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柠檬减脂鸡肉卷的做法食谱

简单易学的柠檬减脂鸡肉卷美食做法

  • 柠檬减脂鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉2块盐少量黑胡椒少量洋葱半个蒜几瓣生姜一块柠檬两片酱油1勺柠檬减脂鸡肉卷的做法鸡胸肉洗净，用横刀把厚片片开，一块鸡胸肉片成2大片，局部厚的地方可以片薄如图片好之后的肉，用开水烫一次，洗净擦干水分洋葱、大蒜切末，生姜切丝因为腌好之后姜丝好去除柠檬切两片酱油...
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薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）做法

  • 薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）

  • 减脂期口味太单一了，自己种的薄荷涨起来了，天热就试试新菜吧，酸辣清香风味独特，夏日清爽小食用料鸡胸肉1块大概300g柠檬1个小米辣5只大蒜子7瓣料酒2勺姜片3片薄荷8片盐适量生抽1勺醋1勺蚝油1勺酱油1/3勺糖适量薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）的做法鸡胸肉放料酒姜片去腥煮熟，...
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「减脂柠檬鸡胸肉🍋」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂柠檬鸡胸肉🍋」做法

  • 「减脂柠檬鸡胸肉🍋」

  • 用小米椒更好～我没买到！嘤嘤嘤用料鸡胸肉块柠檬个小米椒个蒜瓣香油勺香菜根生抽勺「减脂柠檬鸡胸肉🍋」的做法鸡胸肉➕蒜几片➕姜片几片➕料酒水煮30分钟～用筷子扒皮……很容易，越细腻越入味蒜泥➕白芝麻➕小米辣(我没买到，放的线椒)➕酱油两勺➕香油两勺➕盐少许➕半个柠檬汁...
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减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—柠檬🍋鸡丝做法

  • 减脂餐—柠檬🍋鸡丝

  • 用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。将鸡胸肉捞出，过纯净水，洗干净后备用准备凉拌料：蒜末，葱末，...
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柠檬鸡丝，轻松减脂的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡丝，轻松减脂做法

  • 柠檬鸡丝，轻松减脂

  • 2019年年底减下去的体重，在今年开始因为疫情又一夜回到解放前。为了夏天穿上美美的裙子，又开始减肥了用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺蒜3瓣姜半块柠檬1个小葱5根小米辣3个黄瓜半根香醋1勺耗油1勺柠檬鸡丝，轻松减脂的做法先把鸡胸肉冷水下锅，同时放入半块姜和3根小葱，大火煮15分钟...
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柠檬鸡腿（附减脂版本）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡腿（附减脂版本）做法

  • 柠檬鸡腿（附减脂版本）

  • 酸爽可口滑嫩多汁超解腻用料鸡腿1只生抽6勺香醋6勺饮用水3勺白砂糖/零卡糖2-3勺辣椒油1勺紫皮洋葱半个蒜半头酱2片葱花1小把香菜碎1小把研磨黑胡椒1勺料酒3勺柠檬鸡腿（附减脂版本）的做法鸡腿切块洗净（减脂版本去皮去肥肉）3勺料酒1勺研磨黑胡椒抓匀腌制15分钟我还抓了一点点淀...
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减脂清香柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清香柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂清香柠檬鸡胸肉

  • 夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂蜜。大蒜擦成泥。香菜切成沫。放小碗里备用。2）鸡胸肉：片...
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柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法

  • 柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

  • 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块比小块的更难入味所以要腌的久一点加入盐、耗油、黑胡...
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减脂必吃——柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃——柠檬鸡丝做法

  • 减脂必吃——柠檬鸡丝

  • 超好吃~一个人能干掉一盘！用料鸡大胸1块姜1片葱一小段料酒适量柠檬半个香菜适量蒜末适量酱油3勺白醋4/1勺陈醋4/3勺盐半勺糖一勺减脂必吃——柠檬鸡丝的做法鸡胸肉切成三块，冷水下锅，放入料酒，葱姜，煮15分钟趁着这个功夫，把柠檬，香菜，蒜末处理好，加入调料，做成酱汁要注意一点，醋和酱...
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酸辣柠檬虾『减脂减肥菜』泰式柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣柠檬虾『减脂减肥菜』泰式柠檬虾做法

