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减肥全麦贝果的做法食谱

简单易学的减肥全麦贝果美食做法

  • 减肥全麦贝果

  • 这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果，相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷烹乐主锅，选...
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全麦贝果的做法和图解 好吃的全麦贝果家常做法

  • 全麦贝果

  • 疫情期间不敢在外面吃，给自己准备好午餐。用料全麦面粉1000g水520克糖20克盐15克酵母10克黄油20克食用碱水500克全麦贝果的做法面粉糖盐酵母水混合一起揉成光滑面团，放冰箱冷藏一小时面团从冰箱取出加入软化好的黄油揉面，揉成光滑面团，分成小块，醒面15分钟每个面团揉好整形，盖...
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给减肥瘦身党 无糖无油蔓越莓全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的给减肥瘦身党 无糖无油蔓越莓全麦贝果做法

  • 给减肥瘦身党 无糖无油蔓越莓全麦贝果

  • 最近这个季节最佳的快手减肥主食。感觉饿的时候吃一点，饱腹感没话说，口感也丝毫不差。因为贝果用蜂蜜水或糖水煮过，再加上放了蔓越莓，所以即使无糖却感觉到有淡淡的甜味，再加上50%的全麦的香味，口感真的完全不输普通的贝果，很好吃。***贝果本身就很快手，而这个方子用的是更快一点...
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减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果好吃的烹饪方法 减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果的地道做法和步骤

  • 减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果

  • 我一直很喜欢贝果，比较有嚼劲，越吃越香，而且做起来很方便，不用像常规的面包一样，需要花很长时间发酵。配方又少油少糖很适合减肥的时候吃。今天分享的贝果，完全无糖，用了全麦粉和奇亚籽，烤脆了以后很香，直接吃或者夹各种馅料都很棒。我做的个头偏小，目的是减少一餐中主食的分量，将食...
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无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）做法

  • 无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）

  • 贝果比正常面包多了嚼劲，外酥内软，做成贝果三明治当早餐吃很满足。用料高筋面粉200克全麦面粉50克黑芝麻10克橄榄油6克酵母3克盐3克水140克白砂糖50克无糖全麦贝果（低脂饱腹减肥主食）的做法除糖以外所有材料混合均匀，揉成均匀的面团，我用面包机，直接揉面20分钟，真的解放双手。揉...
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50％全麦贝果（减脂面包）的做法步骤及图解,美味正宗的50％全麦贝果（减脂面包）做法

  • 50％全麦贝果（减脂面包）

  • 参考份量68g贝果6个，然而我翻倍＋翻倍做了一大堆冻着慢慢吃。一定慢慢嚼哦，能吃出麦香味！用料高筋面粉125克全麦粉125克酵母3克橄榄油5克糖5克盐3克水125克麦芽糖12克煮贝果的水1升小苏打（煮贝果）一小勺50％全麦贝果（减脂面包）的做法麦芽糖提前与水混合均匀，面粉里加入酵母。将所有材...
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藜麦全麦无油低糖减脂贝果的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦无油低糖减脂贝果做法

  • 藜麦全麦无油低糖减脂贝果

  • 藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有讲。每个人喜欢的口味不同，有喜欢空气感的，有喜欢扎实口...
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全麦贝果贝果～低糖油省材料～减肥/健身也可以吃哈～的做法步骤及图解,美味正宗的全麦贝果贝果～低糖油省材料～减肥/健身也可以吃哈～做法

  • 全麦贝果贝果～低糖油省材料～减肥/健身也可以吃哈～

  • 这是一个悲伤的故事……我家只剩全麦面粉糖也没有了……用料水130克酵母3克盐4克全麦面粉200克黄油(可不加）10克糖(可不加)5克煮贝果用水⬇️水200克糖15克苏打(可不加，加了上色更深)10克其实只加水和小苏打也是可以的，糖可以不加～全麦贝果贝果～低糖油省材料～减肥/健身也可以吃哈...
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黑麦全麦贝果的详细做法大全,简单又营养的黑麦全麦贝果做法

  • 黑麦全麦贝果

  • 超低卡减脂主食，健康麦香十足。用料（汤种）高筋粉50g开水50g（主面团）黑麦全麦粉450g蜂蜜40g盐9g鲜酵母18g汤种10g水250g黑麦全麦贝果的做法高筋粉50g水50g搅拌均匀，制作汤种黑麦全麦粉中按比例加入蜂蜜、盐、鲜酵母、汤种和水。揉团后保鲜膜密封发酵20分钟分团揉发均匀再次密封...
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100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器的做法步骤及图解,美味正宗的100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器做法

