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自制减肥蒸鸡胸肉的做法食谱

简单易学的自制减肥蒸鸡胸肉美食做法

  • 自制减肥蒸鸡胸肉

  • 煎、炒、煮，都吃腻了，换个新口味～用料鸡胸肉一大块辣椒粉一大匙黑胡椒粉一大匙姜粉一小匙盐一小匙生抽一小匙橄榄油一小匙芹菜两粗根自制减肥蒸鸡胸肉的做法把鸡胸肉洗好切成条，放在保鲜袋里，混在一起多揉几下，想入味的可以腌久点，晚上腌可以放冰箱里过夜！芹菜洗好切片，锡纸上几片...
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自制减脂鸡胸肉鱼丸的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂鸡胸肉鱼丸做法

  • 自制减脂鸡胸肉鱼丸

  • 减脂期的美眉，对鸡胸肉和龙利鱼巴沙鱼肯定不陌生，今天就来做个二者组合丸子，最关键是低脂Q弹不长肉！用料鸡胸肉2块470克龙利鱼1块270克葱姜10克盐5克玉米淀粉10克白胡椒粉1勺鸡精1勺生抽10克蚝油10克胡萝卜1/4根自制减脂鸡胸肉鱼丸的做法将鸡胸肉、龙利鱼柳切成小块，加入5克盐...
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减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”做法

  • 减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”

  • 随手一试的简易版鸡胸肉“午餐肉”，因为做的时候对成品没抱太大期望，所以过程都没有拍照，完了之后发现味道还针不戳！有午餐肉内味儿了，甚至比午餐肉好次（比午餐肉更筋道）。下次再做的话放上详细过程图～用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量黑胡椒适量淀粉适量鸡蛋清1个清水适量鸡精/味...
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自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法的做法步骤及图解,美味正宗的自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法做法

  • 自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法

  • 准备做肉松面包！先做个肉松吧~鸡胸肉做的哦~用料以下食材一起放锅里小火煮25分钟鸡胸肉500克料酒2勺桂皮1块姜5片调味盐5克老抽8克白糖30克耗油1勺油2勺自制肉松/减脂鸡胸肉吃法的做法准备好鸡胸肉，注意！！（顺着纹理切，不要切太短，大约手指长）把500g鸡胸肉冷水下锅，放5片姜，一块桂皮...
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多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法

  • 多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥

  • 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法

  • 减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

  • 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐——鸡胸肉做法

  • 自制减肥餐——鸡胸肉

  • 减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉为了让鸡大胸不柴我提前一天码料烤出来效果还算满意用料鸡胸肉2块（约600g）盐两小勺鸡精两小勺花椒油一勺淀粉两勺自制减肥餐——鸡胸肉的做法把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒把保鲜袋打结，进行...
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鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）做法

  • 鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）

  • 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。用料鸡...
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减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味做法

  • 减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味

  • 如笙妈最近减肥，一次性准备好一个星期的晚餐鸡胸肉，这次准备的黑椒味的。用料鸡胸肉3块约500克蚝油1勺生抽2勺黑胡椒半勺橄榄油或其他食用油1勺减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味的做法解冻好鸡胸，我买的是一斤一袋，里面有三块切成条加一勺耗油两勺生抽黑胡椒根据自己的喜好适量加，我...
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减肥鸡胸的做法和图解 好吃的减肥鸡胸家常做法

  • 减肥鸡胸

  • 用料鸡胸肉块减肥鸡胸的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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减肥餐豆酱蒸鸡胸肉好吃的烹饪方法 减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 减肥餐豆酱蒸鸡胸肉

  • 公众号“简单美食”举行了7天减肥餐减肥计划了想要用美味的美食来减肥的亲们，可以微信关注添加一起参与哦！用料鸡胸肉2片豆酱2勺鸡蛋1个葱适量黑胡椒粉适量减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉横着放，横着切刀，要切得深，但不要切透，背面也要哦！斜刀切粒，装盘备用！鸡肉里打入一个蛋清，豆...
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减肥餐 土豆蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 土豆蒸鸡胸肉做法

  • 减肥餐 土豆蒸鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉150g土豆1个黑胡椒适量小米辣适量姜蒜适量减肥餐土豆蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗一洗切小块，稍微切大一点加少许黄豆酱，姜，蒜，黑胡椒腌制吃辣的可以放点小米椒加入切好的土豆拌匀腌制半小时，也可以隔夜！然后上过蒸熟就好了！蒸出来的汤汁拌水煮青菜也是好吃的！...
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简单易学的减肥：清蒸鸡胸肉美食做法

