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牛肉杂蔬蒸燕麦的做法食谱

简单易学的牛肉杂蔬蒸燕麦美食做法

  • 牛肉杂蔬蒸燕麦

  • 燕麦换种吃法！用料瘦牛肉20g豌豆20g玉米粒20g胡萝卜粒20g西兰花一小朵即食燕麦50g盐适量黑胡椒适量鸡蛋2个牛肉杂蔬蒸燕麦的做法牛肉切碎，不粘锅加少许油翻炒加入胡萝卜粒、豌豆、玉米粒翻炒翻炒至断生，出锅前加入适量盐和黑胡椒鸡蛋打散，加入燕麦搅拌均匀，再加入炒好的牛肉和...
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拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的拉丝芝士杂蔬燕麦粥做法

  • 拉丝芝士杂蔬燕麦粥

  • 抵抗不了会拉丝的芝士🤤用料即食燕麦片30克牛奶150克鸡蛋1个青豆15克玉米粒20克胡萝卜丁15克马苏里拉芝士碎40克拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法鸡蛋➕青豆➕玉米粒➕胡萝卜丁搅拌均匀加入燕麦片搅拌均匀倒入牛奶搅拌均匀铺上马苏里拉芝士碎放入烤箱200°20分钟出炉开吃...
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杂蔬燕麦粥的做法和图解 好吃的杂蔬燕麦粥家常做法

  • 杂蔬燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬燕麦粥用料金锣低脂香肠1根胡萝卜丁25克黄瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少许杂蔬燕麦粥的做法黄瓜➕香肠切丁起锅烧油加入香肠➕胡萝卜丁➕黄瓜翻炒小火翻炒1分钟加入清水煮开加入即食燕麦片...
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简单易学的杂蔬肉丝燕麦饭美食做法

  • 杂蔬肉丝燕麦饭

  • 一个人在宿舍吃饭用料自己喜欢的蔬菜适量啦，我一个人，就看着量来啦猪肉点点就可以了杂蔬肉丝燕麦饭的做法我用了香菇，提前三小时泡发。香菇切丝，胡萝卜去皮切丁，玉米剥粒猪肉切丝，过了水，沥干用姜片、胡椒粉腌了下燕麦片适量铺于锅底，铺上杂蔬，加水到刚好没到蔬菜，再把猪肉丝撒上为...
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杂蔬牛肉肠的做法和图解 好吃的杂蔬牛肉肠家常做法

  • 杂蔬牛肉肠

  • 添加辅食后要尽快给宝宝把红肉添加起来哦～杂蔬牛肉肠是很好的又营养又补铁的手指食物哦～用料牛肉60克胡萝卜10g西兰花10g朵鸡蛋1个淀粉1小勺面粉1小勺杂蔬牛肉肠的做法胡萝卜西兰花煮熟，备用。牛里脊肉，切小块，柠檬腌制，去腥。牛肉，蔬菜，鸡蛋，淀粉，面粉一起倒入搅拌杯。小月龄宝宝...
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电饭煲美食之杂蔬鸡肉燕麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲美食之杂蔬鸡肉燕麦饭做法

  • 电饭煲美食之杂蔬鸡肉燕麦饭

  • 搬运自健身厨男的微博，感觉这个超级方便啊～一个电饭煲搞定一切用料食材用量见下文电饭煲美食之杂蔬鸡肉燕麦饭的做法【电饭煲——杂蔬鸡肉燕麦饭】这款焖饭食材种类多，营养丰富，而且完全是用电饭煲做出来的，对于懒人、学生宿舍党、追求快手饭菜的人来说，可以说相当友好。除方便...
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一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）的做法步骤及图解,美味正宗的一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）做法

  • 一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）

  • 早餐要加一点蔬菜哦，对健康有益哒～～用料燕麦米50克淮山100克核桃等坚果20克水350克杂蔬（海带丝、豆腐丝、蘑菇、胡萝卜丝、紫洋葱丝、黄瓜、芫荽等等，自己喜欢什么放什么）适量鸡蛋2个一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）的做法燕麦米+淮山（去皮切块）+水放入主锅；2个鸡蛋刷洗干净放...
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燕麦杂蔬饼的做法和图解 好吃的燕麦杂蔬饼家常做法

