![炒蔬菜便当的做法和图解 好吃的炒蔬菜便当家常做法]( "炒蔬菜便当的做法和图解 好吃的炒蔬菜便当家常做法")
- 用料料酒酱油美极鸡粉西蓝花🥦胡萝卜🥕包菜花椰菜青椒扁豆洋葱西葫芦干香菇干木耳炒蔬菜便当的做法香菇木耳适量，热水泡发20min后洗干净。称取蔬菜600g，必须包含菌菇，绿色蔬菜，彩色蔬菜，不限于以上列出的食材。蔬菜自来水洗一遍。生活水洗1遍，直饮水洗一遍。所有蔬菜切好备用按...
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![便当-炒饭的做法和图解 好吃的便当-炒饭家常做法]( "便当-炒饭的做法和图解 好吃的便当-炒饭家常做法")
- 上班族的简易午餐用料胡萝卜半根鸡蛋1个盐适量米饭半碗紫甘蓝2片青豆角3根鲜虾5只便当-炒饭的做法备料：素材佐料切碎；鸡蛋打匀煎好切碎；鲜虾白灼剥壳切碎：米饭最好用隔夜冰着的。佐料下锅炒熟（紫甘蓝除外，会染色）蛋碎和虾粒下锅翻炒，有香味之后下米饭翻炒，加适量盐和生抽、胡椒粉；1...
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![减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米做法]( "减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米做法")
- 零技巧，厨房小白都会！冰箱里有啥放啥，经济，方便，快捷！用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个白玉菇一小把香菇三朵绿豆芽一大把泡菜/韩式辣酱/拌饭酱whatever适量盐一咪咪三色糙米生重200克减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米的做法提前浸泡一夜的糙米放电饭煲，煮他。胡萝卜西葫芦洗洗切丁；绿...
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![便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉做法]( "便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉做法")
- 用料虾仁100g芦笋100g甜椒100g番茄100g土豆200g橄榄油两汤匙半迷迭香半茶匙百里香半茶匙盐、黑胡椒适量便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉的做法烤箱预热至200℃。土豆洗净切成薯角的形状放进微波炉中，高火加热一分半。切成薯角形状因为喜欢吃这个形状的土豆；土豆洗干净的前提下...
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![炒饭便当的做法和图解 好吃的炒饭便当家常做法]( "炒饭便当的做法和图解 好吃的炒饭便当家常做法")
- 粒粒分明饱满的炒饭便当🍱用料鸡蛋2个胡萝卜半根火腿1根胡椒粉适量克酱油1勺炒饭便当的做法最简单的鸡蛋炒饭，咕咾肉配菜。...
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![青菜炒木耳（便当菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜炒木耳（便当菜谱）做法]( "青菜炒木耳（便当菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜炒木耳（便当菜谱）做法")
- 便当素菜系列用料小青菜2颗木耳10个蒜一瓣青菜炒木耳（便当菜谱）的做法青菜去除黄叶烂叶，摘叶洗净焯水备用。热水浸泡木耳，待泡开后洗净撕成中等大小片状。蒜切小块或蒜末。热锅加油和少许盐，油烧热后放入蒜，爆出香味，立即加入木耳翻炒。可根据个人口味在蒜爆香后先加入少许香肠，...
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![炒酸菜，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的炒酸菜，幸福便当菜做法]( "炒酸菜，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的炒酸菜，幸福便当菜做法")
- 用料200克雪菜，浸泡1小時，擠乾，切段15克油15克新鮮紅辣椒，切片30克糖炒酸菜，幸福便当菜的做法1將酸菜放入主鍋，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以5分/120℃/速度0.5拌炒。3加入紅辣椒和糖，不需蓋上量杯，以3分/100℃/速度0.5拌炒，即可享用。ok...
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![便当里的蔬菜：2020.11月份小学6年级男孩上学便当的做法步骤及图解,美味正宗的便当里的蔬菜：2020.11月份小学6年级男孩上学便当做法]( "便当里的蔬菜：2020.11月份小学6年级男孩上学便当的做法步骤及图解,美味正宗的便当里的蔬菜：2020.11月份小学6年级男孩上学便当做法")
- 11月份：适合儿童便当里的日式蔬菜料理一共21种，不重样适合儿童の蔬菜料理。＿＿＿＿＿＿＿＿↓过去的主题↓10月份：玩转米饭9月份：每天不重样の味噌汤。用料主食150-200g主菜保证蛋白质副菜不同的蔬菜汤荤素搭配甜点水果、干果、坚果便当里的蔬菜：2020.11月份小学6年级男孩上学便当的做法小白...
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![「工作日便当」清炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「工作日便当」清炒时蔬做法]( "「工作日便当」清炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「工作日便当」清炒时蔬做法")
- 191114总觉得蔬菜吃得少了，正好莴笋秒杀价，就做了这个用料鸡胸肉150g土豆适量莴笋适量有机菜花适量长辣椒1根腐竹适量「工作日便当」清炒时蔬的做法鸡胸肉，土豆，莴笋切片，有机菜花撕成小朵，腐竹提前泡好切段，长辣椒切小段因为临时起意我的腐竹没有完全泡开，所以和菜花一起凉水下...
