![低脂凉拌胡萝卜小香芹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌胡萝卜小香芹做法]( "低脂凉拌胡萝卜小香芹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌胡萝卜小香芹做法")
- 用料小香芹1把胡萝卜1根木耳6朵洋葱1个辣椒2个香油1勺盐3克生抽2勺陈醋3勺白糖1勺低脂凉拌胡萝卜小香芹的做法胡萝卜去皮清洗干净，先切成片。然后切成长条，切完后从中间一分为二。接着把清洗干净的香芹杆切成小段把准备好的香芹，胡萝卜和泡发的木耳装入盆中备用。配菜：洋葱切...
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![减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐胡萝卜拌芹菜做法]( "减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐胡萝卜拌芹菜做法")
- 胡萝卜作为根茎类蔬菜除了有丰富的膳食纤维之外每100g含8.1g碳水化合物。芹菜含有非常丰富的铁元素，同时多吃有利于促进肠胃蠕动，两个搭配在一起是非常好的减脂期食物。用料芹菜5根广胡萝卜半根橄榄油2g黑醋1勺牛肉粉1克黑胡椒适量减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法胡萝卜、芹菜清...
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![芹菜胡萝卜凉拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜胡萝卜凉拌花生做法]( "芹菜胡萝卜凉拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜胡萝卜凉拌花生做法")
- 用料花生克胡萝卜根香叶片八角个香油勺芹菜根芹菜胡萝卜凉拌花生的做法花生提前泡一会儿放入水中，加花椒，大料，香叶煮几分钟，然后捞出花生，去除花椒等。切好芹菜和胡萝卜开水焯两三分钟，捞出捞出的花生，芹菜，胡萝卜混合在一起，加入香油，盐和一点糖，抓匀。可以了...
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![「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹做法]( "「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹做法")
- 上大学时一到夏天就会没胃口，中午吃饭最喜欢食堂三楼的凉拌菜，便宜又好吃，其中最爱的当属西芹胡萝卜拌腐竹了，大学毕业好多年对这道菜的热爱依然如故，这不天气渐暖了，刚好最近也在减肥，这道菜就安排起来了用料胡萝卜0.5根西芹1根腐竹适量大蒜1瓣干辣椒1个【低脂凉拌菜】之凉拌西...
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![凉拌芹菜花生胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生胡萝卜做法]( "凉拌芹菜花生胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生胡萝卜做法")
- 天气越来越热，就会想吃清淡一些的菜，凉拌芹菜花生胡萝卜就很不错，相信大家上学的时候食堂没少做吧😄而且从营养功效上面来看的话，花生中含有不饱和脂肪酸，具有降脂的作用芹菜可降压，清热解毒利尿胡萝卜可以为人体补充维生素A总的来讲这是一道非常营养健康的凉菜搭配用料芹菜一...
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![低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干做法]( "低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健身凉拌菜－西芹胡萝卜鸡蛋干做法")
- 2017年6月开始健身，要求配合健康饮食，低油低卡，从此告别了煎炸高脂食品，在健康美味营养餐上孜孜不倦……这道菜不用炒，配合了高欧米茄3和6的亚麻籽油，健康美味两不误。用料西芹200克胡萝卜100克沈师傅鸡蛋干1袋鸡肉玉米肠1根亚麻籽油适量盐适量寿司酱油适量低卡健身凉拌菜－西芹...
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![凉拌芝麻西芹胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芝麻西芹胡萝卜做法]( "凉拌芝麻西芹胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芝麻西芹胡萝卜做法")
- 用料芹菜胡萝卜芝麻香油醋食盐白糖蒜末少许凉拌芝麻西芹胡萝卜的做法将芹菜，胡萝卜分别切丝儿将芹菜丝儿和胡萝卜丝儿用沸水焯一下（如果喜欢生吃放入适量盐，白砂糖，醋，香油，芝麻和蒜末，搅拌均匀就可以吃哈...
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![凉拌芹菜花生米胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生米胡萝卜做法]( "凉拌芹菜花生米胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生米胡萝卜做法")
- 用料花生米1碗胡萝卜1/3根芹菜4-5根（一整根）香叶2片八角2个姜3片蒜3瓣鸡精1调料勺酱油1勺盐3调料勺糖1调料勺蚝油2滴葱4段芝麻1勺凉拌芹菜花生米胡萝卜的做法准备食材，胡萝卜洗净去皮，芹菜一整根，劈开洗干净花生米冷水下锅，加2个八角，2片香叶，3片姜，4个葱段，2调料勺盐，大火煮开，然后...
