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减脂蔬菜荷包蛋汤的做法食谱

减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜荷包蛋汤。做法

  • 减脂蔬菜荷包蛋汤。

  • 宿舍小锅，一个搞定，减脂营养。用料胡萝卜半个，生菜一把，紫甘蓝两片，荷包蛋一个，西红柿一个减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法菜全部洗好，胡萝卜切丁，紫甘蓝切丝。水没开，温烫时放入鸡蛋，等鸡蛋成形放入胡萝卜，生菜，水开➕出来，然后放入紫甘蓝丝，开水灼熟。放入调料就OK了...
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简单易学的减脂蔬菜鸡蛋汤美食做法

  • 减脂蔬菜鸡蛋汤

  • 用料鸡蛋2个丝瓜1根娃娃菜半颗枸杞10粒葱3根热狗1根减脂蔬菜鸡蛋汤的做法1.丝瓜去皮切丁，葱花切碎，娃娃菜洗干净切好，热狗切好2.起锅热油，把鸡蛋煎好，倒入开水，加入丝瓜，娃娃菜枸杞，大火煮至菜变软加入热狗，撒点盐，煮一分钟3.撒点葱花，出锅。奶白奶白的蔬菜汤特甜...
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简单的蔬菜荷叶鸡 清淡鲜美的减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单的蔬菜荷叶鸡 清淡鲜美的减脂菜做法

  • 简单的蔬菜荷叶鸡 清淡鲜美的减脂菜

  • 这个是少油盐简单快速的菜，蛋白质和维生素纤维都有了，非常适合减脂期吃，讲究的把鸡腿肉换成鸡胸肉哦！我个人比较喜欢鸡腿肉嫩一些，这里是去皮了的，蒸出来的肉很嫩好吃！带了荷叶的清香，加了蔬菜和虾米提味特别鲜甜，搭配三色糙米饭就可以开吃了！这是2人份的，一个人的话可以分2餐吃或者...
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减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

  • 减脂蔬菜包

  • 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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减脂下厨记 水煎荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂下厨记 水煎荷包蛋做法

  • 减脂下厨记 水煎荷包蛋

  • 只为记录减肥餐用料鸡蛋1个平底锅清水减脂下厨记水煎荷包蛋的做法平底锅烧热，加入鸡蛋，盖锅盖焖，直至蛋清凝固后，加入适量水，继续加盖焖，全程中小火，根据喜好翻面煎熟即可...
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减脂蔬菜鸡蛋小蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜鸡蛋小蒸包做法

  • 减脂蔬菜鸡蛋小蒸包

  • 因为自己减肥，加上女儿最近需要吃清淡的，就做了这道用玉米面做的蔬菜的包用料胡萝卜1根鸭蛋2个包菜4/1个香菇5朵西葫芦1个盐半勺胡椒粉1勺蚝油面粉玉米面粉减脂蔬菜鸡蛋小蒸包的做法把胡萝卜，西葫芦刨丝，包菜香菇切丝锅里下水，开了一两分钟捞起来沥干炒鸭蛋备用加入盐一勺（小勺...
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减脂利器～蔬菜蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂利器～蔬菜蛋花汤做法

  • 减脂利器～蔬菜蛋花汤

  • 最近减肥，晚餐做一份营养低脂的汤，汤汤水水既饱腹又好吃用料鸡蛋1个紫菜适量西红柿1个小白菜6颗辣椒2个葱1根蒜2瓣盐少许香油少许减脂利器～蔬菜蛋花汤的做法蔬菜洗净，番茄尽量切的碎一点，青菜和辣椒切小块，鸡蛋打散备用锅中加入番茄和蒜末炒出汁水，加入热水煮开倒入蔬菜煮一分钟...
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荷包蛋花菜汤减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的荷包蛋花菜汤减脂餐做法

  • 荷包蛋花菜汤减脂餐

  • 一直在摸索各种减脂餐好吃的做法，平时经常买花菜来炒，会加多一点水，但是汤并不好喝。今天突发奇想想着荷包蛋能让汤变奶白色，加在一起是什么样子，就试了一下。惊艳到我了，真的很清甜。建议大家可以试试看用料鸡蛋1个花菜半个盐适量鸡精粉适量荷包蛋花菜汤减脂餐的做法锅烧热加...
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减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋做法

  • 减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋

  • 春天就要来了～菜苔也上市了，新鲜嫩甜的菜苔煮碗营养均衡的面条，减肥姐妹快收藏，棒呆呆～用料荞麦面1把（约30克）新鲜菜苔1把鸡蛋1个炒豆（炸黄豆）1勺香葱1根酱油2勺米醋1勺红油辣椒1勺盐和黑胡椒粉适量减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋的做法准备食材香葱洗净切葱花水开后放入鸡蛋，关火焖...
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(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋做法

  • (减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋

  • 懒人减脂晚餐用料包菜半个鸡蛋2个椰子油一勺味噌半勺甜话梅一颗冰糖一小粒柠檬半个(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋的做法包菜半个洗干净，切丝。锅里放水，水开后将包菜丝放锅里焯熟。此处不用下油。捞起包菜丝，分两碟盛好。一碟的包菜丝酒上海盐，半勺椰子油拌匀。第...
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蔬菜汤（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（健康减脂）做法

  • 蔬菜汤（健康减脂）

  • 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备其他菜：西红柿去皮切碎，香菇切片，胡萝卜切薄片，鸡蛋搅散备...
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懒人版之荷包蛋蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版之荷包蛋蔬菜汤做法

