当前位置：烹调屋 >

高钙苋菜糙米饭的做法食谱

简单易学的高钙苋菜糙米饭美食做法

  • 高钙苋菜糙米饭

  • 用料苋菜1把熟糙米饭1碗大蒜3颗香葱1根高钙苋菜糙米饭的做法见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。小贴士添加香葱味道更加。减脂增肌期间将米饭改用糙米，减肥营养两不误！...
  • 16342
补血补钙防便秘-红苋菜的做法步骤及图解,美味正宗的补血补钙防便秘-红苋菜做法

  • 补血补钙防便秘-红苋菜

  • 红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。用料苋菜1把蒜瓣1片补血补钙防便秘-红苋菜的做法洗净切段备用加蒜泥煸炒出锅...
  • 12217
蔬菜糙米饭的做法和图解 好吃的蔬菜糙米饭家常做法

  • 蔬菜糙米饭

  • 用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指加入盐和胡椒粉调味，启动...
  • 10370
这样做米糕，补钙又高纤--菠菜奶酪糙米糕的做法步骤及图解,美味正宗的这样做米糕，补钙又高纤--菠菜奶酪糙米糕做法

  • 这样做米糕，补钙又高纤--菠菜奶酪糙米糕

  • 米糕是我们的老朋友了，很多妈妈对我的大部分食谱可能不一定熟悉，但是大家都会知道，哦~做米糕的那个果妈~~今天的米糕是咸口的，加了奶酪和菠菜，吃个熊就能吃不少菠菜进去，给不爱吃菜的宝宝们试试吧。做法我有拍视频，不过这里上传不了，请点击公众号查看：_biz=MjM5OTQxOTk2NA==&m...
  • 20840
能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹做法

  • 能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹

  • 忙到下午三点才顾上吃午餐，所以一定要充满能量并低脂用料鸡蛋2个香菇炒肉末3汤勺虾皮1小勺生抽1小勺香油3滴苋菜150g蚝油1小勺藤椒油1小勺白胡椒粉2g盐2g能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹的做法香菇虾皮肉沫蛋羹：先炒香菇肉沫。两颗鸡蛋打散，加入盐和白胡椒...
  • 6670
健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）做法

  • 健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）

  • 特别简单的一款粗粮饭。配料很多（主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。），自己可以按照喜欢的搭配。建议一周或三日吃一次。细粮就是口感好，却没有真正的营养，但我们喜欢吃。而粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、...
  • 29396
凉拌高钙菜的做法和图解 好吃的凉拌高钙菜家常做法

  • 凉拌高钙菜

  • 在海边看到不知名菜干感觉很好吃的样子就买回来了，然而买回来又不知如何做得好吃，试过用来煲汤，口感又软又甜，不太爱吃。用辣椒炒可以盖住一些甜味，最后试了做凉拌，这才是我爱吃的样子用料高钙菜干按个人份量剁椒酱一勺凉拌高钙菜的做法做法简单，先把菜干按个人份量泡开，10分钟左...
  • 20940
高压锅糙米饭的详细做法大全,简单又营养的高压锅糙米饭做法

  • 高压锅糙米饭

  • 小圆糙米（或叫短糙米）是谷物之王，因为它阴阳最平衡。是Macrobiotic中非常重要的食物。烹饪方法是高压。7号饮食，就是100％全谷物，坚持10天，饿了就吃，可以调节身体阴阳平衡，有疗愈的效果。可以只是糙米，也可以加其它谷物，比如小米，荞麦等。充分咀嚼，尽量少喝水，可以用芝麻盐Gomasio,或纯...
  • 29377
黑豆糙米饭（高压锅）的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆糙米饭（高压锅）做法

  • 黑豆糙米饭（高压锅）

  • 最近迷恋的主食～黑豆煮起来真的好好吃～又香又甜～用料黑豆100g糙米200g水280ml黑豆糙米饭（高压锅）的做法黑豆和米洗净放入高压锅，水量比电饭锅做饭放的少，因为高压锅密封，水份损失很少。高压锅打到煮豆子档，我的锅是保压30分钟的样子。糙米很耐煮，所以和黑豆一起煮也不会烂，煮完就是...
  • 27373
糙米饭的做法和图解 好吃的糙米饭家常做法

  • 糙米饭

  • 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
  • 26867
玉米糙米饭的做法和图解 好吃的玉米糙米饭家常做法

  • 玉米糙米饭

  • 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
  • 10922
高钙韭菜饼的做法和图解 好吃的高钙韭菜饼家常做法

  • 高钙韭菜饼

  • 春天吃韭菜可帮助孩子们长身高，换个吃法孩子们都很爱用料鸡蛋3个韭菜150克面粉一大勺油10克虾皮1把鸡精1勺高钙韭菜饼的做法春天吃韭菜可帮助孩子长个子但其实孩子不一定爱吃今天换个做法儿子一下子吃了三韭菜切碎加入一大勺面粉鸡精搅拌好搅拌好加入三颗鸡蛋搅匀，本来可以...
  • 11147
紫米糙米饭的做法和图解 好吃的紫米糙米饭家常做法

