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有营养的酱油炒饭的做法食谱

简单易学的有营养的酱油炒饭美食做法

  • 有营养的酱油炒饭

  • 不想动手做太多菜的时候，炒饭是最好的选择。稍勤快点就配个简汤，实在不想动手配凉白开也完美，即简单又方便😊用料主食:米饭🍚适量配菜:洋葱适量红萝卜🥕适量干香菇🍄适量鸡蛋🥚2个调料:生抽适量老抽适量蚝油适量调和油适量葱花适量有营养的酱油炒饭的做法干香菇泡发切细条；洋...
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（简单升级）营养酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的（简单升级）营养酱油炒饭做法

  • （简单升级）营养酱油炒饭

  • 本人是一名大二学生，自从上个月去上海住民宿男朋友给我露了一手之后，我就下定决心要好好学做饭！于是这个月每天都在学，首先必须说一下这个软件真的挺好用的，材料都挺家常的。今天爸爸生日，晚上出去吃饭，中午就简单吃个炒饭。由于是新手，所以大家知道这道菜很简单啦，但是真的出乎意...
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五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法

  • 五彩炒饭（健康有营养）

  • 徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
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儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭做法

  • 儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭

  • 每个家庭几乎都有一个爱吃蛋炒饭的宝贝，儿子对韩国料理餐厅的蛋包饭情有独钟，其实就是蛋皮➕炒饭，上面撒上番茄酱和海苔。作为家庭做菜，要的就是一个简单又美味，孩子吃的东西，更要营养搭配，今天这款酱油蛋炒饭秒杀餐厅的蛋包饭，儿子吃了一碗吵着不够还要吃第二碗，香喷喷又营养！🥳胡...
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营养蛋炒饭的做法和图解 好吃的营养蛋炒饭家常做法

  • 营养蛋炒饭

  • 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎，锅内下油，倒入胡萝卜翻炒...
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五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）做法

  • 五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）

  • 晚餐只有一碗剩饭，没有菜，一个人就懒得做了，来碗五彩炒饭吧，有肉有菜营养好吃又简单！用料米饭1碗胡萝卜1根玉米半根长条青椒或大青椒1个香肠小半根五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）的做法准备好食材，菜和香肠全部切丁备用。放适量植物油或植物油和猪油的混合油，放入香肠丁和所有菜丁翻...
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没有酱油的酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有酱油的酱油炒饭做法

  • 没有酱油的酱油炒饭

  • 好吃。扛饿。用料米饭2碗小葱半根木耳3朵火腿肠半根玉米粒一小把鸡蛋2个胡萝卜半根烤干虾3只耗油两勺没有酱油的酱油炒饭的做法准备食材，耗油加入到米饭中拌匀。这个炒饭不放酱油，只放耗油，颜色很好，又不咸，重点是放酱油炒饭会变软不好吃。热锅凉油，煎鸡蛋，打散，然后趁着锅的热气...
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营养 炒饭的做法和图解 好吃的营养 炒饭家常做法

  • 营养 炒饭

  • 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最重要的是营养不长肉。...
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营养美味的黑胡椒酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的黑胡椒酱油炒饭做法

  • 营养美味的黑胡椒酱油炒饭

  • 儿子爱吃外面的黑胡椒炒饭和酱油炒饭，我给来了个组合，又增加许多菜，均衡营养，吃起来口感丰富用料剩米饭一碗鸡蛋1个小葱2根胡萝卜少半根小香芹1根秋葵3个老抽适量生抽适量黑胡椒粉少许萝卜干2条料酒少许营养美味的黑胡椒酱油炒饭的做法小葱、胡萝卜、香芹、秋葵、萝卜干切末...
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有颜值有营养的美味蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的有颜值有营养的美味蛋炒饭做法

  • 有颜值有营养的美味蛋炒饭

  • 因小朋友挑食，不爱吃蔬菜，不爱吃鸡蛋，那就改变一下鸡蛋的做法，将单调的白米饭加点料提香提味，再配点新鲜嫩绿的毛豆和红红的胡萝卜，颜色好看能引起食欲还有营养，不爱吃葱姜，没有放这些调味用料米饭一大碗鸡蛋2个火腿肠半根毛豆一把胡萝卜小半根生抽一勺盐适量油适量鸡胸肉（可选）20g...
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营养炒饭的做法和图解 好吃的营养炒饭家常做法

  • 营养炒饭

  • 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝麻适量自制香菇牛肉酱油汁一小勺十三香一丢丢勺自制调...
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酱油炒饭（营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱油炒饭（营养版）做法

  • 酱油炒饭（营养版）

  • 配菜准备的比较麻烦，不过自己吃嘛，要对自己好点，非常好吃😍😍婆婆说我就吃一点，少做点。等我做出来，她吃了两大碗😁😁用料鸡蛋3颗里脊肉300g蒜苔5根😅红椒半个胡萝卜1根小葱1根腰果8颗剩米饭看自己饭量牛奶10ML酱油一碗饭拌两勺白糖一小勺料酒一小勺十三香半小勺郫县豆瓣酱一...
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营养炒饭🍚的做法和图解 好吃的营养炒饭🍚家常做法

  • 营养炒饭🍚

  • 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜欢的直接打下去搅均匀就行）用料米饭3碗盐999克鸡蛋999...
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夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有营养）做法