  • 懒人版之荷包蛋蔬菜汤

  • 这是一道非常快手的滚汤。平时赶时间的，没有煲汤的又想喝点汤水的非常适合。也可以当早餐食用，起的晚了，煮两荷包蛋，下点青菜加点水煮熟就OK了，再配点水果，个人觉得完全够了，荤素搭配营养全面。用料鸡蛋根据家里人头煮青菜任意选生菜，白菜适量盐适量懒人版之荷包蛋蔬菜汤的做法我...
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减脂美味——荷包蛋炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味——荷包蛋炒芦笋做法

  • 减脂美味——荷包蛋炒芦笋

  • 芦笋营养价值惊人的丰富，利尿健脑、降脂减肥……好处说不尽。既然娃喜欢吃，为娘就变着方儿做。荷包蛋的加入，既丰富了口感，又增强了营养。哈哈，原创菜谱，减脂必备，欢迎尝试🤨用料鸡蛋二个芦笋一把（15根左右）青、红椒各一个蒜二瓣减脂美味——荷包蛋炒芦笋的做法芦笋洗净，粗的那一段...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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减脂版豆腐鸡蛋菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版豆腐鸡蛋菌菇蔬菜汤做法

  • 减脂版豆腐鸡蛋菌菇蔬菜汤

  • 虽然看起来很清淡，但是吃起来非常鲜甜，上班族也可以带餐。用料鸡蛋，嫩豆腐，白菜，金针菇，平菇（海鲜菇也可）减脂版豆腐鸡蛋菌菇蔬菜汤的做法鸡蛋先煎好盛碗备用锅里倒两碗水，待水开之后放进金针菇、平菇、海鲜菇，煮个两三分钟再把白菜放进去，煮到自己喜欢的程度放进豆腐，煮开以后放进煎...
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减脂晚餐🎊荷包蛋萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐🎊荷包蛋萝卜汤做法

  • 减脂晚餐🎊荷包蛋萝卜汤

  • 用料鸡蛋2个白萝卜1小根橄榄油适量盐胡椒粉葱花香菜开水减脂晚餐🎊荷包蛋萝卜汤的做法萝卜去皮切丝葱花香菜锅内喷少许橄榄油打入两颗鸡蛋两面煎熟盛出锅内喷少许橄榄油，放入白萝卜丝翻炒变软去除萝卜辣气放入荷包蛋➕开水盖盖子煮两分钟少许盐白胡椒粉调味，少许香菜葱花即...
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减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法

  • 减脂时蔬汤

  • 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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简单易学的蔬菜肉丸荷包蛋汤美食做法

  • 蔬菜肉丸荷包蛋汤

  • 这是我在下厨房的第一个菜谱！今天晚上小崽说想喝汤，他不爱吃蔬菜，就临时起意做了这道蔬菜肉丸荷包蛋汤。所有的食材我都没有量，因为我就是随意这么一做就成了这道菜的。用料瘦肉适量鸡蛋四个蔬菜适量，菠菜，生菜都可以，我今天用的是莴笋叶。葱花适量。姜丝适量。玉米淀粉适量。生...
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减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法

  • 减肥 减脂 蔬菜豆腐汤

  • 不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌一下。盖上锅盖。煮豆腐是稍微撒一点盐，能让豆腐口感好...
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减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤做法

  • 减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤

  • 用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。番茄可以开水烫一下...
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减肥减脂吃这些-荷包蛋萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂吃这些-荷包蛋萝卜汤做法

  • 减肥减脂吃这些-荷包蛋萝卜汤

  • 冬日暖汤-荷包蛋萝卜汤～「冬吃萝卜」天气渐渐冷了又到了吃萝卜的季节～生津润肺～简单美味用料白萝卜鸡蛋1个盐少许白胡椒粉少许葱花少许虾皮1小把减肥减脂吃这些-荷包蛋萝卜汤的做法锅中少许油先煎一个荷包蛋白萝卜擦丝用清水洗一下～锅中少许油放入白萝卜丝炒软（去辛辣味道）倒入...
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减脂荷包蛋焖荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂荷包蛋焖荞麦面做法

  • 减脂荷包蛋焖荞麦面

  • 最近超火的一道荷包蛋焖面，我也来做啦，真的超级简单，用了低卡的荞麦面，真的太好吃，每一根面条都裹满了酱汁味儿用料荞麦面100克鸡蛋1个葱花10克小米辣2个蒜末3瓣姜沫1片生抽2勺老抽半勺耗油1勺醋2勺减脂荷包蛋焖荞麦面的做法锅中倒橄榄油，先煎个鸡蛋，煎至两面金黄盛出备用用锅里...
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减脂餐—荷包蛋焖蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—荷包蛋焖蘑菇做法

  • 减脂餐—荷包蛋焖蘑菇

  • 又是减脂的一天呀用料鸡蛋2个蘑菇200克小葱5根青椒1个剁辣椒1勺生抽勺姜1片减脂餐—荷包蛋焖蘑菇的做法平底锅无油煎两个荷包蛋，铲成块，备用热油放葱白段、青椒碎、剁辣椒炒香，放蘑菇翻炒下荷包蛋，大火收汁，放一点生抽和盐，一把葱花调味。不吃主食的还可以放一把青菜一起焖均衡...
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