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![三分钟牛肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟牛肉蔬菜便当做法]( "三分钟牛肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟牛肉蔬菜便当做法")
- 本人生活在新西兰，打工度假workingholiday中～半年过去了，作为一个适应不了国外清淡口味的中国胃，渐渐学着用新西兰超市熟悉的食材调理饮食。身边小伙伴常用下厨房这个软件学习做菜，我也从中学了很多～appreciateitalot所以今天在这里分享一下，如何使用国外超市的有限食材准备一份...
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![便当：猪排炒蛋时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的便当：猪排炒蛋时蔬做法]( "便当：猪排炒蛋时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的便当：猪排炒蛋时蔬做法")
- 用料猪扒鸡蛋时蔬便当：猪排炒蛋时蔬的做法前一天晚上把之前用盐和黑椒腌好、冷冻的猪扒放到冷藏室解冻。起两个灶，分别煎猪扒和炒蛋得空的时候洗西兰花，掰成小朵，微波炉转三分钟。出锅装盘...
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![便当-鸡肉时蔬小炒的做法步骤及图解,美味正宗的便当-鸡肉时蔬小炒做法]( "便当-鸡肉时蔬小炒的做法步骤及图解,美味正宗的便当-鸡肉时蔬小炒做法")
- 新入手了Monbento的黑色便当盒粉色的用久了突然想换个风格，这一款容量很大，之前说吃不饱的男孩子们，我不信这个还不够吃！有单层双层两款绑带，很贴心Monbento除了便当盒，还有餐具，水杯，酱料杯，配齐一套很炫酷▫️懒得做好几个菜，直接来个时蔬丼，放好多种自己喜欢的菜，大家也可以根据自己...
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![🍱妈妈便当-蔬菜选择的做法步骤及图解,美味正宗的🍱妈妈便当-蔬菜选择做法]( "🍱妈妈便当-蔬菜选择的做法步骤及图解,美味正宗的🍱妈妈便当-蔬菜选择做法")
- 记录最近给妈妈准备的便当用料虾皮西葫芦炒口蘑炒芦蒿水油焖烤蔬菜口蘑炒蚕豆🍱妈妈便当-蔬菜选择的做法【虾皮西葫芦】少油+虾皮（+洋葱/...）爆香➡️+西葫芦，加盐➡️加酱油、水焖3min，调味🔚【口蘑芦蒿】少油口蘑煎熟➡️+芦蒿翻炒，加水焖一会➡️+盐、糖调味🔚烤西兰花200度30min...
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![简单易学的时蔬炒面便当美食做法]( "简单易学的时蔬炒面便当美食做法")
- 用料鲜面条胡萝卜小油菜绿豆芽平菇时蔬炒面便当的做法面条选自己喜欢的就行，都可以，煮熟后沥干水分准备一个大碗，倒入红烧酱油，用热油泼一下，放入煮好的面拌匀胡萝卜擦丝蘑菇洗净撕条，豆芽和油菜洗净炒锅烧热后倒入一些油，先放入蘑菇炒至断生，再放入豆芽翻炒放入小油菜和胡萝卜，加...
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![便当菜 | 时蔬炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜 | 时蔬炒牛肉做法]( "便当菜 | 时蔬炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜 | 时蔬炒牛肉做法")
- 因为减脂健身的关系，牛肉是我常吃的一种肉类。同时，由于每天带便当，有时早上起床以后做，时间紧张，而又不想让自己吃的太随便，于是有了这道百变的炒牛肉。用料牛肉150克时蔬150克葱适量姜适量橄榄油5克干辣椒适量花椒粒适量盐适量便当菜|时蔬炒牛肉的做法1，准备好配菜。牛肉切片...
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![藜麦鸡胸肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜便当做法]( "藜麦鸡胸肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜便当做法")
- 单位食堂的饭菜单调平淡，外食餐厅不是太浓太咸就是油腻不堪。于是，午餐自带饭菜成了许多人健康又经济的选择。但值得提醒的是，准备自己的“爱心便当”时，要首选蔬菜。蔬菜是一顿饭中必不可少的角色。因为蔬菜可以提供丰富的B族维生素和维生素C、矿物质钾、镁等，以及类胡萝卜素...
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![便当炒饭的做法和图解 好吃的便当炒饭家常做法]( "便当炒饭的做法和图解 好吃的便当炒饭家常做法")
- 微博看到霓虹国妻子把丈夫不愿意吃的中午便当做成炒饭晚上给他吃。由于种种原因家里最近常规性有全家便当。为了不浪费又有新意，就做了便当炒饭！用料奶酪丝若干全家便当（艾尔良鸡块饭）1份洋葱半只青菜若干便当炒饭的做法将便当中的鸡块、香肠切成丁。准备好的蔬菜洗净切丁，可...