  • 燕麦杂蔬饼

  • 低脂，低粉，燕麦杂蔬饼，喜欢什么料加什么料用料燕麦50g热水150g低粉20g鸡蛋2个蚝油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎适量芝麻一小勺胡萝卜丝一根（自己选择）火腿肠一根生菜一片【酱料】蚝油一大勺生抽一大勺醋一勺半盐适量燕麦杂蔬饼的做法燕麦加开水泡五分钟，加入粉，鸡蛋，盐，白胡...
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杂蔬牛肉的做法和图解 好吃的杂蔬牛肉家常做法

  • 杂蔬牛肉

  • 用料牛肉500g土豆中等大小一个胡萝卜中等大小半个紫洋葱中等大小一个西兰花做其他菜剩余的一小朵包菜做其他菜剩余的一小块料酒适量老抽适量生抽适量植物油适量西红柿中等大小两个香菜2-3根孜然粉适量咖喱粉适量盐适量杂蔬牛肉的做法第一次没有经验，一个人做饭也忘记照相...
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燕麦茄汁杂蔬烤咸派的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦茄汁杂蔬烤咸派做法

  • 燕麦茄汁杂蔬烤咸派

  • 清冰箱的咸派也可以逼格满满💯用料即食燕麦80克香蕉2根番茄1个胡萝卜1根口蘑4-5个洋葱半个花椰菜半颗番茄酱4勺白葡萄酒/清水1小杯海盐蒜粉少许意面香草少许帕玛森奶酪适量燕麦茄汁杂蔬烤咸派的做法香蕉➕即食燕麦用叉子搅拌均匀选择一个六寸模具将燕麦糊均匀地铺在模具...
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简单易学的杂蔬燕麦鸡肉饼美食做法

  • 杂蔬燕麦鸡肉饼

  • 这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食，有蔬菜，有肉类，营养均衡。并且低油低卡，口感还不错。用料鸡胸肉1块西兰花5小朵红罗卜1小节燕麦2勺鸡蛋1只料酒半勺生粉2勺蚝油1勺生抽半勺黑胡椒适量杂蔬燕麦鸡肉饼的做法上述食材全部备齐后：1.先将西兰花焯水2.将鸡肉，西兰花，红罗卜剁碎，加入全部调料，...
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杂蔬鸡肉燕麦米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡肉燕麦米炒饭做法

  • 杂蔬鸡肉燕麦米炒饭

  • 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，包含人体所需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物，它还含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅...
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牛肉杂蔬饭的做法和图解 好吃的牛肉杂蔬饭家常做法

  • 牛肉杂蔬饭

  • 用料牛肉适量牛肉杂蔬饭的做法如图如图...
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牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹做法

  • 牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹

  • 自从双十一囤了9斤奶粉10斤燕麦后，我就在牛奶燕麦这条道上开启了旋转跳跃模式~甜味咸味香味，蒸蛋器微波炉电饭煲~💪各种混搭和创造~😁哈哈哈，都好吃耶！✌这道是我最喜欢的了~😍必须写出来share~😊用料鸡蛋1个牛奶25克盐1克燕麦50克胡萝卜1/5根牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹的做法取燕麦...
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杂蔬蒸鸡肉的做法和图解 好吃的杂蔬蒸鸡肉家常做法

  • 杂蔬蒸鸡肉

  • 用料鸡腿肉杂蔬蒸鸡肉的做法🖤鸡肉切块，倒入葱姜蒜粉，料酒，盐，白糖，花椒粉腌制一会。🖤娃娃菜和蟹味菇放入浓盐水浸泡一会，然后摆盘，最后码上鸡肉。🖤放入蒸笼蒸20分钟左右，蒸好后在盘内倒入些许生抽。...
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简单易学的杂蔬牛丸燕麦粥美食做法

  • 杂蔬牛丸燕麦粥

  • 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克干香菇2朵手打牛肉丸3颗开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味盐适量杂蔬牛丸燕麦粥的做法干香菇泡发切碎牛肉丸切小块生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒➕干香菇翻炒加入开水煮开加...
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简单易学的燕麦鸡肉杂蔬饼~美食做法

