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三色藜麦减肥沙拉的做法食谱

三色藜麦减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦减肥沙拉🥗做法

  • 三色藜麦减肥沙拉🥗

  • 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
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简单易学的三色藜麦沙拉美食做法

  • 三色藜麦沙拉

  • 这是一个随意的食谱。用料三色藜麦适量你喜欢的水果适量你喜欢的蔬菜适量干沙拉酱可要可不要三色藜麦沙拉的做法将藜麦浸泡30分钟后，清洗沥干，倒入沸水中煮15--30分钟后,捞起沥干,待完全冷却。将自己喜欢的蔬果清洗干净，切好备用。（需要煮熟的用清水煮熟捞出备用）将冷却好的藜...
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简单易学的三色藜麦#沙拉美食做法

  • 三色藜麦#沙拉

  • 夏天吃点清淡的吧，不要让身体太大负担用料三色藜麦50克鸡蛋1个西芹2根西南花半个胡萝卜半根木耳10朵秋葵5根豆瓣酱1勺醋3勺香油5滴姜末适量黑胡椒适量三色藜麦#沙拉的做法总感觉超市买的沙拉酱，千岛酱，日式酱汁等都不是我的菜，还是喜欢自己动手，简单方便一勺6月香豆瓣酱，姜末，醋...
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藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）做法

  • 藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）

  • 用料橄榄油1勺盐2克鸡蛋1个生菜2片西红柿1个西兰花10朵黎麦15克香菇1朵藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。煮好冲水，滤干。准备蔬菜。按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊...
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三色藜麦塔布雷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦塔布雷沙拉做法

  • 三色藜麦塔布雷沙拉

  • 全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草碎（罗勒叶迷迭香等香草）适量煮熟的鹰嘴豆一杯西红柿半个...
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减肥餐 藜麦芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 藜麦芒果沙拉做法

  • 减肥餐 藜麦芒果沙拉

  • 偶然看到这个菜谱，真的是意想不到的美味～真心推荐😭用料藜麦大虾彩椒小番茄芒果圆葱香菜油醋汁减肥餐藜麦芒果沙拉的做法准备食材。大虾煮熟剥壳去虾线备用。藜麦煮熟备用。切各种配菜放一起，加入煮好的藜麦大虾，加油醋汁拌匀即可。装盘。小贴士食材可以切小点，我的块有点大。...
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简单易学的减肥藜麦沙拉美食做法

  • 减肥藜麦沙拉

  • 五颜六色食欲好，简简单单营养高用料藜麦南瓜山药豌豆鸡蛋胡萝卜玉米粒红薯盐黑胡椒番茄酱减肥藜麦沙拉的做法所有材料切丁。红薯，南瓜，鸡蛋，山药蒸熟。其他材料用热水焯熟。摆盘后撒上黑胡椒和盐，加一点番茄酱就可以。小贴士藜麦QQ的，具体营养自行百度。...
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三色藜麦饭（不是减肥的那种）的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦饭（不是减肥的那种）做法

  • 三色藜麦饭（不是减肥的那种）

  • 小朋友喜欢吃的用料胡萝卜半根番茄🍅1个灯笼椒黄半只洋葱半个炖好的牛肉适量三色藜麦适量三色藜麦饭（不是减肥的那种）的做法藜麦饭：三色藜麦洋葱半个胡萝卜小半根西红柿一个黄灯笼椒1/2个（不辣的那种水果椒，好吃也好看）炖好的牛肉（也可用鸡胸肉）油盐蒜末生抽耗油步骤：三色藜麦适量...
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泰式减肥藜麦沙拉好吃的烹饪方法 泰式减肥藜麦沙拉的地道做法和步骤

  • 泰式减肥藜麦沙拉

  • 这道菜，简直太五彩缤纷，营养价值又高！！高在营养均衡、抗氧化强，很好美容养颜，还能减肥！做起来也是非常容易的用料藜麦12克大米30克红椒60克胡萝卜50克洋葱80克紫甘蓝80克豌豆50克生姜1块花生酱1勺盐少许芝麻油适量酱油少许蜂蜜少许泰式减肥藜麦沙拉的做法根据食材的种类和分量，备...
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黑虎虾三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾三色藜麦沙拉做法

  • 黑虎虾三色藜麦沙拉

  • 春日沙拉🥗万用调料汁做法！清口不腻低脂肪，低卡路里，蛋白质丰富用料鸡蛋1个沙拉蔬菜适量黑虎虾4-6只柠檬半个橙子1个橄榄油20克黑胡椒适量盐2克黑虎虾三色藜麦沙拉的做法藜麦洗净沥干煮半个柠檬🍋，半个橙子🍊，榨汁果汁果汁得到水果汁密封哦橄榄油盐黑胡椒用力摇！使果汁和橄榄油...
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藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』做法

