当前位置：烹调屋 >

健身营养晚餐的做法食谱

简单易学的健身营养晚餐美食做法

  • 健身营养晚餐

  • 对于健身的人来说需要keepfit，摄入均衡的营养是最重要的，蔬菜沙拉能所含的纤维素与维生素，不仅美颜排毒，低碳水，高裹腹感，健康活力每一天。用料沙拉生菜适当芝麻菜适当甜玉米适当苦菊苣适当圣女果适当牛油果适当健身营养晚餐的做法按照自己的食量适当选区，洗净摆盘，淋上沙拉酱。...
  • 21996
简单易学的营养健康晚餐美食做法

  • 营养健康晚餐

  • 只要我在家做晚餐，一定能赢得孩子们和老原的赞许，女儿嘴叼，儿子嘴壮，老原嘴馋，哈哈。做营养健康的晚餐，让家人吃出爱的味道🥰用料随心所欲营养健康晚餐的做法荤素冷热干稀...
  • 8768
营养晚餐的做法和图解 好吃的营养晚餐家常做法

  • 营养晚餐

  • 用料里脊肉1条蘑菇5个猴头菇10个西兰花1朵鲫鱼1条豆腐1块营养晚餐的做法里脊肉切块，用盐，酒，生抽腌制一下，放鸡蛋，淀粉上浆，然后油里炸二次，锅内放些油放番茄酱，加糖少许盐，白醋，调匀加淀粉勾芡，把炸好的里脊肉放里面搅拌就可以了，汁尽量多一点。蘑菇猴头菇出水，锅内放油，倒入蚝油炒一...
  • 30780
营养低脂的健身早餐来啦的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂的健身早餐来啦做法

  • 营养低脂的健身早餐来啦

  • 春天到了，天也长了，早起准备一份健康低脂的早餐吧😁😁😁材料可以根据个人的口味个人数的多少酌情增加或减少用料鸡胸肉一块洋葱半个菠菜4颗胡萝卜四片六个核桃一罐窝头两个料酒少许耗油少许盐少许味极鲜少许酱油少许营养低脂的健身早餐来啦的做法鸡胸肉提前一晚上化开，双面...
  • 15950
营养健身餐减脂系列的做法步骤及图解,美味正宗的营养健身餐减脂系列做法

  • 营养健身餐减脂系列

  • 在美食之都～成都生活，除非是个吃不胖的人，一般人很难不长肉，诱惑太多，健康身体健美身材人人想要，可很少有人做到，从今天起开始加入营养饮食行列，做个自律的人吧！用料蔬菜400-500g碳水100-200g蛋白100-200g水100ml/kg水果200g坚果5g营养健身餐减脂系列的做法不要节食减肥不要去碳水...
  • 15977
蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐做法

  • 蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐

  • 用料水30克蛋白粉2量杯香蕉2根橙子半颗淡奶油30g蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐的做法先把搅拌机用热水洗干净不然会拉肚子，因为蛋白粉很容易遇水变质，因为我没有blender所以就用了这个foodprocessor，两大勺蛋白粉直接放进去。两根香蕉切段，直接丢进去。我用的是anchor的淡奶油...
  • 21508
低脂营养汤（健身减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养汤（健身减肥餐）做法

  • 低脂营养汤（健身减肥餐）

  • 冬天了，需要滋补一下，又怕长胖，那么来上一锅美味营养的低脂汤绝佳。配料食材为两人份。用料鸡蛋4个内脂豆腐1盒350克湿海带结8个枸杞30粒海盐5克白胡椒2克白玉菇100克低脂营养汤（健身减肥餐）的做法鸡蛋打散煎至两面微焦，切成小四方块，豆腐切块，备用水先烧开，约400克水，白玉菇洗净备...
  • 23569
健康减肥健身营养餐第三天的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥健身营养餐第三天做法

  • 健康减肥健身营养餐第三天

  • 已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜半袋蔬菜3牛心菜半个蔬菜4紫甘蓝一点点根据自己口味玉...
  • 18076
七天健康营养瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的七天健康营养瘦身早餐做法

  • 七天健康营养瘦身早餐

  • 这段时间没有好好管理自己的身材，已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐，坚持半个月，期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了，如果觉得多的话可以适当减。坚果类就这几样轮着来搭配吃：核桃、灰枣、葡萄干、无花果干、香蕉片用料低脂高钙奶250m...
  • 27499
低脂|营养健康减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂|营养健康减脂健身餐做法

  • 低脂|营养健康减脂健身餐

  • 用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱）早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小西红柿所以没放你们可以自己放红红的拍照也很好看...
  • 14236
健身晚餐的做法和图解 好吃的健身晚餐家常做法

  • 健身晚餐

  • 用料鸡胸白菜方便面虾仁鸡蛋健身晚餐的做法好像都是一看就会的……😂...
  • 11358
「小厨娘19期」营养健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的「小厨娘19期」营养健身餐做法

  • 【小厨娘19期】营养健身餐

  • 建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【7月第2周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧本周的肉类、蔬菜品类略丰富~【主食类】红薯、黑米、白米、鸡蛋、玉米【蔬菜类】娃娃菜、胡萝卜、...
  • 24727
简单易学的健身の营养餐美食做法

  • 健身の营养餐

  • 欢迎关注【微信公众号：陈兮兮儿】这是一枚有点臭美的美食博主！带你吃好吃，还可以教你变美哦！里面有美食烘焙、美妆护肤，种草等，期待你的到来呀！想减肥又不知道怎么吃的，看这里看这里~~目前还是着重减脂，所以食物都会比较清淡，少油少盐是宗旨。适当的碳水化合物和蛋白质是主打，蔬果纤...
  • 25799
一日三餐营养健康早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐营养健康早餐午餐晚餐做法

