![快手overnight oats超好吃方子的做法步骤及图解,美味正宗的快手overnight oats超好吃方子做法]( "快手overnight oats超好吃方子的做法步骤及图解,美味正宗的快手overnight oats超好吃方子做法")
- 封面图不是最终成品！！随手一张啦～用料梅森罐一只奇亚籽一勺麦片五勺（吃多少加多少）牛奶/杏仁奶适量白开水适量杏仁/核桃仁适量香蕉片/香蕉泥一根香蕉的量香草精5滴左右蜂蜜/枫糖浆两勺肉桂粉适量希腊酸奶蛋白质来源—可以不加快手overnightoats超好吃方子的做法加适量水入梅森...
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![一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦做法]( "一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦做法")
- 最近对隔夜燕麦很着迷。因为有充足的准备时间，所以可以耐心思考选择食材的搭配和花样。这一款口感非常扎实，操作也简单。早上吃一碗这个至少饱腹一上午是没有问题的，也可以为运动提供更好的能量。长时间低碳饮食容易让人感到没力气、没干劲，也提不起精神，有的人还会产生焦躁情...
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![抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）做法]( "抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）做法")
- 夏天最爱的隔夜燕麦杯。一早起来就能吃到，冰冰凉凉提神醒脑。只要基本材料备齐，其他可以随意增减。适合不想费神做早餐的（很多）日子。用料传统燕麦50克（1/2杯）奇亚籽6克（两小勺）抹茶粉3克（1小勺）红糖（或其他甜味剂）20克（两大勺）原味希腊酸奶155克（1杯）牛奶（豆奶、杏仁奶、燕麦奶等）160克（2/3...
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![香蕉燕麦overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦overnight oats做法]( "香蕉燕麦overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦overnight oats做法")
- #早餐Day5用料香蕉燕麦牛奶生可可粉cocoapowder奇亚籽肉桂粉香蕉燕麦overnightoats的做法半根香蕉用叉子压成泥加入牛奶，奇亚籽，生可可粉搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜第二天早上拿出来加点香蕉，肉桂粉杏仁酱拌的沙拉小贴士奇亚籽需要充分浸泡4小时以上关于牛奶和燕麦的比例：相...
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![第二天打开就能吃的早餐：隔夜燕麦杯overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的第二天打开就能吃的早餐：隔夜燕麦杯overnight oats做法]( "第二天打开就能吃的早餐：隔夜燕麦杯overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的第二天打开就能吃的早餐：隔夜燕麦杯overnight oats做法")
- 前一晚把食材放入杯子里，第二天拿出来就能吃的隔夜燕麦杯，让我早上又能多睡十分钟了！感动到哭泣！关于燕麦的选择：虽说燕麦作为全谷物食物，营养价值很高，但是不同加工程度的燕麦的GI升糖指数不同。加工程度越低越扛饿，而加工程度很高的某些即食燕麦其实与白粥也没啥太大区别。燕麦...
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![Peanut Butter Overnight Oats 花生酱隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的Peanut Butter Overnight Oats 花生酱隔夜燕麦做法]( "Peanut Butter Overnight Oats 花生酱隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的Peanut Butter Overnight Oats 花生酱隔夜燕麦做法")
- 很爱吃花生酱，特别是有颗粒的，简直了，有花生酱我可以一直吃面包!于是很欢乐地买了1kg，才发现我也不是经常吃面包…隔夜燕麦老哏了，非常方便，材料一拌就好。红的原因一是因为方便，二是高纤高蛋白，不加热营养比较不流失，三是非常饱腹。因为有花生酱，这款的饱腹程度真是登峰造极，撑到中...
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![水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）做法]( "水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）做法")
- 文/二货开饭微信ID：foolkitchen新浪微博：二货开饭豆瓣：二货开饭）今年IG健身界最红的美食不再是各种无味干瘪瘪的鸡胸肉，就是今天给大家介绍的这款隔夜燕麦！主要是制作方便，而且健康又口感好，造型可以随心所欲，千奇百怪。用料燕麦片3汤匙（按个人实际情况）酸奶100g纯牛奶100ml火龙果小...
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![（印度)咸燕麦 - Oats Upma - 减脂餐 - 蔬菜 - 素食的做法步骤及图解,美味正宗的（印度)咸燕麦 - Oats Upma - 减脂餐 - 蔬菜 - 素食做法]( "（印度)咸燕麦 - Oats Upma - 减脂餐 - 蔬菜 - 素食的做法步骤及图解,美味正宗的（印度)咸燕麦 - Oats Upma - 减脂餐 - 蔬菜 - 素食做法")
- 吃了太多甜的燕麦了，overnightoats,oatsporridge,oatspancake,...现在喜欢间隔开来吃咸口的。印度很多咖喱味的菜，但也有不少菜是不放姜黄或者咖喱的。比如说，Upma是印度南部常见的早饭，一般都不加姜黄粉。Upma一般是用小麦粗粉(sooji)做的，但是现在印度也有很多燕麦版本。菜...
