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全麦南瓜泥三明治的做法食谱

简单易学的全麦南瓜泥三明治美食做法

  • 全麦南瓜泥三明治

  • 早餐:全麦面包用料全麦面包2片南瓜适量全麦南瓜泥三明治的做法凑图...
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南瓜三明治的做法和图解 好吃的南瓜三明治家常做法

  • 南瓜三明治

  • 加了贝贝南瓜的三明治有种流沙的口感，一直很爱！用料贝贝南瓜1只吐司两片鸡蛋1只西红柿几片生菜几片黄洋葱几片味好美沙拉酱适量培根几片南瓜三明治的做法贝贝南瓜蒸熟做成南瓜泥，鸡蛋和培平底锅煎熟，蔬菜切片备用。吐司放入烤箱185摄氏度烤七八分钟有香脆的口感，出炉夹上各种...
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全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法

  • 全麦三明治

  • 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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超简单的全麦红薯南瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的全麦红薯南瓜三明治做法

  • 超简单的全麦红薯南瓜三明治

  • 这两天特别想吃主食，今天刮台风不出去，在家做点好吃健康的🥳🥳🥳用料红薯100g贝贝南瓜100g牛奶50mL全麦吐司三片超简单的全麦红薯南瓜三明治的做法蒸熟内馅，可以用紫薯或者别的粗粮这里没有去红薯和南瓜皮有吐司机的用吐司机也好如图包上保鲜膜更好切开啦啦啦，可以吃了，饱腹感...
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全麦香蕉泥三明治（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉泥三明治（减脂版）做法

  • 全麦香蕉泥三明治（减脂版）

  • 这款三明治用香蕉坚果泥代替沙拉酱,因为沙拉酱热量实在太高啦〜而且味道简直棒呆！！！(๑*◡*๑)٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料全麦面包鸡蛋青菜香蕉核桃仁火腿全麦香蕉泥三明治（减脂版）的做法将材料准备齐全〜盘子里黄黄的那些就是用核桃仁碎和香蕉泥的混合体，核桃仁和香蕉一起用勺子碾...
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南瓜三明治的详细做法大全,简单又营养的南瓜三明治做法

  • 南瓜三明治

  • 用料南瓜150克面包4片核桃（不加盐）10克奶油芝士适量糖（根据南瓜的甜度）适量细欧芹切末适量薄口酱油适量黄油（蛋黄酱也可以）涂面包用适量肉桂粉少许南瓜三明治的做法核桃捣碎、南瓜去皮微波炉加热至熟和黄油以外的拌匀、面包涂上黄油放上料保鲜膜包裹后放入冰箱放个半小时完成细...
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简单易学的全麦香蕉泥三明治美食做法

  • 全麦香蕉泥三明治

  • 早餐:全麦面包用料全麦面包2片香蕉1根蓝莓6个全麦香蕉泥三明治的做法略略...
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南瓜牛油果培根芝士全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜牛油果培根芝士全麦三明治做法

  • 南瓜牛油果培根芝士全麦三明治

  • 前一天晚上多蒸了南瓜第二天想吃三明治就结合起来了发现味道还不错哎！南瓜泥和牛油果泥都很creamy培根脆脆的芝士片滑滑的嗯好吃！用料南瓜泥一小碗牛油果半个培根两片芝士一片黑胡椒适量全麦面包片两片南瓜牛油果培根芝士全麦三明治的做法面包片放吐司机烤一下蒸好的南瓜取...
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金枪鱼土豆泥全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆泥全麦三明治做法

  • 金枪鱼土豆泥全麦三明治

  • 用料金枪鱼1罐沙拉酱1大勺土豆1个鸡蛋1个玉米1根盐一丁点全麦面包片6片金枪鱼土豆泥全麦三明治的做法土豆去皮切丁蒸熟，鸡蛋煮熟，玉米煮熟剥粒土豆鸡蛋加两大勺沙拉酱，一点盐，碾成泥。把玉米粒加入碾好的土豆泥里，拌一拌。一共6片全麦面包。将其中3片抹上土豆泥，越多越好，因为土...
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青瓜火腿全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的青瓜火腿全麦三明治做法

