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素食菠菜粥的做法食谱

简单易学的「素食」菠菜粥美食做法

  • 【素食】菠菜粥

  • 用料大米粥一碗菠菜2棵素火腿肠1根盐适量香油几滴【素食】菠菜粥的做法菠菜洗净备用焯水，加适量盐和油，让菠菜更加翠绿捞出切碎素火腿肠切碎熬好的大米粥内直接加入菠菜和火腿肠，剩米粥加少许水加热后再加入菠菜火腿肠丁出锅前加入盐和香油，搅拌均匀既清淡又美味还营养，我们是...
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30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥做法

  • 30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥

  • 用料60克豆子姜5g大蒜1小瓣云南小米椒1-2粒菠菜125g橄榄油3勺柠檬汁盐、胡椒30分钟素食午餐-菠菜豆子粥的做法豆子煮到差不多粉。根据豆子种类不同，需要的时间也不一样。我这个拿一般的锅保持沸腾地煮10分钟就完全粉掉了煮好的豆子去掉多余的水姜、蒜切细末，小米椒切细圈菠...
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菠菜炒豆腐（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜炒豆腐（无油素食）做法

  • 菠菜炒豆腐（无油素食）

  • 虽然有传说菠菜不能和豆腐一起炒，但那么喜欢吃菠菜豆腐，估计身体真的也很喜欢它们，就算没有营养也照吃不误。用料菠菜把姜片盐克豆腐块菠菜炒豆腐（无油素食）的做法菠菜洗净，放入锅里，加入一半的水，盐，姜粒，煮开放入豆腐，等菠菜煮软了就盛出。...
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麻仁菠菜（川味素食）的做法步骤及图解,美味正宗的麻仁菠菜（川味素食）做法

  • 麻仁菠菜（川味素食）

  • 四川地道手作的麻辣花生仁，秒殺市售黃x紅的滋味N倍。不止搭配小酒，用來烹調料理，同樣別有滋味。沸水川燙菠菜，使用原生態生產的醬油及無勾兌的鮮醋調味，再拌上老麻花生仁，微辣香，搭配米飯、麵食兩皆宜。如此素簡快手的蔬食，只用極好的數種調味及食材，不到一刻鐘，美食立現！以下爲二人...
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虾泥菠菜粥(辅食)的做法步骤及图解,美味正宗的虾泥菠菜粥(辅食)做法

  • 虾泥菠菜粥(辅食)

  • 宝宝八个月了，体重缓增，体检时医生说要每天喂肉肉！辅食该认真做起来了！说明:早上我很赶时间，粥是头一天用炖锅预约煮下的，虾和青菜也是分开煮熟，最后拌在一起的，小娃爱吃，不喜勿喷！用料大米半杯虾4个菠菜叶5张小米一小把核桃油两滴虾泥菠菜粥(辅食)的做法半杯米+一小把小米，洗净米洗...
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青菜粥（翡翠粥）（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜粥（翡翠粥）（无油素食）做法

  • 青菜粥（翡翠粥）（无油素食）

  • 简单的青菜，能做成美丽的菜粥，给平淡的生活添加了乐趣，就是去了农村偏远地区，也能吃上高大上的美食。用料青菜少许大米适量碱面黄豆大小一点青菜粥（翡翠粥）（无油素食）的做法锅里煮大米粥，煮粥的同时准备青菜。青菜剁碎，加入黄豆大小的一点碱面，用擀饺子的擀面杖捣成泥。米粥煮好后，放...
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「圆满素食」橙香菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「圆满素食」橙香菠菜饼做法

  • 【圆满素食】橙香菠菜饼

  • 煎饼是大家都爱吃的主食，做起来也简单。今天我们用橙子和菠菜来做一个煎饼，既有水果的甜还有蔬菜的清香，很好吃哦。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料菠菜2颗或按所需量面粉与生粉按所需量，面粉与生粉比例1:1橙子1个法香（可以用其它的代替）少许盐，蘑菇精适量植...
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菠菜泥拌面（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜泥拌面（低脂素食）做法

  • 菠菜泥拌面（低脂素食）

  • 用料菠菜把面粉盐芝麻酱芥末酱菠菜泥拌面（低脂素食）的做法菠菜洗净。锅里放入水，煮开，放入黄豆大小一点碱面，放入菠菜，大火煮开，转小火，煮软菠菜，捞出，放入冷水里，过凉，再次捞出菠菜，挤干水分，放到案板上剁碎。然后将菠菜碎粒放到盆里，用擀饺子的擀面杖进一步捣成泥。将菠菜泥里加入盐，芝...
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菠菜粥的做法和图解 好吃的菠菜粥家常做法

