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佛系低脂小合集的做法食谱

简单易学的佛系低脂小合集🤪美食做法

  • 佛系低脂小合集🤪

  • 都是随手拍滴！佛系记录者📝不定时更新……^_^用料鸡蛋，🥬简单用料：如图…^_^佛系低脂小合集🤪的做法生菜鸡胸肉鸡蛋吐司包菜鸡蛋饼鸡蛋吐司鸡蛋吐司鸡蛋西兰花吐司抹茶吐司（黑芝麻酱+香蕉片）...
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减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党的佛系快手芋泥~低卡版做法

  • 减脂党的佛系快手芋泥~低卡版

  • 用料芋头想用多少用多少紫薯一小只（上色用）黄油少量（可不加）奶粉看心情（可不加）蜂蜜/糖粉少量（可不加）一次性手套一双（捏芋泥用）减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的做法芋头和紫薯切薄片（薄是关键啊）~蒸15分钟左右（具体时间根据厚度有所变化）中途可以翻搅一下筷子一戳就烂就可以啦（动作太快...
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减脂餐合集的做法和图解 好吃的减脂餐合集家常做法

  • 减脂餐合集

  • 写给自己的减脂餐合集用料一、虾米闷东瓜冬瓜虾米生抽蚝油葱花（盐）————————二、电饭煲香鸡腿鸡腿/小鸡胸500g洋葱、蒜、生姜、葱段干辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蚝油、胡椒（盐）三、白水煮豆腐蘸料：小葱生抽一点橄榄油铺底四、青椒炒鸡胸五、凉拌鸡丝西兰花六、...
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甜点（相对低脂）合集的做法步骤及图解,美味正宗的甜点（相对低脂）合集做法

  • 甜点（相对低脂）合集

  • 不完全统计，随时更新，无做法，仅供参考。有兴趣的可以评论提问，回复做法。用料各种各样甜点（相对低脂）合集的做法红薯泥+酸奶+芝麻山药泥+玉米牛奶饼杂粮松饼水果燕麦牛奶脱脂奶苦荞茶桑葚牛奶燕麦桃子牛奶黑加仑干燕麦南瓜+紫薯包燕麦牛奶南瓜饼酸奶+慢碳棒红枣糯米芋圆牛奶白...
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佛系减脂100天打卡合集的做法步骤及图解,美味正宗的佛系减脂100天打卡合集做法

  • 佛系减脂100天打卡合集

  • 主要目的是为了清理手机相册……估计后面就是记录下日常上班的三餐，周末果然还是会出去觅食……其实前俩月还是有很认真的做饭算热量，甚至入了厨房秤……事实证明和食欲做抗争过于反人类……虽然写了100天，但是不知道能更新到啥时候，不过反正也不是天天都严格控制，毕竟重点是...
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佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕做法

  • 佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕

  • 6寸用量减脂解馋就靠这个了～用料鸡蛋2个大的，3个小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（无脂）425克（315卡）玉米淀粉/面粉15克（60卡）赤藓糖醇80克（0卡）香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤箱240摄氏度（405华氏度）将奶油奶酪和ricotta芝士，糖用打...
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佛系小炒的做法和图解 好吃的佛系小炒家常做法

  • 佛系小炒

  • 很佛系用料鸡蛋，蔬菜随意佛系小炒的做法随便炒炒早餐随便吃佛系早餐佛系生活...
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减肥优选🔥6款低脂低卡菜合集的做法步骤及图解,美味正宗的减肥优选🔥6款低脂低卡菜合集做法

  • 减肥优选🔥6款低脂低卡菜合集

  • 七分吃，三分练，减肥主要靠吃，只要选对食材，选对正确的做菜方式，吃饱也能瘦的本人身高164，孕前体重98斤，由于孕期无节制的吃，导致体重像吹气球一样蹭蹭上涨，整整胖了54斤，临生前上称152斤，真是胖到我妈都认不出来了…因为学过营养师，对吃的还算有研究，后来自己设计出怎么既能保证还能瘦...
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佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨做法

  • 佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨

  • 不用发面不用揉面，高纤维高蛋白低脂。丰俭由人～我的配方是两人份～用料披萨底花菜（碎）340克鸡蛋2个盐适量克披萨料（可自由发挥）番茄酱4-5大勺罗勒适量马苏里拉芝士适量热狗肠两根虾仁5个蘑菇适量菠萝适量冷冻意大利肉丸2个黑胡椒适量蒜适量佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨的做法我是...
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（不定更新）低脂减脂水煮大合集的做法步骤及图解,美味正宗的（不定更新）低脂减脂水煮大合集做法