  • 藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』

  • 健身房的吃草女孩:D用料生菜一颗玉米半个小番茄若干西兰花半颗藜麦适量日式沙拉汁适量鸡蛋一个藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』的做法所有蔬菜洗净切成图片里的样子，生菜手撕成小块，玉米掰成颗粒，我是隔水蒸熟哒，嫩且多汁。西兰花水煮熟，五分钟就差不多吧，我习惯等水开再煮东西，口感...
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减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季～轻食藜麦沙拉做法

  • 减肥季～轻食藜麦沙拉

  • 用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季～轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。放少许味好美白胡椒粉。1小勺六月鲜轻盐8克...
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简单易学的三色藜麦沙拉🥗美食做法

  • 三色藜麦沙拉🥗

  • 藜麦近几年被称为超级食物~从我上高中就知道是南美洲的一种农作物，它们也常常出现在健身餐，营养餐中。三色藜麦是白藜麦黑藜麦红藜麦混合而成的，相信营养加倍！我一直很喜欢吃藜麦的口感，有点像素鱼子酱，在嘴里爆开的感觉太好了，饱腹感极强，还不会胖！爱惨了~今天教大家做一下三色藜...
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减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉做法

  • 减肥餐，藜麦鸡胸沙拉

  • 分享一款临时根据家里现有食材做的，非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食：藜麦鸡胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，强烈推荐大家尝试用料鸡胸肉1块西兰花10朵鸡蛋1个盐1.5克醋10克亚麻籽油30克料酒1勺黑胡椒适量减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方...
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鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉三色藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉三色藜麦沙拉

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法

  • 减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

  • 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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三色糙米藜麦鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米藜麦鲜蔬沙拉做法

  • 三色糙米藜麦鲜蔬沙拉

  • 在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每人份约50g，小儿20~30g用料土豆约350g红腰豆30g克鹰嘴豆...
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三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦混合燕麦减肥粥做法

  • 三色藜麦混合燕麦减肥粥

  • 中华老当家看的中年少女热血沸腾！一日之计在于晨，开始唤醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~长久不吃早餐将会影响健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不仅仅要好吃，更重要的是让吃的人感到幸福。用料热水225克三色藜麦混合燕麦一包45克三色藜麦混合燕麦减肥粥的做法准备一包燕麦...
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藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐做法

  • 藜麦培根沙拉--减肥运动代餐

  • 喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法1、包生菜掰开小块，放水里充分...
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vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉做法

  • vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉

  • 用料藜麦牛油果西红柿黄瓜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐藜麦沙拉的做法碗里一半放蔬菜，一半放煮好的藜麦。加上好好切好的黄瓜、番茄、牛油果和香菜。加了一点杏仁增加口感。淋上油醋汁和柠檬汁。完成。...
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「减肥」三色藜麦炒鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」三色藜麦炒鸡肉饭做法

  • 【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭

  • 用料胡萝卜四分之一黑胡椒1勺橄榄油2勺三色藜麦1勺半白洋葱四分之一个洋葱四分之一个玉米半根鸡胸肉200块盐1勺蚝油1勺鸡蛋2个【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭的做法1.准备好：鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱、鸡肉、三色藜麦2.三色藜麦，清洗4次，下电饭煲煮40分钟3.鸡肉下去料理...
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藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦低脂减肥沙拉🥗做法

  • 藜麦低脂减肥沙拉🥗

  • 中午健康的藜麦减肥沙拉带给你满满的活力与健康呦😍用料鸡蛋1个圣女果8个西生菜一片胡萝卜几片虾6只西兰花2小朵藜麦80克烘培芝麻酱20克藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切片藜麦煮熟过水控干西兰花焯水控干大虾烤箱上下火200度8分钟圣女果切片胡萝卜切片西生菜撕片撒上...
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三色藜麦/水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦/水果沙拉做法

  • 三色藜麦/水果沙拉

  • 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替，我今天没有植物酸奶，就用了椰粉冲泡加小麦胚芽。（这两种...
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简单易学的藜麦沙拉｜减肥餐美食做法

  • 藜麦沙拉｜减肥餐

  • 煮熟的藜麦拿来做甜品，当主食拌沙拉都行，动动小脑筋可以开发更多做法。藜麦沙拉是藜麦的经典吃法，藜麦的小胚芽咬起来脆脆的，粘在果蔬肉块儿上，一嚼就在唇齿间爆发，特别有趣。用料牛油果个藜麦玉米芦笋胡萝卜白蘑菇橄榄油酱油白砂糖黑胡椒藜麦沙拉｜减肥餐的做法藜麦加水，入锅大火...
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三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 三色藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
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