![减肥餐：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉做法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉做法")
- 用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花掰成小块，焯水备用。我买的新鲜玉米，用刀将玉米粒取下来。过水煮熟备用。打开电饼铛上下...
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![「减肥餐」香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」香煎鸡胸肉做法]( "「减肥餐」香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」香煎鸡胸肉做法")
- 最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡椒适量鸡胸肉1块酱油1勺柠檬半个蜂蜜可选蔬菜沙拉随意准备大蒜3-4瓣【减肥餐】香煎鸡...
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![减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法]( "减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g油中火烧热20秒，下...
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![减肥餐 煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 煎鸡胸肉做法]( "减肥餐 煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 煎鸡胸肉做法")
- 低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要的大小备用西红柿洗净对半切开装盘胡萝卜洗净切条在锅中倒入水，放入胡萝卜条，汆半分钟装...
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![香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法]( "香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法")
- 开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成小块，肉厚处可以切几下花刀，加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制1...
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![香煎鸡小胸 减肥午餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡小胸 减肥午餐做法]( "香煎鸡小胸 减肥午餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡小胸 减肥午餐做法")
- 最近减肥，从控制饮食开始:早餐:鸡蛋不限量午餐:鸡肉或牛肉(纯瘦)不限量晚餐:黄瓜或西红柿不限量话说前几天我饿的眼睛都绿了，不过挺过来现在倒也习惯了！食量比以前小不少就算是有收获吧…变着法的做鸡肉，午餐嘛！今天就做了个煎鸡胸，终于不用没完没了的啃鸡腿了，哈哈哈用料鸡小胸...
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![简单易学的香煎鸡胸肉减肥餐美食做法]( "简单易学的香煎鸡胸肉减肥餐美食做法")
- 在减肥，前期我是几乎不怎么吃东西，现在可以吃东西了，真的要馋死了，只能吃鸡胸，牛肉，大虾这一类的，还要少油少盐，我是个很馋的人，要不然也不会胖。能吃东西之后，我就给自己做了这个，几乎每天都好想吃！只要不是太油腻，大鱼大肉的，我觉得吃这个，再配上运动没什么的，也不能成天油盐不进，也不可...
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![别样减肥餐之香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的别样减肥餐之香煎鸡胸肉做法]( "别样减肥餐之香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的别样减肥餐之香煎鸡胸肉做法")
- 一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。用料鸡胸肉1块蒜头2瓣姜小截盐适量生抽适量别样减肥餐之香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成片状方便腌制和煎将洗好的生姜...
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![香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐做法]( "香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐做法")
- 再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法鸡胸肉沸水煮5分钟，平底锅煎至两面焦黄。放黑胡椒。鸡蛋沸水煮5分钟，剥开对切。生菜...
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![减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法]( "减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法")
- 减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用料鸡胸肉1块200克西兰花几颗80克蜂蜜或白砂糖一勺蚝油...
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![黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）做法]( "黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许孜然适量料酒适量生抽适量蔬菜随意黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法先把鸡胸肉切成片或块加入所有调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右电饼铛预热，在上面刷上油，把肉放进去煎至两面金黄，出锅再放入自己喜欢的蔬菜，味道棒棒哒！😋...
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![嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）做法]( "嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）做法")
- 鸡胸肉高蛋白低热量，是减肥瘦身的好食材。用料鸡胸肉半块生抽适量胡椒粉适量盐一点点料酒适量橄榄油几滴蜂蜜一点点嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法鸡胸肉洗净从中间剖开切成合适大小的块放入生抽、胡椒粉、盐、一点点蜂蜜，放入蜂蜜煎出来颜色会非常好拌匀，然后用牙签插...
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![减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉做法]( "减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量姜蒜适量黄豆酱一小勺减肥餐香煎汁水巨多鸡胸肉的做法厚的鸡胸肉从中间片开，插孔把切好的鸡胸肉倒入保鲜袋，再把所有配料加进去揉匀腌制！一次可以多腌一些开小火盖上盖子煎，两三分钟翻个面再继续煎个几分钟就好了～超级好吃的！！！让减肥也稍微吃得好一点...
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![香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)做法]( "香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)做法")
- 为了减肥又能吃到好吃的，所以自己动手咯！用料鸡胸肉1块料酒5ml生抽5ml盐2克黑胡椒1克孜然粉3克葱花少许生姜3-5片香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法鸡胸肉薄切分成3片，比较入味，好煎熟。加入盐、生姜、葱花、料酒、生抽、黑胡椒拌匀腌制至少20分钟。锅热后煎至两面微焦黄加水...
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![认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”的做法步骤及图解,美味正宗的认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”做法]( "认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”的做法步骤及图解,美味正宗的认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”做法")
- 团先生最近长胖好多，昨天上称居然惊到自己，所以我们决定要认真行动了。快手又低脂，健康又清爽☺️鸡胸肉两块装450g，只用了一块蔬菜丁偷懒，菜场买的，三块钱有生抽和蚝油，所以没给盐胡椒和柠檬汁，其实没称凭感觉相信我！比想象的好吃！还很经济实惠哈哈哈哈哈哈哈哈哈~用料鸡胸肉一块鸡...
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![香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法]( "香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1小盖西兰花若干盐少量荷兰豆少生姜小半个醋生抽蒜2个圣女果8个香煎鸡胸肉(减肥)的做法挑一块鸡胸肉清洗干净，放入少许盐，生抽，醋，把生姜切成末一起腌制，大概20分钟将西兰花掰成一小块洗净，过水焯2分钟，荷兰豆去掉首尾洗净，过水焯一分钟起锅，锅内放入一小盖橄...
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![香煎鸡胸肉 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 减肥餐做法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉 减肥餐做法")
- 第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士鸡胸肉从中间切开撒黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟剪大概四五分钟就好了我用电饼称煎的...
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![香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥餐）做法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
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![减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法]( "减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法")
- 减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分钟锅中少量油，煎到两面金黄一勺孜然粉一勺辣椒粉搅拌均匀装盘请你吃减肥必备好吃...
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![减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉做法]( "减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、盐（少量）、面粉（少量）、料酒腌制。因为工作原因通常只能早上做这个，腌制时间大...
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![减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法")
- 鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳（可换虾肉）2根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺酱油...
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![杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉做法]( "杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉做法")
- 杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖（代糖）少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，先冷水里洗一下，用刀中间破开对半，这样更容易熟，然后加生抽，料酒，蚝油，代糖，注意调料都一点点...
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![减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-嫩煎鸡胸肉做法]( "减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-嫩煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块酱油1勺盐2克亚麻籽油几滴玉米淀粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少许糖2克时令蔬菜几种减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉片的稍微薄一点，不用担心会柴，这个配方实验出来的哦，做出来很嫩的哦！加盐，糖，黑胡椒粉，耗油，生抽和淀粉把鸡胸肉包裹均匀腌制15分钟(可以腌制1个小时，更...
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![减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐❤️煎鸡胸肉做法]( "减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐❤️煎鸡胸肉做法")
- 要减肥就要自己动手我只想吃饱吃好吃，不想太痛苦用料鸡胸肉一块油麦菜一盒小杏鲍菇两个橙一个李锦记越式香柠凉拌汁一勺盐适量黑胡椒适量减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法如图小贴士真的很简单，只要开始做就成功了...
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![减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)做法]( "减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)做法")
- 第一天减肥是不是吃的有点丰盛了话说鸡胸肉真的很嫩哎🤥用料小鸡胸肉4块盐5克蚝油1勺料酒1勺食用油5克减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳里面熟了就行不然就老了...
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