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![凉拌芹菜胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜胡萝卜花生米做法]( "凉拌芹菜胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜胡萝卜花生米做法")
- 用料花生米芹菜胡萝卜八角酱油盐香油葱姜凉拌芹菜胡萝卜花生米的做法花生米清洗干净，凉水入锅放入葱姜八角盐，大火煮开后转小火慢煮，口感根据自己口味待定(喜欢软的就煮时间长一点，喜欢稍微硬点就缩短时间)煮花生米的过程中把芹菜和胡萝卜洗净切丁另起一锅加水烧开放入一点盐...
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![凉拌胡萝卜芹菜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜芹菜鸡丝做法]( "凉拌胡萝卜芹菜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜芹菜鸡丝做法")
- 新年回来之后，各种的厌倦吃肉，把家里的蔬菜放在一起做了凉拌菜芹菜在我减肥前是最讨厌的，但是这菜纤维素非常多，对肠道非常好，慢慢的，调理好身体之后，就爱吃了胡萝卜对眼睛好更不用说了，现在人离开手机就不能活，所以，多吃点也不错的用料芹菜1颗胡萝卜1根鸡腿肉2个醋2勺生抽1勺凉拌...
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![减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法]( "减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法")
- 最近在减肥，来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水，水开后先放提前泡发的木耳焯水两分钟。捞出沥干水分备用。捞出木耳...
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![凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生米芹菜胡萝卜做法]( "凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生米芹菜胡萝卜做法")
- 用料花生米500克芹菜5根胡萝卜2-3根盐克八角个桂皮块香叶片蚝油勺生抽醋白糖芝麻香油蚝油鸡精花椒葱姜凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法花生豆洗净、➕葱姜、八角、桂皮香叶花椒煮30分钟胡萝卜切丁、焯熟芹菜切丁、焯水30-50秒钟所有的材料混合一起糖、醋、生抽、盐、鸡粉（鸡精...
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![凉拌花生芹菜胡萝卜丁的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生芹菜胡萝卜丁做法]( "凉拌花生芹菜胡萝卜丁的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生芹菜胡萝卜丁做法")
- 不想吃外卖用料花生1碗小芹菜1把胡萝卜2根盐一勺半八角四五个花椒2勺大葱1棵姜切丝🌶️1把香油2勺芝麻1勺香醋1勺凉拌花生芹菜胡萝卜丁的做法花生、葱、姜、🌶️、八角、花椒、盐放入锅中添加凉水，没过花生就行了煮个把小时。我电饭煲点击煲汤煮了2个小时切丁，焯水5分钟切丁，焯...
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![凉拌芹菜花生胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生胡萝卜🥕做法]( "凉拌芹菜花生胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜花生胡萝卜🥕做法")
- 用料芹菜根花生克胡萝卜根盐克生抽勺香油勺八角个姜片醋凉拌芹菜花生胡萝卜🥕的做法花生米加盐，当天提前泡好备用。起锅烧水，胡萝卜、芹菜切好备用。待水开后下胡萝卜和芹菜，煮到稍微断生即可，保持口感清脆，之后捞出晾凉。再把花生米放入锅内，不用换水，水还留有蔬菜香味。加姜片...
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![凉拌芹菜胡萝卜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜胡萝卜鸡丝做法]( "凉拌芹菜胡萝卜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜胡萝卜鸡丝做法")
- 在准备第二天的便当，心血来潮给大家记录一下～冰箱里有什么就做什么吧～减脂期鸡胸肉的多样吃法～简单易操作，新手小白都能闭眼学会。最后附上成分能量分析～用料胡萝卜1根盐适量生抽适量醋适量勺芹菜1根鸡胸肉1块（250g左右）凉拌芹菜胡萝卜鸡丝的做法胡萝卜擦丝，芹菜切段，放入锅中水煮...
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![凉拌胡萝卜芹菜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜芹菜花生米做法]( "凉拌胡萝卜芹菜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜芹菜花生米做法")
- 南方妹子跟着一个北方汉子，于是学会了做凉菜，爱上了吃面食。这款凉菜可以一次多做一点，作为下酒菜也是不错的，他说，你是买的吗？哈哈，味道赞，快来试试吧。用料花生米随意芹菜两大瓣胡萝卜1根大葱一小截香油一勺盐适量鸡精适量卤料小包酱油适量蚝油适量凉拌胡萝卜芹菜花生米的做法...
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![家常凉拌芹菜胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的家常凉拌芹菜胡萝卜做法]( "家常凉拌芹菜胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的家常凉拌芹菜胡萝卜做法")
- 这道菜是我冬春两季最喜欢的一道凉拌菜，天缺阳光杀菌，吃芹菜也能杀菌哦(*^ω^*)用料胡萝卜一根芹菜适量辣椒五个蒜末四瓣生姜适量盐适量味极鲜两勺家常凉拌芹菜胡萝卜的做法芹菜焯水（我一般是水开之后，把洗好的芹菜直接放开水里，熟了之后在冷水里面过一边就可以切了）胡萝卜焯水...
