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生酮蛋仔煎的做法食谱

生酮蛋仔煎的做法和图解 好吃的生酮蛋仔煎家常做法

  • 生酮蛋仔煎

  • 用料鸡蛋110g（2个）橄榄油10g洋车前子粉5g酱汁酱油5g辣椒酱5g洋车前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗将鸡蛋打入，加入洋车前子粉和30g开水，搅匀备用。2.取一平底锅，倒入橄榄油预热后，倒入步骤1的蛋浆煎熟。3.将调制酱汁所需材料都混合，再加入1大勺开水，调和好后淋在煎熟的蛋仔煎...
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生酮-煎饼的做法和图解 好吃的生酮-煎饼家常做法

  • 生酮-煎饼

  • 本方子的营养成分热量334千卡蛋白质12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋车前子壳粉5克椰子面粉5克鸡蛋1个50克左右椰浆40克椰子油5克赤藓糖醇5克生酮-煎饼的做法全洋车前子壳粉椰子面粉赤藓糖醇混合均匀加入椰浆，搅拌均匀。(尽量不要用其他液体替换，因为这...
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生酮晚餐~煎牛仔骨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮晚餐~煎牛仔骨做法

  • 生酮晚餐~煎牛仔骨

  • 用料黄油适量牛仔骨300克大蒜适量橄榄油适量生酮晚餐~煎牛仔骨的做法牛仔骨提前2小时室温解冻平底锅加热橄榄油，放入解冻好的牛仔骨(不用提前腌制)两面都煎到微焦，挖块黄油丢进锅里，大蒜盖在黄油上把锅子微微侧过来，将融化的黄油和肉汁用勺子浇到牛仔骨上。装盘，撒上适量盐和...
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生煎牛仔骨的做法和图解 好吃的生煎牛仔骨家常做法

  • 生煎牛仔骨

  • 用料牛仔骨一斤胡椒面少量糖一勺盐少许料酒一勺生抽一勺油平锅底量生煎牛仔骨的做法将牛仔骨洗净放入调料腌20分钟，热锅放油煎黄双面，即可。...
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生蚝仔煎蛋的做法和图解 好吃的生蚝仔煎蛋家常做法

  • 生蚝仔煎蛋

  • 用料鸡蛋3个胡椒克油克盐克生蚝肉克葱鱼露或酱油生蚝仔煎蛋的做法生蚝肉取出洗干净，同时煮水，如需要葱花可同时准备水开后放生蚝肉，怕腥味可放1-2片姜，约3-4分钟（看生蚝份量）等待生蚝的同时准备鸡蛋，放少量盐热锅后下油，将生蚝肉下锅翻炒约30秒，倒入鸡蛋蛋成型后可翻面，翻面失败碎...
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keto-生酮香椿煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮香椿煎蛋做法

  • keto-生酮香椿煎蛋

  • 用料香椿30克鸡蛋2个盐适量橄榄油10克keto-生酮香椿煎蛋的做法鸡蛋打散加入切好的香椿碎10克橄榄油热锅煎到蛋熟就可以啦。...
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培根煎蛋 生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的培根煎蛋 生酮饮食做法

  • 培根煎蛋_生酮饮食

  • 用料鸡蛋1个培根1片葱花少许盐少许黑胡椒少许培根煎蛋_生酮饮食的做法培根切成碎，葱切葱花，鸡蛋打散。培根碎、葱花放入鸡蛋，搅匀锅内加油，倒入蛋液，煎一面，撒少许盐和黑胡椒粉翻面继续煎出锅，完成。小贴士油可以用黄油...
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生酮鸡蛋仔—零基础的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋仔—零基础做法

  • 生酮鸡蛋仔—零基础

  • 零基础鸡蛋仔，口感有点像小蛋糕但是超简单超快手哦都不需要软化黄油打发什么的💁🏻‍♀️用料水60克奶油40克鸡蛋1个杏仁粉70克泡打粉5克洋车前子粉5克代糖30克生酮鸡蛋仔—零基础的做法所有粉混合均匀鸡蛋和代糖先打散，然后加入奶油和水可以用电动打蛋器把混合好的粉倒入步...
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「生酮KETO」奶酪煎蛋饼（蛋断）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮KETO」奶酪煎蛋饼（蛋断）做法