  • 菠菜粥

  • 很多宝宝都爱吃菠菜粥，不仅是因为菠菜粥口感柔绵软和，还因为它的营养十分丰富，一直是妈妈给宝宝添加辅食的首选，布谷妈妈首席营养官带大家了解下宝宝菠菜粥有哪些功效与作用！第一，菠菜粥有促进生长发育、增强抗病能力的作用。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护...
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纯素美食｜菠菜茨菇片的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜菠菜茨菇片做法

  • 纯素美食｜菠菜茨菇片

  • 茨菇虽说也叫菇，但是长在水下，口感粉粉的，味道如果不懂得如何处理，还会有一些苦味。感谢厨友分享的去苦味方法（）简单实用！【茨菇小科普】茨菇也叫芽菇、慈菇，多年生草本水中植物。中医认为，茨菇能解百毒，可消肿利尿，用来治疗各种无名肿毒、毒蛇咬伤等。茨菇中含有丰富的维生素（尤其维...
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猪肝菠菜粥(辅食)的做法步骤及图解,美味正宗的猪肝菠菜粥(辅食)做法

  • 猪肝菠菜粥(辅食)

  • 猪肝粥是用猪肝和大米熬制而成，此粥含铁丰富，且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素可以补充六个月以后宝宝缺铁用料猪肝一小块菠菜三四根大米一把猪肝菠菜粥(辅食)的做法菠菜去根洗净猪肝把血水洗干净把猪肝整块放到沸水里煮。水里加些盐让猪肝有点味道。煮到切开没有血为...
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「素食」菠菜油泼面的做法步骤及图解,美味正宗的「素食」菠菜油泼面做法

  • 【素食】菠菜油泼面

  • 用料面粉250克菠菜汁100克黑白熟芝麻适量克葱1根辣椒面2勺生抽适量勺醋适量花椒20粒【素食】菠菜油泼面的做法面粉加一小勺盐，加菠菜汁和成光滑面团，醒面半个小时表面和案板上抹油，擀成片将面擀片切成小条搓成圆条，抹油醒面20分钟配菜我用的圆白菜和菠菜，其实别的也可以，家里有...
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素食炖土豆玉米菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的素食炖土豆玉米菠菜做法

  • 素食炖土豆玉米菠菜

  • 家里的边角料太多时就喜欢一锅乱炖，偶然发现的做法，记录给自己。用料土豆1个生抽2勺盐5克菠菜半把花椒10粒姜3片3片蒜2瓣2瓣玉米1根素食炖土豆玉米菠菜的做法1、准备食材：土豆切块，玉米切块，菠菜洗净摘成段。蒜和姜拍碎。2、开炒：锅内热油，油热放花椒炸香，再放入蒜蓉和姜米微炒，有...
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菠菜丸子（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜丸子（无油素食）做法

  • 菠菜丸子（无油素食）

  • 做绿色凉皮剩下来的菠菜渣滓，正好做个丸子，结果味道和颜值都不错。用料菠菜盐姜粉淀粉菠菜丸子（无油素食）的做法菠菜洗净，切碎，放入粉碎机，加入1/3的水，粉碎成泥，过滤，滤出的菠菜汁可以做菠菜面，绿色的凉皮，或者好看的绿色菜粥，菜汤，青菜豆腐等。滤出的渣滓加入盐，姜粉，淀粉和成团。锅里...
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随园食单-杂素菜单-菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的随园食单-杂素菜单-菠菜做法

  • 随园食单-杂素菜单-菠菜

  • “菠菜肥嫩，加酱水、豆腐煮之。杭人名‘金镶白玉板’是也。如此种菜虽瘦而肥，可不必再加笋尖、香蕈。”菠菜又肥又嫩，可加入酱水、豆腐一起煮着吃。杭州人称为“金镶白玉板”。这种菜虽然长得细长但叶片肥嫩，不必另加笋尖、香菇。用料菠菜1把豆腐适量蚝油1勺醋少量随园食单-...
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纯素美食｜菠菜剪刀面的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜菠菜剪刀面做法

  • 纯素美食｜菠菜剪刀面

  • 剪刀面的做法非常简单，揉一个面团，用剪刀剪出像莜面鱼鱼一样的小条，就好了😁【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等...
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暖冬菠菜面疙瘩《素食》的做法步骤及图解,美味正宗的暖冬菠菜面疙瘩《素食》做法

