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空气炸锅版鹰嘴豆的做法食谱

简单易学的空气炸锅版鹰嘴豆美食做法

  • 空气炸锅版鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆作为一直吃减脂餐的我来说，绝对的喜欢😘做糙米饭也要放的用料鹰嘴豆200克左右橄榄油适量海盐胡椒粒适量空气炸锅版鹰嘴豆的做法鹰嘴豆冲洗干净，我泡了一天一夜吧，最少得12个小时以上，我放冰箱里泡发的，中间换一次水（图上所示）泡发好的空气炸锅里铺上锡纸，喷上橄榄油，海盐胡...
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炸豆扣·空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的炸豆扣·空气炸锅版做法

  • 炸豆扣·空气炸锅版

  • 空气炸锅大法好！用料生抽2勺耗油1勺辣椒面2勺白糖2勺五香粉半勺白芝麻1勺椒盐粉半勺食用油适量炸豆扣·空气炸锅版的做法解冻的豆扣放空气炸锅，170°➕10分钟～准备酱料！碗里准备好酱料，热锅烧油倒入酱碗里就好啦！（如果有微波炉，碗里倒入常温的油后，默认30秒，就可以不用洗锅啦哈哈哈...
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空气炸锅版炸土豆片的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版炸土豆片做法

  • 空气炸锅版炸土豆片

  • 好久没动过空气炸锅了。某日忽然有了个做土豆片的想法，这几日总惦记着，趁着空闲，来实施一下低油炸土豆片。虽然与油锅里炸出来的还是有些差别，但最后的效果还是不错，比没有一点油的薯条看着好多了。看着金黄的土豆片颇有些自得，忽然想，自从得了乐扣家的炸锅，搞了不少非常规的东西...
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炸豆腐（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸豆腐（空气炸锅版）做法

  • 炸豆腐（空气炸锅版）

  • 调料你家一定都有！超级快手小白。除了小心烫，没别的可说的～好吃！😋用料豆腐1块蒜泥2勺芝麻（黑白都可）半勺辣椒粉1勺生抽2勺醋2勺蚝油0.5勺白糖少许香菜适量小米辣适量炸豆腐（空气炸锅版）的做法先给豆腐切块，稍微自然风干一下或厨房纸处理掉表面水分，然后刷薄薄一层油空气炸锅160度，...
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简单易学的空气炸锅炸鹰嘴豆美食做法

  • 空气炸锅炸鹰嘴豆

  • 看抖音上说鹰嘴豆低脂可以当减肥小零食，就买了一袋。结果买成生的了，无奈只能自己做熟啦！！用料盐克鹰嘴豆克孜然胡椒粉空气炸锅炸鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆用水泡12个小时以上。泡好的鹰嘴豆用水煮15分钟。煮好后捞出，鹰嘴豆半面不面即可。静置沥干水分。将鹰嘴豆放入塑料袋中，加入...
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空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆做法

  • 空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆

  • 做鹰嘴豆豆浆的时候，多泡了一些豆子，想办法消耗掉，搜到了烤的方法，居然一次成功。用料盐少量烧烤料少量鹰嘴豆适量空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆的做法取适量鹰嘴豆，泡一晚，至饱满状态。放入水中煮15到20分钟，咬起来绵软的状态。捞出控干水分，放入保鲜袋，进冰箱冷冻，最好隔夜。冷冻后的...
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无油空气炸锅香酥鹰嘴豆 - 不酥不要钱的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅香酥鹰嘴豆 - 不酥不要钱做法

  • 无油空气炸锅香酥鹰嘴豆 - 不酥不要钱

  • 看电视总是想要吃零食，尤其是香香脆脆的锅巴之类。自制香酥鹰嘴豆，做一次吃很久，简单经济快手而且没有心理负担～鹰嘴豆富含丰富优质蛋白和多种营养元素，高钙高氨基酸高铁，绝对是嘴馋又怕长胖的不二人选～用料盐克孜然粉辣椒粉各种你家有的你喜欢的粉无油空气炸锅香酥鹰嘴豆-不酥...
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炸臭豆腐空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的炸臭豆腐空气炸锅版做法

  • 炸臭豆腐空气炸锅版

  • 空气炸锅版臭豆腐，20分钟快手小吃，百分百成功率用料臭豆腐块香菜根大蒜剁椒酱淀粉盐克糖克耗油胡椒粉炸臭豆腐空气炸锅版的做法臭豆腐两面刷油放进空气炸锅，200度叮10分钟，拿出翻面，200度叮8分钟搞定，外酥里嫩加热的时候调料汁，剁椒酱，盐，胡椒粉，糖，耗油，蒜蓉加一点水搅拌均匀，然后再...
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空气炸锅烤鹰嘴豆好吃的烹饪方法 空气炸锅烤鹰嘴豆的地道做法和步骤