  • 【生酮KETO】奶酪煎蛋饼（蛋断）

  • 快手到震惊哈哈哈超级好吃大概是因为致死量的奶酪和黄油吧😁用料鸡蛋2个黄油20克盐、黑胡椒适量车打奶酪碎20克马苏里拉奶酪碎40克罗勒碎可省略【生酮KETO】奶酪煎蛋饼（蛋断）的做法两只鸡蛋打散，加盐、黑胡椒碎调味20克黄油丢锅里，开小火融化；车打奶酪碎加到蛋液里，搅匀黄油微...
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生酮鸡仔饼的做法和图解 好吃的生酮鸡仔饼家常做法

  • 生酮鸡仔饼

  • 闺蜜努力生酮减肥，但是特别好吃零食，她一个人又得照顾baby，我刚好也想尝试各种新菜谱，就做个试试呗~~结果很好吃，但是不做不知道，这东西真要放好多糖啊！得亏是代糖，-_-||用料纯肥肉250克南乳（王致和玫瑰腐乳）1块花生碎25克白芝麻13克代糖（腌制冰肉）250克代糖（制作时）30克蛋黄1个大蒜末1...
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生酮煲仔饭的做法和图解 好吃的生酮煲仔饭家常做法

  • 生酮煲仔饭

  • 用料腊肠2根菜花若干生酮煲仔饭的做法网上的方子，我的改动是在菜花碎里加了6克洋车前子壳粉，用微波炉蒸熟。所有的烤箱步骤全部改成了微波炉，味道也不错...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

  • 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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生煎蚝仔烙的做法和图解 好吃的生煎蚝仔烙家常做法

  • 生煎蚝仔烙

  • 用料生蚝仔1袋鸡蛋4个香葱适量香菜少许木薯粉4汤勺姜汁、胡椒粉、鸡粉适量盐、水适量生煎蚝仔烙的做法生蚝仔1袋洗干净蚝仔沥干水份，将鸡蛋打㪚加入木薯粉、盐、鸡粉、胡椒粉、姜汁调匀倒入生蚝到蛋液浆里面拌匀热锅放油，凝固后翻转过来再煎，双面金黄时即可蚝仔烙上碟...
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生酮煎饼的做法和图解 好吃的生酮煎饼家常做法

  • 生酮煎饼

  • 用料杏仁粉适量椰子粉适量洋车前子壳粉适量水适量芝士片1片橄榄油1小勺生酮煎饼的做法所有的粉搅拌在一起加水芝士片放进去放橄榄油进锅成品趁热吃可以拉丝...
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生煎肠仔卷的做法和图解 好吃的生煎肠仔卷家常做法

  • 生煎肠仔卷

  • 小孩子喜欢吃！用料中筋面粉200克无铝泡打粉1克(不喜欢可以不放)酵母2克白糖10克水105克脆皮热狗肠6根白芝麻适量油适量生煎肠仔卷的做法将干性材料面粉，泡打粉，酵母，白糖称入盆中，搅拌均匀加入水，用筷子拌成面絮状揉成团后盖保鲜膜醒面十分钟将醒好的面团揉光滑，平均分成六份，再...
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生酮肠仔包的做法和图解 好吃的生酮肠仔包家常做法

  • 生酮肠仔包

  • 家有一枚生酮娃，每天吃的想办法用料黄油10克鸡蛋25克面包粉20克膳食粉20克杏仁粉20克金锣无淀粉火腿肠一只40克蛋黄酱10克蕃茄酱适量不计热卡材料仅供参考。比例热卡需要自己调配。生酮肠仔包的做法把黄油融化和鸡蛋全部粉搅拌成面团。面糊分了三分，肠仔也分了三分这个时候...
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生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮做法

  • 生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮

  • 培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)超低碳水含量符合生酮饮食规则。用料鸡蛋4个培根8片切碎的西兰花半杯洋葱半杯切碎的芹菜半杯胡萝卜1根黄油1汤匙马苏里拉奶酪半杯生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)生酮的做法将培根切成小条。中火，在大煎锅里融化黄油。...
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黄油芝士煎蛋（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的黄油芝士煎蛋（生酮）做法