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![便当菜的做法和图解 好吃的便当菜家常做法]( "便当菜的做法和图解 好吃的便当菜家常做法")
- 用料虾仁梅肉茄子猪颈肉便当菜的做法孜然肉片，葱爆虾仁，烧茄子香煎猪颈肉，烧茄子，清炒藕片...
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![高中生的午餐便当-蔬菜满当当的做法步骤及图解,美味正宗的高中生的午餐便当-蔬菜满当当做法]( "高中生的午餐便当-蔬菜满当当的做法步骤及图解,美味正宗的高中生的午餐便当-蔬菜满当当做法")
- 小盆友突然说要控制体重，说是要少吃肉肉🥩多吃蔬菜🥬。老母亲自然必须配合。今日菜单：盐焗鸡腿🍗（小盆友钦点）脆皮小肉肠红姜丝鸡蛋卷（厚蛋烧）凉拌胡萝卜丝“金平风”炒白萝卜皮白灼西兰花和黄色花椰菜红黄两色小番茄1/2糙米饭米饭上铺了一层韩国海苔白黑红黄绿，五种颜色凑齐啦...
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![简单易学的[便当]杂蔬便当美食做法]( "简单易学的[便当]杂蔬便当美食做法")
- 这款杂蔬便当包含了莴笋叶炒香干，荷包蛋、酸豆角。满满一盒，酸豆角实在没地方放了只好在米饭中间挖了一个洞给填进去……好丑==！！！。。。。。。用料莴笋叶酸豆角香干鸡蛋盐油生抽/老抽大米[便当]杂蔬便当的做法大米蒸好备用。把从市场上买来的酸豆角切成碎粒状，加盐下锅翻炒一...
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![香煎鸡胸肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉蔬菜便当做法]( "香煎鸡胸肉蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉蔬菜便当做法")
- 健身必备好吃又健康用料盐适量鸡胸1块料酒适量橄榄油适量胡椒粉适量黑胡椒适量椒盐适量豇豆一小把玉米一颗胡萝卜半根酱油适量豌豆一把香煎鸡胸肉蔬菜便当的做法将玉米粒分离洗净(可以买现成的我是去菜市场买一整颗热心阿姨帮忙处理的)将豌豆剥好洗净将胡萝卜切好洗净将...
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![蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当做法]( "蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜茶碗蒸和虾仁蔬菜便当做法")
- 非常适合夏天郊游的蔬菜便当，低卡减脂，虾仁鸡蛋蛋白质丰富，也适合经常健身的朋友，夏天一起来吃一顿饱腹又减脂又健康的便当吧！用料蟹柳2条秋葵2根虾皮适量鸡蛋1个青豆适量红萝卜适量玉米半根虾仁7-8只葱花适量盐2勺糖2勺油2勺味达美臻品蚝油1勺味达美味极鲜酱油2勺蔬菜茶碗蒸...
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- 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜1/3根豌豆1把酱油白砂糖【便当炒饭】菜蔬蛋炒饭的做法食材准备：豌豆洗净，胡萝卜削皮切粒，鸡蛋液打散。锅内放油，油热后倒入豌豆和胡萝卜翻炒。倒入白饭炒至松散，然后倒入蛋液翻炒均匀，最后加入酱油和白糖调味即可。小贴士胡萝卜的味道很多人不喜欢，其实...
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![厚蛋烧红烧肉炒杂蔬便当的做法步骤及图解,美味正宗的厚蛋烧红烧肉炒杂蔬便当做法]( "厚蛋烧红烧肉炒杂蔬便当的做法步骤及图解,美味正宗的厚蛋烧红烧肉炒杂蔬便当做法")
- 便当系列偶尔吃很饱的一顿，蔬菜和肉都量足，吃到打饱嗝～同样是很简单的菜哦用料鸡蛋2个五花肉适量胡萝卜半根黄瓜半根青椒1个姜片、八角、冰糖、老抽、生抽适量豌豆少许厚蛋烧红烧肉炒杂蔬便当的做法先把所有的菜都切好，炒杂蔬就看冰箱有什么了，我这次做的是黄瓜胡萝卜青椒豌豆...
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![电热饭盒便当-蒸菜肉蔬的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒便当-蒸菜肉蔬做法]( "电热饭盒便当-蒸菜肉蔬的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒便当-蒸菜肉蔬做法")
- 四分钟的丰盛午餐用料荔浦芋条2条玉米1/3根土豆1小个胡萝卜10片莲藕块3块猪肉片5片大米3量杯盐两小撮香菇1朵电热饭盒便当-蒸菜肉蔬的做法选择周末的一天，预处理食材，莲藕滚刀块，胡萝卜滚刀块，香菇切十字，玉米切片，土豆切块，肉切片。蔬菜类焯水至半熟状态，沥干水分分类冷藏。肉片...
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烹调屋
![简单易学的[便当]杂蔬便当美食做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd6d/cf6b/cd6d846daf8a2db40c7b82db904143a8e509312611a10e04614a8a7a87632e1d12d2cabe1d74ba99562f-s.jpg "简单易学的[便当]杂蔬便当美食做法")
