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脂清的做法食谱

迷人的低脂清香油醋汁vinaigrette 还有三种不同搭配的做法步骤及图解,美味正宗的迷人的低脂清香油醋汁vinaigrette 还有三种不同搭配做法

  • 迷人的低脂清香油醋汁vinaigrette 还有三种不同搭配

  • 全网很多中式改良的油醋汁，但因为缺少葡萄醋和第戎芥末的香味，难免会缺失一些风味。这篇配方，是我们从外网几个最受欢迎的配方中，实践下来觉得味道最好的。调料不限品牌，尽量选择西班牙橄榄油，意大利香醋即可。用料特急初榨橄榄油4勺意大利香醋（葡萄酿制）1.5勺第戎芥末酱半勺枫糖...
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清脂虾丸汤的做法和图解 好吃的清脂虾丸汤家常做法

  • 清脂虾丸汤

  • 并不减脂的清脂餐第4弹～用料虾15只淀粉1勺盐克鸡精耗油蛋清娃娃菜蟹味菇紫菜小葱魔芋丝清脂虾丸汤的做法1.虾泥（白胡椒粉、香油、盐、蛋清）一个方向搅匀到油，煎出虾油，捞出虾头，加水。放娃娃菜，蟹味菇，虾泥搓球放入锅中。加魔芋丝，紫菜，盐，鸡精，耗油，胡椒粉调味。放小葱，加香油。完成。...
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清脂炒米茶的做法和图解 好吃的清脂炒米茶家常做法

  • 清脂炒米茶

  • 通过炒制，大米所含有的碳水化合物几乎被破坏和分解为活性炭，能够有效的吸附肠胃里的脂肪和油脂，起到瘦身减肥的作用，除此之外还能有效的缓解积食带来的肠胃不适，节假日食多了油腻食物不妨来杯炒米茶，低脂减肥麦香迷人~用料大米适量清脂炒米茶的做法将大米淘洗干净后晾干将晾干...
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清脂茶的做法和图解 好吃的清脂茶家常做法

  • 清脂茶

  • 用料荷叶、山楂、红枣、枸杞、白菊、陈皮、玫瑰清脂茶的做法所有原料丢进水里一起熬，10分钟吧就好了...
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玉脂清补凉的做法和图解 好吃的玉脂清补凉家常做法

  • 玉脂清补凉

  • 清补凉是脍炙于两广地区的一种糖水，也有人用清补凉的料来煲猪骨。我这里除了传统的清补凉配料外，还加入了罗汉果和水牛乳分别提供甘甜的味道、香醇的口感。（也有人使用椰奶，但我个人认为椰奶香味太重，掩盖住了清补凉本身的清甜；水牛乳的乳脂含量较一般牛乳高，香气更加细腻，口感更...
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简单易学的五清汁 清脂排毒美食做法

  • 五清汁 清脂排毒

  • 记得多年前在香港曾经喝过五清汁，大概是35港币的样子，绿绿的颜色很治愈，重点是五清汁的清脂功效非常不错，我用的是卡士的原汁机，小巧迷你，可以将果渣和果汁自动分离出来用料苹果1个苦瓜半根黄瓜1根柿子椒半个西芹2根卡士原汁机1台五清汁清脂排毒的做法食材准备：将所有食材清洗干...
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清爽刮脂小能手之清炒芦笋马蹄的做法步骤及图解,美味正宗的清爽刮脂小能手之清炒芦笋马蹄做法

  • 清爽刮脂小能手之清炒芦笋马蹄

  • 在杭州玩的时候在一家饭店吃到了这道菜，感觉芦笋和马蹄这个搭配实在是太妙了。整道菜的味道清淡得来又不寡味，回来之后复刻了一下发现很简单快手。吃多了也完全没负担，值得建个菜谱(◔◡◔)用料芦笋四五根马蹄四五个油少许蒜1瓣盐少许糖少许清爽刮脂小能手之清炒芦笋马蹄的...
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米茶 （减肥清脂）的做法步骤及图解,美味正宗的米茶 （减肥清脂）做法

  • 米茶 （减肥清脂）

  • 用料大米米茶（减肥清脂）的做法干炒温度不能太高小火炒至这个色就OK小贴士它还是一种非常好的减肥食谱.它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭.活性炭这种东西，可以把附在...
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清清淡淡卤牛展「低盐低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡卤牛展「低盐低脂」做法