  • 青瓜火腿全麦三明治

  • 夏日炎炎，必备的减脂清爽三明治用料低脂沙拉酱适量低脂芝士片1片全麦切片2片火腿片3片（多少都行）黑胡椒适量青瓜半根青瓜火腿全麦三明治的做法青瓜切片后切细丝（懒人可直接使用擦丝器，我比较喜欢手切顺便练练刀功）备用组装顺序如下：全麦面包-芝士片-火腿片-青瓜丝-沙拉酱-全麦面...
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全麦红豆芋泥三明治｜ #Healthybreakfast#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆芋泥三明治｜ #Healthybreakfast#做法

  • 全麦红豆芋泥三明治｜ #Healthybreakfast#

  • 芋头买回家是想做芋泥麻薯欧包来着…红豆泡好是想做红豆沙馅来着…然后就突发奇想了这个创新搭配…做出来以后疯狂打call高颜值又超好吃芋头配红豆？？？绝！注⚠️我给的糖量是根据我自己的适糖度！每个人都不一样！所以你们一定一定一定要适量增加（噗应该不会有比我还不耐甜的了）！全麦三...
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简单易学的全麦紫薯泥三明治美食做法

  • 全麦紫薯泥三明治

  • 早餐:全麦面包用料全麦面包2片紫薯1个全麦紫薯泥三明治的做法略略略...
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全麦培根奶酪黄瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦培根奶酪黄瓜三明治做法

  • 全麦培根奶酪黄瓜三明治

  • 超快手简单美味且营养全面的早餐用料全麦面包3片蓝莓酱一盒培根1片奶酪片1片黄瓜1/4根全麦培根奶酪黄瓜三明治的做法培根放不粘锅里加少许油煎至两面微焦，放盘里滤油备用黄瓜洗净刨皮(不刨也可以)，切成小圆片放盘子里备用拿一片全麦面包，涂上蓝莓酱放于平铺的保鲜膜上，放上培...
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减脂|全麦土豆泥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|全麦土豆泥三明治做法

  • 减脂|全麦土豆泥三明治

  • 用料鸡蛋2个面包2片沙拉酱2勺土豆1个火腿适量黄瓜适量减脂|全麦土豆泥三明治的做法1⃣️把土豆蒸熟碾碎2⃣️黄瓜火腿肠切丁3⃣️鸡蛋蒸熟碾睡4⃣️撒一点黑胡椒放入适量沙拉酱也可以放别的酱看自己口味搅拌均匀就可以涂抹在面包上啦三明治就做好啦...
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南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治做法

  • 南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治

  • 简单快手，营养满分～～～菜谱2人份用料牛油果1个贝贝南瓜1/2个鸡胸1片色拉菜适量盐少许黑胡椒少许食用油少许淡奶油少许吐司面包4片南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的做法先处理鸡胸鸡胸横剖成两片或者三片，用松肉锤敲打扁少许盐、黑胡椒两面抹匀，少许食用油两面抹匀放入保鲜袋过夜微冻...
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全麦地瓜麻薯三明治#Healthybreakfast#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦地瓜麻薯三明治#Healthybreakfast#做法

  • 全麦地瓜麻薯三明治#Healthybreakfast#

  • 一个小抱怨…我从小就喜欢地瓜（白薯）所以家门口路边烤红薯的大爷总是笑眯眯地给我留几个烤白薯难过的是现在不仅再也没见过烤白薯，连烤红薯都变成了甜掉牙的’改良‘版蜜薯…我是真的不好太甜的…🤷🏻‍♀️全麦面包（吐司）的做法链接：用料麻薯木薯粉20克糯米粉10克牛奶90克糖适量...
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全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖做法