  • 紫米糙米饭

  • 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
  • 18701
蒜蓉苋菜-排毒、清身、补钙的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉苋菜-排毒、清身、补钙做法

  • 蒜蓉苋菜-排毒、清身、补钙

  • 很怀念小时候奶奶给我们四姐弟做好的红苋菜，菜汁淋在白米饭上，米饭也被染上了红色，满碗米饭都香香的，还有奶奶的爱。功效作用苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含...
  • 12800
高钙菜汤的做法和图解 好吃的高钙菜汤家常做法

  • 高钙菜汤

  • 高钙菜富含胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质。高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能。感觉之前都没听说过也没见过这个东西。当时是为了补钙，所以在超市买了这个菜干回家煲汤。人到了五六十的年纪就容...
  • 14320
低卡高纤饮食：藜麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高纤饮食：藜麦糙米饭做法

  • 低卡高纤饮食：藜麦糙米饭

  • 其实就是去掉精制米面的一种主食，尽量让口感好，又稳定血糖。最近这一周给老公的安排：早餐全麦馒头一个，中午藜麦糙米饭一碗（有时他会吃两碗）。他的减肥进程：生酮14天，减重9斤，低碳饮食10天，减重3斤。用料糙米50克藜麦50水150克低卡高纤饮食：藜麦糙米饭的做法藜麦洗净糙米洗净混合后...
  • 11562
糙米黑米饭的做法和图解 好吃的糙米黑米饭家常做法

  • 糙米黑米饭

  • 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
  • 16039
简单的低卡高营养糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单的低卡高营养糙米饭做法

  • 简单的低卡高营养糙米饭

  • 糙米好处多多大家都知道啊，低GI还容易饱腹，减肥的时候吃再好不过了。用料糙米小半碗西兰花小半颗菜花小半颗青椒一个盐适量橄榄油适量蒜末适量简单的低卡高营养糙米饭的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一个上午，大概四个小时，临近中午蒸米饭的时候滤掉水，因为家里人吃白米，所以我...
  • 19193
拌米苋菜的做法和图解 好吃的拌米苋菜家常做法

  • 拌米苋菜

  • 这是再简单不过的一道菜，可我想的是传递一个健康餐食信息：不同的烹饪方法关呼身体的健康。去年孩子单位体检查出肾结石，一年来在沪上最著名的中医院治疗，很多人知道菠菜含有高草酸，可医生曾多次嘱咐慎用米苋菜，（当然还有许多：芹菜、菌菇、艽菜、菜花、包菜、巧克力、咖啡、等等）。...
  • 28950
简单易学的苋菜银鱼糙米粥美食做法

  • 苋菜银鱼糙米粥

  • 图书馆借的书防止忘记就写在这里了用料糙米适量苋菜30克银鱼15克胡萝卜5克水100毫升苋菜银鱼糙米粥的做法苋菜洗净，切小段，放入沸水中烫熟，胡萝卜洗净去皮，用汤匙刮成末，放入沸水中烫熟，备用取一锅，放入糙米饭，银鱼和水，加热至水份略收，类似干饭有点湿的程度锅中拌入苋菜段和胡萝卜...
  • 32284
糙米红米饭的做法和图解 好吃的糙米红米饭家常做法

  • 糙米红米饭

  • 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
  • 21063
红米苋炒饭的做法和图解 好吃的红米苋炒饭家常做法

  • 红米苋炒饭

  • 还记得上次吃过的咖喱烩饭吗有没有意犹未尽的感觉呢今天又带来一款饭不过不是烩的而是炒的咯米苋都不陌生吧有红的、青的米苋杆子比较长、叶子比较小通常就吃叶子所以、、、、杆子都扔垃圾桶了好浪费的说发扬中华民族的传统美德不能浪费果断的拿它来炒饭了而且还不错哦跟...
  • 22613
荠菜糙米饭的做法和图解 好吃的荠菜糙米饭家常做法

  • 荠菜糙米饭

  • 用料荠菜干米荠菜糙米饭的做法如图点开如图点开...
  • 19545
🌸夏季高钙时令菜——清炒苋菜的做法步骤及图解,美味正宗的🌸夏季高钙时令菜——清炒苋菜做法

  • 🌸夏季高钙时令菜——清炒苋菜

  • 苋菜功效与作用清热解毒、增强体质、促发育苋菜的叶呈卵形或棱形，菜叶有绿色或紫红色，茎部纤维较粗，咀嚼时会有渣。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，具有清热解毒、增强体质、促发育的功效。1、清热解毒：苋菜能够清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀，对湿热所致的赤白痢疾，肝火上炎所致...
  • 14318
油菜糙米饭的做法和图解 好吃的油菜糙米饭家常做法

  • 油菜糙米饭

  • 用料糙米饭油菜香菇油菜糙米饭的做法把油菜梗切丝，跟香菇丝炒在一起。剩下得叶子也切丝，跟糙米饭拌在一起来吃...
  • 15893

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接