  • 夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有营养）

  • 用料苦瓜2根牛肉200克葱+姜淀粉，生抽，白胡椒，糖，盐夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有营养）的做法这是所有的材料。牛肉片用盐，生抽，白胡椒，糖腌。加淀粉加少量水抓匀。放置15分钟后。苦瓜切滚刀块。大火把锅烧热，转小火。加入葱姜，炒七八下。小火转中火。放入牛肉，一开始不要着急翻动牛肉，等...
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炒饭也营养的做法和图解 好吃的炒饭也营养家常做法

  • 炒饭也营养

  • 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭一大碗盐一丢丢炒饭也营养的做法红薯切粒，紫甘蓝切碎热...
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牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果饭塔-既有颜值又有营养。做法

  • 牛油果饭塔-既有颜值又有营养。

  • 米饭和它也能搭，几步搞定，味道实在绝！用料糙米1小碗牛油果2个盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量熟黑白芝麻适量坚果碎适量柠檬适量薄荷叶适量牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法糙米洗净，倒入电饭煲中，加水焖煮。（糙米吸水，水量要多于平时焖饭的量）牛油果对半切开，取出果肉，加入橄榄...
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有肉有菜有蛋~营养美味的煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的有肉有菜有蛋~营养美味的煲仔饭做法

  • 有肉有菜有蛋~营养美味的煲仔饭

  • 煲仔饭大家都喜欢吃，里面有腊肠，有鸡蛋，有青菜，营养美味。但是想要做出底部有焦脆的锅巴，色香味俱全的煲仔饭，可是有小窍门儿的哟！快来看看吧！用料大米200克矿泉水240克广式腊肠2根鸡蛋1个花生油适量菜心3棵调味料蚝油1勺酱油2大勺白糖2克鱼露0.5勺有肉有菜有蛋~营养美味的煲仔饭...
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下饭神器–花蛤酱（好吃有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的下饭神器–花蛤酱（好吃有营养）做法

  • 下饭神器–花蛤酱（好吃有营养）

  • 用料花甲肉200克虾米一小撮蒜末姜末红尖椒末干辣椒粉白芝麻花椒八角盐味极鲜白胡椒粉香油下饭神器–花蛤酱（好吃有营养）的做法200克的花甲肉，解冻挤干水，2/3的花甲肉切碎点（不要太碎哦），剩下的就用整的。我们在酱里面能吃到一大坨肉会会很激动的😁😁材料里面忘了尖红椒末。锅里...
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什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）做法

  • 什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）

  • 白色的米饭和安井墨鱼丸，黄色鸡蛋和玉米粒，橙色的大虾和胡萝卜，绿色的黄瓜和西蓝花，红色的干辣椒，紫色的洋葱丝。五颜六色专治小朋友挑食～用料鸡蛋2个剩米饭半碗老抽1勺生抽1勺糖半勺洋葱1/5个大葱5cm的一段姜两片干辣椒三根大海虾2只安井墨鱼丸2颗玉米粒适量黄瓜1/4根西蓝花适...
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无敌酱料｜营养炒饭大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的无敌酱料｜营养炒饭大杂烩做法

  • 无敌酱料｜营养炒饭大杂烩

  • ⭐️在英国读书时候，很想念中国菜。但即使那边的中餐厅，也很难吃到家乡的味道。直到朋友去“探望”我，炒了这么一锅饭，我全都吃光了。超级满足～回国这么多年，还是习惯这样炒～⭐️只要放一个酱料，其他调味料都不需要，非常简单，味道也很稳定！加入你爱吃的一切就好了o(^▽^)o⭐️那我们来开始...
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职场妈妈的快手餐——有颜值又营养的肉燥酱炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的职场妈妈的快手餐——有颜值又营养的肉燥酱炒饭做法

  • 职场妈妈的快手餐——有颜值又营养的肉燥酱炒饭

  • 身边有很多职场妈妈，想工作做好的同时，又想照顾好孩子，但是即使不是一日三餐，就算是每天的晚餐，全职妈妈也不一定能坚持每天做精致的一桌，更何况职场妈妈绞尽脑汁负担也是相当大，有一些孩子喜欢又有营养，妈妈又能节省时间的操作应该就是最佳综合体了😄用料一罐肉燥酱炒饭灵魂所在...
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营养炒米饭的做法和图解 好吃的营养炒米饭家常做法

  • 营养炒米饭

  • 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切成小丁，鸡蛋打散加盐；玉米剥成一粒一粒的备用。热锅加油，...
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营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法

  • 营养炒饭

  • 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...
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三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养的做法步骤及图解,美味正宗的三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养做法

  • 三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养

  • 蘑菇富含蛋白质氨基酸，自带鲜味儿，搭配鸡蛋，营养又美味用料三菇平菇姬菇白玉菇鸡蛋三个料一盐生抽料二姜片青红椒葱叶三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养的做法姜切片青红椒斜切片三菇焯水待用，也有人过油，还是焯水好些，油脂少鸡蛋加一个鸡蛋的水，变嫩，充分搅拌出泡沫先放油煎蛋，边缘成形...
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油鸡蛋花式营养炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的油鸡蛋花式营养炒饭做法

  • 油鸡蛋花式营养炒饭

  • 🌧️一夜风雨👶宅家陪娃👨‍🍳油鸡蛋花式营养炒饭🍳给孩子提供满满的能量🎒开学季将至，㊗️希望孩子们健康快乐茁壮成长👍用料油鸡蛋2个葱花两根胡萝卜1根豇豆或黄瓜适量火腿肠1根盐少许油鸡蛋花式营养炒饭的做法热油锅翻炒蛋液，成形后盛出；翻炒豇豆丁或黄瓜丁🥒、胡萝卜丁🥕、...
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