![简单易学的金枪鱼沙拉饭团美食做法]( "简单易学的金枪鱼沙拉饭团美食做法")
- 简单便捷的饭团便当！私人定制~做出属于自己的口味！用料热米饭适量低盐紫菜适量金枪鱼沙拉罐头一罐甜玉米粒少许*番茄酱适量*芝麻粒少许*鸡蛋碎少许金枪鱼沙拉饭团的做法将米饭焖熟将韩式低盐紫菜（海苔）撕碎，将所有材料倒入一个盆中，像拌石锅拌饭一样拌匀。团成适当大小的饭团即...
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![（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法]( "（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉拌饭/饭团做法]( "金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉拌饭/饭团做法")
- 用料金枪鱼罐米饭碗芝麻克海苔片沙拉酱咸蛋黄酱油金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法家里有剩饭，我稍微热了一下不然会有点硬。海苔我用的是小老板（对，就是零食那款），捏碎了放在里面。金枪鱼是罐头。沙拉酱用的是蛋黄味的，超香。咸蛋黄，芝麻，海苔碎，沙拉酱，金枪鱼，米饭，一点点酱油调色，搅拌在...
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![金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭做法]( "金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭做法")
- 金枪鱼鸡蛋沙拉三明治是便利店里很常见，自己家里也很容易做的食物。看深夜食堂的时候受到里面罐头一集的启发，在金枪鱼沙拉的基础上再加上鸡蛋做盖饭，没想到简单的组合竟然炒鸡好吃~用料米饭一碗泉水浸金枪鱼罐头3~4块鱼肉鸡蛋中等大小1个蛋黄酱1小勺盐少许黑胡椒研磨少许芥...
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![简单易学的金枪鱼米饭沙拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼米饭沙拉美食做法")
- 这道丰盛的沙拉可以在冰箱里保鲜长达三天，是繁忙家庭的理想选择。用料特级初榨橄榄油2汤匙熟米（冷的）900克/2磅泉水浸过的金枪鱼14盎司冷冻青豌豆，事先用热水解冻7盎司红椒，用土豆削皮器削皮，去籽切粒2个番茄，剁成小块3个葱，切成细碎末5颗平叶欧芹，剁碎一把去核青橄榄，粗略切一下大...
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![金枪鱼饭团&火腿饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼饭团&火腿饭团做法]( "金枪鱼饭团&火腿饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼饭团&火腿饭团做法")
- 一直喜欢吃🍙，但是超市里做的好吃的不多，自己在家做起来，馅料填的满满的，好吃😋用料米饭2量杯甜玉米粒半量杯甜青豆半量杯金枪鱼酱半罐沙拉酱三分之一罐火腿适量白醋30ml白糖20克盐1克金枪鱼饭团&火腿饭团的做法玉米青豆大米洗净焖熟。白醋加糖加盐小火搅拌至全部溶化即...
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![桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团的做法步骤及图解,美味正宗的桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团做法]( "桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团的做法步骤及图解,美味正宗的桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团做法")
- 作为一个“一锅端”爱好者，饭团这种同时包含主食、菜、肉的好东西当然也是我的爱啦～剩的米饭会特别喜欢做成饭团，用家里冰箱里的材料填一填，就是一顿快手早餐～这次报名试用了桂冠的沙拉酱，焙煎芝麻口味很好味，用来拌饭团馅料最合适啦！用料金枪鱼少量速冻玉米粒少量速冻青豆少量桂...
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![金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法]( "金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法")
- 女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
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![零难度get韩剧同款：金枪鱼沙拉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的零难度get韩剧同款：金枪鱼沙拉饭团做法]( "零难度get韩剧同款：金枪鱼沙拉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的零难度get韩剧同款：金枪鱼沙拉饭团做法")
- 真的非常方便！由于做起来太简单，我经常会临时蒸一锅米饭捏饭团，当作宵夜加餐……也可以前一天晚上做好，第二天早饭就有啦！用料热米饭1碗水浸金枪鱼半罐玉米粒2勺胡萝卜1/3根炒海苔适量蛋黄酱适量零难度get韩剧同款：金枪鱼沙拉饭团的做法刚蒸好热米饭做出来的饭团更松软。炒海苔...