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![Sunny's flaxseed oats bread (units change)的做法步骤及图解,美味正宗的Sunny's flaxseed oats bread (units change)做法]( "Sunny's flaxseed oats bread (units change)的做法步骤及图解,美味正宗的Sunny's flaxseed oats bread (units change)做法")
- takenotes...用料groundflaxseed1Cnutdasdesirechiaseed3tbsprolledoats1C+1/2Cseasalt1/2tspcinnamon1tspbakingpowder2tspeggs3milk<1C+1/2Choney1/2tbspvanilla1tspbanana1Sunny'sflaxseedoatsbread(unitschange)的做法.......
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![减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar做法]( "减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar做法")
- 因为本人健身减肥中，已经一个多月了。惯例先从减脂开始，很艰难地进行三分练，七分吃。对我我这种馋嘴的人真的很痛苦啊，我觉得我对自己的要求还算蛮严格的，所以燕麦棒这些还是自己做吧，比外头买的便宜还低卡。本人在国外，大多数燕麦棒卡路里还是蛮高的，很多坚果和糖，有些还会放巧克...
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![燕麦煎饼 Oats Pancake的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦煎饼 Oats Pancake做法]( "燕麦煎饼 Oats Pancake的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦煎饼 Oats Pancake做法")
- 约4~5块pancake，汉子与女汉子一人份，软妹子两人份用料牛奶180ml易煮燕麦片40g红糖15g泡打粉3g鸡蛋一枚盐一丢丢普通面粉60g香草精（可略）也是一丢丢油（黄油，菜油，色拉油等）30ml（两大勺）牛奶适量枫糖浆or蜂蜜适量燕麦煎饼OatsPancake的做法燕麦片放入牛奶，微波炉加热2分钟，成燕麦粥。或...
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![超简单健康小食～～苹果燕麦球apple oats bites的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康小食～～苹果燕麦球apple oats bites做法]( "超简单健康小食～～苹果燕麦球apple oats bites的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康小食～～苹果燕麦球apple oats bites做法")
- 买了一套日式的漂亮小碗，一直没啥机会亮相，那么，这道小食的诞生的使命其实就是为了用上新碗。兼着这是一道超简单的,两分钟就能搞定的健康美食，携手亮相吧～～～用料苹果半个燕麦片一杯枫糖浆3勺花生酱3勺盐一点点超简单健康小食～～苹果燕麦球appleoatsbites的做法主要材料：苹果（可用青...
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![早餐备餐：咖啡酸奶酒酿overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的早餐备餐：咖啡酸奶酒酿overnight oats做法]( "早餐备餐：咖啡酸奶酒酿overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的早餐备餐：咖啡酸奶酒酿overnight oats做法")
- overnightoats流行很久了，不同组合尝试下来，咖啡➕酒酿➕香蕉的味道最爱😋而且酒酿和香蕉自带甜味，就不用加糖。非常快手，而且做一次可以放几天，分在盒子里，备餐友好✌️用料酒酿适量酸奶咖啡粉可可粉燕麦香蕉早餐备餐：咖啡酸奶酒酿overnightoats的做法酒酿➕一半的酸奶➕咖啡粉搅...
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![蓝莓燕麦 overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓燕麦 overnight oats做法]( "蓝莓燕麦 overnight oats的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓燕麦 overnight oats做法")
- #早餐Day6用料即食燕麦牛奶巴西莓粉奇亚籽蓝莓肉桂粉蓝莓燕麦overnightoats的做法燕麦，牛奶，莓粉，奇亚籽搅拌均匀，冰箱冷藏一夜早上加点蓝莓，肉桂粉...
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![最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐的做法步骤及图解,美味正宗的最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐做法]( "最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐的做法步骤及图解,美味正宗的最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐做法")
- 近期在国外非常流行的overnightoats（隔夜燕麦餐）-快手又健康的营养早餐。顾名思义，你只需要在第一天晚上做好，第二填早上起来就可以吃了。这对于早上想多睡半小时，又纠结于外面的早餐难吃又没营养的小伙伴们，真是大福音啊。这个快手餐只需要几分钟的准备时间，营养排毒，无需烹饪，而...
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![隔夜燕麦Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦Overnight Oats做法]( "隔夜燕麦Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦Overnight Oats做法")
- 这是一款需要0厨艺就能搞定的营养早餐。对于起床困难户，这简直就是懒人福音呀！自从去年初开始，我每个工作日的早餐便是这一道隔夜燕麦。睡觉前3分钟准备，第二天一早便可在办公室里安享这款幸福感满满的早餐。楼主的喜好是用生的纯麦片打底，并加入各种生的坚果，各种莓果，少许纯酸...
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![Steel cut Oats的做法步骤及图解,美味正宗的Steel cut Oats做法]( "Steel cut Oats的做法步骤及图解,美味正宗的Steel cut Oats做法")
- From:用料刚切燕麦SteelcutOats的做法1cupofsteelcutoatssoakandrinse-cook15minnosoak-30minaddtopotaddmilkcook15-30minAddsomeflaxseeds(1tbsp),1/2tspcinnamon,1tspvanillaextractTransfertostoreinfridge从冰箱拿出来加牛奶加热可以加一条香蕉Addthetoppings...