  • 100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器

  • 被全麦吐司发酵问题折磨得不行的小伙伴们，可以试试这个全麦贝果。丑丑的，但是真的好吃健康呀用料主面团全麦面粉250克水160克盐2克鲜酵母/干酵母6克/2克糖水水1000克白糖50克100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器的做法原料如图，都是称量好的大家可以看到，全麦面粉是黄黄的，粗...
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橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）的做法步骤及图解,美味正宗的橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）做法

  • 橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）

  • 这几天偷懒不是很想蒸米饭索性多做点贝果做午餐的主食麦香味浓郁口感柔韧又饱腹记录一下分享给大家用料全麦粉180克高筋面粉220克糖15克盐4克水220g酵母（低糖高糖都可以）4克橄榄油9克煮贝果的糖水水1000g糖50g橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）的做法所有材料混合揉成光滑面...
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椰子油全麦贝果🥯低碳水减肥包的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油全麦贝果🥯低碳水减肥包做法

  • 椰子油全麦贝果🥯低碳水减肥包

  • 记录目前做的最顺手的贝果方子，这款全麦贝果的全麦含量比较高，没有大量的糖和油，吃起来没负担，比起甜面包，热量低非常多。此方可以做9个贝果。用料高筋面粉250克全麦粉200克盐5克酵母5克糖10克水255克椰子油20克煮贝果的水糖50克水1000克椰子油全麦贝果🥯低碳水减肥包的做法除...
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无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备做法

  • 无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备

  • 夏天到了再不减肥就晚了今天分享一个不用糖水的全麦贝果🥯外皮酥脆里面松软好吃极了（下面的用料是刚好可以做3个想做6个的✖️2就可以了）用料全麦面粉125g酵母2克盐3克牛奶75克小苏打10克无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法如图不用揉出手套膜成团后直接醒发就可以记得放在...
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减脂全麦燕麦蔓越莓贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦燕麦蔓越莓贝果做法

  • 减脂全麦燕麦蔓越莓贝果

  • 送给每一位减脂的小伙伴这条路是否难走，我现在还不知道此时的我碌碌无为，总觉得对不起自己，还没有成为心中的那个人，有目标和计划也是徒劳，那一步如何踏出，我想了千遍万遍，所以，不妨就在这个时间点开始，踏踏实实这个贝果没有什么技术含量，用量都是自己瞎搞的，含水量稍稍多但方子已调...
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减脂全麦黑麦贝果好吃的烹饪方法 减脂全麦黑麦贝果的地道做法和步骤

  • 减脂全麦黑麦贝果

  • 微微的甜，韧韧的口感，满口的全麦香味～减脂必备！均分6个，每个才135大卡！用料全麦粉150克黑麦粉50克酵母2克水（请根据面粉吸水性增减）125克黄油10克燕麦(洒表面装饰)5克减脂全麦黑麦贝果的做法搅面盆里倒入150克全麦粉和50克黑麦粉把两种面粉混合均匀加入糖、酵母和水低速搅拌成团...
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全麦贝果的详细做法大全,简单又营养的全麦贝果做法

  • 全麦贝果

  • 吃过贝果的一定会爱上它，贝果不同其他面包，它的口感是外硬里软、很有韧性、带咸味，我感觉跟盐可颂的口感有点点像。重点是贝果的做法算是面包中比较简单的，完全手揉就可以，因为贝果面团比较硬只需要揉出粗膜即可。没吃过贝果的一定要试试话说全麦贝果很适合做减脂餐哦用料面团...
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瑜伽烘培|减肥最爱的全麦贝果面包的做法步骤及图解,美味正宗的瑜伽烘培|减肥最爱的全麦贝果面包做法

  • 瑜伽烘培|减肥最爱的全麦贝果面包

  • 全麦贝果面包不仅低脂，它还是一款低胆固醇、低发酵的面包，北美很多健身博主都爱用它来代替主食，因为口感好，热量低，解馋的同时还能降低热量的吸收，可以说一举两得了。贝果制作过程的最大的特色就是在烘烤之前，会用沸水将它略微煮一下，也是因此，贝果才有了一种特殊的韧性和风味。这...
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QQ的全麦贝果儿好减肥哦的做法步骤及图解,美味正宗的QQ的全麦贝果儿好减肥哦做法

