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粗粮蔬菜团子的做法食谱

简单易学的粗粮蔬菜团子美食做法

  • 粗粮蔬菜团子

  • 用料玉米面克菠菜把胡萝卜根鲜香菇朵调味生抽盐克素耗油白胡椒粉全麦面粉一勺粗粮蔬菜团子的做法菠菜，香菇，胡萝卜三种食材清洗干净。胡萝卜切丝，胡萝卜丝，菠菜，香菇分别焯水切碎。蔬菜倒入盘中，加入素耗油，生抽，盐，白胡椒粉搅拌均匀。再加入一勺全麦面粉，再次拌匀有利于抱团。准备...
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旧时的味道～粗粮菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的旧时的味道～粗粮菜团子做法

  • 旧时的味道～粗粮菜团子

  • 旧时候～胶东人家每顿饭的餐桌主食～是以玉米面和地瓜做的主食为主的～随着年龄的增长～越来越喜欢小时候的味道～菜团子～很多人喜欢加面粉做菜团子～我依旧喜欢旧时的味道～纯粗粮菜团子～用料玉米面150克豆面50克鸡蛋1个（约50克）小苏打（不喜欢可以不加）少许清水90克菜馅各种野菜、萝卜叶等都...
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粗粮菜团的做法和图解 好吃的粗粮菜团家常做法

  • 粗粮菜团

  • 好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中！我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺（40g）菠菜（韭菜）5颗胡萝卜🥕1/4根粉丝一小把鸡蛋2个虾皮30...
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健康粗粮玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮玉米菜团子做法

  • 健康粗粮玉米菜团子

  • 用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水，煮一分钟即可过凉水攥干，这次买的根很干净我就没切掉。胡萝卜擦丝煮开攥干水份备用。粉丝煮开后关火闷1分钟即可。鸡蛋...
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菜团子～粗粮细作的美食的做法步骤及图解,美味正宗的菜团子～粗粮细作的美食做法

  • 菜团子～粗粮细作的美食

  • 健身房已开门，纠结要不要戴着口罩😷去运动。不管怎样这个健康减脂的菜团子先吃起来吧。用料玉米面1碗胡萝卜1根菠菜1把盐适量葱花1根油少量菜团子～粗粮细作的美食的做法菠菜烫过，胡萝卜切丝，葱花备用少许油爆香葱花，胡萝卜丝进去翻炒变软，盛出适量盐拌匀做馅玉米面细粉倒出一碗...
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赛肉丸子的粗粮野菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的赛肉丸子的粗粮野菜团子做法

  • 赛肉丸子的粗粮野菜团子

  • 用料葱根盐克赛肉丸子的粗粮野菜团子的做法择洗马齿苋，控干水份切碎，加花生油、盐、花椒粉、十三香适量拌匀加入玉米面、小麦粉搅拌均匀，称重，均分为若干份握成团子，下面垫豇豆盘花也可垫胡萝卜片蒸熟了葱花醋调和，依各人口味加蒜泥、辣椒酱迫不及待先吃马齿苋的功效没有太多需...
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粗粮细作玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮细作玉米面菜团子做法

  • 粗粮细作玉米面菜团子

  • 现在的小朋友们都特爱吃肉不爱吃菜为了饲养家里不爱吃蔬菜的初中生，变换花样做着吃。我小时候爸妈总说多吃蔬菜长的快🤪是真的吗🤤用料玉米面适量盐少许蚝油2勺虾皮1小把香油2-3勺鸡蛋3个胡萝卜1根菠菜1小把木耳少许粗粮细作玉米面菜团子的做法鸡蛋3个炒散备用菠菜焯水时...
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「减肥必备」粗粮蔬菜团的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」粗粮蔬菜团做法

  • 【减肥必备】粗粮蔬菜团

  • 老公:晚上吃什么老婆:四菜一汤老公:哇哦~用料小白菜400g胡萝卜1根鸡蛋3个玉米面适量小葱适量盐，十三香适量【减肥必备】粗粮蔬菜团的做法1.小白菜切碎放入开水中焯1分钟2.捞出后放凉水浸泡冷却，挤干水分后放在盆中备用1.胡萝卜洗净切丝2.热油下锅翻炒均匀，放凉备用（可以不炒，...
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蔬菜粗粮粥的详细做法大全,简单又营养的蔬菜粗粮粥做法

  • 蔬菜粗粮粥

  • 食谱名：蔬菜粗粮粥参考月龄：10个月以上小米有“代参汤”的美称，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材：南瓜30克，小米30克，小白菜15克。小米放入清水中，浸泡1小时。»小米提前浸泡，...
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超简单健康粗粮野菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康粗粮野菜团子做法

  • 超简单健康粗粮野菜团子

  • 用料面粉适量克黑豆面适量干马齿苋适量泡发好待用小葱100克干酵母适量猪油适量（可有可无）超简单健康粗粮野菜团子的做法面粉中加入黑豆面加入酵母，和成软硬适中的面团，最好软点，因为加入了黑豆面所以不会像全白面那样粘手，和好以后发酵至两倍大待用。调馅：就是您家里普通的调馅，...
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简单易学的粗粮细作菜团子美食做法

  • 粗粮细作菜团子

  • 用料面粉200克玉米面300克酵母5克白菜1/4颗盐适量克小苏打2克泡打粉3克香菇8朵青椒1个胡萝卜1根温水50℃粗粮细作菜团子的做法1.把面粉，玉米粉，泡打粉，小苏打，扔在一起，加入50℃温水和面，揉搓到松散状态基本成团状态。2.很重要，很重要，在面团温度在30℃左右的时候，把酵母粉扔进去...
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蔬菜粗粮卷的做法和图解 好吃的蔬菜粗粮卷家常做法