  • 燕麦鸡肉杂蔬饼~

  • 夏天到了，吃鸡肉减减脂肪~出门游玩爬山带便当~冷了也很好吃~用料鸡胸肉洋葱胡萝卜青椒燕麦盐，黑胡椒，生抽，玉米油土豆燕麦鸡肉杂蔬饼~的做法鸡肉剁碎，加入洋葱丁，青椒丁，胡萝卜丁，土豆碎燕麦，盐黑胡椒，鸡肉杂蔬，少量生抽和玉米油一起拌匀中小火，锅热后就慢慢煎~小心的翻面~按个人口味...
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杂蔬火腿燕麦鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬火腿燕麦鸡蛋卷做法

  • 杂蔬火腿燕麦鸡蛋卷

  • 今天每个月的那几天晚上没睡好，整个人都觉得不太好也不想出去，就做了这个饼，配上黄豆酱，再来个苹果用料鸡蛋1只胡萝卜1/4根圣女果2个火腿肠半根燕麦适量玉米粉适量杂蔬火腿燕麦鸡蛋卷的做法燕麦加热水吸饱水，这是最重要的一步，燕麦不吸饱水会很干影响口感。胡萝卜圣女果火腿切...
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杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭做法

  • 杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭

  • 用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜，胡萝卜，西兰花切碎慢煎，最后加剩饭混合，盛起加辣椒酱～...
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杂蔬炒牛肉的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛肉家常做法

  • 杂蔬炒牛肉

  • 色香味俱全，营养均衡。一道菜就满足人体对营养成分的需求用料牛肉半斤半斤蒜苔一小把胡萝卜一根鲜香菇适量，我大概一次七八朵香芹一小把蚝油适量料酒一点点盐适量胡椒粉适量克淀粉适量勺杂蔬炒牛肉的做法蔬菜都洗干净后，胡萝卜切薄片，鲜香菇切小块，蒜苔用手掰断，香芹切段，牛肉腌...
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杂蔬牛肉粥的做法和图解 好吃的杂蔬牛肉粥家常做法

  • 杂蔬牛肉粥

  • 牛肉煮粥不仅好吃还补铁，增强免疫力。做法超级简单，专治不爱吃蔬菜的宝宝们。适合月龄：8+食材不过敏宝宝用料牛肉适量胡萝卜适量西葫芦适量香菇3朵粥米35克牛肉汤300毫升杂蔬牛肉粥的做法所有食材如图1、把泡发的香菇，西葫芦块，胡萝卜块，牛肉块放入拉拉神器拉碎，这里我拉了20下...
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红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法步骤及图解,美味正宗的红小扁豆燕麦杂蔬羹做法

  • 红小扁豆燕麦杂蔬羹

  • 这款羹汤，配一盘白灼绿叶菜就是一份很营养的纯素午餐了，关键是很快手用料红小扁豆2把燕麦片2把杏鲍菇1/2个番茄1个紫菜适量调味料盐适量胡椒粉适量红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法红小扁豆淘洗干净，放1小碗水煮开放入切开的番茄，煮开倒入撕碎的杏鲍菇，煮开后煮十分钟左右倒入燕麦片，...
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杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭做法

  • 杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭

  • 用料牛肉适量一人份蘑菇适量洋葱少量彩椒少量荷兰豆适量藜麦一人份胡萝卜少量生抽适量盐适量橄榄油少量西兰花径少许杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭的做法藜麦对减肥的人是比较不错的主食，煮熟后会膨胀，所以注意不要份量把握。直接加水煮到又看到胚芽出来就可以。哎，我忘记拍个图了。大...
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牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉山药杂蔬燕麦粥做法

  • 牛肉山药杂蔬燕麦粥

  • 三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。此用料共四碗的量~生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麦米25克山药125克胡萝卜粒50克玉米粒50克青豆50克盐10克姜10克生粉10克酱油1勺（10毫升）牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法材料准备材料处理山药：削皮切块，记得戴手套...
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吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭做法

  • 吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭

  • 这是做牛肉饼后剩下的肉粒放入了十三香花椒鸡蛋黑胡椒蚝油腌制做炒饭也好吃燕麦我一般高压锅压好三天左右的量放冰箱里随时拿出来拌饭或炒饭都很好用料熟燕麦腌制牛肉碎青菜颗洋葱红绿黄辣椒小葱香菜蒜吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法1:锅里直接下入腌制好的牛肉粒炒到...
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