  • 酸辣柠檬虾『减脂减肥菜』泰式柠檬虾

  • 本来要做青柠虾，线上下单买了青柠，结果没等到青柠，收到了一盒『海南小柠檬』我打开一看，就是青桔呀😂索性还买了一份黄柠檬，所以，酸辣柠檬虾，安排～！用料原料虾（或虾仁）400g配料黄柠檬半个+3片青桔6个小番茄3个香菜1根小米辣2根（喜辣可多放）青线椒1根料汁洋葱1/4蒜2瓣清水6勺蜂蜜1勺鱼...
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减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～盐焗柠檬鸡腿做法

  • 减脂餐～盐焗柠檬鸡腿

  • 用料盐焗鸡粉1包鸡腿4只柠檬1个香菜4根小米辣3支蒜3瓣姜5克生抽1汤勺糖5克蚝油5克减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法鸡大腿用小美3个5洗净。1⃣️鸡腿上划上1-2刀，放入1包盐焗鸡粉码味半小时左右。2⃣️蒸锅上汽后蒸20分钟。（小美主锅加500克水，水开后设20分钟/V/速度1）结束后筷子能轻轻...
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柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐做法

  • 柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐

  • 夏天到了，很多童鞋们想要吃的清爽点，又不利于减脂，所以就做了这道菜配饭配粥都可以！用料鸡胸肉1块香菜5根柠檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉适量盐适量，不放也可以葱蒜姜适量柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法鸡胸肉整块洗净，去掉鸡油等，生姜切丝，葱切小段，蒜变成蒜末，香菜切...
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柠檬鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的柠檬鸡肉卷做法

  • 柠檬鸡肉卷

  • 抖音上看到的，蜜籽麻麻做的，原视频表达的很清楚，有需要的抖音搜一下。肉卷很好吃，但是每次都要找半天，就把原视频编辑了做成菜谱吧。用料腌料大鸡腿2根盐2-3克黑胡椒粉量勺最小号1勺料酒2勺蘸料生抽3勺绵糖10-15克（1勺）醋1勺柠檬片一片凉白开2勺柠檬鸡肉卷的做法鸡腿去骨，肉用锤...
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「减脂食谱」柠檬鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」柠檬鸡胸肉丝做法

  • 【减脂食谱】柠檬鸡胸肉丝

  • 用料鸡胸肉1块料酒、长葱、姜1勺+按需柠檬4-5片香菜2根小米辣1个辣椒面，芝麻，葱末，蒜末按需生抽香醋各2勺，蚝油1勺盐，糖适量油适量【减脂食谱】柠檬鸡胸肉丝的做法切片。鸡胸肉冷水下锅，放葱，姜片，1勺料酒，煮7-8分钟左右，筷子可以扎透后捞出晾凉。顺着纹路撕成细条状。柠檬切片去籽...
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减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—泰式柠檬鸡胸做法

  • 减脂餐—泰式柠檬鸡胸

  • 近来开始健身！鸡胸来来来～不能用色拉了天天各种方法安慰自己失落的胃嘤嘤用料鸡胸圣女果黄瓜切丁胡萝卜切丁番茄酱料酒生姜葱黑胡椒柠檬蚝油减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法鸡胸凉水进锅料酒姜葱煮熟自然放凉撕块和黄瓜胡萝卜丁拌匀加上番茄酱黑胡椒蚝油我又倒了一点点椰奶拌匀...
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减脂凉菜--柠檬鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉菜--柠檬鸡做法

  • 减脂凉菜--柠檬鸡

  • 柠檬的味道跟鸡肉搭配简直太棒了，能消除掉鸡肉的油腻感，让整道菜变得更加清新！适合减脂期的小伙伴来吃哦，可以换成鸡胸肉！哈哈！用料鸡腿肉两个小米椒3个葱段2段姜片两片生抽1汤勺香醋1汤勺香菜两根柠檬一个减脂凉菜--柠檬鸡的做法鸡腿去骨备用锅中放水，加入鸡腿肉，放葱段和姜片，煮...
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泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备做法