  • 一日三餐营养健康早餐午餐晚餐

  • 营养花式早餐，开启美好的一天🌞每天三种以上的食材🥬爱自己才有能力爱别人❤️2020.4.28更新1.每周最多吃四份瘦肉红肉：猪牛羊肉：周二、周四、周六、周日白肉：鸡、鸭、鹅。2.每周最少吃三次鱼每天一个鸡蛋。一次鱼3.每周最少吃五次豆制品。4.每天至少吃两种水果。三份蔬菜5.每...
  • 7831
煎牛排，健身增肌营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排，健身增肌营养餐做法

  • 煎牛排，健身增肌营养餐

  • 健身增肌减脂需要多摄入牛肉。早晨可以花十多分钟煎个牛排，配上煎鸡蛋和牛奶，营养丰富的早餐就做好了。用料牛排1块黄油10克圆葱少许鸡蛋1个小番茄1个西兰花1朵黑椒酱1小袋煎牛排，健身增肌营养餐的做法准备牛排，黑椒酱。圆葱洗净切条。牛排放入清水中解冻。一般十分钟左右解...
  • 5230
营养又健康-健身控滴早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康-健身控滴早餐做法

  • 营养又健康-健身控滴早餐

  • 健身有一年多了～偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃～健身控可以这样做来吃～营养又健康～用料鸡胸肉1块芦笋5-6根水煮鸡蛋1个胡萝卜切成3片小西红柿3个草莓2个蓝莓5个红树莓5个佳沛金果1个全麦面包1片酸奶1个营养又健康-健身控滴早餐的做法鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽...
  • 20451
美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
  • 11151
健身营养餐的做法和图解 好吃的健身营养餐家常做法

  • 健身营养餐

  • 用料胡萝卜半根西兰花半朵鸡蛋1个鸡小胸2块圆葱适量藜麦适量春桃适量米饭三分之一碗照烧酱汁适量健身营养餐的做法蒸好的藜麦米饭，团成小饭团。将西兰花切小块放盐焯熟锅中热油，用橄榄油煎胡萝卜片和洗好改刀的春桃，盛出来。用锅中的油煎一下焯好的鸡小胸和圆葱，导入适量照烧...
  • 29124
蔬菜蛋卷「营养健身早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋卷「营养健身早餐」做法

  • 蔬菜蛋卷【营养健身早餐】

  • 对于减肥、健身者来说，早餐是必不可少的！此份早餐既好看又美味，关键是能够保证早餐的营养均衡！简单易上手哟～喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。望大家吃出健康，健出好身材！😘用料鸡蛋2只各种喜欢的蔬菜约100～150克橄榄油适量面粉适量饮用水适量蔬菜蛋卷【营养健身早餐】的做...
  • 19015
营养全面健身餐好吃的烹饪方法 营养全面健身餐的地道做法和步骤

  • 营养全面健身餐

  • 春节期间，重盐重糖的饮食再加上暴饮暴食，整个肠胃都不通畅，节后赶紧恢复健康饮食，先把肠胃都清除干净，清肠餐先吃起来，继续健身走起用料紫甘蓝芹菜菠菜胡萝卜鸡蛋山药营养全面健身餐的做法紫甘蓝切丝用盐腌制十分钟，其他蔬菜洗净焯水捞出备用山药和鸡蛋蒸熟，山药20分钟，鸡蛋10分钟...
  • 26268
蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐做法

  • 蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐

  • 也算是家乡的一道菜吧，做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣，以及鸡蛋的Q弹！蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭，配馒头真的人间美味！减肥的朋友们适量少放点香油哦，这道菜既可以补充蛋白质又愉快的吃了蔬菜，高蛋白低脂哈哈用料长茄子2根大蒜半头鸡蛋2个...
  • 26468
营养健身餐的做法和图解 好吃的营养健身餐家常做法

  • 营养健身餐

  • 用料鸡蛋1个蔬菜半颗鸡胸肉300克紫薯2个圣女果1个西兰花100克营养健身餐的做法洗干净煮熟好了...
  • 15471
快手营养牛肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养牛肉健身餐做法

  • 快手营养牛肉健身餐

  • 用料酱牛肉半拳青椒1/5个黑胡椒1/15勺白菜12片白菇4朵盐一丢丢山茶花油喷3下快手营养牛肉健身餐的做法洗菜，平铺在锅里，加热5min，同时烤面包恰巴塔中间切开，放上两片厚牛肉，青椒四薄片，撒黑胡椒，烤箱140℃烤8min，巨好吃！！小贴士恰巴塔中间切开，放上两片厚牛肉，青椒四薄片，撒黑胡椒，烤箱...
  • 18364
简单易学的营养健身早餐美食做法

  • 营养健身早餐

  • 每天忙碌于工作的我们经常不知道吃什么于是把非常重要的早餐草草带过今天煜姗给大家写一下关于营养搭配的公式营养均衡是需要一个公式的:01主食碳水化合物:粗粮为主,可以是全麦面包,紫薯,红薯,土豆,玉米,粗粮饭等低热量主食02蛋白质:鸡胸肉,虾仁,鱼肉,高蛋白肉类,猪肉类...
  • 27664
2-3人晚餐营养晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的2-3人晚餐营养晚餐做法

  • 2-3人晚餐营养晚餐

  • 我们家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：节瓜汤，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以后加快更新用料节瓜1只虾米1把（按各人所食量）鸡蛋2个盐少许键子瘦肉150克2-3人晚餐营养晚餐的做法肉切片放盐，油，生粉，鼓油，抓均匀到起胶，腌着。（这时先去煮瓜）煮完瓜一定要洗锅。1，然后锅放少许油，放姜爆炒一下，放...
  • 17573

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接