  • 空气炸锅烤鹰嘴豆

  • 过年之后，各式巧克力和糖果塞满在零食柜里面，令小朋友乐不思饭。今天学做一个低脂高蛋白的零食，来取代它们。听说鹰嘴豆有助儿童智力发育，孕妇也能吃，有利于胎儿发育，还助于降血糖，而且熟的鹰嘴豆粉糯粉糯，带着类似板栗的香气，大人小朋友都爱吃哦，一定要做给大家尝尝。用料鹰嘴豆15...
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空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆做法

  • 空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆

  • 最近被同事种草了鹰嘴豆，各种科普了，高蛋白低gi关键还能代替主食抗饿，后彻底爱上了它……于是小红书各种查做法……烤水煮直接吃凉拌煮粥炖菜……昨天泡的今早一半空气炸锅炸了另外一半煮熟后屯冰箱待用用料鹰嘴豆橄榄油研磨黑黑胡椒粉孜然粉食用盐空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆...
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空气炸锅鹰嘴豆豆儿的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅鹰嘴豆豆儿做法

  • 空气炸锅鹰嘴豆豆儿

  • 无油快手嘎嘣脆用料熟鹰嘴豆（沥干水）苹果醋孜然粉五香粉盐糖黑椒粒辣椒粉空气炸锅鹰嘴豆豆儿的做法空气炸锅预热180c大盆里将豆子和料拌匀，evenlycoated炸10mins，拿出来翻一下tossitaround，再来个5mins左右即可小贴士生鹰嘴豆的话：浸泡12h以上，上锅煮。大火煮开后转小火35mins。...
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香酥鹰嘴豆—空气炸锅的做法步骤及图解,美味正宗的香酥鹰嘴豆—空气炸锅做法

  • 香酥鹰嘴豆—空气炸锅

  • 灵机一动，想到空气炸锅！一直知道鹰嘴豆是比黄豆更好的优质蛋白质，对于瘦身减脂也是良品。但不知道吃法，不喜欢豆浆。正好看到市集活动。再找到两个方，觉的自已能做，于是买豆，做豆。在煮的过程中，闻到好闻的豆味，真是不错！用料鹰嘴豆你，想吃多少油少量，每颗豆沾上即可盐微量香酥鹰嘴豆...
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简单易学的空气炸锅鹰嘴豆美食做法

  • 空气炸锅鹰嘴豆

  • 空气炸锅之鹰嘴豆.超简单很好吃也很有营养的零食。我的最爱之一。富含成人需要的全部8种氨基酸（儿童需要的另两种必需氨基酸我没查有没有，感兴趣可以问问骨哥),还有粗纤维和快乐因子镁诶，👍一下。其实鹰嘴豆泥/hummus也是我的最爱，不过做法没这个简单。用料chickpea（各个groce...
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香烤鹰嘴豆 空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鹰嘴豆 空气炸锅版做法

  • 香烤鹰嘴豆 空气炸锅版

  • 用料鹰嘴豆250克盐少许辣椒面少许孜然适量花椒少量葱一段姜几片八角两个香片2片干辣椒五段香烤鹰嘴豆空气炸锅版的做法鹰嘴豆250G，洗净用水泡12个小时12小时后取出。锅中加水，放葱段、姜片、花椒、大料、香片、干辣椒🌶️、盐煮20分钟后沥干水分，晾凉后放冰箱速冻4小时。速冻...
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减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)好吃的烹饪方法 减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的地道做法和步骤

  • 减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)

  • 减脂期又想吃点小零食，来个空气炸锅版的高蛋白小零食。用料鹰嘴豆100克橄榄油或花生油3克盐2克减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的做法鹰嘴豆泡10个小时，我一般是晚上放冰箱冷藏泡发。第二天取出，加多点水小火煮20分钟。捞出煮好的鹰嘴豆控水，空气炸锅的炸篮放油纸，控干水的...
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低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）做法

  • 低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）

  • 高蛋白低脂肪，酥脆香辣，健身er首选零嘴。用料表是100克，图里是200克。一定要冷冻后烤。用料鹰嘴豆100克小苏打1克橄榄油2勺黑胡椒粉2勺辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量欧芹碎1勺罗勒碎1勺低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）的做法鹰嘴豆泡一夜。下锅加小苏打煮开，取出沥干水分。冷冻6小...
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「空气炸锅」自制酥脆小零食(鹰嘴豆)的做法步骤及图解,美味正宗的「空气炸锅」自制酥脆小零食(鹰嘴豆)做法
超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版做法