  • 泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备

  • 用料鸡胸肉1块包菜0.5个泡菜1勺柠檬半个泡菜柠檬鸡胸肉减脂必备的做法先用水煮一下包菜断生，变色后下泡菜和腌制好的鸡胸肉，煮到泡菜变透明，大火收汁，加醋和盐巴味精调味，表面挤柠檬汁。...
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减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉

  • 出门旅行了几个月，妥妥吃胖了，回来安安心心减肥！鸡胸肉吃腻了，怎么吃又好吃又低脂呢？来尝尝这个柠檬鸡丝肉吧！灵感来源于去瑞丽吃的缅甸人做的柠檬鸡脚！用料鸡胸肉200克柠檬半个小米辣3根葱花适量姜碎适量蒜片适量芝麻适量橄榄油少量酱油2勺醋2勺赤藓糖醇1勺蚝油1勺纯净水适量减...
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减脂也能吃的柠檬鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的柠檬鸡做法

  • 减脂也能吃的柠檬鸡

  • 减肥期间，总感觉少了好多乐趣，关于美食的乐趣，于是乎，自己创造减脂版本，一样很美好！用料鸡腿1只盐，生抽，醋，白砂糖一点点柠檬0.5个木耳，香菇，金针菇，西葫芦，胡萝卜，香菜各少量大蒜4瓣减脂也能吃的柠檬鸡的做法先将配菜全部焯水一遍，放凉将鸡腿去皮，冷水下锅，加料酒姜片煮熟，放凉后手动撕成...
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减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜快手柠檬鸡扒做法

  • 减脂餐｜快手柠檬鸡扒

  • 简单做法，很快手。用料鸡腿肉1块柠檬1/2个蒜盐黑胡椒粉生姜粉老酒减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法鸡腿🍗剃骨=鸡扒，鸡扒拿刀背剁一下，肉会更嫩，厚的地方可以改刀切一下。鸡扒吸干水分+柠檬汁+蒜末+少许盐+黑胡椒粉+生姜粉+老酒（去腥）腌5分钟-10分钟。平底锅烧热，可以刷一层薄油，可以不...
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开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备做法

  • 开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备

  • 用料鸡胸肉2块芹菜2根黄柠檬半个开胃柠檬鸡胸肉(减脂必备的做法鸡胸肉改小刀，下锅煮熟撕开然后大蒜末，小米辣，芹菜下锅炒变色放入鸡胸即可，末了记得挤柠檬均匀拌开。小贴士蚝油或者味极鲜可以来一点，放了盐就可以少放一点。...
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减脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的减脂鸡肉卷家常做法

  • 减脂鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿菇半根盐适量料酒1勺黑胡椒适量生菜几片辣椒🌶️半减脂鸡肉卷的做法把配料都切成条～刀工不好👎胡萝卜和鸡腿菇用开水焯一下，晾凉备用，红椒或青椒切圈。起锅热油，爆香蒜蓉，然后把红椒，胡萝卜，鸡腿菇倒进去，加食盐，蚝油，翻炒一下即可。因为胡...
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低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

  • 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉做法

  • 减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉

  • 灵感来自柠檬凤爪😂在减肥就只好做鸡胸肉版。(健康减肥，记得按时吃饭:)用料鸡胸肉1块柠檬1个圆葱一小半蒜4瓣姜2片小葱2断青椒一段海鲜酱油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丢减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉的做法鸡胸肉去掉多余脂肪切块冷水下锅加葱姜料酒煮熟煮鸡胸肉的时间切配料煮好的...
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「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法

  • 【夏日减脂特供】柠檬鸡丝｜健康•减脂

  • 夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2勺生抽2勺耗油1勺麻油/红油2勺盐5克【夏日减脂特供】...
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