  • （不定更新）低脂减脂水煮大合集

  • 这些我都是弄在晚上吃：蔬菜不可缺，蛋白质扛饿，主食要吃一点。煮时水不用放很多，煮完后的汤可以喝。汤在吃饭前喝完～油盐酱醋胡椒粉之类的就不写了，喜欢什么自己加点吧。用料蔬菜占多量蛋白质占适量主食占少量（不定更新）低脂减脂水煮大合集的做法胡萝卜红薯菜花鱼肉西蓝花鱼肉红薯...
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佛系小笼包的做法和图解 好吃的佛系小笼包家常做法

  • 佛系小笼包

  • 没啥故事，好吃就行用料高筋面粉差不多500克无铝害泡打粉差不多6～8克酵母差不多3-5克糖差不多60～80克中筋面粉差不多500克温水差不多500克馅料～差不多馅半肥半瘦肉差不多500克老抽差不多1～2勺生抽差不多2～3勺白糖差不多20～30克盐差不多5克葱花差不多5勺猪油差不多1-2勺佛系小笼包...
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低脂健康早餐合集-2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康早餐合集-2做法

  • 低脂健康早餐合集-2

  • 用料牛奶适量鸡蛋1-2个低脂健康早餐合集-2的做法红心火龙果牛奶昔，剩下半个火龙果和牛奶，白煮蛋，山药红豆泥。贝贝南瓜牛奶羹，因为带着皮所以颜色不太好看，贝贝南瓜比黄南瓜甜度低一些。两个鸡蛋。谷粒多，苹果，地瓜，鸡蛋。谷粒多，苹果，煎蛋🍳，小西红柿。红豆薏仁豆浆，猕猴桃，煎蛋🍳生...
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佛系烘焙 低脂无糖提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的佛系烘焙 低脂无糖提拉米苏做法

  • 佛系烘焙 低脂无糖提拉米苏

  • 非常想吃提拉米苏，非常想吃提拉米苏，可是在减肥，只能开动脑筋做一个低脂无糖的的版本了，味道可以还原80%这个版本做法其实还是蛮简单的，就是要提前做低脂希腊酸奶，所以耗时比较长用料蛋黄1个淡奶油100克低脂奶粉木糖醇40克手指饼干咖啡酒黑咖啡佛系烘焙低脂无糖提拉米苏的做法...
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低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）做法

  • 低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）

  • 用料即食燕麦片适量（没有电子秤🙃鸡蛋1个红糖适量（再次没有电子秤植物油适量（铺个碗底就够了！低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）的做法上述材料混合，最后燕麦片可以团成团子就OK将燕麦糊分成几个小团子放在烘焙纸上，然后用手按压成薄薄一层燕麦饼。团团子之前可以先将烤箱预热。180度上下火...
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低脂早餐🥯🥗🥓🥪合集的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐🥯🥗🥓🥪合集做法

  • 低脂早餐🥯🥗🥓🥪合集

  • 用料牛奶250克鸡蛋2个黑麦吐司2片牛排1块蔬菜适量酸奶150克牛油果1个黑椒肠1条低脂早餐🥯🥗🥓🥪合集的做法黑麦吐司🍞：1袋（2片）水煮蛋🥚：1个低脂鸡扒：1块吐司🍞：1片鸡蛋🥚：2个牛排：半块酸奶：150g燕麦：适量全麦面包🍞：2片黑椒肠：1条鸡蛋🥚：2个芝士片：1片酸奶：150g燕麦适量0蔗糖全麦面包：1...
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佛系烘焙🎂生日蛋糕集的做法步骤及图解,美味正宗的佛系烘焙🎂生日蛋糕集做法

  • 佛系烘焙🎂生日蛋糕集

  • 记录生日蛋糕集用料戚风蛋糕6寸或8寸佛系烘焙🎂生日蛋糕集的做法抹面状态打发抹面状态翻拌两下芒果🥭夹心绝绝子满满芒果肉这种抹面方法nice越来越好6寸抹面基本，第一次8寸，第二次这个裱花奶油状态很满意抹面剩奶油，再翻拌几下装裱花袋...
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佛系的天然酵母包子馒头合集|全麦or黑麦，纯素的做法步骤及图解,美味正宗的佛系的天然酵母包子馒头合集|全麦or黑麦，纯素做法