  • QQ的全麦贝果儿好减肥哦

  • Q弹的贝果儿我的最爱，可是卖14块一个有10块钱是揉面哈哈哈😄我自己揉出来用料水25克牛奶100克全麦面粉200克盐4克糖5克酵母2克有机黄油20克砂糖水1:10500克葡萄干燕麦少许QQ的全麦贝果儿好减肥哦的做法把干料和放一起揉，揉软加入黄油继续揉，揉啊揉，一直到黄油吃透进去不粘手...
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无油低糖减肥必备主食100%全麦贝果（手揉超简单全麦贝果制作）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖减肥必备主食100%全麦贝果（手揉超简单全麦贝果制作）做法

  • 无油低糖减肥必备主食100%全麦贝果（手揉超简单全麦贝果制作）

  • 用料全麦贝果全麦粉230克奶粉20克水130-140克酵母3克盐4克糖8克黑胡椒牛排贝果三明治牛排1块生菜4片鸡蛋2个胡萝卜适量无油低糖减肥必备主食100%全麦贝果（手揉超简单全麦贝果制作）的做法酵母加水，用手勺勺拌均匀；加入盐和糖，稍稍搅拌均匀；加入粉类，用手揉成光滑面团（只需光滑，但至...
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快手减脂全麦贝果🥯的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂全麦贝果🥯做法

  • 快手减脂全麦贝果🥯

  • 为了满足自己的味蕾，因为我是一个爱吃筋道口感和粗糙口感面包的人，贝果当然不能错过，而且全麦贝果🥯健身、减肥人士都不会错过……用料全麦粉200克谷朊粉100克鸡蛋1个酵母5克黄油10克盐3克糖10克水➕奶粉250ml蓝莓、草莓、凤梨干少许糖50克水1000克快手减脂全麦贝果🥯的做法...
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减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果做法

  • 减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果

  • 用料高筋面粉200克黑麦粉30克黑芝麻20克脱脂牛奶160克糖15克盐3克黄油10克烫面清水1000ml烫面白砂糖50克减肥低糖低油黑芝麻全麦贝果的做法主面团除黄油外其他材料先液体后固体放厨师机1档成团后换2档揉至光滑面团。埋入黄油，继续揉到完全阶段光滑面团，出光滑龋齿，出薄膜。...
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100%全麦贝果 基础纯全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦贝果 基础纯全麦贝果做法

  • 100%全麦贝果 基础纯全麦贝果

  • 我有好久好久没做过贝果了，很馋贝果三明治呀。这次做了个100%纯全麦基础贝果。本来是想加点芝士呀黑芝麻什么的，但是想既然是基础贝果，就做配料最简单的吧。只有6种配料，细砂糖很少黄油也不多。虽然算不上无油无糖，但是也可以不加糖不加油，也是没问题的。非常适合减脂期间当做...
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全麦贝果🥯的详细做法大全,简单又营养的全麦贝果🥯做法

  • 全麦贝果🥯

  • 贝果重度爱好者👩‍🍳烘焙小白在家轻松实现贝果自由低糖低脂「全麦贝果🥯」教程来喽～烤箱版手揉版不需要厨师机哦～用料全麦粉50克高筋面粉150克水120克盐2克糖6克黄油6克酵母3克全麦贝果🥯的做法将高筋粉➕全麦粉➕水混合均匀揉成面团（其余的先不要放！）放入冰箱冷藏一宿，水合法...
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减脂黑芝麻全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑芝麻全麦贝果做法

  • 减脂黑芝麻全麦贝果

  • 除了碱水面包之外，又好吃又好做的面包当属贝果了吧。脆脆的表皮，绵软的内里，关键是无油低糖太适合怕胖星人。可以夹你喜欢的食材做成三明治，我今天额外做了芋泥馅儿，太美好用料全麦粉150克高筋粉150克酵母3克甜菊糖10克芝麻粉20克纯净水175克蜂蜜5克煮贝果水1000克白砂糖50克...
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减肥必备，黑芝麻全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备，黑芝麻全麦贝果做法

  • 减肥必备，黑芝麻全麦贝果

  • 绝对适合新手的一款面包！绝对适合减肥人士的面包！只需要经历一次发酵！面团含水量少，不一定非要出手套膜，但是尽量多揉会儿呗。可以做成咸的三明治，也可以夹巧克力酱、蓝莓酱草莓酱等甜甜的果酱！贝果的口感有点韧性，起初觉得可能娃不一定喜欢，没想到做出来后，娃的反应可以用“狼吞虎...
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