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减脂餐香菇酿虾仁的做法食谱

减脂餐：香菇酿虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：香菇酿虾仁做法

  • 减脂餐：香菇酿虾仁

  • 用料虾仁80克香菇4朵减脂餐：香菇酿虾仁的做法将香菇洗净，去梗，撒一点盐，放入烤箱，200°C，烤10分钟虾仁剁碎，加盐，糖，一点点蚝油调味将调味好的虾仁放入香菇中，继续烤10分钟撒香菜，开吃...
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减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇做法

  • 减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇

  • 厨房杀手最近真的有点长胖了，外卖的轻脂餐不是很好吃，于是就尝试自己做了。做饭这个事，怎么说呢，简单家常菜做着做着总会一点的，只是看愿不愿意折腾了。之前没想到拍，做完了吃之前才想到，所以只有一张图哈哈。做法也很简单。这样一份减脂餐，吃得很饱。而且也是快手餐，小宝宝吃也是...
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简单易学的低脂香菇酿虾仁美食做法

  • 低脂香菇酿虾仁

  • 低脂减肥餐，既满足对食物的欲望，同时又不会饿着肚子减肥，这道香菇酿虾仁，简单好吃😋用料香菇朵虾仁克胡萝卜根生抽勺料酒勺盐克葱花淀粉蚝油胡椒粉低脂香菇酿虾仁的做法胡萝卜和虾仁剁成泥，加蚝油，盐，料酒，胡椒粉，生抽，淀粉均匀搅拌，放在香菇上，大火蒸15分钟，蒸出来的汤倒锅里，放蚝油，生...
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百花酿香菇（虾仁酿香菇）的做法步骤及图解,美味正宗的百花酿香菇（虾仁酿香菇）做法

  • 百花酿香菇（虾仁酿香菇）

  • 用料大虾适量新鲜香菇猪肥肉或者猪油百花酿香菇（虾仁酿香菇）的做法新鲜香菇去蒂洗净，准备一个大碗，香菇放入，倒入六月鲜鲜酱油腌制，使每个香菇都裹上酱油，用手轻轻捏捏香菇，让香菇吸入一些酱油虾仁现拨，洗净沥干，用刀面一个一个把虾仁拍扁拍碎，全部拍完再用刀背剁一下，保持虾仁颗粒感...
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香菇酿虾仁的做法和图解 好吃的香菇酿虾仁家常做法

  • 香菇酿虾仁

  • 用料香菇适量虾仁适量胡萝卜半根生抽1勺耗油适量玉米淀粉适量盐适量葱适量香菇酿虾仁的做法香菇去蒂洗干净备用虾仁剁碎，加入胡萝卜碎，加入生抽耗油，盐，玉米淀粉装盘准备上锅蒸十分钟味美多汁...
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番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐做法

  • 番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐

  • 意面的原材料是硬质小麦粉，从GI的角度上考虑，低于普通小麦粉的面条，减脂期间可适量食用，搭配番茄蘑菇和虾仁，完美的快手早餐，营养素全齐🤓🤓🤓用料意大利面20g西红柿2个虾仁150克蔬菜粒少许白玉菇200克蒜3瓣番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法所有原料虾去头，去皮，蔬菜洗净，番茄切...
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减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤做法

  • 减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤

  • 九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵花籽油5克减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法虾仁去壳去虾线，冬...
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减脂餐—蒜香虾仁烤吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—蒜香虾仁烤吐司做法

  • 减脂餐—蒜香虾仁烤吐司

  • 用料全麦吐司2片无糖芝士2片鸡蛋1个虾仁适量蒜适量减脂餐—蒜香虾仁烤吐司的做法如图准备食材！虾仁煮熟，鸡蛋炒熟虾仁切碎加胡椒粉，盐，料酒搅拌均匀和鸡蛋混合！吐司去边，放鸡蛋虾仁，放芝士片吐司对折用牙签固定！蒜末和鸡蛋液混合搅拌刷在吐司表面！烤箱150度10分钟好吃，一绝！...
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减脂餐🔥菌菇虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🔥菌菇虾仁汤做法