  • 黄油芝士煎蛋（生酮）

  • 生酮早餐用料鸡蛋2个盐克黄油10克芝士片1片黄油芝士煎蛋（生酮）的做法材料准备好啦锅烧热，放入黄油加入鸡蛋，然后放入芝士片关火，卷卷卷鸡蛋卷装盘完成啦小贴士黄油加芝士有17g脂肪，0.1g碳水...
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KETO低碳生酮-蚝烙/蛤仔煎的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-蚝烙/蛤仔煎做法

  • KETO低碳生酮-蚝烙/蛤仔煎

  • shellfish还是营养密度很高的～用料小生蚝/牡蛎150g我们这里叫海蛎子鸭蛋2个车前子壳粉1+1/2tbsp椰子面粉1+1/2tbsp白胡椒粉随缘姜粉随缘青菜or小葱一小把随缘喜欢什么用什么猪油猪油煎好吃啊香菜随缘topping辣椒酱随缘KETO低碳生酮-蚝烙/蛤仔煎的做法海蛎子洗干净，除了猪油...
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生酮煎羊排的做法和图解 好吃的生酮煎羊排家常做法

  • 生酮煎羊排

  • 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一...
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（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋做法

  • （生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋

  • 材料里的派尼奥辣椒是墨西哥特产，可网购罐装，不会很辣，加一些在食材里风味十足，自己尝试煮墨西哥菜式的话一般都会用到，切片加在披萨上面，taco上面都超棒用料椰子油2汤勺白洋葱1小个蒜磨成蒜蓉1瓣派尼奥辣椒切片1小个青红椒切片1.5个西葫芦1小个柠檬榨汁1汤勺罐头番茄1/2杯鸡蛋...
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蛋煎生蚝仔的做法和图解 好吃的蛋煎生蚝仔家常做法

  • 蛋煎生蚝仔

  • 用料鸡蛋4个生蚝1（30～40个）袋红薯淀粉5勺盐1勺葱3（切葱花）根胡椒粉半勺姜蓉1匙料酒1/3匙蛋煎生蚝仔的做法材料：生蚝仔1包（超市买的，估计30～40只），鸡蛋4个，葱三根，香菜2根，青椒1个，胡椒粉，盐1勺洗生蚝仔，把水倒掉，放一匙油和一勺盐，搅拌均匀等会，放十分钟，这样洗生蚝没沙特别干净，然后用清水过几...
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理想燃料×生酮食谱2 生酮芝士蛋仔煎的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料×生酮食谱2 生酮芝士蛋仔煎做法

  • 理想燃料×生酮食谱2 生酮芝士蛋仔煎

  • 将夜市小吃带入生酮日常用料鸡蛋🥚2个（105g）橄榄油10克杏仁粉5克辅材苦菊100克培根2片理想燃料×生酮食谱2生酮芝士蛋仔煎的做法1、取小碗将鸡蛋🥚打入，加入杏仁粉和30克凉白开，搅拌均匀。2、取一平底锅，倒入橄榄油预热后，倒入蛋液煎熟3、蛋液煎熟后表面放一片芝士片，并洒上研磨...
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煎蚝仔烙（生蚝仔煎蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的煎蚝仔烙（生蚝仔煎蛋）做法

  • 煎蚝仔烙（生蚝仔煎蛋）

  • 潮汕煎蚝仔烙，自学成才，哈哈……💗如果有电饼铛可2面同时加热，是最好的锅具，方便煎成形，也好翻面。用料蚝仔250克左右红薯淀粉（不要别的淀粉）适量（30-50克左右）鸡蛋2-3个（90-100克左右）小葱（或香菜/蒜苗/九层塔等等喜欢哪个放哪个）1-2棵鱼露2勺（5-10克左右）煎蚝仔烙（生蚝仔煎蛋）的做法【食...
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生酮小煎饼的做法和图解 好吃的生酮小煎饼家常做法

  • 生酮小煎饼

  • 生酮期间实在想吃面食啊！家里又没有烤箱，就想着随便解解馋，结果出乎意料的很好吃～用料鸡蛋1个杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黄酱20g生酮小煎饼的做法将鸡蛋杏仁粉淡奶油混合均匀将平底锅加热，之后放入椰子油，等椰子油完全液化，倒入搅拌均匀的杏仁粉俩面都煎一下，蓝后出锅！！！可香可...
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