  • 超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版

  • 消耗用来打豆浆的鹰嘴豆没想到味道居然如此惊艳用料鹰嘴豆200克辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量单山蘸水10克（撒料）食用油适量超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版的做法泡鹰嘴豆一晚，或者至少10小时沥干水分，放通风处干燥，待无水分后重点来了：放入冷冻室3小时以上（想要酥脆这一步不可省略）...
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💙炸豆腐-空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的💙炸豆腐-空气炸锅版做法

  • 💙炸豆腐-空气炸锅版

  • 用料豆腐6块油克💙炸豆腐-空气炸锅版的做法传说中的老豆腐，洗干净切切，切自己喜欢的厚度厨房纸巾吸水（等下应该不会炸水吧）黑色臭豆腐预热180度5分钟我比较懒，自己用刷子刷了下隔油夹豆腐铺好，油刷刷一次，一点点油就好了哦。（下面两张是烤的样子）180度7分钟第一次的样子（然后拿出来...
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香酥烤鹰嘴豆｜减脂小零食（附快速煮豆方法，空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的香酥烤鹰嘴豆｜减脂小零食（附快速煮豆方法，空气炸锅版）做法

  • 香酥烤鹰嘴豆｜减脂小零食（附快速煮豆方法，空气炸锅版）

  • 鹰嘴豆的好处不用多说了呀，低GI、抗衰老、平衡荷尔蒙、控制血糖。高蛋白低脂肪，健身人士的好选择，做成小零食吃起来超满足，而且负担小，和吃薯片没差简单快手没难度，个人感觉空气炸锅很方便，也可以选择用烤箱做【100%无油脂系列菜单，持续更新中_list/450801270358290433/】很奇妙...
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炸油豆腐（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸油豆腐（空气炸锅版）做法

  • 炸油豆腐（空气炸锅版）

  • 我家每年的农历新年之前，婆婆都会磨上一锅豆腐，再用一大锅的油炸好多的油豆腐。油豆腐用大油锅炸出来圆圆滚滚的，寓意着来年一切圆满。油豆腐是一道特色传统名菜，油豆腐在北方称之为豆腐泡；南方称之为油豆腐。油豆腐块体积约八立方厘米，作为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，外皮光滑，内...
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空气炸锅烤红薯配鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤红薯配鹰嘴豆做法

  • 空气炸锅烤红薯配鹰嘴豆

  • 烤土豆是土耳其的一道常见菜，传统上是使用土豆烹饪而成。在如今的食谱中，我们将其替换成美味的红薯，并与烤鹰嘴豆，酸奶油和番茄一起搭配享用。您一定会爱上它的！使用飞利浦空气炸锅用料红薯2罐装鹰嘴豆250克菜籽油1汤匙辣椒粉0.5茶匙盐2撮番茄2酸奶油2汤匙胡椒粉1撮新鲜细香葱...
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空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食做法

  • 空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食

  • 因为吃素，所以选用植物性蛋白的小零食用料鹰嘴豆500克盐5克橄榄油半勺空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食的做法泡发鹰嘴豆，起码12小时以上，夏天晚上要放冰箱，泡发好以后沥干水分，或者用厨房纸巾擦干（我只是沥干水分微微擦干了）然后我没有去皮，喜欢口感好的最好去皮。用空气炸锅180度左右...
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空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥做法

  • 空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥

  • 爱吃鹰嘴豆泥的人需要注意这道食谱了！我保证：每个爱吃鹰嘴豆泥的人都会爱上这道烤甜菜版本的鹰嘴豆泥！使用飞利浦空气炸锅用料甜菜根300克蒜瓣1菜籽油1汤匙盐0.5茶匙罐装鹰嘴豆265克胡椒粉1撮孜然粉0.5茶匙柠檬1芝麻酱（芝麻糊）1汤匙橄榄油2汤匙黑芝麻籽1茶匙欧芹5克空气炸锅烤...
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空气炸鸡柳•空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸鸡柳•空气炸锅版做法

  • 空气炸鸡柳•空气炸锅版

  • 无油低卡吃了不胖～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠100克料酒1勺蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺五香粉1勺空气炸鸡柳•空气炸锅版的做法准备好食材。鸡胸肉切条。加入1勺料酒腌制一会儿。加入1勺生抽。加入1勺蚝油。再加入1勺淀粉。再加入鸡蛋一个。加入1勺五香粉，搅拌均匀，腌制20分钟。...
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