  • 减脂餐🔥菌菇虾仁汤

  • 口菇加魔芋的鲜甜真的是惊艳到我了，好喝而且不长肉，简直是yyds～正在减脂的姐妹赶紧学起来～用料虾仁10个魔芋结1盒口菇5朵鸡蛋1个西兰花2朵盐少许鸡精少许减脂餐🔥菌菇虾仁汤的做法1⃣️虾仁去壳去虾线，加一勺料酒和少许盐腌制五分钟，口菇切片，西兰花切小块备用2⃣️鸡蛋打散炒熟盛出...
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香菇酿鲜虾（减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿鲜虾（减脂快手菜）做法

  • 香菇酿鲜虾（减脂快手菜）

  • 超级快手减脂菜谱，简单易行，重点是原汁原味，美味的很！蛋白质蔬菜兼备用料鲜香菇7朵虾10只果蔬粒适量生抽盐香菇酿鲜虾（减脂快手菜）的做法10只白虾剥皮，挑线，切碎备用倒入料酒，生抽，盐，果蔬粒腌制10分钟香菇洗净去蒂放入盘中将腌制好的虾肉放入香菇开火10分钟左右搞定出锅...
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减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐做法

  • 减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐

  • 想起来可以做海鲜豆腐但是家里没储备多种海鲜只有虾仁然后就有了这道虾仁海鲜菇烧豆腐用料虾仁6个（熟约40克）豆腐1小块（生约80克）海鲜菇1把（约60克）豆芽1把（约80克）青蒜1根（约30克）红椒1段（约20克）橄榄油或植物油少许料酒1小勺（约4克）水小半碗（约50克）盐1克白胡椒粉少许醋1小半勺（约2克）减...
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香菇爱上虾(香菇酿虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇爱上虾(香菇酿虾仁)做法

  • 香菇爱上虾(香菇酿虾仁)

  • 用料鲜香菇7朵虾仁7只淀粉1勺生抽1勺料酒1勺盐2克猪肉馅适量香菇爱上虾(香菇酿虾仁)的做法香菇洗净去根用盐料生抽酒花椒粉腌制10分钟虾去皮去虾线用盐生抽花椒粉油淀粉腌制10分钟肉馅儿腌制同虾仁先将肉馅儿装入香菇中，再放上虾仁上锅蒸10分钟...
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减脂餐/里脊肉酿香菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/里脊肉酿香菇做法

  • 减脂餐/里脊肉酿香菇

  • 肉酿香菇我们也来改造成减脂版虽没有常规版那么好吃但是也还不错啦常规版料重而且有肥肉不行不行减脂还是老老实实吃瘦瘦滴里脊肉吧用料猪小里脊半条（约120克）鲜香菇3朵（约90克）红椒1段（15克）青杭椒1个（10克）蒜1瓣小葱1根姜粉少许盐0.5克橄榄油或植物油少许料酒半勺（约3克）低钠生抽...
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（减脂餐）虾仁菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）虾仁菌菇豆腐汤做法

  • （减脂餐）虾仁菌菇豆腐汤

  • 虾，是一种生活在水中的长身动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。虾具有超高的食疗价值，并用做于中药材。豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周...
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减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁做法

  • 减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁

  • 最近一直在减脂，效果还不错，今天中午藜麦饭，西兰花蘑菇炒虾仁，主食，蔬菜，蛋白质都有了…小美可以做到操作简单，少油，所有东西一起扔进主锅就好👍…用料西兰花150克虾仁80克油10克盐2克蘑菇3个料酒5克减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁的做法洗西兰花：把西兰花放入主锅，水没过西兰花，5分钟/50度...
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减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁做法

  • 减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁

  • 是做的减脂版本，油量和盐用的都很少。如果不是严格减脂，油量可以大一点点。用料芦笋4根虾仁20只白蘑菇150g蒜1瓣橄榄油10g料酒1小勺生抽1小勺黑胡椒粉一点点盐一点点减脂餐芦笋蘑菇炒虾仁的做法虾仁提前用生抽、耗油、胡椒粉、料酒腌渍10分钟入味芦笋削皮洗净之后切成段白...
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减脂-香菇虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-香菇虾仁蛋炒饭做法