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![金枪鱼青瓜沙拉米饭塔的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜沙拉米饭塔做法]( "金枪鱼青瓜沙拉米饭塔的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜沙拉米饭塔做法")
- 用五丰稻花香舒兰大米做的米饭塔清新美味以下分量为一人份用料五丰稻花香舒兰大米1杯金枪鱼1/3罐黄瓜1/4根鸡蛋1个沙拉酱适量黑胡椒少许盐1克金枪鱼青瓜沙拉米饭塔的做法准备好食材：1、用五丰稻花香舒兰大米煮好米饭，盛出小碗备用；2、鸡蛋煮熟碾碎，加一点点盐和黑胡椒，加沙拉...
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![金枪鱼饭团的做法和图解 好吃的金枪鱼饭团家常做法]( "金枪鱼饭团的做法和图解 好吃的金枪鱼饭团家常做法")
- 用料米饭1碗金枪鱼适量海苔碎适量沙拉酱适量胡萝卜丝适量盐少许金枪鱼饭团的做法所有材料倒在大碗里，不停搅拌~金枪鱼和沙拉酱看米饭量添加，少了不好吃，搅拌一会可以看情况添加。把搅拌好的米饭团成团子，外面再裹一层海苔碎，就可以吃啦😁...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![简单易学的金枪鱼沙拉饭美食做法]( "简单易学的金枪鱼沙拉饭美食做法")
- 继续苦夏的吃货，又找到一个夏天可以吃的东西了。。。用料橄榄油浸金枪鱼半罐沙拉酱三大勺千岛酱两大勺胡萝卜一小段玉米一小段四洲紫菜两小包大米一人份金枪鱼沙拉饭的做法先洗米煮饭。然后把金枪鱼捣碎，加入沙拉酱，千岛酱拌匀。生胡萝卜切一小块切细丁，玉米蒸熟后切下玉米粒...
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![快手金枪鱼沙拉寿司饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手金枪鱼沙拉寿司饭做法]( "快手金枪鱼沙拉寿司饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手金枪鱼沙拉寿司饭做法")
- 不用捏饭团,简捷快手而回味十足的一道寿司饭~用料金枪鱼罐头(水浸)半盒玉米粒适量丘比香甜沙拉酱一大勺米饭寿司醋两大勺日式海苔鲣节拌饭料适量快手金枪鱼沙拉寿司饭的做法金枪鱼罐头用勺子碾碎,加适量玉米粒,也可以加其他自己喜欢的配料比如黄瓜,洋葱之类的加入一大勺...
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![金枪鱼沙拉-拌饭利器的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉-拌饭利器做法]( "金枪鱼沙拉-拌饭利器的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉-拌饭利器做法")
- 这是我在美国学到了一道拌饭神器。每次煮一小碗米饭配上这个酱可以吃好多。一定要用水浸的金枪鱼罐头，不可以用其他口味的金枪鱼罐头。用料金枪鱼水浸罐头1罐紫色洋葱半个蛋黄酱适量味增酱半勺金枪鱼沙拉-拌饭利器的做法将水浸金枪鱼罐头的水倒掉，取出金枪鱼肉到盘子中，将鱼...
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![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
- 只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本的做法西兰花洗净、焯水...
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![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）做法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）做法")
- 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似乎也叫刺山柑）Capers芹菜盐黑胡椒金枪鱼沙拉（TunaSalad）的...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法]( "金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法")
- 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![低脂辣金枪鱼沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜卷饼｜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的低脂辣金枪鱼沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜卷饼｜饭团做法]( "低脂辣金枪鱼沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜卷饼｜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的低脂辣金枪鱼沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜卷饼｜饭团做法")
- 超健康的辣金枪鱼沙拉酱！！低脂高蛋白减脂党放心食用～(^^)用途多多，可以用生菜包着做生菜tacos，加蔬菜（生菜、玉米粒等）做三明治，拌饭、卷饼、饭团都可以。原本不太喜欢金枪鱼腥味的我也可以接受，辣椒和酸奶很好地掩盖了金枪鱼的腥味，搭配蔬菜很清爽无负担！感兴趣的小伙伴可以试着做...
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