  • 蔬菜粗粮卷

  • 一整个冬天过去后，身上长了不少的肉肉，所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做，眼睛会了，手没会，哈哈哈哈哈，样子有点不尽人意，但是味道的确可以。每天换着花样来，减脂减肥期的饮食也可以丰富多彩，再也不用单调的只吃水煮菜了...
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简单易学的黄金粗粮菜团子美食做法

  • 黄金粗粮菜团子

  • 做法来源小红书，偶然看到一次便做成功了。只是稍微改良了一下，可以用玉米粉和全麦粉，蔬菜也是一样的。低脂粗纤维丰富，没有负担的饱腹主食，又特别好吃，赶快做起来吧！用料玉米粉鸡胸肉胡萝卜菠菜鸡蛋生抽盐十三香姜汁黄金粗粮菜团子的做法先把鸡胸肉分块，大的拿来炸鸡排，小的切好备...
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玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）做法

  • 玉米野菜团子（粗粮减脂主食）

  • 吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）盐，味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野...
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低卡粗粮豆腐菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡粗粮豆腐菜团子做法

  • 低卡粗粮豆腐菜团子

  • 年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！用料玉米面半碗胡萝卜1/4根盐适量萝卜菜一把豆腐1块虾皮适量低卡粗粮豆腐菜团子的做法萝卜菜、胡萝卜切丝焯水，然后过凉水备用。（食材过凉水后适当泡一段时间在挤掉多...
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粗粮菜团子的做法和图解 好吃的粗粮菜团子家常做法

  • 粗粮菜团子

  • 用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾皮提鲜然后加耗油一点生抽一点点盐切一点葱花拌匀因为...
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粗粮米饭团的做法和图解 好吃的粗粮米饭团家常做法

  • 粗粮米饭团

  • 用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电饭煲精煮47分钟煮好了，稍微放凉倒入适量的芝麻海苔拌饭...
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简单易学的玉米粗粮菜团子美食做法

  • 玉米粗粮菜团子

  • 之所以做这个菜团子是为了消灭家里的各种原材料，自种芹菜，玉米粉，麦麸，虾皮，芝麻等等，各种材料混合一起，味觉层次感很强，咬一口感觉吃到嘴里的是满满的健康。用料面粉1份玉米面1/3份盐4克酵母5克芹菜适量芝麻适量虾皮适量食用油30克牛奶适量玉米粗粮菜团子的做法青菜焯水过凉水后...
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粗粮团子🍘的做法和图解 好吃的粗粮团子🍘家常做法

  • 粗粮团子🍘

  • 用料玉米面克香菇2朵胡萝卜半只鸡脯肉1/3彩椒1/3粉丝1调料：盐酱油鸡精橄榄油蚝油粗粮团子🍘的做法胡萝卜切丝粉丝过水煮软切小段这里要切小段一点，不然粉丝会张牙舞爪香菇、彩椒、鸡肉切小丁食材内加入淀粉、玉米面、盐、酱油、橄榄油、蚝油、鸡精调味，搅拌均匀馅料团成团子...
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简单易学的菜团子 粗粮美食做法

  • 菜团子 粗粮

  • 过年期间大鱼大肉吃多了，吃点粗粮清清肠！超级美味！用料萝卜缨3个胡萝卜半根鸡蛋1把虾皮适量蚝油2勺盐5克生抽2勺玉米面20根菜团子粗粮的做法我自己种的萝卜，间苗时拔的萝卜缨用来做菜团子，很好吃。萝卜缨清洗干净，焯水。胡萝卜切成丝炒至变软、鸡蛋炒碎。放入虾皮1把，盐5g，耗油2...
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菜团子——粗粮细做的做法步骤及图解,美味正宗的菜团子——粗粮细做做法

  • 菜团子——粗粮细做

  • 用料陷料绿萝卜1个木耳1小把地瓜粉儿1丢丢葱1根姜适量耗油、生抽、料油、五香粉、盐、鸡精、虾仁面团中筋粉500克玉米面100克酵母粉5克泡打粉（可不放）2克糖（上色）5克水300克菜团子——粗粮细做的做法萝卜擦丝，下锅焯水，去掉萝卜辣气过凉水攥干水，切沫备用干粉用热水烫软，投凉，切碎...
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粗粮细做——菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮细做——菜团子做法

  • 粗粮细做——菜团子

  • 偶尔在某美食网站看到一张照片，一个像馒头又像包子更像窝窝头的东西，黄灿灿圆鼓鼓的，立即被吸引，太漂亮了！点开后知道了它叫菜团子，是北方人常吃的主食，配料简单，做法和素包子很接近，于是记在心里，想着有一天要试试。今天终于实践了，尝了第一口就后悔——为什么没有早点试吖，真是太好...
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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊做法

  • 营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

  • 用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功能，大约26分钟，美味的有营养的早餐就成了。今天的营养瘦...
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蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法

  • 蔬菜杂粮饭团

  • 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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「最简单」🉐粗粮野菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的「最简单」🉐粗粮野菜团子做法

  • 「最简单」🉐粗粮野菜团子

  • 姥姥这一辈的人吃了太多苦，也传承了很多美食，就像子柒视频里🉐一样，用最传统🉐方法，留存春夏秋冬～瓜果蔬菜～因为那个年代木有冰箱和💰😂只能发挥劳动人民的智慧。「菜团子」是菜又是饭，田间各种绿色🉐野菜都可以做。在此记录，以后做给孩子吃。就这样，粗茶淡饭一生…用料玉米面2/3...
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