  • 清清淡淡卤牛展【低盐低脂】

  • 因为最近健身，所以不敢做以前那么重盐重糖的卤牛展，自己瞎弄了个低盐低糖版的。用料牛腱（金钱展）1500克姜20片干辣椒5个葱4根料酒（米酒）5勺料包1个上一次的卤水剩多少用多少克冰糖（必须）20克清清淡淡卤牛展【低盐低脂】的做法先锅里加水，葱，姜，煮沸我某宝买的牛展，是金钱展来的，卤完很...
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减脂清汁的做法和图解 好吃的减脂清汁家常做法

  • 减脂清汁

  • 我跟一个健身博主马的，觉得味道酸甜的。比以前的青汁容易下喉咙多了。用料水果小青瓜一个苹果三分之一个香蕉半根生菜3片柠檬一小块去皮矿泉水适量减脂清汁的做法所有食材洗干净放入料理机。。。选择果汁功能打成汁就可以开喝啦。柠檬的酸香蕉的甜。减脂者的福音！！嘎嘎嘎...
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清火降脂茶的做法和图解 好吃的清火降脂茶家常做法

  • 清火降脂茶

  • 用料普洱茶10克干菊花20朵山楂片10片蜂蜜2汤匙（30ml）清火降脂茶的做法将干菊花和山楂片用清水冲洗干净锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可小贴士1.这款糖水有去火，消脂的作用。如果怕麻烦，也可...
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清脂小菜的做法和图解 好吃的清脂小菜家常做法

  • 清脂小菜

  • 亲们，春节一眨眼就这么过去了，可是，许多节日“后遗症”却不会这么快消失。相信春节大家都没少吃大鱼大肉，因为春节期间胡吃海塞而让自己小肚腩猛增的同学，有木有？因为春节期间毫无节制的大吃大喝而成为一枚失控胖纸的，有木有？相信很多人都会有这样的情况。今天就给大家介绍一只适...
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清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团做法

  • 清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团

  • 用料米饭1碗优形即食鸡胸肉1块胡萝卜丝适量球生菜丝适量鸡蛋1个海苔1片食盐适量橄榄油适量黑胡椒适量清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水海苔粗糙面朝上，...
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减肥清脂的做法和图解 好吃的减肥清脂家常做法

  • 减肥清脂

  • 用料鸡胸肉300克减肥清脂的做法白水煮…鸡胸肉🐔、🥒切片…到上…金枪鱼🥗沙拉酱...
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养肝清脂茶的做法和图解 好吃的养肝清脂茶家常做法

  • 养肝清脂茶

  • 谷芽味甘，性平，归脾胃经，功能消食健脾；麦芽味甘性平，归脾胃经，功能消食、益脾；山楂健胃消食、行气散瘀、化浊降脂；五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心等功效；洛神花具有保护肝脏、活血补血、消暑降火的功效;陈皮健脾开胃、燥湿化痰；注意，过犹不及，每...
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清脂茄子的做法和图解 好吃的清脂茄子家常做法

  • 清脂茄子

  • 做法简单，绿色健康，适合三高人群用料长茄葱蒜香菜耗油酱油醋麻油盐清脂茄子的做法准备食材隔水蒸茄子添加一品鲜醋耗油少许盐，入味麻油切小料筷子能扎透就熟了摆盘淋酱料撒蒜末热油将热好的油淋在茄子上，撒上葱，香菜碎，放少许小米辣点缀即可...
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减脂清汤面的做法和图解 好吃的减脂清汤面家常做法

  • 减脂清汤面

  • 就是觉得这么吃应该能瘦用料荞麦挂面一小把黄瓜半根菠菜7.8根西红柿半个生抽2勺蚝油1勺香油1勺盐1勺减脂清汤面的做法先调汁，面碗中放入2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，1勺香油。再放两大勺煮好的面汤水烧开锅中下面，煮好捞出，放入面碗中。开水中再依次放入菠菜黄瓜片，煮一下，煮好以后放...
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清脂便当的做法和图解 好吃的清脂便当家常做法