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![凉拌香菇芹菜胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌香菇芹菜胡萝卜丝做法]( "凉拌香菇芹菜胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌香菇芹菜胡萝卜丝做法")
- 简单清爽好吃。尤其适合高血压人群用料芹菜适量胡萝卜1根香菇适量花生米适量盐少许香油少许凉拌香菇芹菜胡萝卜丝的做法芹菜洗净切段。胡萝卜去皮切丝，香菇泡盐水洗净切片花生米烤熟晾晾放保鲜袋里用擀面杖压碎备用芹菜胡萝卜香菇分别焯水，放大盆里加入花生米碎，加少许盐和...
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![凉拌西芹胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西芹胡萝卜花生米做法]( "凉拌西芹胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西芹胡萝卜花生米做法")
- 下酒好菜，超级简单用料花生米适量胡萝卜1根西芹2根八角1-2个（根据大小决定）盐适量生抽适量芝麻油适量耗油适量陈醋适量凉拌西芹胡萝卜花生米的做法1、花生米洗净冷水下锅，加入八角，水开煮10分钟（喜欢软的，可多煮一会）2、煮好的花生米捞出晾凉备用，水倒掉3、西芹，胡萝卜洗净切丁，倒入...
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![凉拌木耳西芹胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌木耳西芹胡萝卜做法]( "凉拌木耳西芹胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌木耳西芹胡萝卜做法")
- 大🐑哥妈妈的减肥菜用料胡萝卜2根木耳N朵西芹1大根生抽1勺醋2勺老干妈1勺凉拌木耳西芹胡萝卜的做法木耳提前泡发并切小朵，西芹切小块，胡萝卜切丁，以上三种均焯水焯水后的菜放在沙拉盆中，加生抽、醋、老干妈，卖力的拌起来，齐活儿。蒜末葱花随意，因为我晚上没吃主食，就没加那么刺激...
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![凉拌花生米芹菜胡萝卜腌制减脂素菜清爽小菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生米芹菜胡萝卜腌制减脂素菜清爽小菜做法]( "凉拌花生米芹菜胡萝卜腌制减脂素菜清爽小菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生米芹菜胡萝卜腌制减脂素菜清爽小菜做法")
- 用料花生米芹菜胡萝卜芝麻香油盐胡椒粉腌糖蒜的水凉拌花生米芹菜胡萝卜腌制减脂素菜清爽小菜的做法1、花生米清洗一下，放电压力锅里煮熟。2、芹菜洗净切断焯水。3、胡萝卜洗净切成丁。4、加盐、香油、胡椒粉、芝麻、腌糖蒜的水，搅拌均匀。腌糖蒜是用糖+醋+盐。我拌凉菜都喜...
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![凉拌芹菜叶芹菜杆胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜叶芹菜杆胡萝卜花生米做法]( "凉拌芹菜叶芹菜杆胡萝卜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芹菜叶芹菜杆胡萝卜花生米做法")
- 芹菜叶好吃，可是量太少，这次尝试着把芹菜叶和别的拌在一起，嗯，还挺不错的～用料芹菜，胡萝卜，现成的花生米凉拌芹菜叶芹菜杆胡萝卜花生米的做法准备工作：芹菜叶和杆子分开，杆子洗净后斜切成段，叶子洗净，胡萝卜去皮切丝。烧开水先放杆子（大约一分钟）再放胡萝卜丝焯水（大约半分钟），捞出后过凉...
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![凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理做法]( "凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理做法")
- 露肉的季节到啦，来一道营养全面的无油料理吧。拌上一小盆，来一碗杂粮粥，晚饭妥妥滴。用料芹菜500克胡萝卜1根香油15克花生米200克调料1、葱姜蒜，花椒，桂皮，八角2、鸡精，盐，蚝油，生抽凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法花生和调料1所有材料放进锅里，加水烧开。我爱吃花生放...
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- 用料西芹花生米胡萝卜蒜花椒八角香叶干辣椒桂皮香菜盐白糖生抽蚝油香油凉拌西芹花生胡萝卜的做法花生中加入蒜头，花椒，八角，桂皮，香叶，盐，加水煮半个小时。盐稍多，花生容易入味。西芹胡萝卜切丁过水，可以两个一起下水，水开后3分钟起锅。全部食材放在大碗内，准备生抽蚝油香油白糖少...
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- 我最爱的小菜用料花生米喜欢吃就多放胡萝卜1根芹菜2根生抽2勺八角1个盐适量克桂皮一小块香叶2片葱姜蒜一段两瓣一片香油半勺花椒10来粒凉拌花生米胡萝卜芹菜的做法花生米洗两遍，泡上一两个小时。1.把香叶，葱姜蒜，大料，桂皮，花椒，盐一起放入，煮。2.放入盐，多一点吧。3.我用的电饭...
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烹调屋
