用筷子将鲮鱼夹成小块。锅烧热，加入少许油和蒜蓉，再加豆豉鲮鱼，调小火煸炒出香味，再调大火放入油麦菜，将油麦菜迅速炒匀，大概一分钟菜即可超软，加少许盐翻炒均匀即可出...
- 20292
![豆豉鲮鱼的做法和图解 好吃的豆豉鲮鱼家常做法]( "豆豉鲮鱼的做法和图解 好吃的豆豉鲮鱼家常做法")
- 想吃的到美味干净的豆豉鲮鱼，不妨自己试做，简单快捷好吃。自己做吃的放心。用料鲮鱼250克盐3克生抽3勺豆豉1勺花生油150克豆豉鲮鱼的做法洗干净，把水凉干，抹盐腌制半小时备用油倒入锅中烧热，永筷子放在油锅筷子旁边气泡即可把鱼下油锅，并把火调至中小火，小火煎炸八分钟到十分钟，...
- 22189
![「10分钟系列」豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「10分钟系列」豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜做法]( "「10分钟系列」豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「10分钟系列」豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜做法")
- 入秋后直到第二年早春青黄不接的这段时间，菠菜是最常见的蔬菜之一，其口感也在这个季节达到最好。尤其是冬天的菠菜，经过霜冻，甜度增加许多，涩涩的口感自然的就淡化了不少，更加的好吃。开了一罐豆豉鲮鱼，与焯水后的冬菠菜同炒，是一道简单可口的快手家常小菜，在油麦菜和苦瓜之外，豆豉...
- 31126
![好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜做法]( "好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜做法")
- 简单快手，上班族推荐。用料香麦菜1把豆豉鲮鱼1罐蒜2瓣盐少许好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法豆豉鲮鱼，牌子不限。香麦菜，洗净，备用。取一部分的鲮鱼切碎，再挖一勺豆豉。香麦菜切段。蒜切碎。大火，炒锅，倒入油，六成热时放入蒜炒出香味。再倒入豆豉鲮鱼。炒香。放入麦菜。翻炒。把麦...
- 20589
![豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭做法")
- 以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦（或单色藜麦），洗净，像做大米饭一样煮熟备用。油麦菜洗净切段，把罐头里的鲮鱼撕成小块备用。...
- 4671
![广东特色豆豉鲮鱼炒时菜的做法步骤及图解,美味正宗的广东特色豆豉鲮鱼炒时菜做法]( "广东特色豆豉鲮鱼炒时菜的做法步骤及图解,美味正宗的广东特色豆豉鲮鱼炒时菜做法")
- 这个时菜可以选：番薯叶、官达菜（又叫猪乸菜、牛皮菜、厚皮菜），番薯叶和猪乸菜都有一股特有的菜青味。听说其他省份的人都用来喂猪😭，但广东人很爱吃，其实很好吃的！特别豆豉鲮鱼炒，浓郁豆豉和油香掩盖了菜青味，吃起来回味无穷，一碟我都能吃完😻我觉得和豆豉鲮鱼最搭的就是猪乸菜，但我...
- 30465
![超级下饭菜——豆豉鲮鱼炒豆角的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜——豆豉鲮鱼炒豆角做法]( "超级下饭菜——豆豉鲮鱼炒豆角的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜——豆豉鲮鱼炒豆角做法")
- 最大的难题就是想每天吃啥😂😂，特别是最近宅家，洋爸也很长时间没有出差，一家三口在一起吃饭的次数特别多。所以我每天都在计划着给他们做点什么好吃的呢……昨天逛超市的时候看到豆豉鲮鱼罐头，就想着买来炒生菜，以前做过，他们挺喜欢吃的，但是一罐都炒有点多，于是突发奇想，另外一半...
- 27484
![豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版做法")
- 妈妈改进的豆豉鲮鱼油麦菜，个人感觉要比炒出来的好吃一些，尤其可以作为凉菜！用料豆豉鲮鱼罐头一个油麦菜1000g豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法把油麦菜洗干净，放入开水中煮三分钟左右，不要煮的太软把油麦菜捞出来，把上边的水挤干，如果想吃凉菜可以用凉水降温冷却把豆豉鲮鱼罐头...
- 11451
![豆豉鲮鱼的详细做法大全,简单又营养的豆豉鲮鱼做法]( "豆豉鲮鱼的详细做法大全,简单又营养的豆豉鲮鱼做法")
- 自己钓的鲮鱼钓鱼技术太好双铅短子线钓太多了就来做点豆豉鲮鱼骨头都是酥软的可以放入冰箱保存7-10天慢慢吃下饭香惨了😍用料鲮鱼5条盐适量豆豉160g白砂糖2勺姜蒜末适量酱油3勺油多用点豆豉鲮鱼的做法我用的5条大概2两一条鲮鱼不需要太大破鱼刮干净肚子黑膜可以不去鱼鳞...
- 26071
![豆豉鲮鱼粥的做法和图解 好吃的豆豉鲮鱼粥家常做法]( "豆豉鲮鱼粥的做法和图解 好吃的豆豉鲮鱼粥家常做法")
- 用料大米豆豉鲮鱼罐头香菇粒莴苣叶火腿粒猪骨汤葱段豆豉鲮鱼粥的做法砂锅入猪骨汤，与东北大米加盖开始煮。鲮鱼罐头拆开取出鲮鱼与豆豉，鲮鱼拆去主骨撕成小条状，豆豉沥干油分。粥煮熟后下香菇粒，火腿粒中火煮到米熟，下豆豉鲮鱼轻轻搅拌粥几下煮三分钟，盐调好味后下切段莴苣叶撒...
- 21113
![🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 这道菜属于粤菜，是我刚毕业在深圳上班时学会的！夏天这道菜也很开胃，下饭能手！而且油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分（摘自百度百科）小孩子可以多吃哦！用料油麦菜2把豆豉鲮鱼1罐大蒜2瓣姜2片🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法准备食材。油麦...
- 15172
烹调屋
![豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f6e/9b3d/9f6ed03bf7847fe00629848c954617fcbe06622344a60f05321dda2d8735281b13d7ceba1d71b398542f-s.jpg "豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法")