  • 清脂便当

  • 这是一个体重136斤妈妈的第一顿清脂午餐用料胡萝卜半条火龙果半个玉米心适量菜花适量莲子一个莲蓬清脂便当的做法玉米心，青菜过热水装盘小贴士喜欢的还可以加点沙拉酱...
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清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹做法

  • 清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹

  • 用料鸡胸肉香芹盐白胡椒料酒清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法鸡胸肉切丝，加料酒、白胡椒、盐、水淀粉腌一会。芹菜切段焯水，不焯也可以，我是为了炒的快一点。油热，下芹菜鸡丝翻炒，加盐出锅。...
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清淡减脂菜❤️清炒西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的清淡减脂菜❤️清炒西葫芦做法

  • 清淡减脂菜❤️清炒西葫芦

  • 年快过完了，马上春季，适合清淡小炒，养生健康用料西葫芦1个盐1-2克彩椒1个姜蒜少许白胡椒粉2克原汁酱油1勺清淡减脂菜❤️清炒西葫芦的做法准备西葫芦一个，红，黄，绿彩椒适量，姜片西葫芦改刀切薄片锅中放少许油，放姜蒜炸出香味放入西葫芦片大火翻炒，加盐，白胡椒粉调味再加轻盐原汁酱油1...
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简单易学的清脂椒香胭脂萝美食做法

  • 清脂椒香胭脂萝

  • 用料胭脂萝卜半只（心里美）花椒1小把盐半汤匙鸡精香油适量清脂椒香胭脂萝的做法胭脂萝卜薄薄去皮，切成宽条、用盐腌半小时至出水控干腌出的水份，倒入花椒，鸡精、香油，再腌1小时即可小贴士花椒要选味儿重的，宁多勿少，否则不够味。...
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「清脆好吃」的减脂清炒莴笋的做法步骤及图解,美味正宗的「清脆好吃」的减脂清炒莴笋做法

  • 「清脆好吃」的减脂清炒莴笋

  • 用料莴笋1根胡萝卜半根蒜3瓣蚝油1-2勺鸡精半勺盐适量「清脆好吃」的减脂清炒莴笋的做法1.将莴笋切头削皮后，冲洗干净切菱形片2.同样将胡萝卜洗净切菱形片；3.将蒜切末备用4.热锅凉油，先放入蒜末炒出香味，然后放入胡萝卜片翻炒至胡萝卜变软；5.接着倒入莴笋片，加入蚝油翻炒均匀，再...
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清蒸莲藕肉圆「低脂&清肺」的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸莲藕肉圆「低脂&清肺」做法

  • 清蒸莲藕肉圆「低脂&清肺」

  • 肉圆鲜香回甘甜，软糯又不失爽脆！在这个美丽的春天，让我们换一种健康的方式吃莲藕，体验不一样的口感！推荐～用料主料：莲藕1截（大约500g）猪瘦肉200g胡萝卜1根辅料:葱姜适量鸡蛋1个淀粉2勺（吃饭的🥄）生抽3勺（吃饭的🥄）蚝油1勺（吃饭的🥄）清蒸莲藕肉圆「低脂&清肺」的做法莲藕和猪肉分别切...
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清肝降脂‼️清炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的清肝降脂‼️清炒油麦菜做法

  • 清肝降脂‼️清炒油麦菜

  • 夏季不想吃油腻的食物，吃腻了大鱼大肉，来道清爽的素菜，解腻又刮油，今天做个清炒油麦菜，清香爽口，简单好做，吃后也不长肉用料油麦菜2颗蒜3瓣干红辣椒2个太太乐原味鲜头道特级鲜酱油2中勺清肝降脂‼️清炒油麦菜的做法准备好食材油麦菜洗净切段蒜切片辣椒切段起锅烧水，水中加几滴油水...
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蘑菇清脂湯的做法和图解 好吃的蘑菇清脂湯家常做法

  • 蘑菇清脂湯

  • 用料蘑菇適量金針菇適量番茄2-3个豌豆適量克蘑菇清脂湯的做法番茄洗淨切塊下鍋炒熟，可以加些水炒出沙。蘑菇洗淨切塊，金針菇切掉蒂洗淨，加入炒好的番茄一起煮。加鹽和胡椒調味即可。...
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