  • 减脂-香菇虾仁蛋炒饭

  • 已经爱上减脂餐的原汁原味……糙米炒饭是我这个上班族午饭便当的首选碳水❤同样，以下是两个人份，拉上老公一起吃健康餐BY:9.1减脂组大春微信公众号：镜湖健身用料鸡蛋100克熟虾仁100g油菜100g香菇若干胡萝卜若干糙米120g油4g减脂-香菇虾仁蛋炒饭的做法糙米，提前洗米、浸泡，至少...
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减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭做法

  • 减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭

  • 已经爱上减脂餐的原汁原味……糙米炒饭是我这个上班族午饭便当的首选碳水❤️用料鸡蛋50g（1个全蛋）熟虾仁50g青菜50g香菇若干红椒若干糙米60g油3g减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭的做法1.糙米，提前洗米、浸泡，至少两到三小时。大春为了午饭便当，都是提前一天晚上下了班浸泡，晚上九点放电饭...
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好做的减脂餐：虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的好做的减脂餐：虾仁菌菇汤做法

  • 好做的减脂餐：虾仁菌菇汤

  • 最近在健身减脂减肚子，刚好也喜欢研究菜品，锅碗瓢盆不时特别齐全，因此我就找一下简单易上手的减脂餐，这是第一份。还望大家喜欢😍用料虾仁10只西兰花4，5朵鸡蛋1个盐适量菌菇适量料酒能把虾淹没即可胡椒粉少许克好做的减脂餐：虾仁菌菇汤的做法像我这种小白就直接买虾仁，加适量料...
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减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨做法

  • 减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

  • 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）做法

  • 大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）

  • 用料虾仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1颗姜3-4片香菜1只橄榄油3g大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法橄榄油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少许水稍一炖就可以出锅啦～出锅前放点蒜末和香菜就可以开吃啦...
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减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（虾仁西红柿金针菇）做法

  • 减脂餐（虾仁西红柿金针菇）

  • 断糖第二天，加油！奥利给✊🏼用料金针菇1/2把西红柿1个生抽1勺盐2克虾仁150克减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法早餐虾仁西红柿金针菇蚝油生菜下午茶…完美晚餐，简简单单小贴士期待明早上称有惊喜...
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虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养做法

  • 虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养

  • 之前在哪里看到过这个菜就一直想自己试一试，今天终于有时间尝试了一次，成果非常满意，也成功加入了我的日常减脂菜谱中✌🏻我觉得这道菜家里来人或者给小朋友吃都是不错的选择哦用料虾仁150克胡萝卜半根西蓝花一小块鲜香菇6-8朵料酒2勺白胡椒粉1勺盐5克蚝油1勺淀粉2勺虾仁酿...
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虾仁酿香菇的做法和图解 好吃的虾仁酿香菇家常做法

  • 虾仁酿香菇

  • 抖音学到的菜品，试着做做还不错哦。用料虾仁150克盐1克香菇8-12朵淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺酱油（蘸料）1勺醋（蘸料）1勺香油（蘸料）3滴姜末一丢丢胡椒粉一丢丢水15克虾仁酿香菇的做法忘了拍照，香菇洗干净去掉根部。虾仁剁碎，放姜末盐，胡椒粉，水，料酒一个方向搅拌均匀放在香菇上，装盘。锅开后...
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大瘦子减脂餐（香菇酿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的大瘦子减脂餐（香菇酿肉）做法

  • 大瘦子减脂餐（香菇酿肉）

  • 爱减肥，爱monkeyso～自律使我更自由～宝贝们一起加油！用料鸡胸肉0.5块香菇6朵香葱1只橄榄油少许大瘦子减脂餐（香菇酿肉）的做法香菇去蒂，肉末加香葱调好味放到窝里，一点橄榄油，先煎肉那一面，煎焦黄了再反过来煎一会，加入一点酱油，加水炖熟就可以了，最后收汁！...
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