  • 全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖

  • 用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方便软化黄油放入少许代糖放牛奶根据自己喜好来调整用量完全看心情边调边尝好好吃装盒放...
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简单易学的全麦芋泥三明治美食做法

  • 全麦芋泥三明治

  • 想吃芋泥三明治，又在减肥期间，于是就自己做了低糖全麦芋泥三明治，作早餐好吃又健康，不用去外面买啦用料荔浦芋头半个牛奶适量（参考：150ml）糖适量（参考：40g）全麦面包3片全麦芋泥三明治的做法芋头去皮切块蒸熟。蒸好的芋头加牛奶和糖拌匀成泥，冷藏1-2小时。将每片全麦面包切成四块，两块...
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全麦三明治的做法和图解 好吃的全麦三明治家常做法

  • 全麦三明治

  • 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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全麦南瓜肉松三明治 ｜ #Healthybreakfast#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦南瓜肉松三明治 ｜ #Healthybreakfast#做法

  • 全麦南瓜肉松三明治 ｜ #Healthybreakfast#

  • 今天情人节异国恋真的很不开心☹️中英的距离和时差导致每次我吃早餐，他准备晚餐；他醒了，我却要睡了。这个早餐的灵感是…我看到家里还有剩余的南瓜//剩余的自制肉松那就把它们搭配在一起吧…每日消耗剩余…芝士红薯泥超好吃但是卡路里并不算低南瓜其实可以成为红薯的完美替代...
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脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」的做法步骤及图解,美味正宗的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」做法

  • 脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】

  • 我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配低脂牛奶一起吃哦铺上一层吐司，放上切好的长条黄瓜片挤上适量的沙拉酱再均匀的铺上熟鸡...
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简单易学的全麦地瓜泥三明治美食做法

  • 全麦地瓜泥三明治

  • 那天从伪时尚料理部落格看到这个食谱，就决定要尝试一下，味道棒棒的，果断收藏。用料全麦吐司6片鸡蛋1个小黄瓜半根红薯一个沙拉酱适量胡椒适量盐适量全麦地瓜泥三明治的做法1.可提前一天将红薯削皮，切塊，蒸熟，早上起來把地瓜壓成泥後，再加沙拉酱或酸奶(目的是讓地瓜泥不那麼濃稠)...
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简单易学的南瓜泥三明治美食做法

  • 南瓜泥三明治

  • 一个人做饭好难啊～突然想吃三明治，又没有青菜于是打起了南瓜的主意也不爱吃各种酱料，这一款健康又美味用料切片面包三片贝贝南瓜小半个鸡蛋一枚西红柿一个午餐肉一片南瓜泥三明治的做法食材准备好，如图外加西红柿一只，南瓜小心用菜刀去皮，切成片锅里淋一层薄油，南瓜片码进去小火...
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简单易学的芋泥全麦三明治美食做法

  • 芋泥全麦三明治

  • 最近这一周生理期吃了很多甜食，居家…叫外卖喝了很多种奶茶，于是对芋泥情有独钟，想想每次点的奶茶里放的芋泥都太少了，不如自己试着做一下吧！灵感就来了！芋泥自由了！用料全麦面包3片小毛芋头一斤红薯🍠2个脱脂牛奶🥛50克黄油100克芋泥全麦三明治的做法将红薯🍠和小芋头清洗干净...
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简单易学的全麦土豆泥三明治美食做法

  • 全麦土豆泥三明治

  • 很喜欢吃土豆泥三明治一般都是隔夜做好保鲜膜包起来第二天当早饭吃步骤看起来很简单其实需要的时间也不少不过很好吃啦！用料胚芽土司一袋番茄2个土豆2个鸡蛋3个牛奶100毫升培根四片黑胡椒少许盐少许黄油少许沙拉酱少许全麦土豆泥三明治的做法1。土豆蒸熟用勺子压软成土豆...
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