  • 减肥：清蒸鸡胸肉

  • 不用油，鸡肉嫩，热量低用料鸡胸肉2块金针菇1把老抽半勺生抽2勺蚝油1勺花雕酒1勺糖1勺淀粉少许小米辣2个黑胡椒粉少许减肥：清蒸鸡胸肉的做法一把金针菇，洗干净，掰开，我铺了两盘子买的超级大连体鸡胸肉，把筋膜，肥油切一切，能少吃点油就少吃点鸡胸肉切大块鸡胸肉里放1/2勺老抽，2勺生抽，1...
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自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条做法

  • 自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条

  • 夏天马上要到了，身上的肉肉必须减一减才能驾驭各种单薄的衣服裙子，可以去海边沙滩比基尼...所以鸡胸肉变着法子吃。做出鸡胸肉香肠或鸡胸肉面条。用料鸡胸肉300克猪腿肉一点肥100克生粉20克味好美黑胡椒粉2克盐4克生抽10克水55克自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条的做法把...
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零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减肥蒸鸡胸肉做法

  • 零失败减肥蒸鸡胸肉

  • 这是道热量极低，非常方便操作，又好吃美味的蒸鸡胸肉，来源于TimFerriss的FourHourChef，大家随意搭配时令蔬菜食用哦！用料鸡胸肉1块小葱橄榄油或葡萄籽油适量盐适量生抽1勺蔬菜(油菜，空心菜，小白菜等时令蔬菜)姜末芝麻油零失败减肥蒸鸡胸肉的做法调酱汁小葱切末，拿一个小碗，将生抽，姜...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法

  • 鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

  • 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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减肥器必备-鸡胸肉腌制方法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥器必备-鸡胸肉腌制方法做法

  • 减肥器必备-鸡胸肉腌制方法

  • Cr.李良姜减脂日记不只是用来煎，会放在菜里烹饪或者炒饭，夹在三明治，米汉堡或者拌饭里面！操作都非常简单，酱料一般放15-20克，平时基本都是这个分量，除非高热量酱料（老干妈这种）我就是想吃，会控制在10克，除了反式脂肪的甜品类，我会认真享受食物！对于酱料我属于不会省去，不会过量，不会水煮...
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第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做鸡胸肉，减肥减肥做法

  • 第一次做鸡胸肉，减肥减肥

  • 据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较厚，所以上下横切为两层，本次只用一层刚才的鸡胸肉斜着切...
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减肥大智慧：自制鸡肉松。的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大智慧：自制鸡肉松。做法

  • 减肥大智慧：自制鸡肉松。

  • 要吃好、要吃饱、还要吃出好身材～这是我们作为减肥者的最终目标！所以说，现在教给大家一个做好吃的鸡胸肉松的方法啦！简单快捷、零经验也可以学哦！真正的无油无添加～可以做给宝宝吃，也是减肥人士的福音哦！用料鸡胸肉一块新奥尔良烤翅料一包甜面酱1/2小勺韩国辣椒面1-2勺味极鲜酱油...
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减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367做法

  • 减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367

  • 减肥期间也是可以吃肉💪的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个蒸鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，还可以满足大家吃肉的欲望，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️鸡胸肉一块200克约266大卡，金针菇80克约26大卡，大蒜1头30克约38大卡，淀粉10克约35...
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自制减脂餐鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂餐鸡胸肉卷饼做法

  • 自制减脂餐鸡胸肉卷饼

  • 既想减肥又想吃好，今天做了个卷饼用料鸡胸肉块鸡蛋两个个洋葱一点玉米粒一点培根两三片自制减脂餐鸡胸肉卷饼的做法面皮隔水蒸，鸡胸肉水煮，锅里放点橄榄油，培根，洋葱，玉米，依次翻炒，不放调料，煮熟的鸡蛋剥皮捣碎，所有材料全部卷入面皮内完成...
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减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法

  • 减肥鸡胸肉

  • 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法

  • 蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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「减脂期」自制鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」自制鸡胸肉松做法

  • 【减脂期】自制鸡胸肉松

  • 减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两片，料酒一点（去腥）放入锅中。煮沸后，再煮5分钟左右中火，另起...
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