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![快手早餐：隔夜燕麦 Bircher Muesli/Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐：隔夜燕麦 Bircher Muesli/Overnight Oats做法]( "快手早餐：隔夜燕麦 Bircher Muesli/Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐：隔夜燕麦 Bircher Muesli/Overnight Oats做法")
- 隔夜燕麦是近几年的网红早餐之一，做法简单不费时，提前一晚准备，很适合早上赶时间但又不想跳过早餐的工作狗们。制作隔夜燕麦的食材搭配有很多种，可以根据个人的喜好和口味调节变通，菜谱里写的是我自己比较喜欢并且经常吃的搭配。吃的时候配上新鲜水果、坚果种子、坚果酱等，爱吃...
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![钢切燕麦最佳煮法(steel cut oats)的做法步骤及图解,美味正宗的钢切燕麦最佳煮法(steel cut oats)做法]( "钢切燕麦最佳煮法(steel cut oats)的做法步骤及图解,美味正宗的钢切燕麦最佳煮法(steel cut oats)做法")
- 相比于各种加工方式的燕麦，钢切燕麦绝对是我吃过最适合用来做燕麦粥的～煮出最美味的燕麦粥一定不要怕麻烦，加一步翻炒的工序，时间也要煮够。用料钢切燕麦steelcutoats一杯（176克）水三杯（720毫升）橄榄油2克盐一小撮钢切燕麦最佳煮法(steelcutoats)的做法平底锅刷橄榄油（建议用不粘...
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![5-Minute Pumpkin Pie Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的5-Minute Pumpkin Pie Overnight Oats做法]( "5-Minute Pumpkin Pie Overnight Oats的做法步骤及图解,美味正宗的5-Minute Pumpkin Pie Overnight Oats做法")
- Originalsite:Serving:1largebowl用料rolledoats,uncooked1/2cupalmondmilk1/2cupplaingreekyogurt2tbsppumpkinpuree1/4cupchiaseeds1tbspmaplesyrup1tbspgroundcinnamon1tspgroundnutmeg1/4tsp5-MinutePumpkinPieOvernightOats的做法Combinetherolledoats,unsweeteneda...
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![OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯做法]( "OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯做法")
- 适合早上赶时间的人，晚上把食材全部放入冰箱第二天取出就可以直接吃啦。方子来自油管博主Honeysuckle，publishedonAug19，2018今天刚刚看到不想每次都点开视频看，就直接记录到下厨房里惹。一共有五种，截图好麻烦…第一个是StrawberryLemonade用料切块草莓½cup柠檬汁1tbsp刨下...
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![「Mango and Cream Overnight Oats」的做法步骤及图解,美味正宗的「Mango and Cream Overnight Oats」做法]( "「Mango and Cream Overnight Oats」的做法步骤及图解,美味正宗的「Mango and Cream Overnight Oats」做法")
- 【MangoandCreamOvernightOats】作者：TatyanasEverydayFood（2人份）1cup桂格即食燕麦片，1cup脱脂牛奶，4tbsp奇雅子，2个大芒果，1cup低脂希腊酸奶，1。一个芒果削皮并切成丁,备用。另一个芒果搅拌成芒果泥(分成两份)。2。准备两个杯子。放入燕麦片,低脂牛奶,奇雅子,浓芒果泥搅匀。3。...
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![恐龍蛋/布冧燕麥馬芬 Plum Oats Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的恐龍蛋/布冧燕麥馬芬 Plum Oats Muffin做法]( "恐龍蛋/布冧燕麥馬芬 Plum Oats Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的恐龍蛋/布冧燕麥馬芬 Plum Oats Muffin做法")
- Plum當季買了很多感覺熟得好快臨近中秋家裡很多水果🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍尤其Plum成熟的節奏快過我家進食速度參考了Kaylene的方子替換了一丟丟_medium=social&utm_source=pinterest&utm_campaign=tailwind_tribes&utm_content=tribes&utm_term=...
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![Steel Cut Oats with Roasted Berries的做法步骤及图解,美味正宗的Steel Cut Oats with Roasted Berries做法]( "Steel Cut Oats with Roasted Berries的做法步骤及图解,美味正宗的Steel Cut Oats with Roasted Berries做法")
- Serving:2用料Blueberry3cupsMaplesyrup2tbspCinnamon1tspSteelCutOats1cupWater2cupsNondairymilk1/2cupSteelCutOatswithRoastedBerries的做法Tosstogetherblueberries,maplesyrup,andcinnamon.Placeinanbakingdishandroastat375˚for15minute.Removefromovenandlightl...
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![燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）做法]( "燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）做法")
- 学生狗木有冰箱，之前帝都天气冷，阳台上充当天然冰箱，可是现在天气渐渐暖和起来，没办法在利用阳台，于是就有了这个菜谱，非常简单快手，快快就能吃上口感和overnightoats一样一样的酸奶燕麦粥了，揍是介么机智╮(￣▽￣")╭水果，坚果什么的按自己喜欢的放，我还放了黑芝麻，吃的时候嘎吱嘎吱的...
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烹调屋