  • 佛系的天然酵母包子馒头合集|全麦or黑麦，纯素

  • 先前做过的馒头：（无糖无添加油）黑洋酥全麦包：（推荐无麸质）低糖无油黑米陈皮豆沙包：天然酵母/无精制面粉/无精制糖/尽量无添加糖/无添加油的馒头合集。用料见作品佛系的天然酵母包子馒头合集|全麦or黑麦，纯素的做法天然酵母只要喂到活性就可以。旧的我一般前一次做完就剩一勺子，存...
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佛系小馄饨的做法和图解 好吃的佛系小馄饨家常做法

  • 佛系小馄饨

  • 用料馄饨皮少许肉馅适量黄瓜1根小葱1根生姜5片糖3克生抽2勺盐3克佛系小馄饨的做法将肉馅放入碗中，让它冷静一会。在肉馅冷静的时候，把生姜去皮。切片将它变成可爱的姜丝。最近比较喜欢姜，可能量多了些，多了的请备用。姜末，糖，酱油，盐。顺着一个方向搅拌均匀。黄瓜切片。切丝。黄...
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适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸做法

  • 适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸

  • 有很多姑娘想健身时候也想健康饮食，但是又不忍受不了水煮鸡胸的寡淡。这款煎鸡胸正好合适，低脂低钠，味道也很好。用料鸡胸肉1块黑胡椒若干蜂蜜一勺橄榄油三勺蒜泥若干适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸的做法先将鸡胸洗净，沥干净水备用。剥若干大蒜剁碎备用，具体用量视个人口味来定，...
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低脂意面的做法合集的做法步骤及图解,美味正宗的低脂意面的做法合集做法

  • 低脂意面的做法合集

  • 减肥也绝对不能亏待自己的胃只是部分做法大家有更好的做法欢迎补充一起边吃边瘦快乐减脂用料意大利面加盐提前煮熟低脂意面的做法合集的做法纯素白酱意面生腰果提前一晚用水泡开如果着急用开水泡两小时锅里放椰子油放入蒜泥炒香再放入切成小块的西兰花炒片刻倒入适量清水...
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「减脂」佛系减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」佛系减脂餐做法

  • 「减脂」佛系减脂餐

  • 阿婆主四川人，从小无辣不欢，看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路，迫于体重从来没有到过两位数，开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许「减脂」佛系减脂餐的做法花菜水煮，鸡胸肉水煮（可以用煮花菜的水接着煮鸡胸肉，up🐷提示：不...
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佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕做法

  • 佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕

  • 基本算是无脂伯爵红茶是一种自我性格非常明显的红茶，由于混有佛手柑精油和其他桔类水果精油，在被热水冲泡的时候会升腾起橘系植物那独特的香气，酸涩清新，让人一扫心头的阴霾，周遭的环境都会变得可爱几分。伯爵红茶这种舶来品可能会被传统的中国红茶爱好者看做是歪门邪道，但是对...
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低脂健康早餐合集-1的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康早餐合集-1做法

  • 低脂健康早餐合集-1

  • 适合各年龄段人的营养健康早餐～以粗粮代精米细面，新鲜水果蔬菜，牛奶，汤羹等。用料牛奶一杯鸡蛋1-2个详情见下方低脂健康早餐合集-1的做法高钙低脂奶，蒸地瓜，白煮蛋。南瓜牛奶羹(用打果汁的机子就可以，这个浓稠度比例看个人爱好放牛奶，我一碗一般只有半包牛奶，其他都是蒸好的南瓜)，...
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营养低脂汤合集-1的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂汤合集-1做法

  • 营养低脂汤合集-1

  • 营养丰富，健康低脂。用料豆腐1块营养低脂汤合集-1的做法豆腐肉末青菜羹鸭架白萝卜汤腐竹鸡蛋鸡汤豆腐紫菜西红柿虾米汤西红柿鸡蛋木耳肉末羹豆腐蟹柳虾仁菌菇汤紫菜鸡蛋平菇汤娃娃菜豆腐蟹柳虾仁汤蘑菇鸡蛋木耳西红柿汤...
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减脂合集的做法和图解 好吃的减脂合集家常做法

  • 减脂合集

  • 用料鸡胸肉三分之一水煮蛋一个香菇3朵虾3只牛奶一袋生燕麦一把红枣1颗减脂合集的做法鸡胸肉用少量盐黑胡椒生抽腌制...
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