  • 暖冬菠菜面疙瘩《素食》

  • 美食没有背后故事，都是无意间的美味碰撞而来，东北人爱吃面疙瘩，我一南方人也爱吃，这说明，你和我，我和你，同住地球村，没有地域之分，动手做起来，全程八分钟搞定^O^。用料普通面粉80克菠菜80克香菇2朵虾皮1克鸡蛋1只水300克盐1克生抽10克食用油2克香油1克暖冬菠菜面疙瘩《素食》的做法...
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辅食菠菜粥的做法和图解 好吃的辅食菠菜粥家常做法

  • 辅食菠菜粥

  • 用料大米适量菠菜适量辅食菠菜粥的做法使用菠菜心菠菜心焯水后剁末把菜末跟粥再煮一会就OK了小贴士🍭提醒宝妈今天说说宝宝辅食添加调料的事，新手麻麻们看好啦，一岁之内不能添加任何调料。☞特别是盐，每一道辅食都是原汁原味。因为过早添加调味料不仅增加宝宝肾脏负担，还破坏...
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「孕期食谱」菠菜素面的做法步骤及图解,美味正宗的「孕期食谱」菠菜素面做法

  • 【孕期食谱】菠菜素面

  • 孕4周开始早孕反应，真真体验到什么叫“一边饿肚子一边恶心”，五天没吃过大肉了，不敢相信我这个吃货也有闻肉色变的一天😂并且吃完辣椒晚上小腹会不舒服，不敢再吃了😂用料菠菜一小把儿童五谷面（超市购入）一簇小胡萝卜2根醋适量芝麻酱一小勺白胡椒粉（代替老干妈）酌量盐适量【孕期食...
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菠菜粥辅食的做法和图解 好吃的菠菜粥辅食家常做法

  • 菠菜粥辅食

  • 大人吃的早餐大米粥，加工一下就成了宝宝辅食，多加点菜肉，可以增加早餐的营养，因为宝宝平时有些挑食，也不爱吃饭，不爱吃菠菜，但喜欢大米粥，就将菠菜打成汁，混合到大米粥中，不爱吃肉丸，可以少放一点，孩子是可以接受的。一份粥里碳水化合物，菜，肉都有了。用料大米适量小米适量菠菜叶6片肉...
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婴幼儿辅食：菠菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的婴幼儿辅食：菠菜粥做法

  • 婴幼儿辅食：菠菜粥

  • 孩子八个月啦，每天不重样的辅食吃起来用料胚芽米适量克菠菜一根婴幼儿辅食：菠菜粥的做法菠菜焯水两次，因为都是大棚蔬菜，焯水两次比较放心我用了两根菠菜，其实多了点，放入料理机打成泥煮好的胚芽米粥放入菠菜泥里面倒点核桃油，开吃...
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纯素美食｜芝麻酱菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜芝麻酱菠菜做法

  • 纯素美食｜芝麻酱菠菜

  • 本食谱参考自《素味清欢》中的『凉拌菠菜』。妈妈不太爱吃菠菜（她2021年12月15日和我儿子一起开始吃纯净素后，菠菜吃的更少了，因为菠菜和豆制品一起容易形成草酸钙），不过这么做的菠菜，她很捧场😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、...
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纯素美食｜菠菜扯面的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜菠菜扯面做法

  • 纯素美食｜菠菜扯面

  • 终于吃到裤带面了！就喜欢吃宽面，还软软的不硬，也很容易做，第一次就成功啦✌🏻【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等...
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素食者：菠菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的素食者：菠菜豆腐汤做法

  • 素食者：菠菜豆腐汤

  • 先声明吃这道菜不会得胆结石！吃这道菜不会得胆结石！真的不会得！菠菜焯水后可以去除掉绝大部分的草酸，而且豆腐菠菜一同食用是可以补钙的哈～春天是吃菠菜的季节呀，菠菜配豆腐也是一种经典的吃法啦。上初中的时候有段时间经常去姥姥家吃饭，她的菠菜豆腐汤做得极好，每次都让爱喝汤的...
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补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥的做法步骤及图解,美味正宗的补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥做法

  • 补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥

  • 最近几天会连续出好几款粥，特别适合老人小孩和身体不适的人吃呢~身体健康的人也可以吃哈，朋友到我家，爱吃得不得了。对于做饭的人来讲，最大的奖励就是看见吃的人，把东西全都吃光。做放配料的粥，都会回锅一次，这样做出来的粥特别的糯，有的饭店粥是加淀粉调的浓度。用料白米粥胡萝...
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